Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Boldbasis
Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram
Titel 3	Yoga (Nye og klassiske idrætten)
Titel 4	Badminton og psykologiske aspekter i idræt
Titel 5	Crossfit og grundtræning
Titel 6	Fitnesskultur
Titel 7	Ultimate og FairPlay

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Boldbasis Formål: Formålet er, at eleverne lærer grundlæggende tekniske og taktiske færdigheder i boldspil, som de kan bruge i forbindelse med senere boldspil. Derudover er der fokus på spilanalyse og spiludvikling. Eleverne får kendskab til tekniske øvelser samt diverse småspil med fokus på spilbarhed, bredde og dybde i spillet, temposkift og forsvarstaktik. Derudover får eleverne viden om spilanalyse og erfaring med spiludvikling ved brug af spilhjulet. Materiale: Spilhjulet (ark) - 0,2 n.s. Idræt C - teori i praksis s. 83-89 - 6 n.s.
Indhold	Kernestof: Velkommen til idræt i studieretningen! Lektie: Vi mødes i salen, altså der, hvor I har morgensamlinger (I behøves ikke være omklædte), hvor vi arbejder med at lave egne spil i grupper. Vi afprøver gruppernes spil :-). Husk at alle i gruppen skal kunne forklare spillet :-)
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmningsprogram Formål: Eleven skal opnå bevidsthed om form og indhold til opvarmningsprogram, udvikle evnen til at følge musikkens rytme (herunder en svingserie), udvikle evnen til at udføre forskellige bevægelser, svingende, førende, markerende samt udvælge musik til specifikke bevægelser, opnå bevidsthed om kvalitet i bevægelserne og udarbejde et rytmisk opvarmningsprogram i grupper med de gennemgåede elementer. Teori: Idræt C s. 22-28
Indhold	Kernestof: Vi begynder et nyt forløb om rytmisk opvarmning 🤸 Lektier: Today we welcome Nic to 1.z. We are looking very much forward to meeting you :-) Lektie: Afsnit
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Yoga (Nye og klassiske idrætten) Formål: At eleverne opnår færdigheder inden for yoga samt en forståelse for yoga som tendens i samtidens idrætsbillede, hvor yoga er stigende i popularitet. Der vil være fokus på, at eleverne opnår færdigheder og kvalitet i basale øvelser såsom downward facing dog, planke, lizard pose, upward facing dog, cat-cow, warrior 1 og warrior 2, warrior 3 samt arbejder med armbalancer i slutningen af forløbet med særligt fokus på crow. I slutningen af forløbet skal eleverne udarbejde en kortere yoga-sekvens med fokus på flow. Derudover vil der også indgå teori og praktisk forståelse af led og introduktion til muskler. Materiale: https://yogawithadriene.com/downward-facing-dog/ Warrior II https://www.youtube.com/watch?v=4Ejz7IgODlU https://yogawithadriene.com/lizard-pose-utthan-pristhasana/ https://yogawithadriene.com/crow-pose/ Din – idræt C: Yoga – spiritualitet eller sundhed? (ark) Ægte trends (ark) Udvalg af forskellige former for yoga (ark) C – det er idræt: led og ledtyper (ark) Idræt C: musklerne (ark)
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et yoga-forløb :-) Lektie:
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Badminton og psykologiske aspekter i idræt Eleverne får praktiske kundskaber i korrekt greb (dynamisk), lang serv, clear, drop, benarbejdet samt spilsituation i badminton. Derudover fås der kendskab til reglerne og der arbejdes med psykologiske aspekter såsom visualisering, selvtale og koncentration. Derudover indgår der også et samarbejde med biologi omkring steptest og laktosemåling. Teori: Regler i badminton: https://www.youtube.com/watch?v=Sm4BFiBIQ_Q DIF: Idrætspsykologi s. 17-27 Diverse link om slag
Indhold	Kernestof: Endelig idræt! Vi begynder på et forløb om badminton - det bliver godt :-). Vi er i NES-hallen i hele dette forløb medmindre jeg skriver noget andet :-). Husk vandflaske og indesko! Lektie: Det bliver såååå godt at se jer igen ❤️ Lektie: Afsnit Lektie: Visualiser dig selv lave clear og drop samt korrekt benarbejde :-)
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Crossfit og grundtræning Formål: Eleverne lærer tekniske færdigheder i crossfit øvelser såsom: shuttle sprint, wall climbs, air squat, jump squat, push up realease, burbees, atomic situps, boxjump , worm walk og lunges. Vi har også arbejdet med opbygning af forskellige WODs (AMRAP, EMOM, fight gone bad, X-fit max). Der er også arbejdet med, hvor mange repetitions den enkelte elev kunne udføre. Eleverne har arbejdet med både borgs skala og pulsmålinger til at vurdere intensiteten af de forskellige WODs. Til slut udarbejdede eleverne deres egen WOD i grupper, hvorefter disse blev afprøvet af en anden gruppe, som efterfølge gav peerfeedback. I den teoretiske del har det været fokus på crossfits historie, styrketræning og intensitet.
Indhold	Kernestof: Lektie (lektien ser ud af meget mere end den er...): Lektie: Lektie: Vi mødes i sal 1 i vores hal - den med spejle
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Fitnesskultur Formål: Eleverne opøver færdigheder indenfor aerobics herunder otte basistrin, opbygning af aerobictime samt forskellige øvelser. Eleverne opnår også kendskab til og færdigheder i hybridformen piloxing, hvor fokus er på variation i øvelsesvalget. Derudover er der også fokus på forståelse af øvelsernes funktionelle og fysiologiske effekt samt fitnesskulturens rolle i idrætsbilledet i dag. Teori: Opbygning af aerobictimen (ark) De otte grundtrin (ark) Jens Ole Jensen: Fitnes: Fit er fedt
Indhold	Kernestof: Vi begynder på et nyt forløb omkring fitnesskultur :-) Lektie: Lektie: Læs vedhæftede krav til undervisning i grupper. Vi arbejder med dette i lektionen. description Lektie: Teori - vi mødes i B11. I skal ikke klæde om! Lektie: Vi fortsætter med piloxing - øv dig på at holde is og slå ;-) Lektie: Find min én ny øvelse til piloxing på nettet. Kopier linket til klassenotesbogen - fitnesskultur - ny side med dagens dato. Musik, der kan bruges (men man må også gerne vælge selv): Ingen lektier – medbring vanddunk og bare tæer. Vi har fitness-yoga. Højdespringeren i fitnesscentre!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Ultimate og FairPlay Formål: Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kasteteknikker (baghånd, forhånd og hammerkast) og gribeteknikker (pandekage og pinch) læres samt pivotering og cut. I de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder. Teori: Forskellige videoklip af kast og gribninger Reglerne til ultimate Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Lektie: Lektier: Repeter stacking øvelsen fra sidst. lektie: Det bliver så godt!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb