Holdet 3p id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Rødovre Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anette Gotved, Claus Bugge Hansen, Jørgen Alsted, Kristine Aavild, Mathias Jensen
Hold 2023 id/p (hpwm) (1p id, 2p id, 3p id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basisforløb. Musik, bold og krop
Titel 2 Opvarmning. Eksamensforløb 1 (Musik og bevægelse)
Titel 3 Softball og Basket.
Titel 4 Pickleball/boksning. Eks.forløb 2 og 3 (klassiske)
Titel 5 Floorball Eksamensforløb 4. (Boldspil)
Titel 6 Adventureraceopstart + race
Titel 7 Sidste moduler
Titel 8 3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse)
Titel 9 Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun
Titel 10 Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basisforløb. Musik, bold og krop

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning. Eksamensforløb 1 (Musik og bevægelse)

Se under rubrikken "opvarmning" i følgende dokument: https://docs.google.com/document/d/1fePbKoPqXTYkVapHH08hFSYlvQjXQqKDqcBFIgogCUw/edit?usp=sharing


Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
tilrettelægge og udføre et alment eller idrætsspecifikt opvarmningsprogram til passende og relevant musik.
forklare, hvilke fysiologiske effekter opvarmning har på præstationsevnen.
redegørelse for de overordnede muskelgrupper, der er centrale i opvarmningsprogrammet.
analysere et af følgende punkter:
analysere de bevægelsesmønstre, der anvendes i det idrætsspecifikke opvarmningsprogram.
analysere i hvilke(n) idrætsgren(e) det almene opvarmningsprogram kan anvendes.
evaluere eget og andres opvarmning på baggrund af tilegnet viden.


Fokuspunkter:
Bevægelseskvalitet: eleven skal have kvalitet i bevægelserne.
Rum: eleven skal kunne bruge rummet på forskellige måder.
Progression: eleven skal opbygge opvarmningsprogrammet med en gradvis stigende intensitet.
Musik: eleven skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik.
Sekvenser: Det forventes at følgende sekvenser indgår i opvarmningsprogrammet i den rækkefølge og mængde, der findes relevant:
gang/let løb
sving
styrke
løb
hop (noget med højere intensitet)
udstrækning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Softball og Basket.

Elever har valgt enten basketball eller softball:

Basketball:
Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
Arbejde med tekniske færdigheder som ballhandling, aflevering, lay-up, stående skud, pivotering
Taktiske færdigheder: v-cut, give and go, backdoor, rebound, opdækning (zone/mand), screeninger
Anvende tekniske og taktiske færdigheder i såvel spiløvelser som kampsituationer
Indgå i samarbejdssituationer på et hold og kende sin egen rolle

Fokuspunkter:
BallHandling
Driblearmen er et stempel der trykker bolden hårdt i jorden.
Hav øjnene rettet opad, og ikke kun på bolden
Aflevering
2 håndsbryst. Bolden afleveres med to hænder strakt ud fra brystet
Studsaflevering. Bolden afleveres i gulvet lidt over halvvejs mod makkeren.
1 hånds push. Ved aflevering med højre hånd træder spilleren ud på højre ben og trykker     bolden i gulvet, så den kommer hen til makkeren. Ved aflevering med venstre hånd træder spilleren ud på venstre ben og trykker bolden i gulvet, så den kommer hen til makkeren.
Lay-up
Sæt af på modsat ben af din skudhånd
Hop opad, ikke fremad
Stræk armen når bolden slippes
Læg bolden blødt op på pladen
Stående skud
Skulderbredde fødder. Samme side fod som skudhånden placeres ca. 15 cm foran den anden. Let bøjede ben.
Hold bolden på skudhåndens fingerspidser. Støttehånden lægges på siden af bolden, så tommelfingrene danner et T.
Bøj håndleddet og bøj albueleddet til 90 grader.
Skuddet starter ved at benene strækkes, derefter strækkes armen og til sidst føres håndleddet igennem. (Make your 1 and gooseneck)
Pivotering
Et ben er hele tiden i gulvet, mens man tager skridt med det andet.

SOftball:
Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
få en fornemmelse af hvilke delelementer spillet består af og udfordre sig selv i de forskellige roller som pitcher, catcher og baseman 1, 2 eller 3
redegøre for de basale regler i spillet (modificerede regler)
lave underhåndskast (pitch) til batter og overhåndskast til afleveringer i marken
holde rigtigt på battet og ramme en bold i bevægelse
kunne gribe bolde i luften/langs jorden
bevæge sig hensigtsmæssigt/samarbejde i marken
sprinte fra base til base

Fokuspunkter
Generelt: kaste-/gribe-/slagteknik
Afleveringer: udgangsposition modsat ben fremme, vægtoverføring, brug af hele kroppen, overhåndskast (høj albue, forspænding),), underhåndskast/pitch (lang kastevej, vandret kast)
Gribeteknik, placering: kroppen bag bolden, bruge handsken, lukke handsken om bolden
Slagteknik: placering ved homebase, udgangsposition, battet ”på nakken”, fatning, svingbevægelse, hånd-øjekoordination
Selve spilsituationen: samarbejde, kommunikation, forståelse af udvalgte regler
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Pickleball/boksning. Eks.forløb 2 og 3 (klassiske)

Pickleball
Læringsmål i Pickleball (Ny- og klassisk idræt)
Faglige mål
Introduktion til Pickleball
Regler og karakteristika (Banen, kitchen, pointtælling, doublebounce mm)
korrekt greb og batføring
diverse slag: serv, servereturnering, drop, volley/flugtning, dink og lob.
Hensigtsmæssig placering og bevægelse på banen i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. (f.eks i forbindelse med servereturnering)
i nogen grad at kunne beherske simple slagserier
Fokuspunkter:
Banen: baglinje, sidelinje, kitchen, placering på banen
Slagene: grebet på bat, Udgangsposition:, benarbejdet, vægtoverførsel, træfpunkt, slagarmens bevægelse (Smash er ikke en del af pensum)
Taktik: placering på banen, 2&2 bevægelse på banen, placering af bolden på modstanderens bane, hvornår kan man bevæge sig frem i angreb ved kitchen.
Slagserie 1: Serv + returnering
Slagserie 2: Serv + returnering (med fremløb) + dropshot (med fremløb)
Slagserie 3: Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
Teori
- Pickleball kompendium: Kopi af Pickleballforløb - 6 moduler.docx
(Nb: side 15-18 i kompendiet er der indsat sider fra Yubio om Pickeball)
Hvordan er reglerne i Pickleball? Hvordan er banen?Hvad er “kitchen” og hvornår må man træde ind i “kitchen”? Hvad menes der med “doublebounce-regel”?  Hvordan vil man taktisk smart placere sig på banen fra serven sættes i gang og så videre frem i spillet? og hvorfor?
Hvad er vigtige tekniske fokuspunkter i forbindelse med de forskellige slag (fx. serven og servereturneringen) og hvor vil man taktisk set gerne placere serv og servereturnering (+ hvorfor?)  
Hvordan er Pickleball opstået? (Pickleballs historie side 15 i kompendiet). Sportificeringsbegrebet kan inddrages.
Parathedshjulet

_______________________________________________________

Pga. lærerskift er det usikkert om det præcist er følgende læringsmål, som eleverne er undervist i i boksning.

Forløb: Boksning (2025)
Færdighedsområde: Nye og klassiske idrætter

Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
1. Grundlæggende teknikker
Udføre og kende formålet med grundlæggende slag:
Jab, cross, hook og uppercut
Beherske defence:
Parader, duck, slip, og footwork
Udføre slagserier med hensigtsmæssig rytme, timing og præcision
2. Bevægelse og fodarbejde
Beherske fodarbejde:
Korrekt fodstilling, vægtoverførsel, bevægelse frem/tilbage og til siderne
Koordinere slag og bevægelse i enkle kombinationer
Returnere til udgangsposition efter angreb eller forsvar
3.  Kampforståelse
Forstå formålet med skyggeboksning, par-øvelser og let/slow sparring
Placere sig hensigtsmæssigt ift. modstanderens bevægelser og slag
Variere angreb og forsvar med overblik og kontrol
4.  Regler
Kende til grundlæggende regler i boksning
Boksningens rolle i idrætshistorien??
Fokuspunkter
Kampstilling: Kropsholdning, vægtfordeling, placering af hænder og fødder
Slag: Korrekt teknik, albueposition, vægtoverførsel
Fodarbejde: Bevægelighed, balance, reaktion, korrekt afstandsbedømmelse
Taktik: Rytme, variation, læsning af modstander, tempo og placering
Regler/Sikkerhed: Fokus på kontrol, samarbejde i parøvelser og respekt for modstander
Links:
Slag:
The Four Main Types of Punches – Jab, Cross, Hook & Uppercut
Bokseslag
Defence:
5 Ways to Defend Against a Cross
The Best Defensive Move in Boxing
How To Defend The Uppercut | Real & Effective Strategies
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Floorball Eksamensforløb 4. (Boldspil)

Faglige mål
At beherske grundlæggende tekniske færdigheder såsom driblinger, tæmninger og pasninger med korrekt fatning på staven.
At beherske trækskud og slagskud med optimal teknik.
At inkorporere tekniske færdigheder i samspilsøvelser, småspil og kamprelaterede situationer.
At beherske taktiske færdigheder i floorballspillet såsom samspil, bredde/dybde, placering på banen og løbebaner.


Fokuspunkter
-Driblinger: lavt tyngdepunkt, løsere greb og lang boldkontakt med staven.
-Pasninger: lang boldkontakt, præcision og placering af bolden til modtageren (ved bevægelse foran modtageren)
-Trækskud: korrekt udgangsstilling, vægtoverførsel, lang arbejdsvej for staven samt hofte- og skulderrotation.
Spilsituationer: orientering ift. med- og modspillere, placering på banen ift. med- og modspillere samt bredde/dybde.

Teori
- Yubio: “Floorball” kapitel 14

Eventuel teoretisk kobling:
- Yubio kap. 3.4: Aerob træning, kondital, udholdenhed, kontinuerlig/interval. Effekter.
Hvad er og hvordan forbedres kondital? Hvorfor er det godt med højt kondital i forbindelse med Floorball? Hvordan var jeres kondital før/efter træningsprojekt?
Yubio kap. 3.5 Anaerob jvf. træningsprojektet. Hvordan kan anaerob træning gøre dig til en bedre floorballspiller? (Se figur 3:12 på side 78 i Yubio)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Adventureraceopstart + race

Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Sidste moduler

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 3g. Jive. Eksamensforløb 5 (Musik og bevægelse)

Læringsmål:

I dette forløb skal eleven kunne:
Kunne følge rytmen i et stykke musik til udvalgt musik
Tekniske færdigheder i jive med fokus på rytme, form og æstetik
Udføre korte og længere koreografier i jive
Udarbejde og udføre egne koreografier i jive
Overordnet teori om Labans bevægelseslære (BESS-konceptet)


Fokuspunkter i koreografi:
• Bevægelseskvalitet: eleven skal have kvalitet i bevægelserne.
• Rum: eleven skal kunne bruge rummet på forskellige måder (Laban).
• Progression: eleverne har arbejdet med flg variationer: grundtrin, damedrejning, american spin, walk in the park samt forskellige spark (Kick 1+2 i yubio og mooch-step).
• Musik: eleven skal kunne udføre bevægelse til passende og relevant musik.

Fællesafslutning med showtime og fremvisning af koreografier.

Teori: Yubio kap 32.3 om jive samt kap. 30.8 om Labans bevægelseslære.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Springgymnastik. Eksamensforløb 5 for 3h kun

Af forskellige årsager har eleverne kun fået undervisning en en mindre del af følgende pensum. Følgende er derfor blot en idé om, hvad der måske kan være blevet arbejdet med i løbet af 2-3 moduler

Eleverne har arbejdet med forskellige gulvelementer og springelementer.
Gulvelementer:
- Forlæns/baglæns ruller
- Håndstand
- Vejrmølle
- Kunne modtage teknisk korrekt i en håndstand

Springelementer:
- Forlæns salto på airtrack
- Strakt overslag på airtrack
- Ophop i mini trampolin

Derudover har de arbejdet med kropsspænding og kropskontrol igennem forskellige akrobatiske øvelser.

Teori: Modtagningsprincipper
Yubio kapitel 27: springgymnastik og akrobatik. Kapitlet er brugt som inspirationskilde til øvelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Volley. Eksamensforløb 6 (Boldspil) & Træningsproj

Volley:

Faglige mål
-Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb (i en øvelse)
-Baggerslag med en præcision og højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
-At kunne vise hensigten med et smash, hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
-Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane

Forståelse for regler og rotationssystemet  
At inspirere eleverne til fortsat fysisk aktivitet (herunder volley) efter endt forløb
Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
At have forståelse for hvordan et angreb bygges op (modtagning → hæver →  position 2 eller 4)

Kamp
Teori: boldspilsfamilier og net-vægspil og dets fire spilfaser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer