Holdet 3jps id1 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Silkeborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Esben Lindgren Krogsgaard, Morten Sejer Søndergaard
Hold 2023 23 jps/id1 (1jps id1, 2jps id1, 3jps id1)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Rytmisk opvarmning
Titel 4 Floorball
Titel 5 Crossfit
Titel 6 Pardans med vals og jive
Titel 7 Fodbold
Titel 8 Ultimate
Titel 9 Hiphop
Titel 10 Repetition og opsamling

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i centrale dele af 3v3/4v4 basketball (også kaldet streetbasketball) (3:3 / 4:4 på en kurv).
Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i de centrale tekniske og taktiske aspekter af basketball. Der har været fokus på kendskab til grundlæggende regler (især dobbeltdribling, skridtregel, fejlreglen (cylinderprincippet)) og de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter (Kængurufinten, crossover, cross step finten, in-out dribble). Derudover inddrages taktiske elementer i små afleverings- og løbespil med fokus på hvordan man individuelt og som hold kan spille sig til gode chancer. Her er der fokus på ‘give and go’, V-cut, Backdoor-cut, “løb I det tomme rum”, spacing (holde afstand).

Praktiske færdigheder:
Du skal bl.a. kunne:
- Drible med boldkontrol, gerne med både højre og venstre og momentvis kigge op
- Pivotering, Jump-stop og 1-2-standning
- Udføre Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Udføre skud hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs, 1-håndsaflevering og ’skip’ over hovedet)
- Finter ved modtagelse af bold (stillestående): Crossover, Cross-step-, kænguru-finten, jab-step
- - finter i løb med bolden: crossover, in-out-dribble
- Taktisk forståelse af cuts, give and go, backdoor og spacing samt ideen i opstilling i både forsvar og angreb - herunder forståelse for forskellen mellem zone- og personligt forsvar.
- Indgå i kampsituationer 3v3 på én kurv, hvor du modtager bolden, og spiller den videre samt gøre sig spilbar.
- Forstå og anvende de grundlæggende regler i basketball.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe på halv bane. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt. Til sidst i forløbet var der primært fokus på doublekampe og anvende slag og færdigheder i kamp. Der var også fokus på korrekt pointtælling og taktiske færdigheder med særligt fokus på at søge frem til ’kicthen’ for at dominere spillet og vinde duellen – herunder fokus på drop shot, lob og smash og undgå at stå i ’No mans land’ eller flugte/spille for højt.

Forskellige slag
• Serv – skal være underhånd. Udføres som regel i forhånd
• Grundslag/returnering – både forhånd og baghånd
• Drop – baghånd og forhånd. Fra baglinje og ind i modstanders kitchen
• Dink – baghånd og forhånd. Når man spiller bolden fra eget kitchen og ind i modstandernes kitchen, hedder det et ”dink”. Man må gerne træde ind i the kitchen og spille bolden, når den har ramt gulvet. Oftest unødvendigt at træde ind
• Flugtning – forhånd og baghånd
• Lob – spilles over modstanderen mod dennes baglinje
• Smash – god idé at sigte mod modstanders fødder.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Teknisk:
• Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
• I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob med særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
• Rimelig beherskelse af grundslag, dink og flugtning (både i for- og baghånd)
• Rimelig beherskelse af serv, returnering, dropshot og smash i forhåndssiden
• Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
Taktisk:
• Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
• Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
• At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. Dvs. have forståelse for den grundlæggende taktik i Pickleball.

Materiale og teori:
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1256-1263
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 1400-1401 om idrættens organisering
• Yubio idræt C+B 2023-2026 s. 455-456 om læringstrinmodellen

Spørgsmål til teori:
Idrættens organisering s.14000-1401:
1. forklar figur 33.5 s.1400 - Hvilke 4 samfundssektorer er idrætten organiseret i?
2. I hvilken sektor tror du, at et spil som Padel spilles mest?
3. Tror du, at Pickleball bliver populært i Danmark ligesom Padel? I hvilken sektor er det mest sandsynligt, at Pickleball kunne blive organiseret i Danmark?
4. Hvorfor tror du, at flere voksne er begyndt at dyrke idræt inden for den kommercielle og uformelle sektor?
6. DIF og DGI har som målsætning, at 250.000 flere danskere skal dyrke idræt i en forening i år 2025. Hvad synes du, at foreningerne inden for den frivillige sektor skal gøre for at tiltrække nye medlemmer og samtidig holde på deres nuværende medlemmer?

Læringstrinmodellen:
Læs s.455-456 med særligt fokus på følgende spørgsmål:
1. Hvad beskriver læringstrinmodellen?
2. Hvordan man kan bruge læringstrinmodellen til at forklare hvorfor der er stor forskel på spillernes niveau på vores idrætshold, selvom ingen har prøvet det før inden forløbet?
3. Hvad er det sværeste i Pickleball?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Rytmisk opvarmning

Forløbet har til formål at eleverne opnår viden om opvarmningens betydning for præstationsevnen i idræt samt grundlæggende principper og færdigheder ift. hvordan man udarbejder et rytmisk opvarmningsprogram til musik. Forløbet startede med et test af effekten af opvarmning på en række præstationsparametre med inddragelse af teoretisk viden om opvarmning. Herefter har eleverne i grupper udarbejdet rytmiske opvarmningsserier i takt til musik, hvor der har været fokus på følgende aspekter:  
- øvelser laves i takt til musikken (rytmisk – dvs. tæl evt højt i øvelserne). Hvis man kommer ud af takt, er det vigtigt at man kan komme tilbage igen. Det er vigtigt at gruppen er i takt og alle laver det samme.
- I fremvisningen skal alle øvelser have høj bevægelseskvalitet. Dvs. i laver bevægelserne grundigt og med kvalitet – fx stræk armene, hop højt, bøj benene, tydelige steps.
- øvelser og bevægelser der hensigtsmæssigt varmer kroppen op – start roligt og øg intensiteten (progression) og inddrag de væsentligste led og muskelgrupper.
- sammensætte opvarmningsøvelserne til en sammenhængende flot opvarmningsserie, der stiller krav til koordination, rytmik og æstetik. Dvs. ikke for mange gentagelser af simple øvelser!
Materiale:
Yubio idræt C+B 2023-2026 s.71-72, 1287-1291
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball

I forløbet har der været fokus på basale tekniske færdigheder i floorball - herunder driblinger på stedet og i løb, pasninger og modtagning samt skud på mål. Kampen/det færdige spil er som oftest blevet afviklet på mindre baner 3v3 og 4v4. Der har været fokus på intervalspil med høj intensitet. Floorballforløbets praktiske lektioner har således været et middel til at komme i bedre form gennem konditionstræning. Der har ikke været fokus på målvogterpositionen som er blevet udfyldt af ”bagerste mand” uden særligt udstyr hertil. Til sidst i forløbet er der blevet spillet på hel bane 6v6, hvor eleverne har afprøvet forskellige opstillinger (fx 2-1-2 og 2-2-1).

Grundlæggende tekniske færdigheder:
- Forhåndsdribling
- Baghåndsdribling
- Pasning (primært trækpasning) og modtagning
- Forskellige skud: trækskud og håndledsskud

Grundlæggende taktiske færdigheder:
- Spilbarhed
- Placeringsevne med og uden bold
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre med forståelse for egen placering ift. med- og modspiller.

I forhold til bedømmelse skal du:
- Demonstrere kontrol af bolden og staven ved driblinger med forhånd og baghånd stående og i let tempo
- Kunne aflevere over 5-10 meter til en stillestående medspiller samt aflevere hensigtsmæssigt til en medspiller i løb i rummet foran.
- Kunne modtage en aflevering over 5-10 meter både stående og i bevægelse.
- Kunne afslutte på mål trækskud hvor bolden løftes fra jorden.
- Kunne afslutte på mål med trækskud og håndledsskud.
- Indgå i spillet med forståelse af de basale regler.
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
- Udvise korrekt forståelse for floorballrelaterede bevægelser med og uden bold
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit

Formålet med Crossfit-forløbet er en grundlæggende indføring i Crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
Crossfit-forløbet har indgået i træningsforløb over ca.10 uger med fokus på at kunne opnå en forbedring i kondition (generelt) og i crossfit (specifikt). Der har været en starttest og en sluttest i crossfit (Fight gone bad). Herefter har lektionerne haft fokus på at afprøve forskellige former for workouts (WODs) og øvelser. Teorien i forløbet har fokus på crossfit som træningsform – herunder teori om muskeltræning og muskelstyrke i styrketræning.

De faglige mål i forløbet er følgende:
- Tekniske færdigheder i at kunne udføre nedenstående øvelser teknisk korrekt.
- Fysiske færdigheder ift. at kunne gennemføre øvelser og programmer i et højt tempo med belastning (fysisk kapacitet ift. kondition, muskelstyrke og udholdenhed).
- Kendskab til øvelser og WOD’s indenfor crossfit samt at kunne sammensætte øvelser og gentagelser i en WOD – herunder at kunne skalere øvelser op og ned og at kunne reflektere over praksis ved at koble teori og praksis sammen.
- Teoretisk viden om fysiologi og træningslære ift. muskeltræning.

Teori og materiale:
- Yubio C+B 2023-2026 s.977-996: Regler, ide og organisering samt øvelser og WOD’s (Hvad er kendetegnende for træningsformen crossfit, de 10 crossfit-kriterier og den overordnet ide bag crossfit? Fordele og ulemper ved træningsformen? Hvilke forskellige typer af WOD’s og øvelser er der i Crossfit?
- Yubio C+B 2023-2026 s.67-69: Superkompensationsprincippet
- Yubio C+B 2023-2026 s.78-84: Styrketræning og muskelstyrke: Hvordan er crossfit som træningsform ift. aerob træning (kondition) og anaerob træning (muskeltræning)?

Øvelser og WODs:
• WODs:
o Fight gone Bad
o EMOM
o AMRAP
o You go, I go
o Tabata

• Øvelser (med og uden udstyr, med kropsvægt eller vægte):
• Kropsvægt uden udstyr:
o Atomic sit ups
o Burpees
o Air squats + jump squats
o Shuttle sprint (5-10-15) tilbage hver gang
o Push up release
o Lunges alm, Walking Lunges med twist, step-back Lunges med KB
o Bearcrawl
o spiderman
o Faldskærms-rygbøjninger
o Worm Walk
o Upward & Downward facing dog:
o https://www.youtube.com/watch?v=EC7RGJ975iM
o https://www.youtube.com/watch?v=pVmOOluGAv8

• Kettlebell-øvelser:
o Alm. KB-Swing (Russian swing): How to do a Russian Kettlebell Swing by Wodstar – YouTube
o 1 arm KB swing: https://www.youtube.com/watch?v=sxtfgmzhXvE
o KB-squat + Goblet squat med Kettlebell (https://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4)
o Single arm kettlebell thrusters: Single Arm Kettlebell Thruster - CrossFit Movement Library - YouTube
o Sumo deadlift high-pull (KB-squat to high pull) (se video på yubio)
o Kettlebell swing to squat: https://www.youtube.com/watch?v=YGnS0QVLcyQ
o Clean and jerk med 1 kettlebell (Movement Demo - Kettlebell Clean and Push Press/Jerk - YouTube)
o Russian twist med Kettlebell
• Øvrige (se videoer på Yubio):
o sjip
o Box-jumps + øvelser på stepbænk som fx split jump
o Knees to elbows i ribber
o Wall ball / Balls to the wall
o Battle ropes
o Broad Jumps
o TRX High row & low row (inverted row)
o TRX Push ups (chest press)
o TRX crunches + Sidecrunches
o TRX One leg squat
o TRX Overhead squat
o TRX Diagonal lunge stretch
o TRX Wall slides
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pardans med vals og jive

Formålet med forløbet Pardans med vals og jive er at opnå en forståelse af de centrale elementer i vals og jive samt en forståelse for (det brede) sundhedsbegreb, og hvordan det kan relateres til dans. Der afsættes tre moduler til hver af de to danse, hvor der i starten vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod, at eleverne i par udarbejder en rutine i hver dans, som filmes og vises til afdansningsbal.  


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fx kropsholdning, dansefatning, Fødders og bens (og hoftens) placering (bevægelseskvalitet)
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans og sætte forskellige variationer sammen- fx grundtrin, damedrejning, chasse på linje, kicks, vindmøllen, american spin og stop and go i jive samt i vals grundtrin ligeud og i firkant, højredrejning, venstredrejning, drejninger i cirkel, Whisk&chasse og throw away oversway.
- Vise en kort rutine (sammensat danseserie) for hver af dansene
- Kendskab til vals (som eksempel på en standarddans) og jive (som eksempel på en latinamerikansk dans)
- Anvende teoretisk viden indenfor det brede sundhedsbegreb, herunder WHO´s sundhedsdefinition og Antonovskys Salutogenesiske sundhedsperspektiv med fokus på oplevelsen af sammenhæng.

Materiale: Yubio idræt C+B 2023-2026 s.13-15, 1337-1339, 1348-1359

Centrale spørgsmål:
1. Hvad tænker du, at følgende betyder på s.1337: "dans er en helt særlig samværs- og udtryksform"?
2. Hvad kendetegner standarddanse, og hvad er karakteristisk for standarddansen engelsk vals?
3. Hvad kendetegner latinamerikanske danse, og hvad er karakteristisk for latindansen jive?
4. Hvordan definerer WHO sundhed?
5. Hvordan definerer Aron Antonovsky sundhed? Hav fokus på oplevelsen af sammenhæng (OAS).
6. Hvordan passer sundhedsbegrebet på vores forløb med pardans?
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fodbold

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i centrale bestanddele af fodboldspillet – primært grundlæggende tekniske færdigheder og sekundært grundlæggende taktiske færdigheder. I den første halvdel af forløbet er hovedvægten på grundlæggende og basale tekniske færdigheder. I den sidste del af forløbet er fokus på sammenspil og taktik samt at anvende tekniske og taktiske færdigheder i spil og kamp. Det teoretiske indhold i forløbet er træningslære i forhold til træning af den aerobe og anaerobe arbejdsevne samt anvendelse af denne viden i en analyse af de fysiske krav, der er til elitefodboldspillere.
I den første del af forløbet har det primære fokus været på tekniske færdigheder ift. indersidetæmninger, indersideafleveringer samt driblinger og vendinger med især inderside og yderside. Derudover er der blevet arbejdet med finter med særligt fokus på at kunne udføre følgende finter med et retningsskifte (og om muligt et temposkifte); 1.) skudfinten med et indersidecut, 2.) Ronaldo-finten med bolden bag om støttebenet samt 3.) ydersidevendingen med et yderside cut (Xavi-finten). Teknisk har eleverne prøvet kræfter med og opnået kendskab til vristsparket med fokus på at bruge vristen til spark på mål og i afleveringer (også kaldet halvt liggende vristspark). Til sidst i forløbet har fokus været på de fysiske og taktiske færdigheder. Især evnen til at gøre sig spilbar har været i fokus. Fysisk stiller fodboldspillet krav til at man kan løbe (i højt tempo) med og uden bold og gøre sig spilbar ved at bevæge sig ud i frie rum (bredde, dybde, mellemrum), når eget hold er i boldbesiddelse. Når modstander har bolden anvendes den fysiske kapacitet til at kunne løbe ’hjem’ og presse modstanderen i et forsøg på at forsvare og erobre bolden. Spilbarhed er den primære taktiske færdighed. Derudover er der blevet arbejdet med bandespil, overlap og spil på 3. mand ift. at kunne spille sig til scoringsmuligheder. Defensivt har det primære fokus været at holde sammen som hold (sammenhæng og elastik i holdet)  - dvs. forståelse for egen position ift. boldens og modstanders placering.

• Tekniske færdigheder i fodbold: indersideafleveringer, retningsbestemt tæmning med inderside, driblinger og boldkontrol (driblinger med inderside, yderside, evt fodsål, retningsskift, temposkift, lavt tyngdepunkt med bolden tæt på fødderne), udføre finter samt kendskab til halvt liggende vristspark
• Teknisk og taktiske at kunne indgå i sammenspil med medspillere i småspil/kampsspil med en til flere modstandere, hvor bolden kan modtages og spilles videre samt at gøre sig spilbar for medspillere. Kendskab til taktiske overvejelser og principper ifm. , grundspilsfasen/opspilsfasen og gennembrudsfasen – herunder spilbarhed, løb/spil i det frie rum, dybde, bredde, mellemrum, vende spillet, overlap (skabe overtal), bandespil, spil på 3. mand.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
- Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk – evt med en retningsbestemt tæmning.
- Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand – fx efter tæmning med bryst, lår eller fødder.
- Udføre driblinger og vendinger med inderside og yderside samt anvende disse i finterne 1.) skudfinte med indersidecut, 2.) Ronaldofinten bag om støttebenet, 3. yderside-vendingen.
- Løbe med bolden tæt på dine fødder, mens du har kontrol over den.
- Indgå i sammenspil med medspillere, mens en eller flere modspillere presser (fx 4:1)
- Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
- Afslutte mod mål med indersiden med placering af bolden og eventuelt med vristen.
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.

Teori:
Træningslære og fysisk præstationsevne i fodbold: Læs s.67-78 med fokus på teori om træningslære: Forklar med udgangspunkt i Yubio s.67-78 hvilke fysiologiske forandringer, der sker i kroppen ved konditionstræning i et længerevarende forløb med fodbold. Kom bl.a. ind på aerobe og anaerobe energiprocesser og hvilke energikrav der er i fodbold. Overvej begreberne aerob træning (aerob kapacitet (stofskiftekondition) og aerob effekt (kredsløbskondition)) samt anaerob træning.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Ultimate


Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i centrale dele af ultimate. Først har der været primært fokus på de basale kaste- og gribeteknikker. Herunder især baghånd, forhånd og hammerkast samt pivotering. Senere blev der arbejdet med taktiske elementer med primært fokus på spilbarhed ved at kunne løbe sig fri vha. cuts (medløb, modløb (dybde) t-shirtcut til siden (Bredde)) og angrebssystemet ’’stack’’. Forløbet i ultimate har været en del af træningsprojektet. Det teoretiske indhold i forløbet har derfor fokus på teori om træningslære i forhold til aerob og anaerobe energiprocesser, træning af den aerobe og anaerobe arbejdsevne samt anvendelse af denne viden i en analyse af de fysiske krav i Ultimate.


HVAD SKAL JEG KUNNE teknisk og taktisk?
- Kendskab til basale regler og ''the spirit of the game'' i ultimate
- Beherske baghåndskastet til makker 10 meter væk med rimelig præcision
- Kendskab til forhåndskastet og hammerkastet og mulig aflevering til makker
- Kunne gribe en aflevering fra en medspiller korrekt (pincet/pandekagegreb) afhængig af hvor afleveringen ligger.
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i det tomme rum
- taktisk evne til at modtage en aflevering og spille den videre.
- Udføre et ''cut'' under modtagelse af en aflevering
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- En angrebstaktik: Stak  
- En forsvarstaktik: Personopdækning

Teori: Yubio idræt c+b 2023-2026 s.690-691 + 67-78

Læs s.690-691 og besvar følgende spørgsmål om fair play i ultimate og sport:
1. Redegør for begrebet ’spirit of the game’ og hvilke fair-play-kendetegn, der er i ultimate?  
2. Hvilke 3 forskellige former for fair play skelner Mogens Kirkebye mellem i hans nuancering af fair play begrebet.

3. Giv et konkret eksempel på at forskellige opfattelser af fair play kan give problemer i en kamp i ultimate.
4. Giv eksempler på ’usportslige’ elementer, som kan være normale især i andre kaosboldspil end ultimate (fx fodbold), hvor spillerne bryder spillets regler og ånd for at vinde.

Træningslære og fysisk præstationsevne i ultimate: Forklar med udgangspunkt i Yubio s.67-78 hvilke fysiologiske forandringer, der sker i kroppen ved konditionstræning – fx i et længerevarende forløb med ultimate, løb, 10-20-30 løb og biptests. Kom bl.a. ind på begreberne aerob træning (aerob kapacitet (stofskiftekondition) og aerob effekt (kredsløbskondition)) og anaerob træning.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Hiphop

Formålet med hiphop-forløbet er, at eleverne dels skal kunne tilegne sig en forevist koreografi og dels selv lære at lave en hiphop-koreografi. I starten af forløbet introduceres eleverne til basale hiphop trin og bevægelser og det udtryk, som man bruger i hiphop. Disse trin er efterfølgende blevet brugt i en fælles hiphop-serie. Denne fællesserie har de skulle videreudvikle på og sammensætte deres egen hiphop-koreografi med brug af selvvalgte elementer af bl.a. breakdancemoves, freezes, poses og body-rolls, som de kort er blevet introduceret til. Rudolf Labans bevægelseslære danner en teoretisk ramme om forløbet, idet eleverne løbende arbejder med Labans BESS-koncept i forbindelse med analyse og udvikling af egen koreografi. Derudover har eleverne lært om hiphoppens historie samt kendetegn ved hip hop som stilart.

Grundlæggende færdigheder:
- Tælle takter og sætte bevægelser sammen med den valgte musik
- Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag)
- Hip hop-udtryk og bevægelseskvalitet i trin, moves og sammensætninger (dvs teknik og koordination i bevægelser, grounded i bevægelserne, let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med attitude (face), 'komme helt ud i bevægelserne')
- Kunne demonstrere basic moves i hip hop: fx Bounce, toprock, side step, slide, v-step,
- Kunne demonstrere elementer fra breakdance, herunder freezes, spins, rolls
- at kunne sammensætte egen hip hop-koreografi

I forhold til bedømmelse skal du:
- Udvise kropsbeherskelse, herunder koordination med både arme og ben i takt til musikken
- Udvise balance og styrke til at kunne udføre freezes i forbindelse med breakdance
- Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow
- Kunne vise et hip hop-udtryk
- Kunne demonstrere isolerede bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som fx body rolls
- Kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser fra hiphop og breakdance på en ny måde i en lille koreografi

Teori: Yubio idræt C+B 2023-2026 s.1308-1310, 1377-1380, 1384-1392

Læs s.1377-1380 i Yubio med fokus på følgende:
1. Hvordan hænger hiphop sammen med afroamerikanerne og deres levevilkår i ghettoerne i USA i hiphoppens historiske oprindelse? Kom i dit svar ind på begrebet subkultur og hvordan det konkret kommer til syne i hiphoppens attitude og bevægelsesmønster.
2. Hvilke 4 perioder kan man identificere i hiphoppens historie og hvad kendetegner dem i korte træk?
3. Hvilke 4 grundelementer består hiphop oprindeligt af?

Læs s.1308-1310 i yubio-bogen med fokus på Labans bevægelseslære:
1.) Hvad går Labans bevægelsesteori BESS ud på?
2.) Hvad står de enkelte bogstaver i BESS(R) for?
3.) Fokuser på effort og relationer - hvordan kan man arbejde med det i en hiphop dans? (se figur 30.7)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer