Holdet 3bk1 id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3bk1 id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Marselisborg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Birgitte Nors, Thomas Skotting
Hold	2023 id/bk1 (1bk1 id, 2bk1 id, 3bk1 id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	2. Gymnastik og opvarmning
Titel 2	3. Badminton
Titel 3	4. Fodbold
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Aerobic og grundtræning
Titel 6	Svømning
Titel 7	Basketball
Titel 8	træningsprojekt
Titel 9	Vild med Dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	2. Gymnastik og opvarmning Gennem introduktion til basale øvelser inden for gymnastik og bevægelse til musik, er forløbets fokus rettet mod en forståelse af hvorfor vi skal varme op og hvilke elementer et opvarmningsprogram skal indeholde. Eleverne skal på baggrund heraf udarbejde deres eget opvarmningsprogram til afprøvning (eller delvis afprøvning) og evaluering af resten af holdet. Med udgangspunkt i Rudolf Labans bevægelseslære skal undervisningen inspirere med aktiviteter og øvelser, der fremmer elevernes kropsbeherskelse og forståelse for bevægelse til musik; naturligt suppleret med en introduktion til optælling af musik. Forløbet præsenterer herudover eleverne for et eksempel på et gennemgående motorisk læringsforløb ved en rytmisk sekvens, der giver eleverne mulighed for at udvikle og dygtiggøre sig på sekvensens bevægelseskvaliteter. Den gennemgående rytmiske sekvens og opvarmningsprogrammets udformning og fremvisning udgør - sammen med elevernes formåen i timerne - grundlag for lærerens vurdering af eleven. Kernestof: aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik grundlæggende principper for opvarmning og træning I evalueres på følgende: Evnen til at koordinere bevægelser til musik Musikforståelse (takt og udtryk) Evnen til at planlægge og afvikle et opvarmningsprogram. Tilegnelse af grundlæggende bevægelser inden for rytmisk gymnastik Bevægelseskvalitet
Indhold	Kernestof: Youbio Idræt C Læs afsnit 30.1 og 30.2 i Youbio Idræt C. I skal være i disse grupper Afsnit 30.3 i Youbio I denne time skal i både arbejde i jeres faste grupper - samt med jeres faste makkerpar (i kan se dem nedenfor) Følgende elever skal have en mobilitelefon med i gym salen (resten skal IKKE) Youbio 30.4: Programmets opbygning (side 1292-1293) I denne time skal i arbejde med at lave jeres egne sekvenser til et opvarmningsprogram. Her er produktkravet følgende: Arbejdsgrupper Arbejdsseddel Inden timen skal i have uploadet nedenstående omkring jeres opvarmningsprogram (maks 1 side) Dem der ikke nåede at uploade deres videoer af jeres serier skal være klar til at få det gjort i selve timen. Jeg åbner først for at i kan gøre det når timen starter - så i skal blot have filen klar på jeres computer 30.8 Labans bevægelseslære
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	3. Badminton Forløb om badminton der udover det færdige spil har fokus på følgende bedømmelseskriterier Forhåndsgreb + Baghåndsgreb. Forhåndsserv og Baghåndsserv Netdrop forhånd og Netdrop baghånd. Clear forhånd og drop forhånd. Hertil kommer benarbejdet til de forskellige slag. Teoretisk arbejdes der med indlæring af komplekse bevægelser. Materiale: Youbio Idræt C 22.1 Badmintons historie 22.2 Regler, ide & organisering 22.6 Komplekse bevægelser Teknik: Teknik 1: Forhåndsgreb. Teknik 2: Baghåndsgreb. Teknik 3: Forhåndsserv, lang. Teknik 5: Baghåndsserv, kort. Teknik 8: Netdrop forhånd. Teknik 11: Netdrop baghånd. Teknik 14: Clear forhånd. Teknik 15: Drop forhånd.
Indhold	Kernestof: Lektier: Youbio Idræt C: Youbio idræt C (starter på side 857) Badminton - Video – Google Drev Youbio idræt C Teknik 16: Drop forhånd.Teknik 5: Baghåndsserv, kort. side 867 + 868 Opgave - Film 22.6 Komplekse bevægelser
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	4. Fodbold Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: Youbio: afsnit 2.3 (s 53-59) - Muskler, Knogler og led Vi arbejder i DETTE ark Afsnit Youbio: afsnit - 29.9. Arbejdskravsanalyse (1243-1246) Når timen starter skal i sidde omkring et rundt bord i nedenstående grupper Youbio: afsnit 11.1 (504-505) - Fodboldens historie Vigtigt: Vi skal have lavet hold til idrætsdag
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Forløb omkring boldbasis og ultimate, hvor eleverne arbejder med følgende 1) forståelse for konsekvenserne af at ændre betingelserne for et givent spil og hvordan disse betingelser kan ændres med henblik på at træne noget specifikt 2) spilforståelse og færdigheder i ultimate 3) kaste og gribeteknikker i ultimate faglige mål ̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner ̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter ̶ opnå kropsbevidsthed ̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer Kernestof ̶ aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet - aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse ̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
Indhold	Kernestof: Læs om Ultimate i jeres yubio bog- kap.15 afsnit 15.1-15.2 Tjek de forskellige videoer igennem om diverse greb,kast, gribninger og pivoteringer på side 657 og 658 i yubio Læs i yubio s. 450 til s. 456 Tjek øvelse 15.C6, 15.C7 og 15.C8 ud i yubio s.683 og 684. Vi skal arbejde med taktik i denne lektion. Yubio: Læs afsnit 15.6 Spirit of the Game
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Aerobic og grundtræning Aerobic og grundtræning: færdighedsområdet musik og bevægelse I den praktiske del er der arbejdet med to forskellige aerobic serier. Serie 1 har været oldschool aerobic og serie 2 har været kara-t-robic. Der udover har eleverne selv udarbejdet en aerobicserie og fremført denne på meet. I den teoretiske har der været fokus på korrekt opbygning af en aerobicserie, bevægelseskvaliteter i aerobic og hvorledes aerobic bruges som kontinuerlig træning. Sideløbende med aerobic er eleverne introduceret for forkellige træningsprincipper hentet fra CrossFit. Eleverne har læst afsnit 34.1, 34.2, 34.3, 34.7 i Yubio om aerobic og kontinuerlig træning. Desuden er der trukket på tidligere læste afsnit omkring bevægelseskvalitet og grundtræning.
Indhold	Kernestof: Cardio Workout Mix 2023 (130 bpm/32 count) Aerobic Hits Spring 2023 (135 bpm/32 count) Workout Music Source // Low Tempo Workout Mix 1 // 32 Count (120 BPM) Læs om Aerobic og stepaerobic i yubio- afsnit 34.1 s.1406 til og med 34.3 s.1410 Læs afsnit 30.3 Bevægelseskvaliteter i Yubio s.1290-1291 Læs i yubio afsnit 34.7 Kontinuerlig træning s.1425 2024 - Evaluering - 2bk1 id - BN - Opinoma Boot camp cardio inferno @ Billy Blanks (Full Screen)
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Svømning Praksis: Fokus på crawl- den korrekte position i vandet, vejrtrækning, armtag, bentag. Her til kommer general tilvænning til vand/fortrolighed med elementet Teori: fysiske krav i svømning, af prøvning af program med fokus på konditionseffekt.
Indhold	Kernestof: How to Hyper-Streamline in Swimming instead of a Simple Streamline (VIDEO) Crawl: Sådan får du en optimal vejrtrækning DGI svømning - Crawl - Arme front DGI svømning - Crawl - Torso Læs: Yubio afsnit 2.2 Åndedrætssystem og blodkredsløb s.45-52..... DGI svømning - Crawl - Ben bag DGI svømning - Crawl - Ben profil
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Basketball Færdighedsområde:Boldspil - i emnet Basket. Forløbet har fokuseret på tilegnelse af tekniske færdigheder inden for disciplinen samt spilforståelse og blik for banen og med-og modspillere. Der har særligt været fokus på tekniske elementer som: driblet, afleveringer, skudafvikling (lay up og Jump shot) og mand-mod-mand finter. Taktisk har der været fokus på angrebsåbninger så som Cut, backdoor cut og screening (pick&roll). Forsvarsposition er blevet introduceret i øvelser, men forsvaret har ikke været i fokus. Funktionelt har der igennem hele forløbet været fokus på evnen til at bruge ovenstående egenskaber i den fulde kampsituation Forløbet blev introduceret med en gennemgang af spillets historiske udvikling, som indledningsvis blev gennemgået i plenum for derefter at blive prøvet af i praksis. Herved blev reglerne ligeledes introduceret. Grundtræningsteorien er afslutningsvis blevet inddraget i forløbet i forbindelse med fokus på springtræning (corona-virtuel opgave) Teoretisk fokus: - Træningslæren i Yubio s. 72-78, s. 78-85 - Den historiske basket og udviklingen frem mod basket i dag
Indhold	Kernestof: Læs s.546-556 i yubio -afsnit12.1 Basketballs historie og afsnit12.2 Regler, ide & organisering Lektie i yubio s.556-557 og s.563- tjek op på dribling, aflevering, layup, skud, og de to finter+ videoklippene nedenfor. Carmelo Anthony Jab Step: How To Basketball Moves Allen Iverson Crossover: How To Do Basketball Moves How to Do an In & Out Dribble \| Basketball Moves How to Do a Spin Move in Basketball Genbesøg de forskellige finter fra sidste lektion og tjek ud i yubio hvordan man laver et layup I skal læse afsnit 10.2.1 Boldspilsfamilierne s 454 og afsnit 10.2.3 Læringstrinmodellen s. 459 i Yubio. Her efter skal I på elevfeedback besvare følgende spørgsmål. Skal laves inden lektionen er slut ellers fravær:-) God arbejdslyst. Tjek op på diverse cuts i både yubio og videoer How Pick And Roll In Basketball By Tracey Murray
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Lytte Læse Søge information Diskutere Projektarbejde Formidling Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Overskue og strukturere Personlige Selvstændighed Selvtillid Initiativ Ansvarlighed Kreativitet Sociale Samarbejdsevne Åbenhed og omgængelighed IT Lectio Internet
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde Projektarbejde

Titel 8	træningsprojekt
Indhold	Kernestof: Læs i yubio om træningsprojektet kapitel 20. Jeg har en plan for forløbet. WOD-test består af 3 runder på tid: 14 atomic situps https://www.youtube.com/watch?v=4fjDsUx9oR0 Læs afsnit 25.1 og 25.2 i yubio- om X-fit. Genlæs om kredsløbet i yubio- hele afsnit 2.2 Åndedrætssystem og blodkredsløb Yubio afsnit 25.3.4 og afsnit 25.3.5. Tjek ud hvad Fight Gone Bad og AMRAP. Dagens plan afsnittet 3.4 om aerobtræning i yubio Tjek links for at se dagens øvelser: Dagensplan Dagens træning Afsnit Yubio- læs afsnit 3.5 Anaerob træning og 3.6 Styrketræning læs afsnit 3.1 og 3.2 side 67-70 i yubio Dagens arbejdselv opgave.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Vild med Dans
Indhold	Kernestof: Yubio- læs afsnit 32.1 Standard & latin, og afsnit 32.2 Cha-cha-cha (latin) Læs om dans i yubio- afsnit 32.1 og 32.2.- s.1337 til 1347 Yubio: Læs afsnit 32.3 Jive (latin) s. 1348 Yubio: læs afsnit 32.4 Engelsk vals (standard) s.1355-1359
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb