Holdet 3h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3h id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Rødovre Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anette Gotved, Claus Bugge Hansen, Jørgen Alsted, Tina Staunsbjerg Hansen
Hold	2023 id/h (hpwm) (1h id, 2h id, 3h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	1. Kropsbasis
Titel 2	2. Opvarmning * Eksamensforløb 1 (Musik&Bevægelse)
Titel 3	3. Bold - fodbold, basket, volley
Titel 4	2g. Pickleball. Eksamensforløb 2 (Nyere/klassisk)
Titel 5	2g Lanciers
Titel 6	2g Volleyball
Titel 7	2g Floorball. Eksamensforløb 3 (Boldspil)
Titel 8	2g Adventure race
Titel 9	2g Musik og bevægelse
Titel 10	3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse)
Titel 11	Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun
Titel 12	Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	1. Kropsbasis Kropsbasis (boldbasis, akro-yoga, musik og bevægelse) Vi har arbejdet med generelle korpsfærdigheder inden for de tre forskellige genre (bold, ny-klassisk og musik og bevægelse) Formålet er en introduktion til idræt og de tre færdighedsområder. Musik og bevægelse: fokus har været på at bevæge sig til musik og arbejde med rytme og tælling Boldbasis: fokus på spilbarhed og bredde/dybde Akroyoga: fokus på samarbejde samt kropsspænding/afspænding
Indhold	Kernestof: Vi introducerer til idræt og det første forløb. Husk indendørs sko. Mobiler skal blive i tasken i omklædningsrummet. basishold.pdf description basishold 1 sh.pdf description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	2. Opvarmning * Eksamensforløb 1 (Musik&Bevægelse) Opvarmning (musik og bevægelse) Faglige mål • At kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram • At vide hvorfor man varmer op og hvad der sker med kroppen under opvarmning. • At beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse (at tælle-ind og holde takten). • At opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse Eleverne har i grupper udarbejdet opvarmningsprogrammer til musik. Forløbet startede med at lave "opvarmningstest" - for at undersøge hvilken effekt opvarmning har. Eleverne har indsamlet og bearbejdet data. Fokuspunkter i selve opvarmningsprogrammet på ca. 15 minutter: Bevægelseskvalitet: eleverne skal have kvalitet i bevægelserne. Rum: eleverne skal kunne bruge rummet på forskellige måder Progression: opvarmningsprogrammet har en gradvis stigende intensitet. Musik: eleverne skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik. Sekvenser: Det forventes at følgende sekvenser indgår i opvarmningsprogrammet i den rækkefølge og mængde, der findes relevant: gang/let løb sving hop styrke løb Særlig fokus ved sving: Husk at bruge benene, svinge arme tæt forbi ørerne, store bevægelser, involverer flere store muskelgrupper (=opvarmning), kigge efter armen i vrid) Teori Yubio kapitel 30 ”Rytmisk opvarmning”: • side 1181 “Hvorfor varme op?” • side 1182 “Selve musikken”, • side 1184 “Bevægelseskvaliteter” • side 1186 “Programmets opbygning” • side 1187 “ Øvelser” • Power point - opvarmning - hvorfor varmer vi op? Præsentation af opvarmningsforløb og teori pp revideret (8).pptx Teori om opvarmning.pdf Hvorfor varmer man op? / Hvad sker der i kroppen under opvarmning? Hvilke fysiologiske effekter har opvarmning på præstationsevnen? (+ yubiokap 3.3)
Indhold	Kernestof: Lektion 2_Teori om opvarmning (1).pdf description Opvarmning præsentation_2g 2022.ppt description Krav til opvarmningsprogrammer RG_2024.doc description Opvarmningsgrupper 1 sh.docx description image.png data opvarmning 1sh.pdf description 1h - Yubio 1s - Yubio 1h - Skema 1s - Skema Krav til opvarmningsprogrammer RG_2024.doc Krav til opvarmningsprogrammer RG_2024.doc Husk at medbringe jeres opvarmningsprogram i print (1 stk) til din lærer 1hs opvarmningsgrupper.xlsx description husk at printe opvarmningsprogrammet til din lærer
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	3. Bold - fodbold, basket, volley Bold: Fodbold, basket, volley Der var kun 2 moduler
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	2g. Pickleball. Eksamensforløb 2 (Nyere/klassisk) Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Sørg for at I har down-loadet yubio som er jeres "grundbog" Pickleball hold: se denne video How to Play Pickleball læs om regler i kompendiet s. 1-5 Pickleball - kompendium 2022.docx - Fokus på grundslag, serv og returnering Pickleball 101: The Third Shot Drop Pickelball: Offensive Lob Pickleball: se video nr 2 og læg mærke til opstilling ved serv - genlæs evt regler for spillet Tur 4: https://www.youtube.com/watch?v=B2k0b01bxZY Pickleball:
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	2g Lanciers Lanciers
Indhold	Kernestof: Tur 4: https://www.youtube.com/watch?v=B2k0b01bxZY
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	2g Volleyball Volleyball Forstå spilfaserne i net-vægspil og at eleverne kan indgå hensigtsmæssigt i spillet. Dette øves via refleksionsopgaver i undervisningen • At eleverne kan udføre korrekt finger og baggerslag, serv, smash • At eleverne har taktisk forståelse for placering på bane, hævning til forskellige positioner
Indhold	Kernestof: Pickleball Rules \| The Definitive Beginner's Resource to How to Play Pickleball Pickleball.docx description Volley-hold.docx description Yubio How to Hit a 3rd Shot Drop in Pickleball Tips to Be Better Volleyball - læs om regler og opstilling i Yubio afsnit 13.2. TH's hold: se video Idræt B på RG.pptx description 2sh grupper floorball (2025).docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	2g Floorball. Eksamensforløb 3 (Boldspil) Floorball Forløbslængde: 6 moduler af 95 min. Faglige mål: Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud. Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter ifbm de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning ifbm træning. Yderligere skal eleven opnå forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Indhold	Kernestof: 2sh grupper floorball (2025).docx description Øvelsesbank \| Idrætsportalen se video om aflevering/modtagning Se trækskud skabelon Drejebog idræt.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	2g Adventure race Alle skolens elever har deltaget i et adventure race. Forud for dagen har vi trænet kortlæsning via orienteringsløb
Indhold
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	2g Musik og bevægelse Musik og bevægelse - meget kort forløb da timerne slap op. Eleverne har danset enten hip-hop, disco eller samba
Indhold
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse) Læringsmål: I dette forløb skal eleven kunne: Kunne følge rytmen i et stykke musik til udvalgt musik Tekniske færdigheder i jive med fokus på rytme, form og æstetik Udføre korte og længere koreografier i jive Udarbejde og udføre egne koreografier i jive Overordnet teori om Labans bevægelseslære (BESS-konceptet) Fokuspunkter i koreografi: • Bevægelseskvalitet: eleven skal have kvalitet i bevægelserne. • Rum: eleven skal kunne bruge rummet på forskellige måder (Laban). • Progression: eleverne har arbejdet med flg variationer: grundtrin, damedrejning, american spin, walk in the park samt forskellige spark (Kick 1+2 i yubio og mooch-step). • Musik: eleven skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik. Fællesafslutning med showtime og fremvisning af koreografier. Teori: Yubio kap 32.3 om jive samt kap. 30.8 om Labans bevægelseslære.
Indhold	Kernestof: Se denne 2-minutters video om grundtrin som repetition: Sidste modul gennemgik vi Labans bevægelseslære. Læs i yubio som repetition: Kap 30.8: Labans bevægelseslære. JIVE SHOWTIME description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun Af forskellige årsager har eleverne kun fået undervisning en en mindre del af følgende pensum. Følgende er derfor blot en idé om, hvad der måske kan være blevet arbejdet med i løbet af 2-3 moduler Eleverne har arbejdet med forskellige gulvelementer og springelementer. Gulvelementer: - Forlæns/baglæns ruller - Håndstand - Vejrmølle - Kunne modtage teknisk korrekt i en håndstand Springelementer: - Forlæns salto på airtrack - Strakt overslag på airtrack - Ophop i mini trampolin Derudover har de arbejdet med kropsspænding og kropskontrol igennem forskellige akrobatiske øvelser. Teori: Modtagningsprincipper Yubio kapitel 27: springgymnastik og akrobatik. Kapitlet er brugt som inspirationskilde til øvelser
Indhold	Kernestof: 3wm og 3h: Skim dokumentet igennem, og åben links, så I kan se hvordan man teknisk korrekt udfører en forlæns og baglæns kolbøtte, vejrmølle og håndstand. description Læs om Modtagningsprincipper description Springgymnastik (øvelser) (1) (4).pdf description 3p: Læs om Modtagningsprincipper description 3p: Læs følgende dokument og se videoerne omkring forlæns og baglæns kolbøtte, vejrmølle og håndstand. description Arbejd selv modul 3p Drejebogsskabelon til alle idrætsgrene.docx description Springgymnastik (øvelser).pdf description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj Volley: Faglige mål -Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb (i en øvelse) -Baggerslag med en præcision og højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden -At kunne vise hensigten med et smash, hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd -Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane Forståelse for regler og rotationssystemet At inspirere eleverne til fortsat fysisk aktivitet (herunder volley) efter endt forløb Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere At have forståelse for hvordan et angreb bygges op (modtagning → hæver → position 2 eller 4) Kamp Teori: boldspilsfamilier og net-vægspil og dets fire spilfaser
Indhold	Kernestof: Andersens løbetest skema_2026.doc description idraetsmusik.dk-andersen-test (1).mp3 description Træningsplan skabelon 3g id 2025-26.docx description 2. Powerpoint med intro til forløbet som vi gennemgår på fredag 3. SMART målsætning 4. Træningsplan (Skabelon til individuel træningsplan) description Frivillig læsning: Selv lidt træning gør en en forskel 1. Lektie inden timen! - Læs "Introduktion til træningsprojekt" (Kap. 20.1 "formål" + 20.3 "forløbet" i Yubio) - cirka 3 sider: description Bemærk: Medbring idrætstøj, hvis du mangler at lave Andersen-testen! Lektie: Læs side 1 til 3 i følgende minikompendium og se de små film som der linkes til på side 3 Volleyforløb Lektie: Underhåndserv - se lige film + læs tekst under billedet. Lektie volley - Læs lige det her på 1-2 minutter :) Husk idrætstøj og vand. Vi skal løbe Andersen sluttest i dag! Andersen test - lydfil Korrekt udregning af kondital Træningslære Yubio Kap.3 2. Powerpoint fra introen til forløbet (med figurer mm) description Tidsplan for 3p (Stå klar to minutter før anførte tidspunkt uden for lokale 22. (Husk at komme over i hallen og sætte net op 11.50 hvis I vil spille volley når I ikke har præsentation) Tidsplan for 3hwm (Stå klar to minutter før anførte tidspunkt uden for lokale 20) Spørgsmål til volley (I timen) 1.Læs om boldspilsfamilier yubio kap 10.2.1 - 10.2.4 2.Læs om regler og organisering yubio 13.2 : 13.2 Regler, ide & organisering description 3. Volleysmash 4. Volley Blokade: Blokade. Volley, Yubio 2. Se på det her eksempel på en drejebog - hvis I ikke kan huske øvelserne fra timerne, så kig i Yubio. I må også gerne nøjes med at spille 4 mod 4 i kamp. 3. Udfyld jeres drejebog i volley her + gem under aflevering/idrætshold på drevet. 4. Spørgsmål til volley som vi snakkede om sidste gang: 1. LEKTIE! Volleysmash - Se følgende film og træn korrekt tilløb hjemme!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb