Holdet 3u id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Viby Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/u (1u id, 2u id, 3u id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Forløb 1: Aerob træning EKSAMENSFORLØB
Titel 2 Forløb 2: Rytmisk opvarmning EKSAMENSFORLØB
Titel 3 Forløb 3: Softball
Titel 4 Forløb 4: Atletik
Titel 5 Forløb 5: Volleyball EKSAMENSFORLØB
Titel 6 Forløb 6: Folkedanse EKSAMENSFORLØB
Titel 7 Forløb 7: X-fit EKSAMENSFORLØB
Titel 8 Forløb 11-1: Fodbold del 1 EKSAMENSFORLØB
Titel 9 Forløb 8: Træningsprojekt
Titel 10 Forløb 9: Badminton
Titel 11 Forløb 10: Hip Hop
Titel 12 Forløb 11-2: Fodbold del 2 EKSAMENSFORLØB

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Forløb 1: Aerob træning EKSAMENSFORLØB

Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter

Forløbet har haft til formål at give eleverne en introduktion til den basale fysiologi ved at læse om teorien bag og afprøve forskellige træningsformer. Der er foretaget en start- og en slut bib-test for at give eleverne et indblik i deres egen fysiologiske tilstand og som en del af det naturvidenskabelige samarbejde med matematik.
I forbindelse med stepserierne har elever også arbejdet med at udarbejde egne koreografier til musik, som de har vist for hinanden.
Teoretisk er der arbejdet med blodkredsløbet, åndedræts systemet, superkompensation, arbejdets 3 faser, opvarmning, kondition, udholdenhed og aerob træning, herunder kontinuerlig og interval træning.

Træningsformer:
- Cirkeltræning
- Floorball
- Stepserie
- Fitness

Teori fra Yubio 2023-2026:
- Menneskets fysiologi side 45-51, 67-77
- Floorball side 631, 634 og 636-637
- Step side 1408-1411 og 1416

Antal sider: 26
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Forløb 2: Rytmisk opvarmning EKSAMENSFORLØB

Formålet med forløbet er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter.

Eleverne har fået en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Vi har arbejdet efter del-del-hel metoder, hvor vi I starten af forløbet har arbejdet med små dele af det færdige opvarmningsprogram. Eleverne har i grupper arbejdet løbende med sekvenser inden for hop, gang, løb, styrke og sving, som de har afprøvet sammen med resten af klassen og  fået feedback på. Dette har givet dem et godt udgangspunkt for at kunne sammensætte et helt opvarmningsprogram i slutningen af forløbet.

Eleverne har på skift vist deres færdige programmer, hvor resten af klassen har været aktive deltagere og efterfølgende givet feedback. Forløbet er afsluttet med en introduktion til drejebog, som eleverne har udarbejdet og afleveret.

Følgende sider er læst i Yubio (2023-2026): 1287-1304.

Antal sider: 19
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Forløb 3: Softball

Forløbet har indledningsvis bestået af 4 lektioner, hvor eleverne er blevet introduceret til de basale kaste- og gribeteknikker samt at kunne batte og pitche korrekt. Den anden del af forløbet (4 lektioner) har været en softball-dag for alle 1.g-klasser, hvor de har kunne anvende deres tillærte kompetencer og dyste imod de andre klasser.

Eleverne har læst siderne 766-774, 778-779 og 782 fra Yubio og lavet følgende øvelser:
- 18.A1: Boldføling
- 18.A3: Diamond drill
- 18.A4: Relay
- 18.A5: Kaste med tempo
- 18.B1: Boldstafet
- 18: B3: Fielding drill

Derudover har forløbet også handlet om, at elevere har skulle instruere hinanden og dømme fair og så vidt muligt på egen hånd. De har derfor haft forskellige ansvarsområder - Opvarmning, kaste- og gribeøvelser, baneopsætning, icebreaker og regler. Her har de skulle instruere hinanden i små grupper.

Antal sider: 12
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Forløb 4: Atletik

Formålet med forløbet er at give jer en grundlæggende indsigt i teknikken i 100m, højdespring og spydkast.

Indledningsvis arbejdes der 2 lektioner med hver disciplin. Herefter er der 1 lektion til at arbejde med drejebog inden den afsluttende forløbsprøve.
Kommer I til eksamen i idræt, så udvælger I selv de to discipliner, som I vil opgive til eksamen.
Til eksamen er du KUN ansvarlig for den teori og teknik som tilhører de to valgte discipliner.

Hvad skal du kunne:

100 m:
At have viden om de 3 faser i 100 m.
At kunne indstille startblokken så den passer.
At kunne udfører en start på en 100m, med den brugte teori.
At kunne udføre tekniske forøvelser til 100 m løb.
At kunne udføre et 100 m løb, der bygger på den rigtige teknik.
At tillærer sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.

Højdespring:
At have viden om de 4 faser i højdespring.
At kunne opmåle 5 skridts tilløb.
At kunne udføre tekniske forøvelser til højdespring.
At kunne udføre et højdespring, der bygger på den rigtige teknik.
At tillære sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.

Spydkast:
At kunne vise det korrekte greb på spyddet.
At kunne udføre tekniske forøvelser til spydkast.
At kunne lave et stående kast teknisk korrekt
At kunne udføre et spydkast med 3 skridts tilløb, der bygger på den rigtige teknik.
At tillære sig viden om fejlretning.
At være bevidst om de grundlæggende forskelle og ligheder i de muskulære krav, i udførelsen af de to valgte discipliner.

Teoretisk har vi arbejdet med:
muskelarbejdstyper,  muskelanatomi og bevægelsesanalyse

Følgende sider er læst i Yubio: 53, 56-59, 898-899, 901, 910-912, 917-920.

Derudover har vi set forskellige videoer på Youtube om de 3 dicipliner.

Antal sider: 21
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Forløb 5: Volleyball EKSAMENSFORLØB

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball.
I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag. Senere i forløbet skiftes over til at have et større fokus på sammenspil og taktik.

Hvad skal du kunne:
Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb.
Baggerslag med en højde og præcision, der gør det muligt for hæveren at spille bolden.
Smash, hvor der sættes af på to ben og bolden slås over nettet med én hånd.
Underhåndsserv og/eller overhåndsserv der rammer modstanderens bane.
Forståelse for regler og rotationssystem.
Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bol og medspillere.
Evne til at spille bolden det mest fornuftige sted hen.

Teoretisk er der arbejdet med:
Typer af muskler og muskelarbejde, forspænding, muskelanatomi og bevægelsesanalyse, volleyballs historie og regler.

Følgende sider er læst i Yubio:
53, 56-59, 83-84, 584-591, 593-596, 602, 613.

Antal sider: 11
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Forløb 6: Folkedanse EKSAMENSFORLØB

FORMÅLET med forløbet Folkedanse er at opnå en forståelse for de centrale elementer i dansene Les Lanciers og andre folkedanse. Derudover at få en praktisk forståelse for dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til folkedansenes trin, opbygning, rytme og forskellige dansefatninger, hvor vægten i de første lektioner vil være på bøndernes folkedanse. Efterfølgende vil der arbejdes med de 5 ture i Les Lancier, hvor eleverne skal opnå en forståelse for trin, fatninger, rytme og udtryk.
Sidst i forløbet skal eleverne udarbejde en dans med elementer fra de forskellige folkedanse.
Afslutningsvist vil der afholdes en forløbsprøve hvor eleverne skal fremvise deres egen dans og holdet sammen skal danse de 5 ture i Les Lanciers.

Bøndernes folkedanse:
Totur til Vejle
Den muntre kreds
Hamborgs sekstur
Den toppede høne
Familiesekstur

Grundtrin: chassétrin - gåtrin – polkatrin – sideløbetrin –
Dansefatninger: Enkelthåndfatning – polkafatning – skulderfatning - krydsfatning
Formationer: par – kvadriller - cirkel – kædedans

Teoretisk har vi talt om dansens betydning for fællesskabet, musikkens betydning for motivationen, rytmeforståelse og hvad dansen gør ved kroppen (koordinationstræning og opvarmning). I dette forløb er derfor inddraget teorien omkring opvarmningens formål og kredsløbet.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
-Udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gå- og løbetrin samt danse fx polka i takt til musikken
-Opøve musikforståelse så du kan høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter
Kunne føre eller blive ført af en partner
-Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning (enkelthåndsfatning, polkafatning, skulderfatning og krydsfatning)
-Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med passende udtryk
-Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie


Følgende sider er læst
i Yubio: 1288, 1315-1319, 1326-1329
Viby dokument om Les Lanciers
Fra Aerob træningsforløbet: 45-50

Derudover er set videoer på Youtube om bøndernes folkedanse;

Totur til Vejle:
https://www.youtube.com/watch?v=s1vt2OxkB8E

Den muntre kreds
https://www.youtube.com/watch?v=oTMNWCQvJ78

Den toppede høne:
https://www.google.com/search?q=den+toppede+h%C3%B8ne+folkedans&rlz=1C1FHFK_daDK928DK928&oq=den+toppede+h%C3%B8ne+folkedans&aqs=chrome..69i57.5696j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:c25a7e5d,vid:EW6aouXiwYo

Hamborg sekstur:
https://www.google.com/search?q=Hamborg+sekstur+folkedans&rlz=1C1FHFK_daDK928DK928&oq=Hamborg+sekstur+folkedans&aqs=chrome..69i57.10873j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:dc99f36e,vid:so3jWZebsjE

Familiesekstur:
https://www.google.com/search?rlz=1C1FHFK_daDK928DK928&tbm=vid&sxsrf=AJOqlzW0k4hYTcicjynonDCv8iDcsENphQ:1673894706663&q=Familiesekstur+folkedans&sa=X&ved=2ahUKEwic7obb38z8AhWRS_EDHeatBaUQ8ccDegQIDRAD&biw=1600&bih=762&dpr=1.2#fpstate=ive&vld=cid:59b9f9ea,vid:1SrepFrlZWs


Antal sider: 26
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb 7: X-fit EKSAMENSFORLØB


Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. Endvidere skal forløbets workouts (WODS) sætte eleven i stand til at reflektere over egen fysiske formåen.
Med udgangspunkt i den indsigt skal eleven planlægge og gennemføre et træningsprogram.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber.
I hver lektion skal eleverne desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.

Teoretisk har vi arbejdet med: Typer af muskler og muskelarbejde, bevægelsesanalyse, aerob-, styrke- og udholdenheds træning, opvarmning, superkompensation og restitution.

HVAD SKAL DU KUNNE:
At kunne udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde.
At kunne udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde.
At have en forståelse for at sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde.
At være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer.
At kunne støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater.
At kunne reflekterer over egen træningstilstand og diskutere hvordan denne kan forbedres.

Følgende sider er læst i Yubio: 56-57, 67-69, 72-77, 78-84, 976-989, 995, 1000.

Derudover er set en video om hvordan man udfører wall ball øvelsen.

Antal sider: 33
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb 11-1: Fodbold del 1 EKSAMENSFORLØB

Se forløbsbeskrivelse under Forløb 2-2: Fodbold del 2
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb 8: Træningsprojekt

Formålet med træningsprojektet er at udarbejde,
gennemføre og evaluere et personligt træningsprogram hensigtsmæssigt. Undervejs skal der dokumenteres testresultater, målsætning, træningsrefleksioner og træningsomfang (i form af træningsdagbog). Forløbet afrapporteres i en 2 siders evaluering, hvor du kan koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram og herunder demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb 9: Badminton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv
bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer. Derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane.
Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjældent kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egne færdigheder inden for nogle
isolerede øvelser testes.
Teoretisk og praktisk vil der arbejdes med forspænding og spændstighed i tilknytning til spilnære øvelser.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop samt kort og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen.
- Kunne forklare hvor i spillet der udføres forspænding og hvor spændstigheden er vigtig i spillet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Forløb 10: Hip Hop

FORMÅLET
med forløbet er at opnå en forståelse for de centrale elementer i Hip Hop.
Forløbet er bygget op med en introduktion og tilvænning til Hip Hop´ens basis trin, poses, freezes, udtryk og koreografier.
Der arbejdes undervejs teoretisk og praktisk med Labans bevægelsessprog.
Sidst i forløbet udarbejdes en Hip Hop koreografi, der bygger videre på holdets fælleskoreografi.
Afslutningsvist vil der afholdes en forløbsprøve hvor eleverne skal fremvise deres koreografi.


HVAD SKAL JEG KUNNE I HIP HOP?

Kropsbeherskelse, herunder:
Balance i freezes
Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude) Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls

Freestyle og kreativitet, herunder:
Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
En vis grad af freestyle/improvisation

Flow og rytme, herunder:
Kunne bevæge dig i takt til musikken og holde et flow

Kunne redegøre for de vigtigste elementer i Hip Hop´ens historie og anvende Labans bevægelsessprog på dansen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Forløb 11-2: Fodbold del 2 EKSAMENSFORLØB

Formålet med fodboldforløbet er en indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet med en grundlæggende indføring i tekniske og taktiske færdigheder. Derudover vil vi teoetisk haft fokus på grundtræning og dens betydning for fodboldspilleren.

I de første lektioner vil hovedvægten være at lære tekniske færdigheder og sammenspil.
Efter et par lektioner vil der udover at arbejde med forskellige tekniske færdigheder være fokus på samspil og taktik.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk
Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk
Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand
Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander
Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder
Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1)
Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden
Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Følgende sider er læst i Yubio:
72-77, 506-509, 511, 513, 515, 520-522.
Herunder er inddraget siderne 45-51 omhandlende kredsløbet.


Antal sider: 23
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer