Holdet hjhh3vf2 id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26 - 2026/27
Institution UNORD
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Per Bech Haugaard
Hold hj25hh3vf2 id (hjhh3vf2 id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Beachvolley + intro til træningsprojekt
Titel 2 Crossfit + teori til træningsprojekt
Titel 3 Hip hop + kost og motion (teori)
Titel 4 Streetbasket + (stortrampolin)
Titel 5 Dans verden rundt (Salsa, haka og disco)
Titel 6 Pickleball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Beachvolley + intro til træningsprojekt

Faglige mål:

- Teknikken i finger- og baggerslag.
- Teknikken i smash
- Teknik i serv - underhånd/overhånd
- Faldeteknik i sand
- Små spil, som forøvelser til det færdige spil.
- Det færdige spil to mod to.
- Bevægelser i sand

Teori om beachvolleys historie og om DM, og klip fra DM

Intro til træningsprojekt
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
idræts-erfaringer og ønsker 18-08-2025
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Crossfit + teori til træningsprojekt

Crossfit, kombineret med træningsprojekt

Efter en gennemgang af træningsprincipper skal eleverne lave en Work Out of the Day (WOD) incl. opvarmning (CFWU). Det omfatter bl.a.

• RFQ – Rounds for Quality
• RFT – Rounds for time
• YGIG - YouGoIGo. Skiftes til at tage en lille serie.
• AMRAP – as many rounds as possible
• EMOM – evere minute on the minute


Derudover teori, som beskæftiger sig med kulturen omkring crossfit. Bl.a. hvorfor nogle kæder brander sig på at have specielle lokaler (bl.a tidligere kirke, posthus, slagteri, etc.)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Plan for træningsprojekt 29-09-2025
Billede fra Crossfit prøvetime 15-10-2025
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Hip hop + kost og motion (teori)

Hip hop

Undervisning i forskellige hip hop 'moves' og grundlæggende 'grounding'.

Indlæring af en simpel hip hop sekvens

Selvstændig gruppevis udarbejdelse af hip hop sekvens med hjælp fra diverse inspirationskilder og især Camma Vår Svanholms bevægelsesbank på YouTube.

Teori om kost og motion
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Kost og motion - idræt C 17-12-2025
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Streetbasket + (stortrampolin)

Streetbasketball

Arbejde med basketball-teknik:

- stående skud / jump shot
- lay up
- driblinger (cross over, bag om ryggen, mellem benene)
- et-to stop og jump stop
- pivotering
- afleveringer (to-hånds- og push-aflevering)

Arbejde taktisk med:
- V-cut
- Back door
- Give and go
- Screen

Derudover kamp 3 mod 3 på én kurv

Teori: Idrættens organisering.
Dokumentar: 'Black Jack' fra serien 'Losers', på Netflix
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Dans verden rundt (Salsa, haka og disco)

Grundtrin:
- almindelig
- til siden
- break frem/tilbage
- skråt bagud

Variationer parvis:
- She Goes-He Goes-She Goes
- Under arm turn,
- Cradle,
- Cross body turn

Sat i relation til haka og disco.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,50 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

Pickleball

Grundlæggende slag

- for- og baghånd
- smash
- dink
- flugtning
- netdrop
- serv

- regler
- taktik




-
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer