Holdet 3f id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Sankt Annæ Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jonas Djurhuus, Tenna Arpe
Hold 2023 id/f (1f id, 2f id, 3f id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Redskabsgymnastik (2023) (Eksamen)
Titel 2 Basket og opvarmning (2024)
Titel 3 Ultimate (2024) (Eksamen)
Titel 4 Akroyoga (2024) (Eksamen)
Titel 5 Hip Hop (2024-2025) (Eksamen)
Titel 6 Træningsprojekt (2026)
Titel 7 Lindyhop (2025-26) (Eksamen)
Titel 8 Volleyball (2026) (Eksamen)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Redskabsgymnastik (2023) (Eksamen)

Forløbet i redskabsgymnastik har haft fokus på udvikling af kropskontrol, tekniske færdigheder og bevægelsessikkerhed gennem arbejde med grundlæggende spring.

Undervisningen har været bygget op med en progression fra grundlæggende bevægelser og forøvelser til sammensætning af færdige spring, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til koordination, kropsbevidsthed og sikker udførelse.

Praktiske fokuspunkter

Almene motoriske færdigheder:
Evnen til at kontrollere kroppen i bevægelse og udvikling af grundlæggende motoriske færdigheder (koordination, balance, kropsspænding) med overførsel til spring. Eksempler: Krydskoordination, hinke, rulle, trille, corepspænding, håndstand mv.

Grundlæggende spring:
- Indlæring og udførsel af lavt overslag (hovedspring), vejrmølle, kraftspring.
- Forståelse af progression og regression fra forøvelser til spring 

Sikkerhed og samarbejde:
- Modtagning og spotting i spring
- Ansvar for egen og andres sikkerhed
- Kommunikation i forbindelse med modtagning


Teoretiske fokuspunkter:
- Yubio: kap.: 5.5.5 Identitet, selvaktualisering og flow
- Yubio: kap.: 27.1-27.2 Historisk view + Regler, ide og opbygning
- Yubio: kap.: 27.6 God koordination
- “Spring for drenge” (s. 19-21), DGI, af Palle Yde og Niels Martin Vind
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Basket og opvarmning (2024)

Forløbet ligger vægt på både de tekniske og taktiske aspekter ved basketspillet, samt forståelse og brug af en arbejdskravsanalyse og holdrolle. Der arbejdes med færdighederne i kamp i næsten alle modulerne. Forløbet har haft fokus på 3 mod 3 basket.

Teknisk har eleverne arbejdet med ballhandling, driblinger, jumpstop, pivotering, forskellige afleveringer (2-hånds brystaflevering og studsafleveringer), layup, stående skud og jab-step.

Taktisk har der i forsvaret været arbejdet med stance og slide, samt korrekt placering i forhold til manden med bolden. I angrebet har der været fokus på spacing, forskellige angrebsåbninger med v-cut, backdoor-cut eller jab-step.

Derudover har vi også arbejdet med arbejdskravsanalyse for basketball, hvor eleverne er blevet kort introduktion til de forskellige parametre. Ydermere har vi talt om de forskellige roller på hold. De har arbejdet med, hvilken type de selv er, og hvordan det kan påvirke et hold og spil, og om de kan tage en anden rolle.

Forløbet er afsluttet med en teknikopgave, hvor eleverne har forevist deres teknik i de færdigheder, vi har arbejdet med i undervisningen, og de har også spillet kamp (3 mod 3).

Eleverne bliver i forløbet vurderet på deres tekniske og taktiske færdigheder - i både teori og praksis - samt deres evne til at indgå i tre mod tre-basketballspillet.

I spillet har eleverne både været kønsopdelt, niveauopdelt og blandet på kryds og tværs.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate (2024) (Eksamen)

Forløbet i ultimate har givet en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Undervisningen har været bygget op med en progression fra indlæring af grundlæggende kast- og gribeteknikker til anvendelse i spil, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til spilbarhed, taktisk forståelse og samarbejde.

Praktiske fokuspunkter

Tekniske færdigheder:
Baghånds- og forhåndskast med fokus på præcision og kontrol
Gribeteknikker (pandekage- og pincetgreb)
Pivotering under pres

Spilforståelse:
Spilbarhed og bevægelse uden disc (cuts, temposkift og forfinter)
Timing i afleveringer og løb
Skabelse og udnyttelse af rum i spillet

Taktik:
Roller i spillet (handler, markør, cutter)
Mandsopdækning og markørens rolle
Basale angrebsprincipper, herunder brug af stacking

Samarbejde:
Kommunikation i spillet (verbal og nonverbal)
Evnen til at skabe rum for hinanden
Spirit of the Game som grundlæggende værdi i spillet

Teoretiske fokuspunkter:
Ultimates regler, idé og organisering (Yubio 2023, s. 664–668)
Spirit of the Game og fairplay (Yubio 2023, s. 690–692)
Boldspilsfamilier (Yubio 2023, s. 451)
Praksisfællesskab i idræt (1 side. Pdf)
Tekniske og taktiske begreber og principper  i spillet (stacking, pivotering, cuts, temposkift m.m.)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Akroyoga (2024) (Eksamen)

Forløbet har haft fokus på akroyoga med vægt på samarbejde, tillid og kropslig kontrol i samspil med andre.

Undervisningen har været bygget op med en progression fra indlæring af grundlæggende positioner og roller til sammensætning af flow og serier, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til samspil, kommunikation og kropslig bevidsthed.

Praktiske fokuspunkter

Tekniske færdigheder:
- Grundlæggende akroyogapositioner (fx bird, chair, high flying whale, straddle throne, candlestick, star og straddle bat)
- Overgange mellem positioner
- Arbejde i de tre roller: base, flyver og spotter

Bevægelseskvalitet:
Kropsspænding og balance
Kontrol i op- og nedgange
Flow mellem positioner

Samarbejde:
Opbygning af tillid mellem deltagere
Kommunikation (verbal og nonverbal)
Koordination og timing i samarbejdet

Sikkerhed:
Korrekt spotting
De fem gyldne regler for spotting
Ansvar for egen og andres sikkerhed

Kreativt arbejde:
Sammensætning af flow og serier
Finde på nye overgange og positioner

Teoretiske fokuspunkter
- De tre roller i akroyoga: base, flyver og spotter
- Principper for sikker spotting og greb
- God kommunikation i akroyoga (verbal og nonverbal)
- Tillid og samarbejde i fysiske fællesskaber
- Teknik i positioner og overgange samt muligheder for forbedring

(Kompendium: Simon Christian Larsen, Akroyoga i gymnasiet, 2019, s. 1–10)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 5 Hip Hop (2024-2025) (Eksamen)

Forløbet i hip hop har haft fokus på indlæring af grundlæggende hip hop moves, udvikling af rytme og groove samt kropsbevidsthed og arbejde med koreografi. Forløbet har desuden haft fokus på hiphop som subkultur, hvilket er blevet perspektiveret til elevernes egne fællesskaber og kropskulturer.

Undervisningen har været bygget op med en progression fra indlæring af grundlæggende moves og sekvenser til udvikling af egen koreografi, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til udtryk og samarbejde.

Praktiske fokuspunkter:

- Tekniske færdigheder:
Grundlæggende hip hop moves (fx step touch, dougie, slide, kick ball change, V-step, criss cross m.fl.)
Sammensætning af bevægelser i sekvenser

- Bevægelseskvalitet:
Rytme og timing i forhold til musik
Bounce og groove
Variation i bevægelser og udtryk
Kropsbevidsthed og kontrol

- Samarbejde:
Samarbejde i grupper om koreografi
Koordination og timing i fælles bevægelser
Evne til at indgå i formationer og fælles udtryk

Kreativt arbejde:
Udvikling af egen koreografi med afsæt i fælles materiale
Anvendelse af Labans bevægelsesprincipper i koreografi

Teoretiske fokuspunkter
Hiphoppens historie og kulturelle ophav (Yubio 2023, s. 1377–1380)
Hiphop som subkultur og fællesskab (Yubio 2023, s. 1035–1037)
Labans bevægelseslære (Yubio 2023, s. 1308–1310)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Træningsprojekt (2026)

Forløbet har haft fokus på træningslære gennem et individuelt træningsprojekt, hvor eleverne har kunnet vælge mellem løb, svømning og crossfit. Eleverne har arbejdet med at opstille mål, planlægge træning, gennemføre et træningsforløb og evaluere effekten gennem test, logbog og afsluttende fremlæggelse.

Praktiske fokuspunkter:

- Gennemførelse af disciplin-specifik træning inden for løb, svømning eller crossfit
- Testning før og efter træningsperioden, herunder bl.a. MAS-test, armstrækkertest og disciplinspecifikke tests
- Udarbejdelse og justering af træningsprogram ud fra forskellige træningsprincipper (se teori)
- Brug af træningslog til dokumentation af træning, intensitet, varighed og udvikling

Teoretiske fokuspunkter:

- Motivation og målsætning: indre/ydre motivation samt resultatmål, præstationsmål og procesmål
- Træningsplanlægning: progression, specificitet, overload, variation, reversibilitet, frekvens, intensitet og varighed
- Kredsløb og kondition: puls, slagvolumen, minutvolumen, VO₂max/kondital og MAS
- Træningsfysiologi: aerob/anaerob energidannelse, superkompensation, restitution og centrale/perifere tilpasninger
- Sundhed: sundhedens tre ansigter samt Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet
- Vurdering og evaluering af egen træningsindsats og udvikling på baggrund af data

Teori:

Skadhede m.fl. (2023): "Yubio" s. 13-15 om sundhed
Skadhede m.fl. (2023): "Yubio" s. 67-76 om træningslære
Skadhede m.fl. (2023): "Yubio" s. 134-136 om motivation og målsætning
Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Lindyhop (2025-26) (Eksamen)

Forløbet har haft fokus på at lære dansen lindyhop med afsæt i 6-count. Der har desuden været fokus på lindyhop som kropskultur, hvilket er blevet perspektiveret til de kropskulturer, eleverne selv er en del af i dag.

Undervisningen har været bygget op med en progression fra grundlæggende trin og figurer til sammensætning af koreografi, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til udtryk, samarbejde og kropslig bevidsthed.

Praktiske fokuspunkter:

- Tekniske færdigheder:
Grundtrin og figurer (fx pass by, tuck turn, follower under arm, over åen)
Jazztrin og street-lindy elementer
Aerials (A-frame, Frog jump)

- Bevægelseskvalitet:
Bounce, rytme og musikforståelse
Dansefatninger og frame
Timing i forhold til musik og partner (føring og følgning)
variation i bevægelser og udtryk

- Samarbejde:
Føring og følgning

- Kreativt arbejde:
Sammensætning af sekvenser og koreografi
Anvendelse af bevægelsesprincipper i egen koreografi

Teoretiske fokuspunkter:
- Lindyhoppens historie og kulturelle ophav (Yubio 2023, s. 1464-1470)
- Dans og kultur i 30’ernes USA (Yubio 2023 s. 1488-1490)
- Labans bevægelseslære (Yubio 2023, s. 1354-1356).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball (2026) (Eksamen)

Forløbet har haft fokus på volleyball med særligt fokus på spil i 2 mod 2 på halv bane. Valget af spilform har haft til formål at øge antallet af elevernes boldberøringer, ansvar og samarbejde i spillet.

Undervisningen har været bygget op med en progression fra grundlæggende tekniske færdigheder til anvendelse i spil, hvor fokus gradvist er flyttet fra teknik til spilforståelse og samarbejde.

Praktiske fokuspunkter:

- Grundlæggende teknikker: baggerslag, fingerslag, underhåndsserv, stående smash
- Fokus på hele spilrytmen: serv --> modtagning --> hævning --> angreb
- Bevægelse, placering og spilbarhed i 2 mod 2
- Kommunikation og samarbejde i 2 mod 2

Teoretiske fokuspunkter:

- Boldspilsfamilier (Yubio 2023 s. 451)
- Tekniske fokuspunkter i baggerslag, fingerslag, serv og smash
- Teamudvikling: 1. Det velfungerende team, synergieffekt, social- og opgavekohæsion. 2. Roller i spil. 3. Kommunikation (tydelig kommunikation, verbal / nonverbal kommunikation). (Yubio 2023 s. 139-145).

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer