Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2024/25
Institution	Paderup Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Thomas Sand Skadhede, Uffe Simonsen
Hold	2023 id/a (1a id, 2a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	EMNE 2: Rytmisk opvarmning PRAKTISK Test af opvarmningens effekt på præstationen Musikoptælling Finde musik til løb, sving, hop, styrke Forskellige rytmiske opvarmningsøvelser afprøves I grupper laves et rytmisk opvarmningsprogram Programmet afprøves i forbindelse med opvarmning til næste forløb Alle gruppers programmer afprøves og evalueres. TEORI Opvarmningens effekt på præstationsevnen Musikoptælling Opbygning af rytmisk opvarmningsprogram Udstrækning og myter
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 71-72, 84-86, 209, 1287-1293 Virtuel lektion 1.pptx description
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	EMNE 3: Parkour PRAKTISK Forlæns rulle Hovedstand Håndstand (op ad væg) Catwalk, monkey walk Cat leap Diverse jumps (på streger, plinte, trapper) Diverse vaults (plinte, halvmure) Wall run Underbar Tictac TEORI Lungernes opbygning og funktion Blodkredsløbets opbygning og funktion Lungeventilation og minutvolumen Hvilepuls, makspuls Kost og energi Dannelse af ATP i kroppen - KP, mælkesyregæring & respiration
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 45-50, 60-64, 1013-1015
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	EMNE 4: Ultimate PRAKTISK Baghåndskast Forhåndskast Hammerkast Cuts/forfinte og modtagning Aflevering til spiller i bevægelse (cut) Forsvarsspil med tælling Stacks Det færdige spil Huddle TEORI Spirit of the game Huddle Fair play - de tre niveauer
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 664-668, 690-692
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	EMNE 4: Pickleball PRAKTISK Serv Returnering Double bounce Third short drop Dinks Lobs Flugtninger og smash Slagserier (fx serv, retur, third short drop, dinks, lob) Der spilles fortrinsvist doubler TEORI Sundhedens ansigter Oplevet sundhed Sundhedsidealer Fysisk aktivitet og sundhedseffekter hos børn, unge og voksne Regler for pickleball, herunder serveregler i double
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 13-15, 24-25, 28-34, 1256-1261
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	EMNE 5: Lanciers og Thai Bo PRAKTISK Lanciers tur 1-5 Blok 1-3 i Thai Bo (stigende sværhedsgrad) - jabs - hooks - uppercut - knæspark - shipning - kryds - spark fremad - albueslag (forskellige varianter) - træd over og spark til siden - albue-hook - slag til jorden Blok 4 laves i grupper (8x4 taktslag og gentagelse til anden side) TEORI Kort om Lanciers FORLØBSPRØVE: Lanciers tur 1-5 samt Thai Bo blok 1-4 (blok 4 er egen blok)
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 1318-1319
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	EMNE 6: Crossfit PRAKTISK Grundtræningstest Fight Gone Bad TABATA EMOM TEAM AMRAP YGIG Climb The Ladder Desuden teknisk træning med diverse udstyr såsom kettle bells TEORI Maksimal iltoptagelseshastighed versus kondital Udholdenhed og løbeøkonomi Konditionstræning - kontinuerlig og interval Effekter af konditionstræning Styrketræning og 1-RM Styrke vs. power Træning af maksimal styrker (hypertrofi og nerveforbindelse) Typer af muskelarbejde: Koncentrisk, excentrisk, statisk Typer af muskler: agonist, antagonist, synergisk Muskeludholdenhed og spændstighed Smidighedstræning og ROM Udstrækningsmyter Forspændingsfænomenet FORLØBSPRØVE: Udvikle egen WOD og gennemføre den
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 56-57, 72-86, 841-842, 977-982
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	EMNE 7: Flag Football PRAKTISK: Kaste og gribe Handoff Snap Løbemønstre - out, hook, comeback Playbook - med egne "spil". Det færdige spil og taktikker TEORI: Basalt regelkendskab
Indhold	Kernestof: Yubio Idræt C+B (2023); Skadhede et al.; Yubio ApS (2023); sider: 699-705, 715-716
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb