Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Skanderborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Sanne Krogh
|
|
Hold
|
2022 id/w (1w id, 2w id, 3w id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Idrætsfagets tre områder
Grundforløbet - Præsentation af idrætsfagets tre områder
Anvendt materiale:
1) Lars Bo Kristensen: "Matidræt," s. 115-119
2) Dokument om spilbarhed og kommunikation
3) Borgs Skala
4) Dokument om kondition og aerob træning
Faglige mål og indhold:
Det overordnede mål med dette forløb er, at eleverne får kendskab til grundelementerne i idræt i gymnasiet, herunder de tre færdighedsområder (boldspil, musik og bevægelse og klassiske og nye idrætter) og kobling mellem teori og praksis. I forløbet præsenteres eleverne derfor for discipliner inden for alle tre områder, og der vil være en tæt kobling til teori.
Inden for boldspil arbejder eleverne med forskellige småspil med fokus på indlæring af spilbarhed og kommunikation. Herunder indgår teorietiske stop i spillet på baggrund af læst teori om spilbarhed og kommunikation.
Inden for musik og bevægelse indlærer eleverne forskellige grundtrin inden for hiphop, og der indlæres en bundet koreografi.
Inden for klassiske og nye idrætter arbejdes med udholdenhedstræning, hvor eleverne laver en 2400 meter test. Der arbejdes også med intervaltræning med fokus på selvevaluering af intensitet. Derudover udøves også intervaltræning i forbindelse med et orienteringsløb i grupper, hvor der også arbejdes med samarbejde. Afslutningsvis reflekterer eleverne over egen fysisk formåen med inddragelse af teori omkring, hvorfor nogle af dem har bedre kondital end andre (basal viden om forskellige fysiologiske adaptioner, når man har en god udholdenhed).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Floorball - et kaosspil
Område: Boldspil
Anvendt materiale:
1) Om boldspil: Engelbreth m.fl. l: "Idræt C - teori i praksis," Systime:https://idraetc.systime.dk/?id=p185
2) Youtubeklip: VM-kamp i Floorball 2016: https://www.youtube.com/watch?v=-Qz0YEkNAIAv
3) Dokument om Floorball (spillet og regler)
4) Youtubeklip: Regler i Floorball: https://www.youtube.com/watch?v=TVVBDLo3QpI&t=171s
5) Youtubeklip: Skud (Wristshot og dragshot): https://www.youtube.com/watch?v=fS3y2R87q84
6) Dokument om spilbarhed og kommunikation
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet arbejder eleverne med indlæring af tekniske og taktiske færdigheder inden for floorball. Der arbejdes både med individuelle og holdmæssige kompetencer. Inden for de holdmæssige kompetencer arbejdes med elevernes evne til at gøre sig spilbare (rykke i frie rum) + kommunikation (både verbal og nonverbal).
Teknisk fokus: Boldbehandling - herunder fokus på pasninger, driblinger og skud.
Taktisk fokus: Spilbarhed og kommunikation.
Teori:
I samspil med den praktiske undervisning præsenteres eleverne for de overordnede boldspil i boldspilsfamilien (kaosspil, net/vægspil, slagspil og træfspil), og det forventes, at de kan karakterisere floorball som et kaosspil.
Derudover præsenteres eleverne for forskellige måder at gøre sig spilbar på, herunder at bevæge sig til et frit rum, evt. ved hjælp af retnings- og/eller temposkifte. Derudover præsenteres eleverne også for, hvordan man hensigtsmæssigt kan kommunikere i et kaosspil, og at man både kan kommunikere verbalt (eks. kald for at få bolden/meddelelse til boldholder om at "spille fløjen" eller "modstanderen er lige i ryggen) og nonverbalt (eks. åben kropsattitude, øjenkontakt, marker med stav, hvor man vil have bolden, et hurtigt ryg).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Vi opvarmer til acro!
Område: Nye og klassiske idrætter + bevægelse til musik
Anvendt materiale:
1) Engelbreth m.fl.: "Idræt C - teori i praksis," - afsnit om opvarmning: afsnit 11, 11.1 og 11.2
2) Forskellige acro-opstillinger (fra par til seksmand)
Faglige mål og indhold:
I forløbet præsenteres eleverne for, hvordan man opbygger et klassisk opvarmningsprogram med ledopvarmning, kredsløbstræning, bevægelighedstræning, styrketræning, udstrækning og evt. høj puls (både i praksis og teoretisk).Det forventes, at de ved, hvad et klassisk opvarmningsprogram består af og mulige grunde til, hvorfor det er en god ide at lave opvarmning (fysiologiske og mentale fordele). Herunder laver eleverne fysiske tests både før og efter en opvarmning, og vi diskuterer mulige grunde til eventuelle forbedringer af resultater efter udført opvarmningsprogram.
I forløbet opvarmer eleverne konsekvent til acro, hvor fokus er på oparbejdelse af elevernes kropsspænding og -bevidsthed. Herunder arbejdes med individuelle momenter, såsom hovedstand, håndstand og rulle (og sammensætning af disse) + momenter i par og trio.
I forløbet udarbejder eleverne gruppevis svingserier, hvor fokus er på bevægelseskvalitet i sving + evnen til at følge takten i musikken.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Badminton - Angrib tak!
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Youtubeklip: Forhåndstap: https://www.youtube.com/watch?v=6uj7UoR7YJ8
2) Youtubeklip: Baghåndstap: https://www.youtube.com/watch?v=HzvG0Pdzwmg
3) Youtubeklip: Smash: https://www.youtube.com/watch?v=8QlW8_PdYbw&t=16s
Faglige mål og indhold:
I forløbet fokuseres på angrebsspillet i badminton med specielt fokus på baghåndstap og forhåndstap. Der laves forskellige deløvelser, hvor eleverne lærer at fokusere på at gå i angreb. Udover slagene arbejdes også med elevernes benarbejde til tap. Derudover introduceres eleverne også til smash, og der fokuseres på at at have høj ketsjerføring ved presspil.
Teknisk fokus: tap og tilhørende ben-bevægelser.
Taktik: placering på banen efter slået bold + angrebsspil
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Crawl og livredning
Område: Nye og klassiske idrætter
Materiale:
1) Youtubeklip: Spark i crawl: https://www.youtube.com/watch?v=5CSFmJrLJLA
2) Youtubeklip: Armtag i crawl
3) Youtubeklip: Om livredning i svømmehallen: https://www.youtube.com/watch?v=VbqgwL5eOv8
Faglige mål og indhold:
I forløbet fokuseres på teknik i crawl, herunder benspark og armtag. I armtaget er der fokus på: høj albue, træk under vand og vejrtrækning. Herudover arbejdes med små tilvænningsøvelser/tillidsøvelser boldspil i vand (vandrugby/vandpolo) samt udspring.
I tillæg til de tekniske crawløvelser arbejdes med livredning i en svømmehal, hvor eleverne udfører små delavelser fra livredningsprøven i selve svømmehallen, herunder redning af rolig og urolig person.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Crossfit - hvad, hvordan, hvorfor? EKSAMEN
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Om forskellige motivationsfaktorer: afsnit 5.1., 5.1.1 (den sociale indlæringsteori) og 5.1.2 (flow-teori) i Engelbreth m.fl. "Idræt C - teori i praksis," Systime (i-bog).
2) Video: Crossfitter om crossfit: https://vimeo.com/51450639
3) Dokument om crossfit og historien bag crossfit
4) Om muskeltræning (muskeludholdenhed, muskelstyrke og eksplosivitet): afsnit 11:5 (muskeltræning) i Engelbreth m.fl. "Idræt C - teori i praksis," Systime (I-bog)
5) Artikel om afdød dansk soldat, som har fået en HERO-WOD opkaldt efter sig: https://www.tv2ostjylland.dk/aarhus/camillas-mand-doede-i-krig-nu-hyldes-han-i-traeningscentre-verden-over
6) Om konceptet: HERO-WODs: https://www.crossfit.com/heroes
7) Video om træk (mangler at give dem!)
8) Video om pres (mangler at give dem!)
Faglige mål og indhold
I den praktiske undervisning opbygges hver lektion efter skabelonen: opvarmning, tekniktræning og Workout of the day (WOD).
Eleverne præsenteres for forskellige øvelser med fokus på, 1) at nogle af dem er med egen vægt ,og nogle af dem er med redskaber 2) at nogle af dem har fokus på træk og nogle har fokus på pres. Eleverne skal kunne kende forskel på disse. Derudover præsenteres eleverne for forskellige typer af WODs, herunder arbejdes også med en HERO-WOD, og vi taler om, hvad denne heltedyrkelse giver til hele konceptet om crossfit. Afslutningsvis skal eleverne vælge en øvelse, som de skal forevise og lave forskellige skaleringsmuligheder til. De skal kunne forklare, hvilken muskeltræning øvelsen primært dækker over og forklare, hvorfor den gør det. Til en eventuel eksamen skal eleverne lave tekniktræning til en valgfri øvelse + konstruere en valgfri WOD med minimum 3 forskellige øvelser inden for 1) med og uden redskaber 2) træk eller pres.
Teoretisk arbejder eleverne med en forståelse for, hvor crossfit er opstået, og hvad det er (træning med fokus på variation, intensitet og funktionalitet). Eleverne skal ud fra crossfitters udtagelser og generel viden om crossfit forstå, hvordan blandt andet Banduras sociale indlæringsteori og Csikzentmilhalyis flowteori kan være med til at forklare, hvorfor nogle dyrker crossfit.
Derudover får eleverne en overordnet forståelse af muskeltræning, og forskellen på at træne muskeludholdenhed, muskelstyrke og eksplosivitet. Eleverne arbejder caserelateret med ovenstående teori, og undervejs i den praktiske undervisning relateres nogle af de forskellige øvelser til teorien om muskeltræning, og vi taler om, hvilken muskeltræning nogle af de forskellige øvelser primært træner.
Til en eventuel eksamen forventes det, at eleverne viser:
1) tekniktræning til valgfrit antal crossfit-øvelser (med 2 skaleringsmuligheder)
2) en valgfri WOD med minimum 3 forskellige øvelser inden for 1) med og uden redskaber 2) træk og/eller pres (altså minimum 3 øvelser i alt)
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Hip Hop og gruppens udtryk EKSAMEN
Område: Bevægelse til musik
Anvendt materiale:
1) Youtubeklip - attitude: https://www.youtube.com/watch?v=4PuglkshBns
2) Beskrivelse af forskellige breakdance-moves (udleverede opgaver i lektionen)
3) Om Labans bevægelseslære. Artikel: "Labans bevægelseskvaliteter" af John Friis, Fokus Idræt nr. 1, 2001.
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet indlærer eleverne grundlæggende grundtrin inden for hip hop. Der arbejdes her mere specifikt med bouncing og det at følge takten i musikken. Derudover arbejdes med battles og små koreografier. Udover trin arbejdes med pozes og freezes (både individuelt og i grupper) samt basale power moves inden for breakdance-delen af hip hop.
Overordnet set indlærer eleverne en fælles koreografi, som de efterfølgende udvider ved individuelle små performances. Her er der fokus på brug af Labans bevægelseslære, herunder specifikt at arbejde i kontraster: vægt (lette bevægelser vs. tunge bevægelser), tid (lette bevægelser vs. tunge bevægelser) og rum (eks. frem og tilbage/oppe og nede).
Til en eventuel eksamen skal eleverne:
1) lave udvalgte delementer inden for hip hop - eksempelvis forskellige grundtrin, freezes eller breakdance.
2) gruppevis lave den fælles koreografi, som udvides med en elevbestemt gruppekoreografi, hvor der er fokus på brug af Labans bevægelseslære.
3) I alle bevægelse fokuseres på elevernes evne til at følge takten og "være" en hip hopper. Der fokuseres her på attitude og bevægelseskvalitet.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Idræt i naturen - Kajak
Område: Klassiske og nye idrætter
Faglige mål og indhold:
Eleverne er en hel dag ved Skanderborg Sø (idræt i nærmiljøet), hvor de sejler i kajak og laver forskellige øvelser på vandet.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
SG Politiprøve
Træningsprojekt
Anvendt materiale:
1) Dokument med forskellige træningsøvelser til de 4 tests
2) Dokument om variation, progression og restitution
3) Om superkompensation: Jette Engelbreth, "Idræt C - teori i praksis"
Faglige mål og indhold:
I forløbet tager eleverne udvalgte test fra Poiltiskolens optagelsesprøve (kropshævninger, hurtighedstest, 2400 meter løb og springtest). De tager en starttest og en sluttest, hvor de indimellem får mulighed for at forbedre en udvalgt test. I den forbindelse konstruerer de egne træningsdagbøger med fokus på valg af relevante træningsøvelser, variation, progression og variation.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
12 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Vi er et fodboldhold! EKSAMEN
Område: Boldspil
Anvendt materiale:
1) Youtubeklip - spark: https://www.youtube.com/watch?v=xcMRMAaO7Rc
2) Youtubeklip - tæmninger:https://www.youtube.com/watch?v=iM0nEccXw48
3) Youtubeklip - vendinger: https://www.youtube.com/watch?v=tAtRwtHZ0hY
4) Dokument og spilbarhed og kommunikation i boldspil (fra Grundforløbet)
5) Dokument om Teams - Teampsykologi
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet fokuseres teknisk på: pasningsspil (indersidespark + tæmninger (fod, lår) og vendinger med bolden. Derudover arbejdes med generel boldbeherskelse og timing af løb uden bold. Taktisk fokuseres på at gøre sig spilbar samt skabelse af bredde og dybde i spillet, herunder brug af bandespil og overlap.
Teori:
I hele forløbet spiller eleverne i faste hold, og i den forbindelse præsenteres de for udvalgte dele inden for teampsykologien. I den forbindelse tales både om, hvornår noget kan defineres som et hold samt formelle og uformelle roller. Her fordeler eleverne selv de formelle roller, hvorunder en træner vælges, som står for noget af holdets træning, der skal tilgodese de mål, som holdet fælles er blevet enige om at have. I den forbindelse får eleverne viden om forskellige holdtyper ud fra betragtninger om opgavekohæsion og social kohæsion samt viden om, hvordan man kan opdele et holds tilblivelse i forskellige faser (forming,storming, norming, performing og afslutning).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Springgymnastik og skadesforebyggelse EKSAMEN
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Dokument om opvarmning (repetition fra forløb fra 1g: Vi opvarmer til acro)
2) Dokument om muskeltræning (fokus: muskeludholdenhed, muskelstyrke, eksplosiv styrke)
3) Dokument om idrætsskader (akutte skader vs. overbelastningsskader, MCE-princippet og genoptræning)
4) Youtubeklip: Hovedspring - udførsel: https://www.youtube.com/watch?v=D9NqC8ZHHfA
5) Youtubeklip: Hovedspring - teknikstudie: https://www.google.com/search?q=springsikker+hovedspring&oq=springsikker+hovedspring&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBggAEEUYOzIGCAAQRRg7MgoIARAAGIAEGKIEMgoIAhAAGIAEGKIEMgoIAxAAGIAEGKIEMgoIBBAAGIAEGKIEMgoIBRAAGIAEGKIE0gEIMzI2N2owajeoAgCwAgA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:5f8097e9,vid:LIOs36b1G74,st:0
6) Youtubeklip: Hovedspring - modtagning: https://www.google.com/search?q=springsikker+hovedspring&oq=springsikker+hovedspring&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBggAEEUYOzIGCAAQRRg7MgoIARAAGIAEGKIEMgoIAhAAGIAEGKIEMgoIAxAAGIAEGKIEMgoIBBAAGIAEGKIEMgoIBRAAGIAEGKIE0gEIMzI2N2owajeoAgCwAgA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:66b39f36,vid:qFhtxb4Wnxc,st:0
7) Youtubeklip: Tyvspring - udførsel: https://www.youtube.com/watch?v=mRWiyvgfFPg
Faglige mål og indhold
Praksis:
I forløbet arbejdes overordnet set med kropsbeherskelse og kropsspænding i forbindelse med indlæring af forskellige gymnastiske øvelser, spring og akrobatiske par- og tremandsøvelser.
Eleverne indlærer forskellige spring og gymnastiske øvelser: forlæns rulle, hovedstand, håndstand, , hovedspring og tyvspring/eller andre spring over plint samt udvalgte par- og tremandsøvelser. Derudover laver de gruppevis springshow med krav om brug af selvvalgte indlærte gymnastiske øvelser.
Til en eventuel eksamen skal eleven vise færdigheder inden for mindst tre forskellige spring/gymnastiske øvelser samt par- og/eller tremandsøvelser - både i deløvelser og springshow. I den forbindelse viser de kropsbeherskelse og kropsspændstighed.
Teori:
Teoretisk arbejdes med:
1) hvordan man kan forebygge skader i springgymnastik ved hjælp af opvarmning og hensigtsmæssig træning. I den forbindelse gives viden om, de fysiske krav til springgymnastik samt hvilken type muskeltræning det giver mening at lave (fokus: træning af muskeludholdenhed, maksimal styrke og eksplosivitet). Herudover arbejdes med, hvorledes man hensigtsmæssigt opbygger et opvarmningsprogram til springgymnastik, samt hvilke fysiologiske og mentale fordele, der kan være ved at varme op.
2) hvordan man kan skadesbehandle ved hjælp af MCE-princippet.
I arbejdet med det teoretiske stof arbejder eleverne casebaseret.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
15
|
Dansens fortælling(Engelsk vals/ChaChaCha) EKSAMEN
Område: Bevægelse til musik
Anvendt materiale:
1) Artikel: "Labans bevægelseskvaliteter fra: Focus Idræt, nr. 1. 2001 (kendt stof fra hip-hop-forløbet)
2) Om Engelsk vals og Cha Cha Cha - oprindelse og karakteristika
3) Youtubeklip: Dansens fortælling - Vals: https://www.youtube.com/watch?v=5zwttAqCVXY
4) Youtubeklip: Vals: Boxstep, højredrejning og whisk-chasse: https://www.youtube.com/watch?v=umPBoiC3ssk
5) Youtubeklip: Dansens fortælling - Cha Cha Cha: https://www.youtube.com/watch?v=MJ2jyZb-ll0
6) Youtubeklip: Grundtrin i Cha Cha Cha og New Yorker: https://www.youtube.com/watch?v=cHeTjxD6ddY
Faglige mål og indhold:
Praksis:
Eleverne præsenteres i forløbet for to danse: Engelsk vals og Cha Cha Cha. I engelsk vals indlæres variationerne: "lige ud," box-step, højre-drejning og whisk-chasse. I Cha Cha Cha indlæres variationerne: grundtrin til siden, grundtrin frem og tilbage, New-Yorker, spotdrejning og "udvidet New-Yorker."
I begge danse fokuseres på elevernes evne til at udtrykke dansens kendetegn og særlige udtryk inden for Vals og Cha Cha Cha (herunder evne til at følge dansens rytme). Forløbet afsluttes med stor danseturnering, hvor de parvis får mulighed for at sammensætte egen koreografi ud fra indlærte variationer.
Teori:
Som supplement til den praktiske undervisning får eleverne teoretisk viden om særlige kendetegn og udtryk inden for de to danse. Det forventes, at de teoretisk kan sammenligne udtrykket i de to danse ved at anvende historisk viden om dansene samt Labans bevægelseslære med fokus på ligheder og forskelle i rum, tid og tyngde.
Til en eventuel praksis-eksamen skal eleven:
1) lave grundtrin og variationer i Engelsk vals
2) lave grundtrin og variationer i Cha Cha Cha
3) sammensætte en koreografi i begge danse
4) I alle bevægelser fokuseres på elevernes evne til at følge takten og "fortælle" dansen gennem bevægelseskvalitet og udtryk.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
8 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869012929",
"T": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869012929",
"H": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869012929"
}