Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2023/24 - 2025/26
|
|
Institution
|
Randers Statsskole
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Mads Nielsen, Sofie Skov, Thomas Sand Skadhede
|
|
Hold
|
2023 id/h (1h id, 2h id, 3h id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Introduktion til færdighedsområder
Introduktion til færdighedsområderne i idræt på gymnasiet og sammenrystning af klassen.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
2,00 moduler
Dækker over:
2 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Forløb #1: Pickleball, kropskultur og sundhed
FORMÅL:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.
De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne.
Vi har sideløbende arbejdet med kropidealer og sundhedsdefinitioner i forløbet. Vi har læst følgende tekster:
Yubio Kropsidealer s.1141 - 1146.
Sundhedsbegrebet: Hvad er sundhed? 2 sider
Vi har set og arbejdet med dokumentaren "Besat af den perfekte krop". DR dokumentar.
FAGLIGE MÅL - HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash.
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball.
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd).
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden.
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen.
PRODUKTKRAV:
1) Drejebog
2) Sundhedsprofil baseret på praktiske tests + diskussion om sundhedsbegreber.
TEORI
Regler og pointtælling
Korpsidealer gennem tiden
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
8,00 moduler
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Forløb #2: Opvarmning og bevægelseskvaliteter
FORMÅL:
Et praktisk teoretisk musik og bevægelse forløb, hvor rytme, bevægelseskvalitet og opvarmning er arbejdsområder.
Det praktisk hovedformål er at arbejde med kvalitet og opvarmningseffekt i bevægelser til musik. Herunder indgår relevant teori:
- Tekst: Bevægelsesanalyse og bevægelseskvalitet i rytmisk gymnastik.
- Ark til bedømmelse af bevægelseskvalitet
- Tekst: Motorisk indlæring i idræt – de 5 motoriske faser
- Opvarmningsteori.
- Vi har set Trangbæks Gymnastikkens historie (videoer) + video fra verdensholdet og sat begreber på udviklingen i bevægelserne gennem tiden i gymnastikken.
FAGLIGE MÅL - HVAD SKAL JEG KUNNE?
Udvælge øvelser i sving og hop hvor flere har et udfordrende element af koordination.
Finde egnet musik til de udvalgte øvelser.
Høre musikkens tælling og følge rytmen i bevægelserne.
Komme helt ud i bevægelsen, koordinere og udføre dem korrekt og dermed opnå størst opvarmningseffekt.
Beskrive de udvalgte øvelser ved at anvende følgende begreber i egen praksis: svingende, førende, markerede bevægelser, tyngde/lethed, totalbevægelse/isoleret bevægelse.
Vise teoretisk forståelse for hvorfor man varmer op.
Anvende de tillærte fagbegreber om bevægelseskvalitet i nedslag i gymnastikkens historie.
PRODUKTKRAV:
1) Videoaflevering: Praktisk gruppeopgave med hoppesekvens og svingsekvens til musik med fokus på bevægelseskvalitet, musikforståelse og opvarmningseffekt + lille skriftligt produkt med optælling af takter samt beskrivelse af de valgte bevægelser.
2) Videoaflevering: Individuel opgave med 2 selvvalgte (koordinatorisk udfordrende) sving/hop til musik. Udføres i starten af og i slutningen af forløbet. Fokus på forbedring af bevægelseskvalitet/musikforståelse over tid.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Folkedans til Galla
Traditionen tro lærere alle skolens elever traditionelle folkedanse som dansens til skolens årlige Galla.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
1,00 modul
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Klatring
Eleverne introduceres til skolens klatrevæg herunder sikkerhed, grej, første mands sikring, 2.mands sikring, kommunikation i klatring samt basale klatreteknikker. Vi klatrer på topreb i små hold.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
2,00 moduler
Dækker over:
2 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Padle
Afslutningsdag med frit spil padle i Randers Tennisklub.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
1,00 modul
Dækker over:
1 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Forløb #3: Fodbold
Formål:
Fokus er at tillære eleverne enkelte tekniske elementer fra fodboldspillet, som gør spil muligt. Taktisk er formålet at bringe eleverne til en forståelse af hvad der bibringer vedvarende boldbesiddelse og gør scoringer mulige. Herunder kan der med fordel hentes erfaringer fra boldbasis i et progressionsforløb indenfor boldspil.
Der arbejdes med variationer af småspil og tekniske øvelser i arbejdet hen mod et 5 mod 5 spil, som det færdige spil. Derudover inddrages enkelte elementer fra futsal: indspark og tæmninger, og lidt omkring formationer.
Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
• Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
• Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
• Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
• Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
• Dækning af egen bold.
• Skud med inderside.
Taktiske færdigheder:
• Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.
• Formationer og positioner på banen.
• Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.
• Forståelse for og udførelse af:
o Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb.
• Defensivt arbejde med højt og lavt pres.
Teori: Sundhed og fodbold. Brug teorien til at visen en forståelse for hvorfor det er sundt at spille fodbold
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Badminton
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv
bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige
slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket
ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane.
Teorien Komplekse bevægelser giver en grundlægende forståelse for læringsprocessen i badminton og hvordan eleverne kan hjælpe hinanden gennem feedback.
I forløbet har der være fokus på følgende tekniske færdigheder:
- forhånd og baghåndsgreb
- Lang serv
- benarbejde til nette og netdrop
- Benarbejde til langt forhåndshjørne
- Clear - slag og benarbejde ( saksen)
Teori: Komplekse bevægelser - Yubio 2024 s. 888 - 891.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
7,00 moduler
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Forløb #4: Cha cha cha
Formålet Cha cha cha forløbet er at opnå en grundlæggende forståelse af de centrale elementer af dansen. I det første modul vil hovedvægten være på dansens trin, teknikker og enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. I de følgende moduler vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes løbende med flere forskellige rutiner, hvor de lærte variationer sættes sammen på relevante måder. På baggrund af undervisningen skal du til forløbsprøven kunne vise en rutine sat sammen af dig/jer selv eller benytte en af rutinerne fra bogen (varierende sværhedsgrad).
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
TEORI:
Kondital og maksimal iltoptagelseshastighed
Udholdenhed
Kontinuerlig træning
Intervaltræning
Effekter af konditionstræning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
6,00 moduler
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Flag football
MANGLER
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Forløb #5: Træningsprojekt
PRAKTISK
Træning til polititesten
2400 meterløb
Enten bænkpres eller pull ups
Enten sprint eller hop
I hver lektion laves en fælles WOD med tilknytning til polititesten
Der er også selvtræning af valgte discipliner
Midtvejstest af 2400 meter løb
Selvtræning udenfor timerne forudsættes
Logbog føres undervejs
TEORETISK
Åndedrætssystemets opbygning og funktion, herunder lungeventilation
Blodkredsløbets opbygning og funktion, herunder minutvolumen
Kost og energidannelse - særligt KP, mælkesyregæring og respirationen
Superkompensationsprincippet
Arbejdets tre faser med kobling til ATP-dannelsen
Opvarmningsteori - hvorfor varme op?
Aerob træning - særligt intervaltræning og kontinuerlig træning og effekter
Anaerob træning kort
Styrketræning og effekterne af dette
Smidighedstræning og myter
Kort om direkte og indirekte tests
FORLØBSPRØVE
Polititest (3 discipliner)
MC-test uden hjælpemidler (15 min)
Skriftlig prøve uden hjælpemidler med udgangspunkt i egen logbog (60 min)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11,5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Forløb #6: Vild med dans
PRAKTISK
Chachacha-repetition fra tidligere:
- Grundtrin
- New York
- Hand to hand
- Spotdrejning
- Damedrejning
- Hand to hand m. triple chasse og spotdrejning
- Triple lockstep
- evt. andre trin
Jive:
- Grundtrin
- Damedrejning
- Chasse ved siden af hinanden
- American spin
- Vindmøllen
- Kick I
- Kick II
- Kick ball change
- evt. andre trin
Engelsk vals:
- Grundtrin
- Dans i firkant
- Højredrejning
- Venstredrejning
- Throw away oversway
- evt. andre trin
TEORETISK
Kort intro om de tre danse
FORLØBSPRØVE:
Gruppeaflevering (videooptagelser) hvor alle danser alle tre danse
(varighed maksimalt 2 minutter pr. gruppe)
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Forløb #7: Basketball og det gode team
PRAKTISK:
Ball-handling
Driblinger/finter (forskellige typer)
Afleveringer (forskellige typer)
Standsning: 1-2-standsning og jump stop.
Lay up (primært fra foretrukken side)
Skud (BEEF-princippet)
Grundlæggende forsvarsspil (primært zoneopdækning)
Basale angrebsåbninger (spacing, give-and-go, V-cut og back door)
Det færdige spil (primært 3:3 i starten og så 4:4 til sidst)
TEORETISK:
Basketball-reglerne (kort)
Synergieffekt
Procestab (Ringelmann-effekten)
Kohæsion - opgavekohæsion og social kohæsion
Roller - formelle og uformelle samt kønsroller
Kommunikation - verbal og nonverbal
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/245/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d60273417439",
"T": "/lectio/245/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d60273417439",
"H": "/lectio/245/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d60273417439"
}