|
Titel
3
|
Softball og Basket.
Elever har valgt enten basketball eller softball:
Basketball:
Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
Arbejde med tekniske færdigheder som ballhandling, aflevering, lay-up, stående skud, pivotering
Taktiske færdigheder: v-cut, give and go, backdoor, rebound, opdækning (zone/mand), screeninger
Anvende tekniske og taktiske færdigheder i såvel spiløvelser som kampsituationer
Indgå i samarbejdssituationer på et hold og kende sin egen rolle
Fokuspunkter:
BallHandling
Driblearmen er et stempel der trykker bolden hårdt i jorden.
Hav øjnene rettet opad, og ikke kun på bolden
Aflevering
2 håndsbryst. Bolden afleveres med to hænder strakt ud fra brystet
Studsaflevering. Bolden afleveres i gulvet lidt over halvvejs mod makkeren.
1 hånds push. Ved aflevering med højre hånd træder spilleren ud på højre ben og trykker bolden i gulvet, så den kommer hen til makkeren. Ved aflevering med venstre hånd træder spilleren ud på venstre ben og trykker bolden i gulvet, så den kommer hen til makkeren.
Lay-up
Sæt af på modsat ben af din skudhånd
Hop opad, ikke fremad
Stræk armen når bolden slippes
Læg bolden blødt op på pladen
Stående skud
Skulderbredde fødder. Samme side fod som skudhånden placeres ca. 15 cm foran den anden. Let bøjede ben.
Hold bolden på skudhåndens fingerspidser. Støttehånden lægges på siden af bolden, så tommelfingrene danner et T.
Bøj håndleddet og bøj albueleddet til 90 grader.
Skuddet starter ved at benene strækkes, derefter strækkes armen og til sidst føres håndleddet igennem. (Make your 1 and gooseneck)
Pivotering
Et ben er hele tiden i gulvet, mens man tager skridt med det andet.
SOftball:
Læringsmål
I dette forløb skal eleven kunne:
få en fornemmelse af hvilke delelementer spillet består af og udfordre sig selv i de forskellige roller som pitcher, catcher og baseman 1, 2 eller 3
redegøre for de basale regler i spillet (modificerede regler)
lave underhåndskast (pitch) til batter og overhåndskast til afleveringer i marken
holde rigtigt på battet og ramme en bold i bevægelse
kunne gribe bolde i luften/langs jorden
bevæge sig hensigtsmæssigt/samarbejde i marken
sprinte fra base til base
Fokuspunkter
Generelt: kaste-/gribe-/slagteknik
Afleveringer: udgangsposition modsat ben fremme, vægtoverføring, brug af hele kroppen, overhåndskast (høj albue, forspænding),), underhåndskast/pitch (lang kastevej, vandret kast)
Gribeteknik, placering: kroppen bag bolden, bruge handsken, lukke handsken om bolden
Slagteknik: placering ved homebase, udgangsposition, battet ”på nakken”, fatning, svingbevægelse, hånd-øjekoordination
Selve spilsituationen: samarbejde, kommunikation, forståelse af udvalgte regler
|