Holdet 2022 id/z - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/z - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2021/22 - 2024/25
Institution	Skanderborg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Mia Obel
Hold	2022 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Basketball
Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 3	Yoga
Titel 4	Badminton og psykologiske aspekter i idræt
Titel 5	Crossfit og grundtræning
Titel 6	Fitnesskultur
Titel 7	Ultimate og FairPlay
Titel 8	Beachvolley og energiomsætning
Titel 9	Pickleball, muskler, energiomsætning og arbejdskra
Titel 10	Pardans
Titel 11	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Basketball Formål: Formålet med forløbet er, at eleverne får forståelse og erfaring med basketball med fokus på dribling, aflevering, triple threat, skud, lay-ups, give and go, spacing and flow samt spil. Derudover indøves øvelsen Real Madrid. Taktiske formål er at indgå i basale forsvars- og angrebsformationer. Derudover er det også vigtigt for spilforståelsen at kunne samarbejde. Teori: Regler Diverse videoklip af skud, lay-up, give and go, triple threat.
Indhold	Kernestof: Velkommen til idræt i studieretningen! Vi mødes omklædte (husk indesko og evt. en vandflaske - der er ingen vandpauser) i gym-hallen kl. 11.05. Vi begynder med et basketforløb (boldspil) Vi er så heldige at få besøg af jeres søde, søde tutorer i begyndelsen af lektion! Overvej derfor gerne, om du har lyst til at være en del af elevrådet, og dermed være med til at præge vores skole, være en del af demokratiet OG sammen med fantastiske Repeter lay-up fra sidste gang. Lav ti lay-ups uden bold. Øv lay-up uden bold og læs om Real-Madrid øvelsen i vedhæftede fil. Vi skal lave øvelsen, så det er vigtigt, at du forstår løbemønster og boldbevægelser :-). I skal selv kunne instruere i øvelsen! Læs om give and go og se klip om cut. Skriv tre fokuspunkter til flare cut, tre til V-cut og tre til give and go, som I skriver i klassenotesbogen - basketball - ny side med dagens dato. Gør jer bekendt med give and go opstillingen, da I selv skal in Repeter give and go øvelsen samt Real Madrid øvelsen. Læs om spacing og flow i spillet. Skriv noter til spacing and flow i vores (1.z id) onenote klassenotesbogen under sektionen Basketball på en ny side med dagens dato. OBS: Vi er i NES-hallen i dag! Repeter give-and-go øvelsen og spacing og flow i spillet. Vi øver til forløbsprøven og har turnering :-) Forløbsprøve med fokus på dribling, aflevering, triple threat, skud, lay-ups, give and go samt spil (herunder spacing and flow).
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram Formål: Eleven skal opnå bevidsthed om form og indhold til opvarmningsprogram, udvikle evnen til at følge musikkens rytme (herunder en svingserie), udvikle evnen til at udføre forskellige bevægelser, svingende, førende, markerende samt udvælge musik til specifikke bevægelser, opnå bevidsthed om kvalitet i bevægelserne og udarbejde et rytmisk opvarmningsprogram i grupper med de gennemgåede elementer. Teori: Idræt C s. 22-28
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et forløb om rytmisk opvarmningsprogram :-). Medbring bare tæer!!! Lektie: Husk bare tæer Lektie: Øv svingserien fra sidst hjemme! Lektie: Gruppe 4 og 2 fremviser opvarmningsprogram og får efterfølgende feedback. Alle deltager selvfølgelig i programmerne – også dem fra gruppen, der ikke fremviser :-). Gruppe 3 og 1 fremviser opvarmningsprogram og får efterfølgende feedback. Alle deltager selvfølgelig i programmerne – også dem fra gruppen, der ikke fremviser :-). Gruppe 5 og 6 fremviser opvarmningsprogram og får efterfølgende feedback. Alle deltager selvfølgelig i programmerne – også dem fra gruppen, der ikke fremviser :-).
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Yoga Formål: At eleverne opnår færdigheder inden for yoga samt en forståelse for yoga som tendens i samtidens idrætsbillede, hvor yoga er stigende i popularitet. Der vil være fokus på, at eleverne opnår færdigheder og kvalitet i basale øvelser såsom downward facing dog, planke, lizard pose, upward facing dog, cat-cow, warrior 1 og warrior 2, warrior 3 samt arbejder med armbalancer i slutningen af forløbet med særligt fokus på crow. I slutningen af forløbet skal eleverne udarbejde en kortere yoga-sekvens med fokus på flow. Derudover vil der også indgå teori og praktisk forståelse af led og introduktion til muskler. Materiale: https://yogawithadriene.com/downward-facing-dog/ Warrior II https://www.youtube.com/watch?v=4Ejz7IgODlU https://yogawithadriene.com/lizard-pose-utthan-pristhasana/ https://yogawithadriene.com/crow-pose/ Din – idræt C: Yoga – spiritualitet eller sundhed? (ark) Ægte trends (ark) Udvalg af forskellige former for yoga (ark) C – det er idræt: led og ledtyper (ark) Idræt C: musklerne (ark)
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et nyt forløb, det sidste i år, som bliver indenfor nye og klassiske idrætter :-) - og det bliver yoga 🧘. Husk drikkedunk og bare tæer :-). Lektie: Lektie: Lektie: Sidste idrætstime - heldigvis kun i år :-) Vi udskyder endnu engang fitness-forløbet, men tager en lektion med yoga i stedet for :-). Vi mødes i teams kl. 14.05 Individuelt arbejde:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Badminton og psykologiske aspekter i idræt Eleverne får praktiske kundskaber i korrekt greb (dynamisk), lang serv, clear, drop, benarbejdet samt spilsituation i badminton. Derudover fås der kendskab til reglerne og der arbejdes med psykologiske aspekter såsom visualisering, selvtale og koncentration. Teori: Regler i badminton: https://www.youtube.com/watch?v=Sm4BFiBIQ_Q DIF: Idrætspsykologi s. 17-27 Diverse link om slag
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et badminton og psykologiske aspekter i idrætten. Vi er i NES-hallen indtil jul. Husk en vanddunk og indendørssko. I må meget gerne stille net op, når I kommer over i hallen :-) Lektie: Øv dig på forhåndsserv, clear, drop og benarbejdet – visualiser gerne, og fortæl dig selv, at du er god.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Crossfit og grundtræning Formål: Eleverne lærer tekniske færdigheder i crossfit øvelser såsom: shuttle sprint, wall climbs, air squat, jump squat, push up realease, burbees, atomic situps, boxjump , worm walk og lunges. Vi har også arbejdet med opbygning af forskellige WODs (AMRAP, EMOM, fight gone bad, X-fit max). Der er også arbejdet med, hvor mange repetitions den enkelte elev kunne udføre. Eleverne har arbejdet med både borgs skala og pulsmålinger til at vurdere intensiteten af de forskellige WODs. Til slut udarbejdede eleverne deres egen WOD i grupper, hvorefter disse blev afprøvet af en anden gruppe, som efterfølge gav peerfeedback. I den teoretiske del har det været fokus på crossfits historie, styrketræning og intensitet.
Indhold	Kernestof: Lektie: OBS - vi er i sal 2 i dag! Lektie: Lektier:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Fitnesskultur Formål: Eleverne opøver færdigheder indenfor aerobics herunder otte basistrin, opbygning af aerobictime samt forskellige øvelser. Eleverne opnår også kendskab til og færdigheder i hybridformen piloxing, hvor fokus er på variation i øvelsesvalget. Derudover er der også fokus på forståelse af øvelsernes funktionelle og fysiologiske effekt samt fitnesskulturens rolle i idrætsbilledet i dag. Teori: Opbygning af aerobictimen (ark) De otte grundtrin (ark) Jens Ole Jensen: Fitnes: Fit er fedt
Indhold	Kernestof: Drengene står for programmet :-) Vi begynder på et nyt forløb om fitnesskultur :-). Lektie: Vi har teori i dag - I skal ikke klæde om! Vi mødes i C21 kl. 14.05. Se lektien nedenfor: Vi afprøver det, som I arbejdede med i sidste sidste lektion (før ferien), så derfor skal det være færdigt. Det bliver så godt :-) Vi fortsætter med piloxing - øv dig på at holde is og slå ;-) Dagens program er højdespringeren inden for fitness de sidste par år!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Ultimate og FairPlay Formål: Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kasteteknikker (baghånd, forhånd og hammerkast) og gribeteknikker (pandekage og pinch) læres samt pivotering og cut. I de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder. Teori: Forskellige videoklip af kast og gribninger Reglerne til ultimate Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Lektie: Lektie: Endelig idræt igen Det bliver SÅÅÅÅÅÅÅ godt! Regler 2024.docx Læs vedhæftede regler, så du har styr på dem :-). Mødetid 12.50 på plænen ;-). Hold 2.z ☀️☀️☀️☀️
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Beachvolley og energiomsætning Formål: Eleverne opnår færdigheder i basale færdigheder såsom baggerslag, fingerslag (hævning), serv og angrebsslag. Der arbejdes også med regler og kamp. Ligeledes arbejdes der med aerob og anaerob energiomsætning, samt brugen af disse i en kampsituation i beachvolleyball. Sideløbende med beachvolleyforløbet afvikles træningsprojektet. Teori: Coach Donny baggerslag: https://www.youtube.com/watch?v=gOgfoEGUDCA Regler: https://www.youtube.com/watch?v=_tdwZ8bsXu8 Fingerslag:https://duckduckgo.com/?q=coach+donny+volley+&t=osx&iar=videos&iax=videos&ia=videos&iai=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dh5mpBCRK_yk (indtil 6.03) Kamp: https://youtu.be/QfPgC7VCJfo (se de første 2-3 min) Idræt C – s. 42-44 omkring energisystemet. Smash: https://www.youtube.com/watch?v=0wQNlEvjBgY Pokey: https://www.youtube.com/watch?v=Hew3r507w1I Serv x 3https://www.youtube.com/watch?v=5NTS2NZALA0 Aerobe og anaerobe krav (ark)
Indhold	Kernestof: Vi begynder et forløb om beachvolley! Vi mødes i sandkassen - uden sko :-). Medbring gerne solbriller, hvis det bliver solskin ☀️. Og indesko, hvis det står ned ☔️ - men vi regner med at være ude. Lektie: Vi mødes i A01 til teori. I skal ikke klæde om! Vi snakker om træningsprojektet :-). Politiprøven! Efter fælles info ved hallen starter 3.z og halvdelen af 3.b (fra Alberte til kristoffer på listen) med 2400m løb ude. 3.w og resten af 3.b starter med indendørs discipliner. Der byttes ca. halvvejs. HUSK både udendørs løbesko og indend
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Pickleball, muskler, energiomsætning og arbejdskra Formål: Eleverne indføres i pickleballs historie, banen samt reglerne og pointtælling. Der gennemgås at dinke, serv, returnering, flugtninger (volleys), third shot drop, slice samt double-strategi. Derudover inddrages teori om led og muskler samt arbejdskrav ift. spillet. Praktisk: https://www.youtube.com/watch?v=Kd21GIyaE8U – dink https://www.youtube.com/watch?v=gmZF-Nm3xnY – dink strategy https://www.youtube.com/watch?v=RoheCHp6IDw – score https://www.youtube.com/watch?v=UTL8YSKFIcg - strong vollys https://www.youtube.com/watch?v=EnxI1XTKC9k – serv https://www.youtube.com/watch?v=IT3hAYFtU4w – returning serv https://www.pickleballchannel.com/Master-Third-Shot-Drop-Pickleball411 Third shot drop https://www.youtube.com/watch?v=u9dr2e3kH98 – slice https://pickleballmate.com/pickleball-doubles-strategy/ Teori: Led (ark) Muskler (ark) Arbejdskravsanalyse (ark)
Indhold	Kernestof: Lektie:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Pardans Formål: Eleverne har arbejdet med basistrin og enkelte variationer i latindansen cha cha cha. Vi har øvet grundtrin, New Yorker, udvidet New Yorker, spot-turn og dame under arm. Desuden har eleverne udarbejdet mindre koreografier, som er konstrueret ved blandt andet sammensætning af disse trin, men også med mulighed for andre trin og kreativitet. Der har særligt været fokus på dansens særlige kendetegn og udtryk, som er karakteriseret ved at være sjov, livlig og uartig. De har også arbejdet med at få bevægelse i hofterne. Her har der været fokus på, at strakte knæ kan hjælpe med at skabe hoftebevægelse. Fatningen kan være både lukket og åben. Eleverne har desuden arbejdet med standarddansen engelsk vals. Her har der været fokus på princippet 'rise and fall (hæl, tå,tå)', ret holdning og dansens udtryk, som er karakteriseret ved at være elegant, drømmende og med bevægelse som en enhed hen over gulvet. Vi har arbejdet med grundtrin samt variationerne højredrejning box-trin, whisk chassé samt mindre koreografier blandt andet ud fra det ovenstående, men med mulighed for at inddrage andre trin og være kreativ. I hele forløbet har der også været fokus på at følge musikkens takt. Materialer: Dalsgaard, Soffie (2007), ”Vild med dans”, Politikens Forlag, s. 21-26 og 75-80. Youtube-klip: Dansens udtryk og særlige kendetegn (den færdige dans): https://www.youtube.com/watch?v=1wEB8xTZjiI. Youtube-klip – grundtrin til siden (og frem og tilbage): https://www.youtube.com/watch?v=PWiLi22Cq8w&list=PLxCtk6ZDIRlkBDmq5kNSvEhK5r_fLXv6W&index=1 Youtube-klip – New Yorker: https://www.youtube.com/watch?v=ZNZ4uJD2vUM&list=PLxCtk6ZDIRlkBDmq5kNSvEhK5r_fLXv6W&index=8&t=0s Youtube-klip – Spot turn: https://www.youtube.com/watch?v=dwLyBdbvHlY&list=PLxCtk6ZDIRlkBDmq5kNSvEhK5r_fLXv6W&index=23&t=0s Youtube-klip – Dame-under-arm: https://www.youtube.com/watch?v=55xMEAwvXI4&list=PLxCtk6ZDIRlkBDmq5kNSvEhK5r_fLXv6W&index=8 Youtube-klip: Dansens udtryk og særlige kendetegn (den færdige dans): https://www.youtube.com/watch?v=5zwttAqCVXY Youtube-klip - Box-step: https://www.youtube.com/watch?v=n8PIcO4_S5Q Youtube-klip: Højredrejning og Whisk-Chasse: https://www.youtube.com/watch?v=umPBoiC3ssk
Indhold	Kernestof: Vi begynder på vores sidste 😱 forløb - pardans :-) Lektie: Vi begynder på engelsk vals! Vi har introduktion til eksamen i idræt. Derfor skal I ikke klæde om, men møde 14.05 i A01 til teori. Vi øver og øver - så vi kan vinde turneringen! Vi finpudser dansene til turneringen! Vi finpudser færdig - og har forløbsprøve :-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Repetition Repetition af eksamensforløb med mulighed for at udarbejde skitser til drejebøger.
Indhold	Kernestof: Lektie: Vi er i NES-hallen i dag. Alle dem med M må gerne hente udstyr på bænket i vores egen hal - men vær stille, da der er eksamen :-) Læs om beachvolley-forløbet i studieplanen. Vær opmærksom på læringsmålene for forløbet! Læs om yoga-forløbet i studieplanen. Vær opmærksom på læringsmålene for forløbet! Læs om ultimate-forløbet i studieplanen. Vær opmærksom på læringsmålene for forløbet!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb