Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Skanderborg Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Sanne Krogh
|
|
Hold
|
2022 id/y (1y id, 2y id, 3y id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Idrætsfagets tre områder
Grundforløbet - Præsentation af idrætsfagets tre områder
Anvendt materiale:
1) Om fysiske tests: Fra: Kristensen: "Matidræt," s. 115-119
2) Om spilbarhed og kommunikation. Fra Sørensen & Pöckel: "Idræt C - teori i praksis," s. 113-114.
3) Borgs Skala
4) Om kondition og aerob træning. Fra: Van EE, Kristensen & Wolff, "Idræt C - praksis og teori, s. 178-181.
Samlet omfang: 10 sider
Faglige mål og indhold:
Det overordnede mål med dette forløb er, at eleverne får kendskab til grundelementerne i idræt i gymnasiet, herunder de tre færdighedsområder (boldspil, musik og bevægelse og klassiske og nye idrætter) og kobling mellem teori og praksis. I forløbet præsenteres eleverne derfor for discipliner inden for alle tre områder, og der vil være en tæt kobling til teori.
Inden for boldspil arbejder eleverne med forskellige småspil med fokus på indlæring af spilbarhed og kommunikation. Herunder indgår teorietiske stop i spillet på baggrund af læst teori om spilbarhed og kommunikation.
Inden for musik og bevægelse indlærer eleverne forskellige grundtrin inden for hiphop, og der indlæres en bundet koreografi.
Inden for klassiske og nye idrætter arbejdes med udholdenhedstræning, hvor eleverne laver en 2400 meter test. Der arbejdes også med intervaltræning med fokus på selvevaluering af intensitet. Derudover udøves også intervaltræning i forbindelse med et orienteringsløb i grupper, hvor der også arbejdes med samarbejde. Afslutningsvis reflekterer eleverne over egen fysisk formåen med inddragelse af teori omkring, hvorfor nogle af dem har bedre kondital end andre (basal viden om forskellige fysiologiske adaptioner, når man har en god udholdenhed).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Floorball - et kaosspil
Område: Boldspil
Anvendt materiale:
1) Om boldspil: Fra: Sørensen & Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 105-106.
2) Youtubeklip: Klip: VM-kamp i Floorball 2016: https://www.youtube.com/watch?v=-Qz0YEkNAIAv
3) Dokument om Floorball (spillet og regler)
4) Youtubeklip: Regler i Floorball: https://www.youtube.com/watch?v=TVVBDLo3QpI&t=171s
5) Youtubeklip: Skud (Wristshot og dragshot): https://www.youtube.com/watch?v=fS3y2R87q84
6) Om spilbarhed og kommunikation. Fra Sørensen & Pöckel: "Idræt C - teori i praksis," s. 113-114 (kendt stof fra forløbet: Idrætsfagets tre områder)
Samlet omfang: 6 sider, all youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet arbejder eleverne med indlæring af tekniske og taktiske færdigheder inden for floorball. Der arbejdes både med individuelle og holdmæssige kompetencer. Inden for de holdmæssige kompetencer arbejdes med elevernes evne til at gøre sig spilbare (rykke i frie rum) + kommunikation (både verbal og nonverbal).
Teknisk fokus: Boldbehandling - herunder fokus på pasninger, driblinger og skud.
Taktisk fokus: Spilbarhed og kommunikation.
Teori:
I samspil med den praktiske undervisning præsenteres eleverne for de overordnede boldspil i boldspilsfamilien (kaosspil, net/vægspil, slagspil og træfspil), og det forventes, at de kan karakterisere floorball som et kaosspil.
Derudover præsenteres eleverne for forskellige måder at gøre sig spilbar på, herunder at bevæge sig til et frit rum, evt. ved hjælp af retnings- og/eller temposkifte. Derudover præsenteres eleverne også for, hvordan man hensigtsmæssigt kan kommunikere i et kaosspil, og at man både kan kommunikere verbalt (eks. kald for at få bolden/meddelelse til boldholder om at "spille fløjen" eller "modstanderen er lige i ryggen) og nonverbalt (eks. åben kropsattitude, øjenkontakt, marker med stav, hvor man vil have bolden, et hurtigt ryg).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Vi opvarmer til acro
Område: Nye og klassiske idrætter + bevægelse til musik
Opvarmningsprogrammet
Anvendt materiale:
1) Om opvarmning: Sørensen & Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 119-123
Samlet omfang: 5 sider
Faglige mål og indhold:
I forløbet præsenteres eleverne for, hvordan man opbygger et klassisk opvarmningsprogram med ledopvarmning, kredsløbstræning, bevægelighedstræning, styrketræning, udstrækning og evt. høj puls (både i praksis og teoretisk).Det forventes, at de ved, hvad et klassisk opvarmningsprogram består af og mulige grunde til, hvorfor det er en god ide at lave opvarmning (fysiologiske og mentale fordele). Herunder laver eleverne fysiske tests både før og efter en opvarmning, og vi diskuterer mulige grunde til eventuelle forbedringer af resultater efter udført opvarmningsprogram.
I forløbet opvarmer eleverne konsekvent til acro, hvor fokus er på oparbejdelse af elevernes kropsspænding og -bevidsthed. Herunder arbejdes med individuelle momenter, såsom hovedstand, håndstand og rulle (og sammensætning af disse) + momenter i par og trio.
I forløbet udarbejder eleverne gruppevis svingserier, hvor fokus er på bevægelseskvalitet i sving + evnen til at følge takten i musikken.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Badminton - Angrib tak! EKSAMEN
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Om muskelfibre og aerobe og anerobe energiprocesser: Fra: Sørensen og Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 67-71
2) Om muskelarbejde og træning af forskelligt muskelarbejde: Fra: Sørensen og Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 183-189
3) Udleveret case om Sara
4) Youtubeklip: Forhåndstap: https://www.youtube.com/watch?v=6uj7UoR7YJ8
5) Youtubeklip: Baghåndstap: https://www.youtube.com/watch?v=HzvG0Pdzwmg
6) Youtubeklip: Smash: https://www.youtube.com/watch?v=8QlW8_PdYbw&t=16s
Samlet omfang: 13 sider, alle youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet fokuseres på angrebsspillet i badminton med specielt fokus på baghåndstap og forhåndstap med tilhørende benarbejde. Sekundært arbejdes med smash og sammensætningen af smash og tap. I forløbet laves forskellige deløvelser, hvor eleverne lærer at fokusere på at gå i angreb.
Til en eventuel eksamen er der fokus på angrebsspillet i badminton. Her forventes det:
1) primært at eleven fokuserer på og viser forhåndstap og baghåndstap med tilhørende benarbejde.
2) Sekundært at eleven viser smash og sammensætning af smash og tap.
3) Taktisk at eleven viser brugen af spillecentrum i færdigt spil samt høj ketsjerføring i forbindelse med angrebsspilet.
Teori:
I den teoretiske undervisning kobles badmintonspillet og det angrebssmæssige fokus til fysiologisk viden om muskelfibre, aerobe og anaerobe energiprocesser og forskellige typer af muskeltræning (fokus på muskelstyrke, eksplosiv styrke, muskeludholdenhed og spændstighed). Dette gøres blandt andet gennem en besvarelse af case om badmintonspilleren Sara.
Til en eventuel eksamen skal eleven kunne redegøre for karakteristika ved røde og hvide muskelfibre, den aerobe og anaerobe energiproces samt forskellige typer af muskeltræning. Denne viden skal eleven kunne anvende til:
1) at lave en arbejdskravsanalyse til en badmintonspiller
2) at redegøre for en optimal muskelfibersammensætning til en angrebsdygtig badmintonspiller
3) at give forslag til træningsfokus, hvis man vil blive bedre til angrebsspillet i badminton.
Det er muligt, at casen om Sara vil blive anvendt til teori-eksamen.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Ultimate - at være et team og fairplay EKSAMEN
Område: Boldspil
Anvendt materiale:
1) Om spilbarhed og kommunikation. Fra Sørensen & Pöckel: "Idræt C - teori i praksis," s. 113-114 (kendt stof fra floorballforløbet)
2) Om Spirit of the Game
3) Om Ultimate og Fairplay - Mogens Kirkebyes tre fairplay-fortolkninger
4) Om teams og kohæsion (sammenhængskraft), Fra: Van EE, Kristensen og Wolf: "Idræt C - praksis og teori," s. 146-148.
5) Spirit-Scoresheet
6) Regler i Ultimate. Fra DFSU.
7) Youtubeklip: 3-4 valgfrie minutter af autentisk ultimatekamp: https://www.youtube.com/watch?v=Zf57prR0VV8
8) Youtubeklip - baghåndskast: https://www.youtube.com/watch?v=-DRTrddwVww&list=PLIjtN9TE8e4QR2mEYK7VqSWbdrU2fo0N2&index=3
9) Youtubeklip - forhåndskast: https://www.youtube.com/watch?v=LmlTynRjCKY&list=PLIjtN9TE8e4QR2mEYK7VqSWbdrU2fo0N2&index=4
10) Youtubeklip - Gribninger: https://www.youtube.com/watch?v=qbBrwtxNIPg&list=PLIjtN9TE8e4QR2mEYK7VqSWbdrU2fo0N2&index=5
11) Youtubeklip - Pivoteringer: https://www.youtube.com/watch?v=pHVriVJ4L4Q&list=PLIjtN9TE8e4QR2mEYK7VqSWbdrU2fo0N2&index=7
12) Youtubeklip: Cuts: https://www.youtube.com/watch?v=qulPEw34ffI&list=PLIjtN9TE8e4QR2mEYK7VqSWbdrU2fo0N2&index=2
13) Youtubeklip - The Stack: https://www.youtube.com/watch?v=PY2zQe6M3dk
Samlet omfang: 12 sider, alle youtubeklip opgives som supplerende stof.
Faglige mål og indhold:
Praktisk:
I forløbet indlæres teknisk forskellige pasninger: baghånd (lange og korte) og forhånd (lkorte) og forskellige gribeteknikker: pandekage og pincet. Derudover fokuseres også på pivotering.
På det taktiske plan arbejdes med at gøre sig spilbar og kommunikation, herunder brug af cuts. I det færdige spil arbejdes derudover med praktisering af fairplay og "spirit of the game."
I hele forløbet spiller eleverne i faste hold, således der bedre kan arbejdes med taktiske elementer og udvikling af holdets sammenhængskraft. Forløbet blev afsluttet med en lille turnering, hvor eleverne også brugte "Spirit of the game - score sheet."
Til en eventuel eksamen forventes det, at eleven viser:
1) korte og lidt længere baghåndskast
2) korte forhåndskast
3) brug af pivotering
4) at gøre sig spilbar og kommunikere, herunder brug af cuts
5) angrebsåbningen: Stacking
6) fairplay og spirit of the game i det færdige spil
Teori:
I tillæg til det praktiske spil arbejdes med Spirit of the Game: Ultimate er kendt for fairplay og at det spilles uden dommer, hvorfor der er fokus på netop at spille efter disse principper. Herunder arbejdes eksempelvis med afholdelse af "Spirit Circle" og eleverne skal forholde sig til Mogens Kirkebyes tre fortolkninger af fairplay. Derudover blev viden om de taktiske elementer ift. at gøre sig spilbar i boldspil repeteret.
Da klassen spillede i faste hold i forløbet, kunne de også arbejde med deres sammenhængskraft, herunder kunne de bruge viden om det at være et team med fælles mål samt vigtigheden af at have både en social kohæsion og en opgavekohæsion.
Til en eventuel eksamen skal eleven kunne:
1) redegøre for Mogens Kirkebyes tre fairplayfortolkninger
2) redegøre for, hvorledes man kan gøre sig spilbar i ultimate
3) redegøre for Stacking som angrebsåbning og dets fordele
4) redegøre for definitionen på et team samt et teams kohæsion, herunder social kohæsion og opgavekohæsion.
5) anvende ultimate's "Spirit of the Game" på regelsæt og det færdige spil - hvordan kommer den særlige ånd i ultimate til udtryk i forhold til reglerne og det færdige spil?
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
6 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
KÆMP!
Område: Nye og klassiske idrætter
1) Youtubeklip: Kickboxing - Frontspark: https://www.youtube.com/watch?v=yEahzq_MUZU
2) Youtubeklip: kickboxing - Roundhouse kick: https://www.youtube.com/watch?v=JH2Vk7UNaOY
3) Youtubeklip: Kickboxing - Kneestrike: https://www.youtube.com/watch?v=sERtk-89xmI&t=6s
Samlet omfang: Youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
Overordnet set arbejder eleverne med forskellen på den konfronterende og iscenesatte kamp. Der tages udgangspunkt i kickboxing og taekwondo (konfronterende kamp) samt stunt (iscenesat kamp).
Teknisk fokuses på forskellige spark (frontspark, kneestrike og roundhouse kick) og slag (jab, hook, upper-cut) i kickboxing, hvor eleverne selv sammensætter små slag- og sparksekvenser. Derudover arbejdes med burn-out-træning og puls. I stuntdelen lærer eleverne forskellige stunts, hvorefter de selv fremstiller en stuntscene med fokus på vigtigheden af samarbejde, tillid og dramatiske elementer).
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
4 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Crawl
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Youtubeklip: Benspark til crawl:https://www.youtube.com/watch?v=pG4mKNS0KpY
2) Youtubeklip: Armtaget i crawl: https://www.youtube.com/watch?v=D0b7GrQfEIE&t=36s
Samlet omfang: Alle youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
I forløbet fokuseres på teknik i crawl, herunder benspark og armtag. I forbindelse med armtaget er fokus på isætning i vand og høj albue. Derudover arbejdes også med udspring til crawl, og der fortages 25 meters løb.
Hver lektion afsluttes derudover med forskellige boldspil (vandpolo, vandrugby) samt udspring fra vippe.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Hip Hop og gruppens udtryk EKSAMEN
Område: Bevægelse til musik
Anvendt materiale:
1) Om Labans bevægelseslære. Artikel: "Labans bevægelseskvaliteter" af John Friis, Fokus Idræt nr. 1, 2001.
2) Om det senmoderne samfund og teoretikere. Fra: Franch m.fl. ”idrætsteori," s. 118-120.
3) Youtubeklip - attitude: https://www.youtube.com/watch?v=4PuglkshBns
4) Beskrivelse af forskellige breakdance-moves (udleverede opgaver i lektionen)
Samlet omfang: 8 sider
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet indlærer eleverne grundlæggende grundtrin inden for hip hop. Der arbejdes her mere specifikt med bouncing og det at følge takten i musikken. Derudover arbejdes med battles og små koreografier. Udover trin arbejdes med pozes og freezes (både individuelt og i grupper) samt basale power moves inden for breakdance-delen af hip hop.
Overordnet set indlærer eleverne en fælles koreografi, som de efterfølgende udvider ved individuelle små performances. Her er der fokus på brug af Labans bevægelseslære, herunder specifikt at arbejde i kontraster: vægt (lette bevægelser vs. tunge bevægelser), tid (lette bevægelser vs. tunge bevægelser) og rum (eks. frem og tilbage/oppe og nede).
Til en eventuel eksamen forventes det, at eleven viser/laver:
1) udvalgte delementer inden for hip hop - eksempelvis forskellige grundtrin, freezes eller breakdance.
2) gruppevis en fælles koreografi, som udvides med en elevbestemt gruppekoreografi, hvor der er fokus på brug af Labans bevægelseslære.
3) I alle bevægelse fokuseres på elevernes evne til at følge takten og "være" en hip hopper. Der fokuseres her på attitude og bevægelseskvalitet.
Teori:
Som basis for at kunne lave en koreografi anvendes viden om Rudolf Labans bevægelseslære med fokus på hans fire bevægelsesfaktorer: Rum (space), tid (time), tyngde (weight) og flow. I anvendelsen af teorien til at lave en koreografi anvendes kun kontraster inden for de tre første bevægelsesfaktorer. Da der i forløbet også er fokus på "være en hip-hopper" - også i forhold til bevægelseseskvaliteten arbejder eleverne også med, hvorfor der er nogle mennesker i det senmoderne samfund, som vælger at blive hip-hoppere. Eleverne skal besvare dette spørgsmål ved hjælp af information om hip-hop-kulturen samt samfundsfaglige begreber om aftraditionalisering, individualisering, refleksivitet og neo-tribale-stammer.
Til en eventuel eksamen, skal eleven kunne:
1) redegøre for, hvad man kan bruge Labans bevægelseslære til samt hans tre bevægelsesfaktorer: Rum, tid og tyngde (og kontrasterne herindenfor)
2) forklare, hvordan gruppen har anvendt de tre bevægelsesfaktorer i deres egen koreografi
3) ved hjælp af samfundsfaglig viden om aftraditionalisering, individualisering, refleksivitet og neo-tribale-stammer forklare, hvorfor der er nogle mennesker i det senmoderne samfund, som tiltrækkes af hip-hop-kulturen.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Crossfit - hvad, hvordan, hvorfor EKSAMEN
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Om crossfit og historien bag crossfit.
2) Teori om motivation i sport: Sørensen & Pöckel, "Idræt C- teori i praksis," s. 50- 55.
3) Artikel om afdød dansk soldat, som har fået en HERO-WOD opkaldt efter sig: https://www.tv2ostjylland.dk/aar
4) Video: Udtagelser fra crossfittere - grunde til, at de dyrker crossfit: https://www.youtube.com/watch?v=mlVrkiCoKkg&t=4s
5) Youtubeklip: High-Lights: Crossfit Games 2023: https://www.youtube.com/watch?v=xXJ45XBx0hk
6) Youtubeklip: Airsquat: https://www.youtube.com/watch?v=rMvwVtlqjTE
7) Youtubeklip: Splitsquat: https://www.youtube.com/watch?v=VncTA2oFMuo
8) Youtubeklip: Burpees: https://www.youtube.com/watch?v=auBLPXO8Fww
9) Youtubeklip: Wall-Walks: https://www.youtube.com/watch?v=NK_OcHEm8yM
10) Youtubeklip: Hand-Release-Pushup: https://www.youtube.com/watch?v=hfaUWLlhvKk
11) Youtubeklip: Swings: https://www.youtube.com/watch?v=YSxHifyI6s8
12) Youtubeklip: Box-jumps: https://www.youtube.com/watch?v=IxrzCG_7FH4
13) Youtubeklip: Wallball: https://www.youtube.com/watch?v=ryJoFCMNIr8
14) Pull-ups: https://www.youtube.com/watch?v=bZcJbM_Mzxo
15) Video om træk (+ øvelser)
16) Video om pres (+ øvelser)
Samlet omfang: 14 sider, alle youtubeklip med øvelser opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold
Praksis:
I den praktiske undervisning opbygges hver lektion efter skabelonen: opvarmning, tekniktræning og Workout of the day (WOD).
Eleverne præsenteres for forskellige øvelser med fokus på, 1) at nogle af dem er med egen vægt ,og nogle af dem er med redskaber 2) at nogle af dem har fokus på træk og nogle har fokus på pres. Eleverne skal kunne kende forskel på disse.
Derudover præsenteres eleverne for forskellige typer af WODs (eks. AMRAP, The Ladder, Death by, Buy in/Boy out,) herunder arbejdes også med en HERO-WOD, og vi taler om, hvad denne heltedyrkelse giver til hele konceptet om crossfit.
Afslutningsvis vælger eleverne en øvelse, som de skal forevise og lave forskellige skaleringsmuligheder til.
Til en eventuel eksamen forventes det, at eleverne viser:
1) tekniktræning til valgfrit antal crossfit-øvelser (med 2 skaleringsmuligheder)
2) en valgfri WOD med minimum 3 forskellige øvelser inden for 1) med og uden redskaber 2) træk og/eller pres (altså minimum 3 øvelser i alt)
Teori:
Teoretisk arbejder eleverne med en forståelse for, hvad crossfit er (eks. træning med fokus på variation, intensitet og funktionalitet). Eleverne skal ud fra crossfitters udtagelser og generel viden om crossfit forstå, hvordan Banduras sociale indlæringsteori, Csikzentmilhalyis flowteori og Ryan og Decis selvbestemmelsesteori kan være med til at forklare, hvorfor nogle dyrker crossfit.
Til en eventuel eksamen skal eleverne kunne:
1) redegøre for, hvad Crossfit som træningsform er, og hvad der er karakteristisk for Crossfit
2) redegøre for forskellen på træk og pres-styrketrænings-øvelser
3) redegøre for centrale begreber inden for de tre forskellige psykologiske teorier, som er blevet brugt i forløbet
4) Ved hjælp af de tre psykologiske teorier kunne forklare, hvad der muligvis motiverer en person til at dyrke crossfit - hvilke motivationsfaktorer kan være i spil?
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Idræt i naturen - Kajak
Område: Klassiske og nye idrætter
Faglige mål og indhold:
Eleverne er en hel dag ved Skanderborg Sø (idræt i nærmiljøet), hvor de sejler i kajak og laver forskellige øvelser på vandet. Her gives de mulighed for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Beachvolley - tomands-hold og idrætsskader EKSAMEN
Område: Boldspil
Anvendt materiale:
1) Om kommunikation i boldspil: Fra: Sørensen & Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 105 (kendt stof fra floorball og ultimateforløbene)
2) Om kohæsion (sammenhængskraft), Fra: Van EE, Kristensen og Wolf: "Idræt C - praksis og teori," s. 146-148 (kendt stof fra ultimateforløbet)
3) Om idrætsskader. Fra Sørensen & Pöckel, "Idræt C - teori i praksis," s. 155-157.
4) Youtubeklip: Baggerslag/modtagninger: https://www.youtube.com/watch?v=p0t2EMnYhGI
5) Youtubeklip: Fingerslag:https://www.youtube.com/watch?v=dSYx9dvkHqo&t=5s
6) Youtubeklip: Rollshot: https://www.youtube.com/watch?v=63kiJbkM6WQ
7) Youtubeklip: Pokey (cobra og bear): https://www.youtube.com/watch?v=4or2CPEdOLk
Samlet omfang: 4 sider, alle youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
Praksis:
I forløbet indlæres forskellige tekniske færdigheder i beachvolley med fokus på baggerslag og slag over net (pokeys og roll-shot). Derudover arbejdes med taktiske færdigheder med fokus på kommunikation og samspil - især i angrebet.
Til en eventuel eksamen forventes det, at eleven viser:
1) Baggerslag med fokus på højde
2) Slag over net - rollshot og valgfri pokey
3) Spilnær spiløvelse med fokus på kommunikation og sammenspil i angrebet
4) Færdigt spil
Teori:
Da beachvolley er et to-mands-boldspil fokuseres i teorien på vigtigheden af kommunikation (både nonverbal og verbal), og der arbejdes med, hvorledes sammenhængskraft er en vigtig faktor på et hold som beachvolley, da der kun er 2 spillere - hvis de ikke er enige om, hvad der er vigtigt, kan det gå ud over sammenhængskraften på holdet. Herunder arbejdes med socialkohæsion og opgavekohæsion.
Afslutningsvist arbejder eleverne med skuespil, hvor de skal kunne anvende ovenstående viden om kommunikation og sammenhængskraft samt ny viden om idrætsskader. Herunder fokuseres på akutte skader, hvorledes de adskiller sig fra overbelastningsskader, samt hvordan man behandler en akut skade i beachvolley (anvendelse af MCE-princippet).
Til en eventuel eksamen skal eleven kunne :
1) redegøre for verbal og nonverbal kommunikation i beachvolley
2) redegøre for vigtigheden af sammenhængskraft i beachvolley, herunder viden om socialkohæsion og opgavekohæsion
3) redegøre for forskellen på akutte skader og overbelastningsskader, samt et eksempel på en skade i beachvolley
4) forklare, hvordan man behandler en akut skade i beachvolley.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
SG Politiprøve
Træningsprojekt
Anvendt materiale:
1) Dokument med forskellige træningsøvelser til de 4 tests
2) Dokument om variation, progression og restitution
3) Om og træning til hurtighedstesten: Anaerob træning og eksplosiv styrke. Fra: Elmelund van Ee, "Grundbog i idræt C," s. 175-177, 188.
4) Om og træning til kropshævninger: Styrketræning: muskelvækst og muskelstyrke. Fra: Elmelund van Ee, "Grundbog i idræt C," s. 183-184, + 186-187.
5) Om og træning til længdespring: Styrketræning: eksplosiv styrke. Fra: Elmelund van Ee, "Grundbog i idræt C," s. 183-184 + 188.
6) Om og træning til 2400 meter løb: Aerob træning. Fra: Elmelund van Ee, "Grundbog i idræt C," s. 178-181.
3) Om superkompensation: Fra: Sørensen & Pöckel, "Idræt C - teori i praksis, s. 126-127.
Samlet omfang: 13 sider
Faglige mål og indhold:
I forløbet tager eleverne udvalgte test fra Poiltiskolens optagelsesprøve (kropshævninger, hurtighedstest, 2400 meter løb og springtest). De tager en starttest og en sluttest, hvor de indimellem får mulighed for at forbedre en udvalgt test. I den forbindelse konstruerer de egne træningsdagbøger med fokus på valg af relevante træningsøvelser, variation, progression og variation.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
13
|
Dansens fortælling(Engelsk vals/ChaChaCha) EKSAMEN
Område: Bevægelse til musik
Anvendt materiale:
1) Artikel: "Labans bevægelseskvaliteter fra: Focus Idræt, nr. 1. 2001 (kendt stof fra hip-hop-forløbet)
2) Om Engelsk vals og Cha Cha Cha - oprindelse og karakteristika
3) Youtubeklip: Dansens fortælling - Vals: https://www.youtube.com/watch?v=5zwttAqCVXY
4) Youtubeklip: Vals: Boxstep, højredrejning og whisk-chasse: https://www.youtube.com/watch?v=umPBoiC3ssk
5) Youtubeklip: Dansens fortælling - Cha Cha Cha: https://www.youtube.com/watch?v=MJ2jyZb-ll0
6) Youtubeklip: Grundtrin i Cha Cha Cha og New Yorker: https://www.youtube.com/watch?v=cHeTjxD6ddY
Samlet omfang: 8 sider
Faglige mål og indhold:
Praksis:
Eleverne præsenteres i forløbet for to danse: Engelsk vals og Cha Cha Cha. I engelsk vals indlæres variationerne: "lige ud," box-step, højre-drejning og whisk-chasse. I Cha Cha Cha indlæres variationerne: grundtrin til siden, grundtrin frem og tilbage, New-Yorker, spotdrejning og "udvidet New-Yorker."
I begge danse fokuseres på elevernes evne til at udtrykke dansens kendetegn og særlige udtryk inden for Vals og Cha Cha Cha (herunder evne til at følge dansens rytme). Forløbet afsluttes med stor danseturnering, hvor de parvis får mulighed for at sammensætte egen koreografi ud fra indlærte variationer.
Til en eventuel praksis-eksamen skal eleven:
1) lave grundtrin og variationer i Engelsk vals
2) lave grundtrin og variationer i Cha Cha Cha
3) sammensætte en koreografi i begge danse
4) I alle bevægelser fokuseres på elevernes evne til at følge takten og "fortælle" dansen gennem bevægelseskvalitet og udtryk.
Teori:
Som supplement til den praktiske undervisning får eleverne teoretisk viden om særlige kendetegn og udtryk inden for de to danse. Det forventes, at de teoretisk kan sammenligne udtrykket i de to danse ved at anvende historisk viden om dansene samt Labans bevægelseslære med fokus på ligheder og forskelle i rum, tid og tyngde.
Til en eventuel eksamen skal eleven kunne:
1) redegøre for, hvad man kan bruge Labans bevægelseslære til samt hans tre bevægelsesfaktorer: Rum, tid og tyngde (og kontrasterne herindenfor)
2) redegøre for karakteristika ved Engelsk vals, herunder historisk viden om dansens oprindelse
3) redegøre for karakteristika ved Cha Cha Cha, herunder historisk viden om dansens oprindelse
2) lave en komparativ analyse af Engelsk vals og Cha Cha Cha ved brug af brug af Labans bevægelseslære med fokus på hans tre bevægelsesfaktorer: Rum, tid og tyngde.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
14
|
Idræt i lokalområdet - Padel
Område: Nye og klassiske idrætter
Anvendt materiale:
1) Youtubeklip: Padelreglerne: https://www.youtube.com/watch?v=7fc8o-PQd70
2) Youtubeklip: Herrefinale DM 2024: https://www.youtube.com/watch?v=Lwh9ZoOgirI
Samlet omfang: Youtubeklip opgives som supplerende stof
Faglige mål og indhold:
I forløbet samarbejdes med udbyder af fysisk aktivitet i lokalområdet: 8660Padel.
I forløbet arbejder eleverne med de basale grundslag i padel: forhånd, baghånd og flugtninger. Der fokuseres i slagene på tidlig forberedelse og benarbejde (at stå rigtigt bolden). Undervejs spilles små kampe, herunder et kendt format i Padel: Mexicano.
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
3 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869015094",
"T": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869015094",
"H": "/lectio/249/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d50869015094"
}