Holdet 2023 id/h (hpwm) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Rødovre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anette Gotved, Claus Bugge Hansen, Jørgen Alsted, Tina Staunsbjerg Hansen
Hold 2023 id/h (hpwm) (1h id, 2h id, 3h id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1. Kropsbasis
Titel 2 2. Opvarmning * Eksamensforløb 1 (Musik&Bevægelse)
Titel 3 3. Bold - fodbold, basket, volley
Titel 4 2g. Pickleball. Eksamensforløb 2 (Nyere/klassisk)
Titel 5 2g Lanciers
Titel 6 2g Volleyball
Titel 7 2g Floorball. Eksamensforløb 3 (Boldspil)
Titel 8 2g Adventure race
Titel 9 2g Musik og bevægelse
Titel 10 3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse)
Titel 11 Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun
Titel 12 Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1. Kropsbasis

Kropsbasis (boldbasis, akro-yoga, musik og bevægelse)

Vi har arbejdet med generelle korpsfærdigheder inden for de tre forskellige genre (bold, ny-klassisk og musik og bevægelse)

Formålet er en introduktion til idræt og de tre færdighedsområder.

Musik og bevægelse: fokus har været på at bevæge sig til musik og arbejde med rytme og tælling

Boldbasis: fokus på spilbarhed og bredde/dybde

Akroyoga: fokus på samarbejde samt kropsspænding/afspænding
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 2. Opvarmning * Eksamensforløb 1 (Musik&Bevægelse)

Opvarmning (musik og bevægelse)

Faglige mål
• At kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
• At vide hvorfor man varmer op og hvad der sker med kroppen under opvarmning.
• At beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse (at tælle-ind og holde takten).
• At opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse

Eleverne har i grupper udarbejdet opvarmningsprogrammer til musik.

Forløbet startede med at lave "opvarmningstest" - for at undersøge hvilken effekt opvarmning har. Eleverne har indsamlet og bearbejdet data.

Fokuspunkter i selve opvarmningsprogrammet på ca. 15 minutter:
Bevægelseskvalitet: eleverne skal have kvalitet i bevægelserne.
Rum: eleverne skal kunne bruge rummet på forskellige måder
Progression: opvarmningsprogrammet har en gradvis stigende intensitet.
Musik: eleverne skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik.
Sekvenser: Det forventes at følgende sekvenser indgår i opvarmningsprogrammet i den rækkefølge og mængde, der findes relevant:
gang/let løb
sving
hop  
styrke
løb
Særlig fokus ved sving: Husk at bruge benene, svinge arme tæt forbi ørerne, store bevægelser, involverer flere store muskelgrupper (=opvarmning), kigge efter armen i vrid)

Teori
Yubio kapitel 30 ”Rytmisk opvarmning”:
•  side 1181 “Hvorfor varme op?”
•  side 1182 “Selve musikken”,
•  side 1184 “Bevægelseskvaliteter”
•  side 1186 “Programmets opbygning”  
•  side 1187 “ Øvelser”

•   Power point - opvarmning - hvorfor varmer vi op?
Præsentation af opvarmningsforløb og teori pp revideret (8).pptx

Teori om opvarmning.pdf
Hvorfor varmer man op? /
Hvad sker der i kroppen under opvarmning?
Hvilke fysiologiske effekter har opvarmning på præstationsevnen? (+ yubiokap 3.3)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 3. Bold - fodbold, basket, volley

Bold: Fodbold, basket, volley

Der var kun 2 moduler
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 2g. Pickleball. Eksamensforløb 2 (Nyere/klassisk)

Pickleball

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teori: Kompendium (Se modulet d.29/8 ) + se videoer og illustrationer på modulerne samt Yubio kapitel. 210.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 2g Lanciers

Lanciers
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 2g Volleyball

Volleyball

Forstå spilfaserne i net-vægspil og at eleverne kan indgå hensigtsmæssigt i spillet. Dette øves via refleksionsopgaver i undervisningen
• At eleverne kan udføre korrekt finger og baggerslag, serv, smash
• At eleverne har taktisk forståelse for placering på bane, hævning til forskellige positioner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 2g Floorball. Eksamensforløb 3 (Boldspil)

Floorball

Forløbslængde: 6 moduler af 95 min.

Faglige mål:
Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud.

Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap

Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter ifbm de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning ifbm træning.  
Teori - materiale: Floorballkompendium på drevet: https://docs.google.com/document/d/1BfXKfHojYu97GtCC8Qu3yJYNgzUEGJCj8LeAEFsxj7I/edit?usp=sharing
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 2g Adventure race

Alle skolens elever har deltaget i et adventure race.

Forud for dagen har vi trænet kortlæsning via orienteringsløb
Indhold
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 2g Musik og bevægelse

Musik og bevægelse - meget kort forløb da timerne slap op.

Eleverne har danset enten hip-hop, disco eller samba
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse)

Læringsmål:

I dette forløb skal eleven kunne:
Kunne følge rytmen i et stykke musik til udvalgt musik
Tekniske færdigheder i jive med fokus på rytme, form og æstetik
Udføre korte og længere koreografier i jive
Udarbejde og udføre egne koreografier i jive
Overordnet teori om Labans bevægelseslære (BESS-konceptet)


Fokuspunkter i koreografi:
• Bevægelseskvalitet: eleven skal have kvalitet i bevægelserne.
• Rum: eleven skal kunne bruge rummet på forskellige måder (Laban).
• Progression: eleverne har arbejdet med flg variationer: grundtrin, damedrejning, american spin, walk in the park samt forskellige spark (Kick 1+2 i yubio og mooch-step).
• Musik: eleven skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik.

Fællesafslutning med showtime og fremvisning af koreografier.

Teori: Yubio kap 32.3 om jive
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun

Af forskellige årsager har eleverne kun fået undervisning en en mindre del af følgende pensum. Følgende er derfor blot en idé om, hvad der måske kan være blevet arbejdet med i løbet af 2-3 moduler

Eleverne har arbejdet med forskellige gulvelementer og springelementer.
Gulvelementer:
- Forlæns/baglæns ruller
- Håndstand
- Vejrmølle
- Kunne modtage teknisk korrekt i en håndstand

Springelementer:
- Forlæns salto på airtrack
- Strakt overslag på airtrack
- Ophop i mini trampolin

Derudover har de arbejdet med kropsspænding og kropskontrol igennem forskellige akrobatiske øvelser.

Teori: Modtagningsprincipper
Yubio kapitel 27: springgymnastik og akrobatik. Kapitlet er brugt som inspirationskilde til øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj

Volley:

Faglige mål
-Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb (i en øvelse)
-Baggerslag med en præcision og højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
-At kunne vise hensigten med et smash, hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
-Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane

Forståelse for regler og rotationssystemet  
At inspirere eleverne til fortsat fysisk aktivitet (herunder volley) efter endt forløb
Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
At have forståelse for hvordan et angreb bygges op (modtagning → hæver →  position 2 eller 4)

Kamp
Teori: boldspilsfamilier og net-vægspil og dets fire spilfaser
(Se materiale på modulet den 8/5 2026)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer