Holdet tmhh3yidr id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet tmhh3yidr id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	UNORD
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Cathrine Hofmann Fried
Hold	tm25hh3yidr id (tmhh3yidr id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Ultimate
Titel 2	Opvarmningsprogrammer
Titel 3	Stepaerobic
Titel 4	Badminton
Titel 5	Crossfit og test
Titel 6	Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Eleverne har arbejdet med kaste- og gribeteknikker og forsvars- og angrebsmuligheder. Derudover har vi arbejdet med overblik, præcision og spilbarhed. Taktiske muligheder er også berørt kort. Bedømmelseskriterier: - Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision - Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt - Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det - Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” - Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Vide, hvad det vil sige at være ”handler” - Kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering Teori: Yubio siderne: S. 72-76 (5 sider) S. 695-697 (3 sider)
Indhold	Kernestof: Kære idrætshold. Jeg ser frem til at møde jer! Til idræt forventes i til alle lektioner, at have1) tøj til at svede i.2) indendørssko.Hvis I ikke kan deltage aktivt grundet en skade / andet skal I stadig deltage i den teoretiske del samt hjælpe til m I skal læse afsnit 15.6 i Yubio bogen "Spirit of the game". Det starter på side 695. Drejebog skabelon.docx description I skal læse side 1626 i Yubio
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmningsprogrammer Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Eleverne får en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Bedømmelseskriterier: - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op Teori: Yubio siderne: S. 1334-1340 (7 sider)
Indhold	Kernestof: Kapitel 3.4: Aerob træning (s. 72-76 i Yubio) Kapitel 3.4: Aerob træning (s. 72-76 i Yubio Gruppe 2 fremlægger opvarmningsprogram Jeg åbner til stepbænkene ved undervisningsstart. Link 34.B3 Gruppe 1 fremlægger
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Stepaerobic Formålet med forløbet i stepaerobic er, at eleverne lærer grundtrin og nogle variationer i trin i stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal eleverne kunne koordinere ben og armbevægelser, og eleverne skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet skal eleverne også selv sammensætte små koreografier, og her skal de vise, at de kan sammensætte trin til en ny serie, og at de kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem uden at holde pause. Bedømmelseskriterier: - Udføre forskellige stepaerobic-trin - Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier - korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene) - fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med - sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk - opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse - redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala. Teori: Yubio siderne: S. 1476-1478 (3 sider) Danskernes idrætsvaner – step i fitnesscenter. (7) https://www.idan.dk/media/51nm13vg/danskernes-motions-og-sportsvaner-2024.pdf siderne 50-60 svarende til 7 normalsider.
Indhold	Kernestof: Kapitel 3.4: Aerob træning (s. 72-76 i Yubio) Kapitel 3.4: Aerob træning (s. 72-76 i Yubio Gruppe 2 fremlægger opvarmningsprogram Jeg åbner til stepbænkene ved undervisningsstart. Link 34.B3 Gruppe 1 fremlægger Læs Borgskalaen: (s. 812) Kontinuerlig træning 34.7: Kontinuerlig træning (s.1476-78)Gruppe 3 fremlægger Husk at være omklædt og klar 9:40, da vi kun har 50 minutter :)Der er flødeboller på spil.... Drejebog skabelon.docx description Gruppe 6 varmer op.Vi starter forløbet "Badminton" op. Til dette forløb er indendørssko vigtige, så husk dem. Derudover indfører vi fra dette forløb, at telefonen afleveres i starten af timen, og låses inde.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 19 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Badminton Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. De basale greb og svingsløjfer er blevet trænet, og derefter har der været fokus på benarbejdet og flere forskellige slag. Der blev arbejdet med forskellige sammensætninger af slag i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Bedømmelseskriterier: - Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton - Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen - Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd - Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen Teori: Yubio siderne S. 859-864 (6 sider) S. 72-76 (5 sider)
Indhold	Kernestof: Gruppe 6 varmer op.Vi starter forløbet "Badminton" op. Til dette forløb er indendørssko vigtige, så husk dem. Derudover indfører vi fra dette forløb, at telefonen afleveres i starten af timen, og låses inde. 22 Teknik 18: Clear baghånd (og drop og smash) Overvej hjemmefra hvilke(t) slag, du vil øve dig på i dag. Undersøg desuden de fokuspunkter, der er i slaget. Du kan finde dem i bogen fra side 865 og frem. Drejebog skabelon.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Crossfit og test Formålet med crossfitforløbet er en grundlæggende indføring i crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. I forløbet introduceres du for mange forskellige typer af WOD's, ligesom tekniktræning til centrale øvelser gennemgås. Bedømmelseskriterier: - Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde - Udføre øvelser med udstyr på en teknisk korrekt måde - Forstå principperne i de mange forskelligr WOD's - herunder variationsmuligheder - Sammensætte egen WOD på en fornuftig måde rent opbygningsmæssigt - Være fysisk og teknisk i stand til at gennemføre WOD's - herunder egen - Støtte, motivere og teknisk korrigere andre Teori Yubiosiderne: S. 985-992 (8 sider) S. 196-198 (3 sider)
Indhold	Kernestof: Nyt forløb. Vi skal have fysisk test. Husk idrætstøj, sko og VANDFLASKE!!Læs1) s. 196-198 (Testtyper) 1. gang time crossfitt. Husk tøj, sko og vandflaske. 2. gang time crossfitt. Husk tøj, sko og vandflaske.Læs siderne: 985-992 i bogen (Crossfit's historie og Regler, ide & organisering)Bemærk at Crossfit kaldes X-fit i bogen. Vi mødes omklædt i teams kl. 8:40. Idræt online.docx description Kære idrætshold. I skal arbejde udvikle jeres egen WOD i jeres eksemensgrupper. Husk sko, tøj til at svede, samt drikkedunk. Øvelses katalog crossfit.docx description Kære idrætshold. I skal idag1) Lave drejebog i emnet Crossfit og aflevere i det i mappen Cathrine har lagt ind i lectio.2) Bruge tiden i idræt på at komme i bedre form - dvs. løb en tur / andet. Vi laver posttest, så have- sko, idrætstøj og drikkedunk med. image.png
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Floorball Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus. Bedømmelseskriterier: - Aflevering til makker 5-10 meter væk - Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand - Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo - Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden - Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser - Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre Teori: Yubio siderne: S. 632-639 (8 sider) Danskernes idrætsvaner (7): https://www.idan.dk/media/51nm13vg/danskernes-motions-og-sportsvaner-2024.pdf siderne 50-60 svarende til 7 normalsider
Indhold	Kernestof: image.png Husk idrætstøj og særligt sko! 5 pushups for hver glemte stykke tøj. Drejebog skabelon.docx description I skal læse fra side 50-60 i Danskernes motions og sportsvaner 2024.pdf Drejebøger til eksamen Idrættens organisering
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb