|
Titel
4
|
Pickleball/boksning. Eksamensforløb2+3 (klassiske)
Boksning:
Læringsmål:
I dette forløb skal eleven kunne:
1. Grundlæggende teknikker
Udføre og kende formålet med grundlæggende slag:
Jab, cross, hook og (evt. uppercut)
Beherske defence:
Parader, duck, slip, og footwork
Udføre slagserier med hensigtsmæssig rytme, timing og præcision
2. Bevægelse og fodarbejde
Beherske fodarbejde:
Korrekt fodstilling, vægtoverførsel, bevægelse frem/tilbage og til siderne
Koordinere slag og bevægelse i enkle kombinationer
Returnere til udgangsposition efter angreb eller forsvar
3. Kampforståelse
Forstå formålet med skyggeboksning, par-øvelser og let/slow sparring
Placere sig hensigtsmæssigt ift. modstanderens bevægelser og slag
Variere angreb og forsvar med overblik og kontrol
4. Regler
Kende til grundlæggende regler i boksning
Fokuspunkter:
Kampstilling: Kropsholdning, vægtfordeling, placering af hænder og fødder
Slag: Korrekt teknik, albueposition, vægtoverførsel
Fodarbejde: Bevægelighed, balance, reaktion, korrekt afstandsbedømmelse
Taktik: Rytme, variation, læsning af modstander, tempo og placering
Regler/Sikkerhed: Fokus på kontrol, samarbejde i parøvelser og respekt for modstander
Læringsmål i Pickleball (Ny- og klassisk idræt)
Faglige mål
Introduktion til Pickleball
Regler og karakteristika (Banen, kitchen, pointtælling, doublebounce mm)
korrekt greb og batføring
diverse slag: serv, servereturnering, drop, volley/flugtning, dink og lob.
Hensigtsmæssig placering og bevægelse på banen i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. (f.eks i forbindelse med servereturnering)
i nogen grad at kunne beherske simple slagserier
Fokuspunkter:
Banen: baglinje, sidelinje, kitchen, placering på banen
Slagene: grebet på bat, Udgangsposition:, benarbejdet, vægtoverførsel, træfpunkt, slagarmens bevægelse (Smash er ikke en del af pensum)
Taktik: placering på banen, 2&2 bevægelse på banen, placering af bolden på modstanderens bane, hvornår kan man bevæge sig frem i angreb ved kitchen.
Slagserie 1: Serv + returnering
Slagserie 2: Serv + returnering (med fremløb) + dropshot (med fremløb)
Slagserie 3: Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
Pensum: Yubio: Kapitel 210: Pickleball
Hvordan er reglerne i Pickleball?
Hvordan er banen?
Hvad er “kitchen” og hvornår må man træde ind i “kitchen”?
Hvad menes der med “doublebounce-regel”?
Hvordan vil man taktisk smart placere sig på banen fra serven sættes i gang og så videre frem i spillet? og hvorfor?
Hvad er vigtige tekniske fokuspunkter i forbindelse med de forskellige slag (fx. serven og servereturneringen) og hvor vil man taktisk set gerne placere serv og servereturnering (+ hvorfor?)
|