Holdet 2022 id/j - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Paderup Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Marie Bjørn Hessellund
Hold 2022 id/j (1j id, 2j id, 3j id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Crossfit
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Floorball
Titel 4 Slagboldspil
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 Les Lancier
Titel 7 Pickleball
Titel 8 Træningsprojekt (polititest)
Titel 9 Basketball
Titel 10 Les Lancier

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Crossfit

Formål: grundlæggende indføring i crossfit som træningsform, kendskab
til centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes i diverse WODs.

I de første lektioner har fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner inddrages diverse redskaber.
I hver lektion introduceres klassen for nye former for WODS, og måder at organisere træningen på. Vi har arbejdet med følgende WODS:

- Fight gone bad, EMOM, climb the ladder, tabata, "you go - I go".

I de sidste 2 lektioner udarbejdede klassen deres egne WODs og afprøvede dem efterfølgende.

Teori:
- Crossfits historie
- Principperne for WODS
- Sundhedsbegreber
- Strong is the new skinny
- Oplevet sundhed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Rytmisk opvarmning

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter.

Dette forudsætter en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

Læringsmål:
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge  øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere klassen i det
- Argumentere for opbygningen af programmet,  velserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og  øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmnings øvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere p  andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op

Teori:
- Opvarmningens fysiologiske og mentale effekt
- Opvarmningstest
- Musikoptælling, musikvalg og opbygning af rytmisk opvarmningsprogram

Praktik:
- Afprøvning af 3 forskellige typer opvarmningsprogrammer i timerne
- Gruppearbejde om udarbejdelse af eget rytmisk opvarmningsprogram

Forløbsprøve:
- Præsentation af opvarmningsprogrammer på hele klassen med evaluering fra både elever og lærer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion var hovedvægten på basale boldtilvænnings øvelser.
I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus.

Fokuspunkter:
- driblinger
- pasninger og modtagninger
- skud: trækskud, slagskud og håndledsskud
- taktik: positioner og placering på banen.

Teori:
- floorballspillets historie
- Åndedræt og blodkredsløb
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Slagboldspil

Forløbet bygger på hhv. 3 lektioner med cricket og 3 lektioner med softball.

Formålet i begge spil har været at etablere en grundlæggende indføring i centrale dele af spillene og at lære reglerne at kende.
I de første lektioner lægges vægt på tekniske elementer, som det at kaste og gribe, øje-hånd koordination, hurtig reaktionstid, fielding og batting.

I de afsluttende lektioner vil taktiske elementer som ”forudsigelse af spilsituationer", og næste træk” og ”at udnytte det tomme rum” inddrages mere.

Der har desuden i cricket været et teoretisk fokus på fairplay og gentlemanship.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Grundtræning

Formålet med grundtræningsforløbet er, at eleverne skal få en teoretisk og praktisk indsigt i, hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. I de første lektioner afprøves forskellige typer programmer.

I de sidste lektioner skal eleverne i grupper konstruere et program, som
afleveres til bedømmelse og afprøves til sidst.

Teori:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Les Lancier

Formålet med forløbet i Les Lanciers er at opnå en praktisk forståelse for de
centrale elementer i dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

Der har været fokus på, at eleverne gennem de 5 ture får forståelse for de forskellige trin, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin, samt hvilken dansefatning, der skal laves.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Pickleball

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Basketball

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.

Praktisk:
Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer,
driblinger, skud og lay-up.

I slutningen introduceres de forskellige cuts (V-cut, back door, give n go) som en del af de mere taktiske elementer og løbebaner.

Vi har arbejdet med triple threat som udgangspunktet for beslutningstagning i spillet (skyd selv, drible mod kurv selv ( evt finte + layup) eller aflevering til medspiller).

Faglige mål:
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Teoretisk:
- Basketballs historie
- Regler med særligt fokus på skridt og cylinderprincip
- Positioner på banen
- Kan du score? Spændingsregulering og copingstrategier
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Les Lancier

Formålet med forløbet i Les Lanciers er at opnå en praktisk forståelse for de
centrale elementer i dansenes opbygning, rytme og sociale element - samt et overordnet indblik i den bagvedliggende historie.

Der har været fokus på, at eleverne gennem de 5 ture får forståelse for de forskellige trin, rytme og udtryk. Et godt kendskab til musikken er en stor hjælp til at finde ud af hvilken formation, hvilke trin, samt hvilken dansefatning, der skal laves.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer