Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Risskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Lars Husegaard
Hold 2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis
Titel 2 Basketball
Titel 3 Rytmisk opvarmning
Titel 4 Ultimate
Titel 5 Moderne dans
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Boksning
Titel 8 Fodbold og teams 1
Titel 9 Fodbold og teams # 2
Titel 10 Træningsprojekt
Titel 11 Dans gennem tiden
Titel 12 Badminton

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis

Forløbet "Boldbasis" vil fokusere på centrale elementer inden for kaosspillene. Således vil elementer som "bredde /dybde, Spilbarhed, Kommunikation, Roller på banen blive gennemgået. Desuden vil vi ligeledes fokusere på "køn og boldspil". til sidst i forløbet vil eleverne i grupper designe deres egne boldspil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

Udover fokus på samarbejde, spil- og bevægelsesglæde vil forløbet have fokus på følgende læringsmål:

- at beherske centrale tekniske færdigheder som afleveringer (tohåndsbrystaflevering, enhåndsaflevering, studsaflevering og aflevering over hovedet), modtagninger, driblinger, pivotering, skud udefra og layup.

- at have en grundlæggende forståelse for de fokuspunkter, der er relateret til basale forsvarstekniske bevægelseskvaliteter, herunder ”Stance” og ”Slide”.

- at demonstrere en forståelse for basale taktiske elementer som spilbarhed (”at løbe sig fri”), splitvision (”Help Triangle”), overblik, brug af driblinger, brug af pivotering og brug af afleveringsformer.

- at opnå et kendskab til basale angrebstaktiske løbemønstre som ”V-cut” og ”Backdoor cut”, herunder betydningen af temposkift og kroppens tyngdepunkt.

- at opnå et kendskab til forskellen mellem et personligt forsvar og et zoneforsvar.

- at demonstrere fortrolighed med spillets regler: 1) skridtreglen, 2) begrænset kropskontakt, 3) ingen dobbeltdriblinger, 4) ingen forsætlig fod, ben eller knytnævne på bolden og 5) linjen er ude (udereglen). Derudover kendskab til point for forskellige typer scoringer, igangsætning efter scoring og fejlreglen.

I forløbet vil vi mest spille 3:3 - men også afprøve 5:5 - blandt andet i den afsluttende turnering.

Forløbet afsluttes med en lille prøve ud fra en drejebog.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmisk opvarmning

I dette forløb arbejdes der med de principper der er i forhold til at lave et opvarmningsprogram. Derudover vil der være fokus på hvordan anvender musikken til at akkompagnere de øvelser som man vælger at inddrag i sit program. Der vil blive lagt særligt vægt på den svingserie som skal indgå i opvarmingsprogrammet. Grupperne vil således arbejde med at lave en fuld rytmisk svingserie i halvdelen af modulet, som siden hen skal opvises og demonstreres for resten af klassen. Formålet med forløbet er således at eleverne bliver istand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Desuden demonstrere forståelse for musikkens tælling og rytme.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate

Formålet med ultimateforløbet er grundlæggende indføre eleverne i de vigtigiste elementer af ultimate spillet. I vil blive introduceret for de basale kasteteknikker dvs. baghånd, forhånd og hammerkast. Desuden vil I blive introduceret for basale gribeteknikker. Gradvist vil der bygges mere på, således den taktiske forståelse bliver bedre. Især i forhold til angrebsspillet vil der blive arbejdet med V-stack, H-stack og Split-stack. Forsvaret vil blive en integreret del i de øvelser som laves.

Hvad skal jeg kunne?
- Beherske baghåndskastet til makker 5-10 meter væk med god præcision.
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Beherske diverse gribeteknikker (pincet og pandekage)
- Udvise spilforståelse i forhold til ”Tomme rum” og evne til at gøre sig spilbar
- Udføre cut under modtagelse af disk
- Kendskab til diverse taktiske elementer af spillet (v-stack, h-stack, split stack)
- Kendskab til de basale roller på et ultimatehold (Handler og cutter)
- Kendskab til spillets basale regler og ”spirit of the Game”
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Moderne dans

Forløbet "Moderne dans" tager udgangspunkt i Labans bevægelseslærer. eleverne vil arbejde teoretisk med den moderne dans' historie og idégrundlag, og vil ligeledes blive introduceret til forskellige udtryk i moderne dans i for af forskellige videoer.
I forløbet vil der blive arbejde med takter og rytme i musikken, og de forskellige grundbevægelser inden for moderne dans. Gradvist vil de arbejde mere og mere kreativt og ekspressivt vha. af henholdsvis "Mobil-dansen" og "CPR-dansen". Forløbet vil slutte med et lille projekt hvor eleverne i grupper skal lave en ekspressiv dans af ca. 2 minutters varighed.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

I forløbet vil I blive præsenteret for de forskellige tekniske og taktiske aspekter af spillet. I forhold til teori vil vi fokusere på vigtigheden af at dyrke sport langt op i årene, og vi vil diskutere hvorfor pickleball er så godt et spil for ældre mennesker.

Hvad skal jeg kunne:
- Kende slagene serv, grundslag /returnering, dink, dropshot, lob, flugtning og Smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugting og dropshot (forhånd og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor der er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Boksning

Forløbet tager udgangspunkt i boksning og de grundslag som hører sig her til. De slag som der vil blive arbejdet med er: Jab, cross over (1-2), hook og uppercut. Disse forskellige slag vil blive øvet teknisk hver for sig og i kombination. Udover slagkombinationer vil eleverne blive introduceret for knæ og lowkick, som en del af deres repertoire, hvilket også vil blive kombineret med slagteknikerne.
Rent teoretisk vil eleverne opnå viden om de forskellige kampsportsstilarter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Fodbold og teams 1

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første halvdel af forløbet er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser (primært makkerøvelser), der øves driblinger, afleveringer og afslutninger. Jo længere hen i forløbet vi kommer har vi mere og mere fokus på sammenspil, kommunikation, roller og taktik.

LÆRINGSMÅL: HVAD SKAL JEG KUNNE NÅR FORLØBET ER SLUT?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden (også retningsbestemt!) efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
- Tæmme bold der kommer fra luften / hoppende (også retningsbestemt!) efter modtagning fra makker.
- Udføre forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
- Drible med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en eller flere modspiller(e) presser dig (moderat pres)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Fodbold og teams # 2

Forløbet er en fortsættelse af det fodboldforløb som blev sat i gang før sommerferien.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Træningsprojekt

Forløbet skal gøre eleverne i stand til at kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et målrettet træningsforløb. Forløbets faglige mål er: at udarbejde, gennemføre og evaluere et målrettet træningsprogram og i relation hertil kunne redegøre for samt anvende relevant fysiologisk teori.

Omdrejningspunktet for den praktiske del af projektet er at forbedre din præstation ved en modificeret udgave af politiets optagelsesprøve, som består af 5 delprøver: En løbetest (= coopertest, 12 min.) der tester kondition. Og 4 indendørs tests: stående længdespring, kropshævninger, hurtighedstest og armstrækkertest.

I en evt. eksamenssituation vil du skulle komme med en træningsplan (= modultræningsplan), der træner både konditionen (ift. coopertesten), og styrke og anaerobe elementer ift. de dele af prøven.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Dans gennem tiden

I dette forløb er det tanken at se på udtryks- og bevægelsesformer inden for dansen i historisk tid. Således vil vi starte med at arbejde med Les lanciers som en danseform der repræsenterer en gammel danseform, med meget eksakte og nøje indstuderede trin, som vil stå som kontrast til hip hoppen, der i sit udtryk er mere frit og hvor enhver bevægelse ret beset kan have sin berettigelse, så længe den har et "fedt" udtryk.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Badminton

Formål og indhold
Kende slagene lang singleserv, kort baghåndsserv, clear, drop, netdrop, lop og smash
Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
Kunne beherske det grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
Kunne beherske benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghåndshjørne
Rimelig beherskelse af lang singleserv (forhånd), kort baghåndsserv, samt netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen, også ved doublespil.
Eleverne har endvidere skulle forberede, udføre og evaluere passende øvelser til forskellige aspekter af spillet for hinanden på holdet. Desuden vil der rent teoretisk blive arbejde med arbejdskravsanalyse inden for badmintonspillet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer