Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3x id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Risskov Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Lars Husegaard, Marie Henneberg, Thomas Bjerg
Hold	2023 id/x (1x id, 2x id, 3x id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis
Titel 2	Basketball
Titel 3	Rytmisk opvarmning til musik
Titel 4	Fodbold for alle
Titel 5	Pickleball
Titel 6	Moderne Dans
Titel 7	Ultimate
Titel 8	Badminton og træning
Titel 9	Træningsprojekt

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis Forløbet "Boldbasis" vil fokusere på centrale elementer inden for kaosspillene. Således vil elementer som "bredde /dybde, Spilbarhed, Kommunikation, Roller på banen blive gennemgået. Desuden vil vi ligeledes fokusere på "køn og boldspil". til sidst i forløbet vil eleverne i grupper designe deres egne boldspil.
Indhold	Kernestof: Yubio C+B; sider: 450-455 I-bog
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Basketball Udover fokus på samarbejde, spil- og bevægelsesglæde vil forløbet have fokus på følgende læringsmål: - at beherske centrale tekniske færdigheder som afleveringer (tohåndsbrystaflevering, enhåndsaflevering, studsaflevering og aflevering over hovedet), modtagninger, driblinger, pivotering, skud udefra og layup. - at have en grundlæggende forståelse for de fokuspunkter, der er relateret til basale forsvarstekniske bevægelseskvaliteter, herunder ”Stance” og ”Slide”. - at demonstrere en forståelse for basale taktiske elementer som spilbarhed (”at løbe sig fri”), splitvision (”Help Triangle”), overblik, brug af driblinger, brug af pivotering og brug af afleveringsformer. - at opnå et kendskab til basale angrebstaktiske løbemønstre som ”V-cut” og ”Backdoor cut”, herunder betydningen af temposkift og kroppens tyngdepunkt. - at opnå et kendskab til forskellen mellem et personligt forsvar og et zoneforsvar. - at demonstrere fortrolighed med spillets regler: 1) skridtreglen, 2) begrænset kropskontakt, 3) ingen dobbeltdriblinger, 4) ingen forsætlig fod, ben eller knytnævne på bolden og 5) linjen er ude (udereglen). Derudover kendskab til point for forskellige typer scoringer, igangsætning efter scoring og fejlreglen. I forløbet vil vi mest spille 3:3 - men også afprøve 5:5 - blandt andet i den afsluttende turnering. Forløbet afsluttes med en lille prøve ud fra en drejebog.
Indhold	Kernestof: Afsnit Yubio; sider: 546-547 Kapitel 12 Basic 2 Afleveringer Kapitel 12 Basic 1 Driblinger Kapitel 12 Basic 3 Skud Kapitel 12 Basic 4 Lay Up Meet "V-cut" "Backdoor" "Give and go" Yubio C+B; sider: 551-555 I-bog Man-to-man defense \| Basketball Catching an Offensive Rebounder \| Basketball Catching an Opponent's Rebound \| Basketball Studér vedhæftede drejebog for en idrætseksamen i basketball hjemmefra. I modulet skal I køre øvelserne i vedhæftede igennem. description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Rytmisk opvarmning til musik Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op Teori der indgår: musiktælling, opvarmningsteori og programopbygning samt kredsløbet og iltforsyning
Indhold	Kernestof: Kvalitetskriterier til et alment og rytmisk opvarmningsprogram.docx description Skadhede m.fl. Yubio Idræt C+B (2023); sider: 1287-1290, 1292-1297 Vi mødes omklædte og klar i hal 4. Medbring i dag både din computer og telefon :) Kort lektie. Læs ved kvalitetskriterier til et rytmisk opvarmningsprogram description Sidst lavede grupper her hver sin fase (se hvilken i vedhæftede) til et rytmisk opvarmningsprogram. I modulet står hver gruppe således for at varme os alle op med lige netop deres fase fra grupperarbejdet sidst :) description Husk mobiltelefon og computer med ind i hal 4. Vi starter med lidt kort teori I nedenstående skema du se hvilken fase i opvarmningsprogrammet du og din gruppe skal lave i dagens gruppearbejde i modulet. Måske kan du hjemmefra finde et bud på et stykke musik du og din gruppe kan bruge til lige netop jeres fase nedenfor? Lektien er senest dagen før at læse hele nedenstående besked hjemmefra + lave din individuelle hjemmeforberedelse der står ud for dit navn i beskeden her:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold for alle Formålet med "fodbold for alle" er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første halvdel af forløbet er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser (primært makkerøvelser), der øves driblinger, afleveringer og afslutninger. Jo længere hen i forløbet vi kommer har vi mere og mere fokus på sammenspil, kommunikation, roller og taktik. LÆRINGSMÅL: HVAD SKAL JEG KUNNE NÅR FORLØBET ER SLUT? - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden (også retningsbestemt!) efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Tæmme bold der kommer fra luften / hoppende (også retningsbestemt!) efter modtagning fra makker. - Udføre 2 forskellige former for driblinger efterfulgt af finter. Enten med eller uden moderat pres fra modstander - Drible med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en eller flere modspiller(e) presser dig (moderat pres) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: Kære 2x id. Håber I har haft en god ferie og glæder jer til 2g-idræt. Jeg gør! Som aftalt før ferien starter vi med et fodbold-forløb målrettet c-niveau og dermed ALLE! :). Mål og opbygning kan du få indsigt i hvis du læser om forløbet i studieplanen 5.3.3 Roller og kommunikation. Fra Yubio Idræt C+B 2020.docx description Finter Det praktiske (= læs mig hjemmefra aftenen før :): Klæd om ved gymnastiksalene (= fodboldafdelingen = samme sted som sidst) og husk at du ikke må gå i fodboldstøvler indenfor. Opfordring: Hvis du ikke har fodboldstøvler, så lån eller køb evt. nogle b Pga samling mødes vi omklædte og klar kl. 10.20 ved bænkene lige udenfor fodboldafdelingen = bygningen med gymnastiksalene. Altså: lige udenfor. Ved bænkene :) Basic teknik - diamant - spil på tredje mand Kapitel 11 Basic 1 Tæmninger Vi mødes omklædte og klar ved bænkene udenfor fodboldafdelingen senest kl. 10.05. Husk at du ikke må gå i fodboldstøvler indenfor. Angrebsspil. Læs vedhæftede og svar på de 4 læsefokus-spørgsmål som er i vedhæftede.docx description Drejebog eksempel fodbold.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Pickleball - kompendie.docx description The Rules of Pickleball - EXPLAINED! Se de 3 videoer og bemærk hvad der er fokuspunkterne i serv, returnering og bevægelse efter slag. Spol gerne eller sæt tempoet op, så det ikke tager for lang tid. Læs desuden i kompendiet. Serv Returnering af serv Returning Serve and Moving Like The Pros Læs de faglige mål (tekniske/taktiske) på side 1 i Pickleball-kompendiet (første modul). Se desuden de to videoer vedhæftet dette modul Improve Your Third Shot Drop Top 3 Tips For Strong Pickleball Volleys LEKTIE: SE de to videoer herunder om offensivt lob og smash Drejebog eksempel pickleball.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Moderne Dans Målsætning: At løfte elevernes bevægelsesglæde og udtryksfærdigheder gennem dansende og ekspressive bevægelser. At give eleverne mulighed for at opleve og derved reflektere over, at de kan fortælle med kroppen og gennem fortællingen påvirke andre. At udvide elevernes forståelse af idrættens bevægelse og bevægelsesrum. Forløbets kernebegreber og dermed også bedømmelsesgrundlaget: 1. Ekspressivitet - Ekspressive bevægelser 2. Glæde – Bevægelsesglæde 3. Rytme - Rytmiske bevægelser 4. Kvalitet - Bevægelseskvalitet 5. Variation - Bevægelsesvariation. Ekspressiv bevægelse: Fortællende bevægelser. Bevægelser som udtrykker en følelse, en kontrast, en historie. Bevægelser som udtrykker et eller andet! Noget du fortæller med kroppen. Noget du fortæller uden ord. Bevægelsesglæde og bevægelsesvariation: Måden vi bevæger os på er medskaber af vores måde at være menneske på – vores oplevelse af at være menneske har at gøre med måde vi bevæger os på. At være glad for at bevæge sig på mange forskellige måder hænger derfor sammen med livsglæde og vores mod på variation. Rytme: At udnytte samspillet mellem musik og bevægelse. At udnytte den rytme (den betoning i melodien) som giver musikken karakter. At bruge musikkens karakter til at underbygge, støtte eller skabe kontrast til det som kroppens bevægelser udtrykker. Kvalitet: Bevægelseskvalitet. Bevægelser kan have forskellige kvaliteter: Førende, svingende, markeret. Når du putter kvalitet i dine bevægelser (ifbm. dans, rytmisk gymnastik og andre ekspressive discipliner) skaber du et tydeligere udtryk. Bevægelseskvalitet har også at gøre med at gøre sig umage med bevægelserne – at føre dem helt ud – og igennem. At vise, at man mener dem.
Indhold	Kernestof: Som lektie skal du minimum se dans nr. 1, 3 og 6 nedenfor, og dernæst overveje dine svar på spørgsmålene neden under links'ene. Du må gerne se flere af videoerne, men nr. 1, 3 og 6 skal I alle se hjemmefra. Efter du har set videoerne skal du læse denne ene side om forløbets formål og indhold.docx description Estrup m.fl_Idræt C_Systime 2005_s.71-74.pdf description Vi skal lave "floorwork". Dvs. nogle øvelser helt nede på gulvet. Overvej om du vil have det bedst med lange idrætsbukser (de må gerne være tynde) og/eller strømper til de øvelser (for at beskytte din hud). Nogle synes floorwork godt kan være lidt hå Mercy_Shawn Mendes.docx description This Mountain by Faouzia.docx description Let her go_Passenger.docx description Labans bevægelsesteori.doc description CRY ME A RIVER_Timberlake.docx description Lektien er at læse denne besked og forberede dig som der fremgår heraf: I dagens idrætsmodul skal i arbejde i grupper med at lave jeres egen moderne dans til et selvvalgt stykke musik. Din forberedelse hjemmefra består af følgende: Obs: vi er i hal 4. Klæd om ved hal 4. Lektien er at lave den lektie som din gruppe aftalte i forrige modul. I har hele modulet i dag til at få lavet jeres gruppes moderne dans. I har også halvdelen af næste modul. Derefter skal dansen opvises for he
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Ultimate Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision - Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt - Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det - Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” - Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler” - Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering - at have en forståelse for pivotering som angrebstaktisk værktøj. - Derudover skal eleven opnå et kendskab til det angrebstaktiske princip ”Vertical Stack”.
Indhold	Kernestof: DFSU_Ultimatekompendium. Læs s. 6-7 i vedhæftede description DFSU_Ultimatekompendium. Læs s. 8-9 + 12 + 14 i vedhæftede description Tiger Balm Film Room: New York Vertical Stack How To Throw A Hammer \| Brodie Smith Ultimate Frisbee Horizontal Stack For Beginners Drejebog eksempel ultimate.docx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Badminton og træning Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik omkring badmintonspillet - særligt fokus på single. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne. Læringsmål for eleverne: - Kende og kunne beskrive slagene kort baghåndsserv, lang singleserv, clear, drop, netdrop, lob & smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton - Rimelig beherskelse af benarbejde til kort forhånds- og kort baghåndshjørne samt langt forhåndshjørne og "around the head" i langt baghåndshjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd - Rimelig beherskelse af drop - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold	Kernestof: Skadhede m.fl. Yubio Idræt C+B (2023); sider: 852-855, 863-864, 867-868, 880-883 22 Teknik 14: Clear forhånd 22 Teknik 13: Benarbejde langt forhåndshjørne I dette og næste modul laver vi lidt det samme, nemlig masser af øvning og kamp. I løbet af dette og næste modul skal I alle også forbi mig og vise:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Træningsprojekt Træningsprojekt-forløbet skal gøre eleverne i stand til at kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et målrettet træningsforløb. Forløbets faglige mål er således at udarbejde, gennemføre og evaluere et målrettet træningsprogram og i relation hertil kunne redegøre for samt anvende relevant fysiologisk teori. PRAKTISK: Omdrejningspunktet for den praktiske del af projektet er at eleverne forbedrer deres præstation ved en modificeret udgave af politiets optagelsesprøve, som består af 4 delprøver: En løbetest (= Bip-test) der tester kondition, og 4 anaerobe tests: stående længdespring, kropshævninger, 8-talssprint (= hurtighedstest) og armstrækkertest. TEORI: Wolf m.fl. C- det er idræt. Gyldendal 2010. s. 33-55
Indhold	Kernestof: Pulszoneberegner.xlsx description borg-skala-a4-format.pdf description Wolf m.fl. C- det er idræt. Gyldendal 2010.pdf description Hvis du har et pulsur (eller kan låne et), så tag det gerne med til bibtesten. Du får nyttige informationer ud af det! :) Husk gode indesko som du kan løbe i. Vi skal bl.a. lave bibtest i dag. Plan for modulet: Politiets Optagelsesprøve_RIG-version_inkl. præstationstal.xlsx description Her kan du se hvornår du står for hvilken træning og sammen med hvem Træningsprojekt, modultræningsplan. Konditionsdelen.doc description Træningsprojekt, modultræningsplan. Styrke og anaerobe del.doc description Læs dette lille skriv hjemmefra om dagens modul: Vigtigt (= læs mig senest mandag i denne uge): Her kan du se hvornår du står for hvilken træning og sammen med hvem Vigtigt (= læs mig senest tirsdag i denne uge): Her kan du se hvornår du står for hvilken træning og sammen med hvem Husk dine bedste løbesko :)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb