|
Titel
4
|
Det Gode Liv
Undervisningsbeskrivelse – ”Det Gode Liv:
I forløbet har vi undersøgt idéen om det gode liv ud fra forskellige psykologiske perspektiver. Vi har arbejdet med, hvordan mennesket både forsøger at undgå livets negative sider, eksempelvis kronisk stress, afhængighed og rendyrket ydre motivation, og samtidig opsøger positive livsformer som indre motivation, selvaktualisering, mening og flow.
Forløbet har desuden kredset om spørgsmålet om menneskets frihed. Eksistentialismen betoner eksempelvis menneskets valg, ansvar og mulighed for at skabe mening, mens humanistisk psykologi i højere grad fremhæver betydningen af behov og betingelser som forudsætning for at mennesket kan selvrealisere. Den positive psykologi fokuserer på, hvordan mennesker gennem bestemte praksisser, tankemønstre og styrker aktivt kan arbejde med deres trivsel og livskvalitet. I stresspsykologien har vi ligeledes arbejdet med, at alle mennesker kan blive stressede, men at både vores sårbarhed overfor stress og vores valg af copingstrategier kan have betydning for det psykologiske udfald af en stressbelastning. Dermed bliver spørgsmålet om det gode liv også et spørgsmål om samspillet mellem menneskets livsvilkår, dets psykologiske dispositioner og dets egne handlinger og valg.
Endelig har vi undersøgt spændingen mellem jagten på mest mulig lykke og idéen om balance i menneskelivet. Her har vi arbejdet med flowteoriens fokus på balancen mellem udfordringer og kompetencer, Aristoteles gyldne middelvej og opfattelser af dyderne som nogen der ligger mellem underdrivelse og overdrivelse, samt Henrik Høegh Olesens teori om optimalt stimulationsniveau. I forlængelse heraf har vi diskuteret forskellen på akut og kronisk stress, hvor stress i mindre mængder kan virke motiverende og præstationsfremmende, mens langvarig stress kan være skadelig for både trivsel og mental sundhed. Derudover har vi arbejdet med hjernens belønningssystem og diskuteret, hvordan de samme mekanismer, der normalt hjælper mennesket med motivation, læring og målsætning, også kan danne grundlag for afhængighed, når belønningssystemet bliver “kapret” af bestemte stimuli eller adfærdsmønstre. Omvendt ser vi med den positive og humanistiske psykologi en mere rendyrket fokus på, at implementere så mange positive oplevelser i menneskelivet som mulig i form af følelser og oplevelser af taknemmelighed, ydmyghed m.m., samt en tilskyndelse til at skabe omgivelser der opfylder menneskets psykologiske grundbehov i så høj grad, at det er muligt.
Litteraturliste ’Det Gode Liv’:
• Aristoteles, Etikken, Det Lille Forlag, 2000, svarende til 12 normalsider
• 20 minutters oplæg om Eksistentialistisk, Humanistisk og- Positiv Psykologi, samt Etisk Livsfilosofi, svarende til 6 normalsider.
• Dansk Center for Mindfullness, 9. Maj, 2023, Bodyscan | 5 min, svarende til 1 normalside
Link: https://www.youtube.com/watch?v=m_EBLJJvZHo&time_continue=1&source_ve_path=MjM4NTE&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2Fsearch%3Fq%3DcENTER%2Bfor%2Bmindfullnness%2Baarhus%2B5%2Bminutters%2Bbody%2Bscan%26sca_esv%3Db8a9ad9bb8655678%26sxsrf%3DANbL-n5kPu2
• Egger, M., Urban, 11. Januar, 2010, Jeg får et adrenalin-kick, svarende til 1 normalside
• Forskningsnyt fra psykologien, nr 5, 2009: ”Øjenvidner kan påvirkes til at vidne forkert”, svarende til 1 normalside
• Fra Celle til Selfie, Kapitel 5, Hukommelse og læring Svarende til 12,5 normalsider
Her gennemgået begreber: Langtidshukommelse, kortidsshukommelse, arbejdshukommelse, semantisk hukommelse, procedural hukommelse, episodisk hukommelse, Hippocampus, konsolidering og rekonsolidering, Perception, Top-down opmærksomhed, Bottom-up opmærksomhed
• Fra Celle til Selfie, Gl. Udgave, Kapitel 7, Neuropsykologi, svarende til 1 normalside
• Frank, L., 2010, uge 10, Hvor kom jeg fra?, Weekendavisen, svarende til 3 normalsider
• Harris, S., 12. August, 2015, Waking Up with Sam Harris - Mindfulness Meditation (9 minutes), svarende til 3 normalsider (sidst besøgt d.15/05/2026)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=tw7XBKhZJh4
• Pedersen, S., 12. Marts, 2010, Vi lever, så længe vi husker, Kristelig Dagblad, svarende til 4 normalsider
• Riisager, M. (red), PsykC, Kapitel 4, Motivation og Læring, svarende til 2,5 normalsider
Her gennemgået begrebet: Psykologiske grundbehov, motivation, indre motivation og ydre motivation.
• Riisager, M. (red), PsykC, Kapitel 7, Det Gode Liv, Indledning, Svarende til 4 normalsider
Her gennemgået begreber: Positiv Psykologi, det behagelige liv, det engageret liv, det meningsfulde liv og Satisfaction With Life Scale.
• Riisager, M. (red), PsykB, Kapitel 6, Præstationernes Psykologi, svarende til 5 normalsider
Her gennemgået begreber: Procesmål, resultatmål, præstationsmål, SMARTe mål, opgaveorienteret motivation, konkurrenceorienteret motivation
• Larsen, O., Psykologiens Veje, Kapitel 11, Svarende til 1,5 normalside
Gennemgået begrebet: Genkaldelse
• Larsen, O., Psykologiens Veje, Kapitel 14, Neuropsykologi, svarende til 5 normalsider
Her gennemgået begreberne: Nervecelle, synapse, plasticitet og neurotransmitter
• Larsen, O., Psykologiens Veje, Kapitel 17, svarende til 12 normalsider
Her gennemgået begreberne: Flow, Flowoplevelsens 8 elementer, Valget, Essens Eksistens, Frankls værdityper, Ansvaret, Selvaktualisering, Maslows Behovshieraki
Psykologiens Veje, Kapitel 23, svarende til 11,5 normalsider
Her gennemgået begreberne: Biologisk stress, psykologisk stress, social stress/stressorer, akut stress, kronisk stress, krav-kontrol-model, indre- og ydre faktorer forsigtig type, risikovilligtype, copingstrategier, emotionsfokuseret coping, problemfokuseret coping
• Larsen, O., Psykologiens Veje, Kapitel 30, svarende til 1 normalside
Her gennemgået begrebet: Sårbarheds-stressmodellen
• Qi-Gong-Øvelse (10 minutter), svarende til 3 normalsider
Link: https://aine.dk/taiji-qigong-18-formen-shibashi/
• Seligman, M, 2018, At Lykkes, Mindspace, s.41-42+44, svarende til 2,5 normalsider
• Seligman, M, 2018, At Lykkes, Mindspace, s.41-42+44, øvelser svarende til 5 normalsider
• Seligman, M, VIA Character Strengths Survey & Character Reports, Signaturstyrkeøvelse, svarende til 5 normalsider (sidst besøgt 14-05-2026)
Link: https://www.viacharacter.org/
• Simons, D., The Monkey Business Illusion, 28. April, 2010, svarende til 1 normalside (sidste besøgt d.15/05/2026)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=IGQmdoK_ZfY
• Videnskab.dk, 6. juni 2013, ”Husker vi bedre, når vi tager noter?” (uddrag), svarende til 1,5 normalside
• Visualiseringsøvelse (5 minutter) baseret på: Pham, L. B., & Taylor, S. E. (1999).
From Thought to Action: Effects of Process-Versus Outcome-Based Mental Simulations on Performance, Sage Journals, Svarende til 1 normalside
• Øen en ny begyndelse, DR1, 2019, Sæson 1, Afsnit 1 (00.00-30.00), fra MitCfu, svarende til 5 normalsider
• Øvelse med ”Doomscrolling” i relation til Afhængighed (10 min) – svarende til 1 normalside
Her gennemgået begrebet: Doom-scrolling
I alt: 112 normalsider
|