Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution Skanderborg Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mads Møldrup Madsen
Hold 2023 id/u (1u id, 2u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning
Titel 2 Basketball
Titel 3 Surfskate
Titel 4 Stepaerobic
Titel 5 Svømning
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Ultimate

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning

Formål
Formålet med forløbet er at eleverne i grupper skal konstruere et opvarmningsprogram hvor bevægelseskvaliteten og flow er i højsædet. Eleverne opnår færdigheder indenfor bevægelse til musik og opnår forståelse for opvarmningens betydning både fysiologisk og motivationsmæssigt.

Hvad skal jeg kunne?
- Høre taktslagene i en sang og lave bevægelser der passer til tempoet
- Vise basal musikforståelse i form af om valget af bevægelser passer til udtrykket i musikken
- Vurdere om sange ud fra deres BPM passer til gang, sving, hop, løb og/eller styrkesekvenser
- Vise kreativitet og variation i øvelsesvalg til de forskellige sekvenser
- Tælle en sang op
- Udføre et opvarmningsprogram på ca. 15 minutter og være kritisk over opbygningen af programmet.

Teoretisk fokus
Eleven skal kunne forklare hvorfor der skal opvarmes og i hvor lang tid. Derudover arbejdes der med at tælle sange op med henblik på at kunne udarbejde et skriftligt opvarmningsprogram.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basketball

Formål
Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Forløbet har lagt vægt på de tekniske elementer i spillet som aflevering, modtagning, driblinger, skud, layup og løbemønstre. Der er desuden arbejdet med taktik/spilforståelse, for at skabe en forståelse af placering på banen i angreb og forsvar, løb uden bold, løb med bold og kommunikation på holdet. Disse elementer er trænet via forskellige øvelser med afleverings - og løbemønstre og udviklet til mere kamp relaterede spiløvelser og kamp i form af 3v3 på én kurv eller 4v4 på fuld bane. Basale regler i basketball er udvalgt og gennemgået.

Hvad skal jeg kunne?
- At kende til og beherske afleveringer: brystaflevering, studsaflevering, over hovedet
- At kunne modtagning af afleveringer: vær klar med hænderne ved bryst
- At kunne drible med højre og venstre hånd - og rimeligt beherske at kigge op samtidig med
- At have kendskab til og rimeligt kunne demonstrere et lay-up: fokus på skridt, afsæt og håndledsafvikling.
Herudover også finter for at åbne op til lay-up: jab-step (crossstep) og pump-fake (skudfinte)
- At have kendskab og på rimelig vis kunne beherske forskellige bevægelsesmuligheder på banen: give-and-go, V-cut, backdoor cut
- At kende til forsvarsbevægelse (følge bolden med krop og arme), og forskellige typer forsvarstaktik (personligt eller zone forsvar)
- Taktik/spilforståelse: at løbe i de frie rum i forskellige løbemønstre (forståelse af cuts)
- Indgå i kampsituationer, hvor bolden modtages og spilles videre

Teoretisk fokus
Basale regler i basketball, fx:
- skridt regel (1 skridt med bold i hånden) dobbeltdribling
- Ikke-kontakt sport hvor hver spiller har sin egen cylinder
Dette er bundet sammen med et idrætspyskologisk forløb om team og hold. Her er teamets udviklingsfaser gennemgået og begreber som synergieffekt, kohæsion, formelle og uformelle roller er blevet brugt til at beskrive teams/hold.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Surfskate

Formål
Formålet med forløbet er, at man tilegner sig teknik og evner til at køre på et surfskateboard, hvor man genererer fremdrift ved at pumpe bordet i halvstore sving.

Hvad skal jeg kunne?
- Stille sig op med korrekt fodstilling og position på boardet
- Udføre korrekt bremseteknik med én fod eller ved at hoppe af boardet
- Med rimelig sikkerhed kunne udføre korrekt faldteknik i form af rullefald og beskyttelse af nakke/hoved ved at krumme i ryggen og undgå at lande direkte på den
- Igangsætte boardet med skub fra bagerste fod og generere fart med simpelt bevægemønster (hoftetwist), samt have en rudimentær fartgenerering med kompliceret bevægemønster (hoftetwist + op-og-ned-bevægelse)
- Udføre et front- og backside turn, med tydelig vægt på fokuspunkterne. Grab i backside turn for de avancerede.
- Holde flow gennem zigzag-bane vha. helkropsbevægelser.
- Holde flow gennem keglebaner med forskellige størrelser, typer og kombinationer af sving.

Teoretisk fokus
Fokus har ligget på hvad surfskate kan bruges til, samt forståelse af fokuspunkter for de forskellige tekniske elementer i surfskate (kraftgenerering, faldteknik, turns)
Dette er bundet sammen med teori omkring idrættens organisering (organiseret, uorganiseret, selvorganiseret og kommerciel), samt diskussion om hvor surfskate og lignende sporte med boards kunne befinde sig henne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Stepaerobic

Formål
Formålet med forløbet er at give eleverne en større taktforståelse og kropskoordination igennem stepaerobic. Der er i forløbet lagt vægt på at høre takterne i musikken og træde op og ned af bænken i denne takt i både simple og mere komplicerede stepaerobic-trin med og uden arme. Æstetisk set har eleverne fokus at træde korrekt op på bænken, dvs. med rank krop, hele foden på bænken og minimal hoftebøjning. Niveau-differentiering har kunnet udføres gennem forskellig brug af armene i bevægelserne, samt det overskud og udtryk der ligges i dem.  
Eleverne har lært en fællesserie og har i små grupper udformet deres egen serie bestående af 4-7 blokke (4 x 8 takter pr. blok).

Teoretisk fokus
Teori om ilttransportsystemet har kørt sideløbende med forløbet og været brugt til at vurdere intensitetsgraden i step aerobic, samt hvordan denne kan skrues op eller ned.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Svømning

Formål
Formålet med svømmeforløbet er at kunne tilegne sig svømmefærdigheder i forhold til svømmestilene rygcrawl og crawl. Der blev desuden også arbejdet med diverse dyk og bjærgning og vendinger til crawl og rygcrawl er blevet fremvist.

Hvad skal jeg kunne?
- Have forståelse for fokuspunkter til teknisk korrekt rygcrawl og i rimelig grad kunne vise dette i både deløvelser og fuldbyrdet rygcrawl
- Have forståelse for fokuspunkter til teknisk korrekt crawl og i rimelig grad kunne vise dette dette i både deløvelser og fuldbyrdet crawl
- Kunne svømme kontinuerligt i minimum 5 minutter uden støtte til kant eller bassinbund
- 12 m dyk tæt ved vandoverfladen fra midten af bassin til kant
- Hovedspring m. skrådyk for at hente dukke fra 4 meters dybde
- Træde i vande og lave et dybdedyk for at hente dukke fra 4 meters dybde
- Bjærge en person 25 m

Teoretisk fokus
Ved siden af den praktiske svømning har svømmevideoer været brugt til at fremvise korrekt teknik og fokuspunkter i stilarterne crawl og rygcrawl.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

Formål
Formålet med forløbet i pickleball er en grundlæggende indføring i spillets regler, teknik og taktik. Ved regler er lagt fokus på pickleballs særlige karakteristiska i forhold til andre ketcherspil. Teknisk er der lagt vægt på de forskellige slagtyper og korrekt udførsel af disse, mens der taktisk er arbejdet med at placere sig rigtigt på banen når der serves, returneres og ved third shot drop både når ens double server og når der bliver servet på ens double.

Hvad skal jeg kunne?
- Forstå spillets regler med særligt fokus på double-bounce reglen og reglerne omkring the non-volley zone (kitchen zone)
- Forstå pointsystemet i en double og kunne bruge det i en kampsituation
- I rimelig grad og med korrekt greb og batføring kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob.
- I rimelig grad kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen ift. bolden og tidspunktet i kampen
- At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod linjen til kitchen zone så snart chancen byder sig
- I rimelig grad kunne beherske simple slagserier

Teoretisk fokus
Fokus har ligget på forståelse af de særlige regler i pickleball og hvordan disse er med til at forme taktikken af spillet. Derudover har der ligget et fokus på korrekt teknik i de forskellige slagtyper.
Dette er bundet sammen med teori omkring idrættens organisering (organiseret, uorganiseret, selvorganiseret og kommerciel), samt diskussion om hvor pickleball og lignende batspil kunne befinde sig henne.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Ultimate

Formål
Formålet med forløbet i ultimate er en grundlæggende indføring i centrale dele af spillet. Forløbet har lagt vægt på de tekniske elementer i spillet som aflevering, modtagning, cuts og stacks. Der er desuden arbejdet med taktik/spilforståelse, for at skabe en forståelse af placering på banen, at kunne løbe i det frie rum og have kommunikation på holdet.

Hvad skal jeg kunne?
- Beherske baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Vise kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Vise kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet, hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb, hvis afleveringen ligger til det
- udvise taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Udvise taktisk evne til at gøre sig spilbar i de tomme rum
- Vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Pivotere under pres og aflevere til makker
- Udføre et ”cut” i forbindelse med modtagelse af en aflevering
- Udvise overblik og kunne gøre sig spilbar
- Vise basalt kendskab til vertical stack både som handler og cutter

Teoretisk fokus
Sideløbende med at spille ultimate har der ligget et teoretisk fokus på "spirit of the game" og fairplay. Et godt kendskab til reglerne er også blevet fokuseret på idet dette er nødvendigt for at eleverne kan lave korrekte kendelser i deres egne kampe.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer