|
Titel
10
|
Springgymnastik, foreningsidræt og fitnesskultur
PRAKSIS:
I springforløbet har vi fokus på at arbejde med forudsætningsøvelser, forøvelser, og opstillinger der understøttter og leder frem til de færdige spring som er: kraftspring og salto. Vi arbejder med relevant opvarmning ift at skulle springe samt mange forøvelser i par/grupper og efterfølgende på stationer. Vi træner basale færdigheder i springgymnastikken, og flytter egne personlige tekniske udgangspunkter. Desuden arbejder vi med tryghed ved at modtage andre og blive tryg ved at springe. Vi arbejder individuelt, i par, i drejebogsgrupper samt lidt større differentierede grupper.
Kraftspring: fokuspunkter i både forøvelser og det færdige spring:
Tilløb: Kontrolleret og kraftfuldt
Indspring: Arme i luften, Få hænder med strakt krop til underlag ved at bøje i et ben. Hænder isættes ”langt” fra fod
Afsæt: ”Håndstand”, skulderafvikling, strakt krop, kraftig afvikling i afsæts- og svingben (kig på hænder).
Landing: Hænder strakt over hovedet, samlede fødder
Forlæns salto: fokuspunkter i både forøvelser og det færdige spring:
Tilløb: Eksplosivt løb, ”fladt” indspring
Afsæt: Samlede ben, løftet overkrop, arme løftes fra hovedet og op.
Rotation: ”Lukket” med hænder til knæ
Landing: Arme foran kroppen, let bøjede ben, samlede/skilte ben i landing
FAGLIGE MÅL/HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Almene motoriske færdigheder, som bl.a. trænes i opvarmningerne, med transfer til de færdige spring. Eksempler: Krydskoordination, hinke, rulle, trille, kropsstammespænding, ophob, håndstand, vejrmølle, mv.
- Kunne beherske teknik i enten forøvelser eller det færdige spring: kraftspring og forlæns salto.
- Det er muligt at vise kendskab til skrue på den forlæns salto, baglæns rulle/salto for nogle af eleverne samt lavt overslag/hovedspring (ikke et krav).
- Demonstrere viden om nedbrydning af spring til delelementer, der trænes som forøvelser, og progressionen frem mod det færdige spring. I dette punkt anvendes det læste materiale med flowmodellen, springhuset, indlæringsfaser i springgymnastik samt teori om modtagning. Den viden benyttes som basis for et fagligt mål om sikker modtagning af kammerater.
- Eleven skal vise relevante kropsspændingsøvelser/koordinationsøvelser som er grundlæggende for at kunne arbejde henimod de 2 spring (med/uden airtrack).
- Desuden skal eleven vise relevante forøvelser med progression som viser arbejdet frem mod de færdige spring. Kan vises med/uden modtagning.
- Skal kunne beherske modtagning af rulle samt modtagning i en forøvelse til kraftspring.
- De færdige spring kan vises (med/uden modtagning). Det er ikke et krav.
- Kreativ sammensætning af de lærte spring i en springkoreografi, hvor det både er kvaliteten af de viste spring, samt den kreative tænkning, der arbejdes med.
TEORI:
Vi har arbejdet med :
1) Kvalitative bevægelser i gymnastik (herunder analyse af gymnastiske bevægelser gennem tiden og verdensholdet) samt de 5 trin i motorisk indlæring i idræt.
2) Gymnastikkens historie, kort om "Bønderne og den svenske gymnastik".
3) Frivillighed i foreningslivet herunder undersøgelse af gymnastikforening i Randers området ift hold og aktiviteter. Desuden Fitness fremfor foreningskultur?
- Eleverne skal kunne redegøre for karakteristika i gymnastikkens og sportens historie og udvikling fra 1814 til i dag.
- Desuden skal man kunne reflektere over idrættens betydning for danskerne i dag.
- Desuden skal man vha teori fra Giddens, Ziehe, Maffesoli og Putnam kunne analysere individet i det senmoderne samfund i en idrætslig sammmenhæng samt analysere idrættens fællesskaber herunder om der er forskel på gevinsterne af foreningsidræt og uorganiseret idræt.
- Eleverne skal med baggrund i den teoretiske viden kunne genkende/vise enkelte karakteristika i bevægelser gennem tiden samt kort kunne relatere det til Dansk gymnastikhistorie.
- Eleverne skal kunne beskrive deres egen/venners tidligere/nuværende udbud af gymnastik/fitnesshold i en gymnastikforening samt diskutere dette ift fitness/foreningskultur.
Pensum
Springgymnastik, foreningsidræt og fitnesskultur:
-Motorisk læring i idræt – de 5 motoriske faser + feedback i idrætsundervisningen: Jørgensen, Hendrik: Redskabsgymnastik, Systime, 2010-2012, s.32. (3 sider)
-Bevægelseskvalitet og bevægelsesanalyse af rytmisk gymnastik: Bearbejdet ud fra Winter, Helle: ”Fodfæste og Himmelkys”, 2.udgave 1.oplag, Billesø og Baltzer. s.111 (1 side)
-Gymnastikkens historie: Else Trangbæk, Danmark højskole for legemsøvelser 1995. (6 sider)
-DGI verdensholdets opvisning 2019 (1/2 side)
-Idræt C – Teori i praksis: Bønderne og den svenske gymnastik: Estrup, Claus m.fl. Systime 2.udgave 3.oplag 2006.s.34-35 (1 side)
-Uddrag af ”Politisk udspil om foreningsliv og frivillighed. Værdier og anbefalinger”. Fra DIF, DGI, DGU. Læs side 3-4, 7, 11 (3 sider)
- Idrættens organisering samt valg af idrætsformer i det moderne samfund.
-Artikel: ”Idrætsforsker: ”Vi har vendt ryggen til klubberne for at dyrke os selv”. Politiken, 2.nov. 2013 af Kasper Lund Kirkegaard (3 sider)
- Dokumentar på CFU "Fitness for sjov". Handler om fitnessbølgen i 10´erne.
- Følgende teoretikere inddrages: Giddens, Ziehe, Maffesoli og Putnam. Deres teorier og begreber anvendes i forløbet til at beskrive individet/idrætsmennesket i det senmoderne
samfund samt hvilke former for fællesskaber vi er en del af.
PRODUKTKRAV:
Drejebog
Arbejdskravsanalyse
Kreativ sammensætning af de lærte spring i en springkoreografi, hvor det både er kvaliteten af de viste spring, og den kreative tænkning, der arbejdes med.
|