Holdet 3b id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Viby Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/b (1b id, 2b id, 3b id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb 1: Aerob træning
Titel 2 Forløb 2: Rytmisk opvarmning til musik
Titel 3 Forløb 3: Softball
Titel 4 Atletik og bevægelseslære
Titel 5 X-fit Anaerob træning
Titel 6 Volleyball og teambuilding
Titel 7 Les Lanciers og folkedans
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Badminton
Titel 10 Floorball
Titel 11 Hiphop

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb 1: Aerob træning

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Forløbet har haft til formål at give eleverne en introduktion til den basale fysiologi ved at læse om teorien bag og afprøve forskellige træningsformer. Der er foretaget en start- og en slut bib-test for at give eleverne et indblik i deres egen fysiologiske tilstand og som en del af det naturvidenskabelige samarbejde med matematik. I forbindelse med stepserierne har elever også arbejdet med at udarbejde egne koreografier til musik, som de har vist for hinanden.

Træningsformer:
- Cirkeltræning
- Floorball
- Stepserie
- Fitness

Teori fra Yubio 2023-2026:
- Menneskets fysiologi side 45-51
- Floorball side 631, 634 og 636-637
- Step side 1408-1411

Podcast:
- Vi har kort berørt den mentale sundhed ved at lytte og tale om podcasten: DR lyd - Genstart: ”De unge menneskers lidelser” https://www.dr.dk/lyd/special-radio/genstart/genstart-2022/genstart-de-unge-menneskers-lidelser-11802200060


Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb 2: Rytmisk opvarmning til musik

Formålet med forløbet er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter.

Eleverne har fået en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Her er der taget udgangspunkt i følgende sider i Yubio: 1284-1304, hvor eleverne også har kunne se eksempler på gode øvelser.

Vi har arbejdet efter del-del-hel metoder, hvor vi I starten af forløbet har arbejdet med små dele af det færdige opvarmningsprogram. Eleverne har i grupper arbejdet løbende med sekvenser inden for hop, gang, løb, styrke og sving, som de har afprøvet sammen med resten af klassen og  fået feedback på. Dette har givet dem et godt udgangspunkt for at kunne sammensætte et helt opvarmningsprogram i slutningen af forløbet.

Eleverne har på skift vist deres færdige programmer, hvor resten af klassen har været aktive deltagere og efterfølgende givet feedback. Forløbet er afsluttet med en introduktion til drejebog, som eleverne har udarbejdet og afleveret.



Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb 3: Softball

Forløbet har indledningsvis bestået af 4 lektioner, hvor eleverne er blevet introduceret til de basale kaste- og gribeteknikker samt at kunne batte og pitche korrekt. Den anden del af forløbet (4 lektioner) har været en softball-dag for alle 1.g-klasser, hvor de har kunne anvende deres tillærte kompetencer og dyste imod de andre klasser.

Eleverne har læst siderne 766-774, 778-779 og 782 fra Yubio og lavet følgende øvelser:
- 18.A1: Boldføling
- 18.A3: Diamond drill
- 18.A4: Relay
- 18.A5: Kaste med tempo
- 18.B1: Boldstafet
- 18: B3: Fielding drill

Derudover har forløbet også handlet om, at elevere har skulle instruere hinanden og dømme fair og så vidt muligt på egen hånd. De har derfor haft forskellige ansvarsområder - Opvarmning, kaste- og gribeøvelser, baneopsætning, icebreaker og regler. Her har de skulle instruere hinanden i små grupper.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik og bevægelseslære

Forløbstitel: Atletik
Hovedområde: Nye og klassiske idrætsgrene.


Formålet med forløbet er at give jer en grundlæggende indsigt i teknikken i 100m, højdespring og spydkast. Af disse udvælger I selv de to discipliner som I vil opgive til eksamen. Til eksamen er du KUN ansvarlig for den teori og teknik som tilhører de to valgte discipliner.

Indledningsvis arbejdes der 2 lektioner med hver disciplin, herefter er der 1 lektion til at arbejde med drejebog inden den afsluttende forløbsprøve.

Evaluering:
Hvad vægter i bedømmelsen:

100 m:
At have viden om de 3 faser i 100 m.
At kunne indstille startblokken så den passer.
At kunne udfører en start på en 100m, med den brugte teori.
At kunne udføre tekniske forøvelser til 100 m løb.
At kunne udføre et 100 m løb, der bygger på den rigtige teknik.
At tillærer sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.

Højdespring:
At have viden om de 4 faser i højdespring.
At kunne opmåle 5 skridts tilløb.
At kunne udføre tekniske forøvelser til højdespring.
At kunne udføre et højdespring, der bygger på den rigtige teknik.
At tillærer sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.

Spydkast:
At kunne vise det korrekte greb på spyddet.
At kunne udføre tekniske forøvelser til spydkast.
At kunne lave et stående kast teknisk korrekt
At kunne udføre et spydkast med 3 skridts tilløb, der bygger på den rigtige teknik.
At tillærer sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 X-fit Anaerob træning

Forløbstitel: X-fit
Hovedområde: Nye og klassiske idrætsgrene

Formål og indhold:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i Cross-Fit som træningsform.

Vi arbejder med de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber.
I hver lektion skal eleverne desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på, vi arbejder med WOD-typerne: AMRAP, Climb the latter, Fight Gone Bad, Tabata, EMOM, X-fit max og X-Fit Team.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på.

Evaluering:
Hvad vægter i bedømmelsen af eleven:
- At kunne udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- At kunne udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- At kunne sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
- At være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- At kunne støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater


Materiale:
Primær (litteratur, som det forventes at eleven til eksamen kan koble til egne praksis):

Side:
53-59 Muskler, knogler og led
67-72 Træningslære
77-84 Anaerob træning og styrketræning
976-982 X-fits historie

Sekundært litteratur
Side 983-989 (øvelsesbank).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Volleyball og teambuilding

Faglige mål

• Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.

• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.

• Angreb med fokus på to-bens-afsæt og at bolden slås over nettet med en hånd.

• Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.

• Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.

• Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.

Mht. teamudvikling

• Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)

• Synergieffekt (procesgevinst og procestab)

Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Les Lanciers og folkedans

Forløbstitel: Lanciers og andre folkedans
Hovedområde: Musik og bevægelse.

Formål og indhold:
Formålet med forløbet i Les Lanciers og andre folkedanse er at opnå en forståelse for de
centrale elementer i dansene. Det er vigtigt, at eleverne får forståelse for trin, rytme og udtryk.
Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin samt
hvilken dansefatning, der skal laves. Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

Evaluering:
Hvad vægter i bedømmelsen af eleven:

- At kunne udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse fx polka i takt til musikken.
- At kunne opøve musikforståelse så eleven kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter.
- At kunne føre eller blive ført af en partner.
- At kunne danse med korrekt dansefatning og holdning.
- At kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk.
- At kunne redegøre for de vigtigste elementer ved dansenes historie.

Materiale:
Historisk rids, Les Lanciers beskrivelse og beskrivelse af folkedansene Totur til Vejle, Hamborg Sekstur og Den Muntre Kreds
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt

Formålet med træningsprojektet er at udarbejde, gennemføre og evaluere et personligt træningsprogram hensigtsmæssigt. Undervejs skal der dokumenteres testresultater, målsætning, træningsrefleksioner og træningsomfang (i form af træningsdagbog).


Du bliver evalueret på følgende:
• Planlægning af projektet
• Selvstændighed i træningen
• Præstationsevne - herunder forbedring
Teoretisk indsigt i træningslære - herunder rapporten
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Badminton

Forløbstitel: Badminton
Hovedområde: Klassiske og nye idrætter

Formål og indhold:
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil i single.
Der arbejdes indledningsvis med ketchergreb, basalarbejde, kort for- og baghåndsserv, lang forhåndsserv kendskab til forskellige slagtyper (clear, drop og lob)
Derefter fokus på simple slagserier som skal være med til at styrke elevens placeringsevne og overblik i kamp.

Hvad vægter i bedømmelsen af eleven ved forløbsafslutning:

- At kunne forklare forskellen på serv, clear, drop og lob.
- At være bekendt med de grundlæggende regler i badminton.
- At kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget.
- At beherske grundlæggende benarbejde til nettet og til baglinjen.
- At have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen.
- At kunne anvende benarbejde og slag overfladisk korrekt i kampsituationer.

Materiale:
Yubiobogen (2023 version):

s.45-59: Menneskets fysiologi

s.67-83 Træningslære

s.852-871 Badminton ide, regler, slag, slagserier, benarbejde og kamp.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

Forløbstitel: Floorball
Hovedområde: Boldspil

Formål og indhold:
Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. De første lektioner er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen afslutningsvis, hvor sammenspil og taktik er fokus.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.

Hvad vægter i bedømmelsen af eleven ved forløbsafslutning:

- At kunne udføre og modtage et trækskud til en makker som er 5-10 væk
- At kunne drible med forside/bagside af stav stående, i let tempo og zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- At være bekendt med de grundlæggende regler i floorball
- At kunne udføre afslutninger mod mål, hvor det er tydeligt om der er tale om slag- eller trækskud
- At beherske samspil med medspiller, både med og uden pres fra modstander
- At have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen i kampsituationer
- At have en taktisk forståelse for spilopbygningen i floorball

Materiale:
Yubiobogen (2023 version):
s.45-59: Menneskets fysiologi
s.67-83: Træningslære
s.628-625: Ide, regler og organisering.
s.645-649: Taktik i floorball
s.657-658: Den gode floorballspiller
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Hiphop

Hovedområde: Musik og bevægelse

Formål og indhold:
Formålet med hiphop-forløbet er, at eleven skal tilegne sig foreviste koreografier, og selv udvikle en kort koreografi under vejledning fra underviser. I forløbet arbejdes der med basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop og breakdance. I forløbet kommer eleven til at arbejde med hiphop i form af freestyle, freezes, battles, poses og bodyrolls, så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme.

Evaluering:
Hvad vægter i bedømmelsen af eleven ved forløbsafslutning:

At have kropsbeherskelse, herunder:  
- at kunne koordinere med både arme og ben i takt til musikken
- at kunne arbejde i flow
- at kunne udvise rytmeforståelse ved at følge og holde musikkens tempo fra start til slut i koreografien
- at kunne udføre bevægelser med korrekt udtryk og attitude
- at kunne udvise balance og styrke i freezes positioner

At kunne freestyle og arbejde kreativitet, herunder:
- at kunne sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- at kunne udvise en vis grad af freestyle/improvisation

Materiale:
Primær (litteratur, som det forventes at eleven til eksamen kan koble til egne praksis):
Yubio – idræt c. bog (version 2023):
s. 45-52 (åndedræt og kredsløb),
s.53-59 (muskler og knogler),
s.65-77 (træningslære aerob og anaerob),
s.1377-1380 (hiphoppens historie).
s.1381-1395 (hiphopøvelser)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer