Holdet 3k id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution Rødovre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Amalie Wagner, Ane Svan Bendsen, Claus Bugge Hansen
Hold 2023 id/k (ku) (1k id, 2k id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis, musikbasis og kropsbasis
Titel 2 Opvarmningsforløb
Titel 3 Softball, fodbold og basket *
Titel 4 Floorball *
Titel 5 Dans * og pickleball *

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis, musikbasis og kropsbasis

Introduktion til idrætsfaget:
Boldbasis:
Kropsbasis: musik & bevægelse i praksis. Rytme og takt, 4/4-tælling, så sekvenser bygget op over simple bevægelser. Kobling mellem swing-dans og hiphop. Til sidst show-"battle" med gruppernes indøvede koreografi.
Træningsbasis:
Kropsbevidsthed. Tillidsøvelser. Akroyoga + spotting.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmningsforløb

Eleven skal kunne:
- forklare, hvilke fysiologiske effekter opvarmning har på præstationsevnen
- analysere, hvilke muskelgrupper og bevægelsesmønstre der er centrale i forskellige idrætsgrene
- tilrettelægge og udføre et idrætsspecifikt opvarmningsprogram.
- anvende viden om kroppens fysiologi til at tilrettelægge et opvarmningsprogram, der øger præstationsevnen og sænker skadesrisikoen.
- evaluere eget og andres opvarmning på baggrund af tilegnet viden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Softball, fodbold og basket *

Eleverne har valgt mellem:

Softball:
Eleverne skal få en fornemmelse af hvilke delelementer spillet består af og udfordre sig selv i de forskellige roller som pitcher, catcher og baseman 1, 2 eller 3
redegøre for de basale regler i spillet (modificerede regler)
lave underhåndskast (pitch) til batter og overhåndskast til afleveringer i marken
holde rigtigt på battet og ramme en bold i bevægelse
kunne gribe bolde i luften/langs jorden
bevæge sig hensigtsmæssigt/samarbejde i marken
sprinte fra base til base

Fokuspunkter
Generelt: kaste-/gribe-/slagteknik
Afleveringer: udgangsposition modsat ben fremme, vægtoverføring, brug af hele kroppen, overhåndskast (høj albue, forspænding),), underhåndskast/pitch (lang kastevej, vandret kast)
Gribeteknik, placering: kroppen bag bolden, bruge handsken
Slagteknik: placering ved homebase, udgangsposition, battet ”på nakken”, fatning, svingbevægelse, hånd-øjekoordination
Selve spilsituationen: samarbejde, kommunikation, forståelse af udvalgte regler


Basketball

Fodbold
Fokus på indersideaflevering, tæmninger, kaos spil, rækkespil, 1 mod 1, 2 mod 2, possession og kamp.
Indhold
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball *

Faglige mål
At beherske grundlæggende tekniske færdigheder såsom driblinger, tæmninger og pasninger med korrekt fatning på staven.
At beherske trækskud og slagskud med optimal teknik.
At inkorporere tekniske færdigheder i samspilsøvelser, småspil og kamprelaterede situationer.
At beherske taktiske færdigheder i floorballspillet såsom samspil, bredde/dybde, placering på banen og løbebaner.


Fokuspunkter
-Driblinger: lavt tyngdepunkt, løsere greb og lang boldkontakt med staven.
-Pasninger: lang boldkontakt, præcision og placering af bolden til modtageren (ved bevægelse foran modtageren)
-Trækskud: korrekt udgangsstilling, vægtoverførsel, lang arbejdsvej for staven samt hofte- og skulderrotation.
Spilsituationer: orientering ift. med- og modspillere, placering på banen ift. med- og modspillere samt bredde/dybde.

Teori
- Yubio: “Floorball” kapitel 14

Eventuel teoretisk kobling:
- Yubio kap. 3.4: Aerob træning, kondital, udholdenhed, kontinuerlig/interval. Effekter.
Hvad er og hvordan forbedres kondital? Hvorfor er det godt med højt kondital i forbindelse med Floorball? Hvordan var jeres kondital før/efter træningsprojekt?
Yubio kap. 3.5 Anaerob jvf. træningsprojektet. Hvordan kan anaerob træning gøre dig til en bedre floorballspiller? (Se figur 3:12 på side 78 i Yubio)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Dans * og pickleball *

Dans læringsmål

I dette forløb skal eleven:
- kunne basale trin fra forskellige danse, f.eks. discodans og kunne sammensætte en dansekoreografi med inspiration fra fx 70'ernes discokultur.
- kunne anvende koreografiske virkemidler i egen koreografi
- kunne performe egen dansekoreografi for et publikum med bevægelseskvalitet og forevisningsværdi
- vise musikforståelse ved at tælle ind i musikken og starte dansen på 1'er-taktslaget.

Teoretiske læringsmål i dans:
- kunne skelne mellem forskellige typer dans (f.eks. Lanciers, squaredance, linedance, circledance) og se ligheder, forskelle og historiske rødder
- have indsigt i og forståelse for fx 70'ernes discokultur.
- have forståelse for koreografiske virkemidler.
- have kendskab til basal musikteori (BPM, takt vs. taktslag)

Teori:
“Yubio”. Afsnittet “Labans bevægelseslære” (fokus på shape og space)
“Idræt C - teori i praksis”. Afsnittet “Disco”. (fokus på dansens historie) https://idraetc.systime.dk/?id=171
“Yubio kapitel 30” ”Rytmisk opvarmning”:“Hvorfor varme op?” og “Selve musikken”.


Læringsmål i Pickleball (Ny- og klassisk idræt)
Faglige mål
Introduktion til Pickleball
Regler og karakteristika (Banen, kitchen, pointtælling, doublebounce mm)
korrekt greb og batføring
diverse slag: serv, servereturnering, drop, volley/flugtning, dink og lob.
Hensigtsmæssig placering og bevægelse på banen i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. (f.eks i forbindelse med servereturnering)
i nogen grad at kunne beherske simple slagserier
Fokuspunkter:
Banen: baglinje, sidelinje, kitchen, placering på banen
Slagene: grebet på bat, Udgangsposition:, benarbejdet, vægtoverførsel, træfpunkt, slagarmens bevægelse (Smash er ikke en del af pensum)
Taktik: placering på banen, 2&2 bevægelse på banen, placering af bolden på modstanderens bane, hvornår kan man bevæge sig frem i angreb ved kitchen.
Slagserie 1: Serv + returnering
Slagserie 2: Serv + returnering (med fremløb) + dropshot (med fremløb)
Slagserie 3: Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
Teori
- Pickleball kompendium: Kopi af Pickleballforløb - 6 moduler.docx
(Nb: side 15-18 i kompendiet er der indsat sider fra Yubio om Pickeball)
Hvordan er reglerne i Pickleball? Hvordan er banen?Hvad er “kitchen” og hvornår må man træde ind i “kitchen”? Hvad menes der med “doublebounce-regel”?  Hvordan vil man taktisk smart placere sig på banen fra serven sættes i gang og så videre frem i spillet? og hvorfor?
Hvad er vigtige tekniske fokuspunkter i forbindelse med de forskellige slag (fx. serven og servereturneringen) og hvor vil man taktisk set gerne placere serv og servereturnering (+ hvorfor?)  
Hvordan er Pickleball opstået? (Pickleballs historie side 15 i kompendiet). Sportificeringsbegrebet kan inddrages.
Parathedshjulet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 15,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer