Undervisningsbeskrivelse
Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
|
Termin(er)
|
2022/23 - 2024/25
|
|
Institution
|
Odder Gymnasium
|
|
Fag og niveau
|
Idræt C
|
|
Lærer(e)
|
Gry Wørmer Danø, Tove Thomassen
|
|
Hold
|
2022 id/a (1a id, 2a id, 3a id)
|
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
|
Titel
1
|
Boldbasis i grundforløbet (Eksamensforløb)
Introduktion til boldspil med særlig fokus på kaosspil.
Vi arbejder med følgende konkrete elementer: afleveringer og modtagninger/spilbarhed/banens bredde og dybde/sociale og psykiske elementer/ angreb og forsvar. Desuden fokus på spilkonstruktion og spiljustering via redskabet "spilhjulet".
Aktiviteter:
- Forskellig basisspil, der træner specifikke taktiske grundelementer i boldspil.
- Gruppearbejde omkring regeltilretning.
- Gruppearbejde, hvor eleverne evt. laver eget boldspil, afprøver det og reflekterer i processen.
Målet med forløbet er, at eleverne skal:
- Opnå forståelse for taktiske elementer i
holdbaserede boldspil (f.eks. udnyttelse af bredde og dybde,
spilbarhed, bevægelse på banen, finter osv.).
- Opnå forståelse for betydningen af samarbejds- og kommunikationsevner.
- Arbejde innovativt og kreativt og afprøve ideer i praksis.
- Øve deres formidlingsevner.
Kompetenceudvikling:
I dette forløb skal eleverne arbejde med udvikling af forskellige kompetencer med udgangspunkt i forløbet "boldbasis".
Forløbet er det første ud af tre forløb over tre år, hvor der arbejdes med boldspil. I dette første forløb skal eleverne arbejde med at udvikle følgende kompetencer.
Fysisk kompetence:
Gennem forskellige kaosspil vil eleverne kunne tilegne sig en større aerob og anaerob effekt.
Teknisk kompetence:
Udvikling af elevernes tekniske kompetencer i udførelse af konkrete kast, spark eller slag.
Kompetencer: Afleveringer og modtagninger
Omstillingsevne
Taktisk kompetence:
I forløbet arbejdes med:
At udvikle elevernes evne til at forstå at der er forskellige roller i holdspil, som forudsætter en forståelse for
forskellige løbebaner og banens bredde og dybde.
Refleksive kompetencer:
Eleverne skal forstå spilhjulet, som en teoretisk base. De skal kunne omsætte deres viden til praktik. De skal forstå hvordan man kan ændre spillet ved at dreje på de forskellige komponenter spilhjulet indeholder.
Evnen til problemløsning:
Eleverne skal kunne forstå problemer og arbejde med at generere et boldspil med mange benspænd. En lukket opgave.
Tilegnede kompetencer:
- Forstå problemet, Brainstorme på ideer, Afprøve løsningsforslag
Materiale:
Spilhjulet
Boldbasiskompendium - s. 21 - 27
Boldbasissite: https://sites.google.com/apps.odder-gym.dk/boldbasis-2023/startside
I alt: ca. 8 ns.
Indhold
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
2
|
Aerobic og step
Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic.
For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben- og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken.
I skal selv være i stand til at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du kan sammensætte trin til en ny serie, og at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem uden at holde pause.
I dette forløb er fokus på kontinuerligt arbejde, kondition og udholdenhed, hvorfor vi forsøger at undgå pauser. Vi søger dermed også at opnå et flow i træningen.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk ud i hofte og knæ)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
- redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.
Materiale:
Hvad er aerobic? 2 ns.
Labans bevægelseslære, 6 ns.
Kontinuerlig træning. 3 ns.
Antal ns: 11
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
9,00 moduler
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
3
|
Grundtræning og træningslære
Formålet med grundtræningsforløbet er, at du skal få en teoretisk og praktisk indsigt i, hvordan man bygger et grundtræningsprogram op. I de første lektioner afprøves forskellige typer programmer, mens du selv (sammen med din gruppe) skal konstruere et program, som afleveres til bedømmelse (og evt. afprøves til sidst).
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udvælge et fokus for programmet
- Argumentere for varigheden af arbejdsintervaller og pauser
- Udvælge øvelser og argumentere for deres relevans ift. programmets fokus - Argumentere for opbygning af eget program
- Argumentere for musikvalget
- Gennemføre eget program både teknisk og fysisk
- Evt. følge musikkens rytme/udtryk
- Reflektere over andre programmers opbygning og formål
Materiale:
Aerob træning
Anaerob træning
Styrketræning
Træning og sundhed
Eksempel på drejebog
Ns. 11
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
10 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
4
|
Ultimate og teamet (Eksamensforløb)
Eksamensforløb: Boldspil
En Disc er ikke tabt, før den rammer jorden ;o)
I dette forløb vil vi kigge på forskellige tekniske og taktiske elementer, som vil gøre, at vi kan få spillet en masse sjov Ultimate.
Der vil være 6 - 7 lektioners undervisning og herudover 2 lektioner sat af til en stor turnering for alle 2g'erne. Vinderen af turnering får en direkte billet til regionsmesterskaberne med mulighed for at kvalificere sig til finalestævnet i Danmarksmesterskaberne for gymnasie-Ultimate.
Ultimate er et led af en progressionstanke, hvor der bygges videre på boldbasisforløbet i 1g.
Formålet:
Med ultimateforløbet er at indlære og træne de basale kaste- og gribeteknikker. De tekniske færdigheder, som der er i fokus: kast med disc: forhånd, baghånd, upside-down (hammer), V-cut (retningsskift), placeringen som forsvarsspiller og spilforståelse (overblik og vurderingsevnen). Herefter arbejdes der med de taktiske færdigheder, hvor eleverne skal arbejde med forskellige løbebaner og forståelse af forskellige roller. Herunder arbejdes der også med teamudvikling, som et teoretisk afsæt. Under forløbet er der ligeledes en konkurrence, hvor alle 2g klasserne på Odder Gymnasium møder hinanden på kryds og tværs. Til turneringen er klassen delt i hold, hvor hvert hold skal arbejde med forskellige spil/stack - både ift. angreb og forsvar, samt bruge den nye viden om teamudvikling. Forløbsprøven tager således udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil.
Materiale og sider:
Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023, s. 138 - 145 (om holdets toppræstation)
Ultimate kompendium fra 6 - 9
I alt: 12 sider
Faglige mål:
De tekniske færdigheder:
- kast med disc: forhånd baghånd, upside-down/hammer
- Spilbarhed: retningsskift, smart cut, dedikeret cut, temposkift, spil i frie rum
- placeringen som forsvarsspiller
- vurderingevne (træffe den rigtige beslutning i kampsituationer)
De taktiske færdigheder:
- forståelse af forskellige løbebaner og kastebaner (at kunne læse spillet)
- forståelse af spilsystem - standardsystemer fx stack
- Forsvarsforståelse - hvor vil man som hold gerne have disc'en spillet hen
Refleksionskompetence:
- Forståelse af hvordan flere individer bliver til én dynamisk enhed, 'en gruppe'.
- Forståelse af at der på et hold er forskellige roller. Dvs. Forståelse af forskellige arbejdsopgaver alt efter position på banen, men som også bidrager til en bedre kohæsion.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
9 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
5
|
Kampsport - boks og thai boks (Eksamensforløb)
Eksamensforløb: Klassisk og ny idræt
Forløbsplan kampsport
Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i basale teknikker i kampsportsdisciplinerne boksning og thai boksning. Den praktiske del af forløbet sigter mod, at eleven skal opnå forbedrede alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder, der tilgodeser færdighedsområdet nye og klassiske idrætsdiscipliner. Desuden sigter forløbet mod, at eleven skal opnå en forbedret fysisk kapacitet som en forudsætning for succes med kampsport. Udgangspunktet for den praktiske del af forløbet er trygheds- og tillidsskabende kamplege, hvorefter der undervises konkret i boksning og thaiboksning. På den måde tilgodeses også en forståelse af egen og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Undervejs udarbejdes en drejebog som delvist skal danne grundlag for en afsluttende forløbsprøve.
Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde
Faglige mål
Praktiske mål
Eleven skal kunne:
- Demonstrere grundstillingen i henholdsvis boksning og thai boksning.
- Demonstrere korrekt benarbejde
- Forevise jab, krydsslag, hook og uppercut isoleret og i sammensatte serier med forventeligt teknisk niveau, timing og kraft
- Holde pletpuder og thai pads korrekt ved slag og spark. Herunder kunne ”styre” serier for makker.
- Parere og undvige aftalte slag og spark med korrekt teknik.
Teoretiske mål
Eleven skal kunne:
- Redegøre for den korrekte teknik i grundstilling, slag, spark og benarbejde.
- Idrætspsykologisk teori om individuel toppræstation – herunder målorienteringsteorien, ydre og indre motivation samt forholdet mellem spændingsniveau og præstationsevne.
HVAD SKAL JEG KUNNE (elev)
Boksning
Grundstilling:
- Fodstilling afhængig af dominerende hånd, Fødderne i skulderbredes afstand, benene let bøjet, kroppen let foroverbøjet, Albuerne inde ved kroppen, Hænderne foran hovedet, hagen let bøjet mod eget bryst
Benarbejde:
Bevæg foden nærmest bevægelsesretningen først, Op på tæerne, Timing, Balance
Forsvar:
- Blokering af slag
Slagsekvenser
- Teknisk udførelse. Afstand til modstander, Holde pletpuder korrekt
- Minder meget om grundstillingen - men vigtigt at kunne vise (vha. pletpuder), hvad man forventer modstander skal slå.
- ”styre” serier for makker
Thai-boksning
Grundstilling:
- Fodstilling afhængig af dominerende hånd, Bredere grundstilling end ved almindelig boksning, benene let bøjet, kroppen let foroverbøjet, Albuerne inde ved kroppen, Hænderne foran hovedet, hagen let bøjet mod eget bryst
Benarbejde:
- Bevæg foden nærmest bevægelsesretningen først, Op på tæerne, Timing, Balance
Forsvar
- Forsvar med spark mod krop, Slagsekvenser med spark, teknisk udførelse
Holde thaipads korrekt
- Minder meget om grundstillingen - men vigtigt at kunne vise (vha. pletpuder), hvad man forventer modstander skal slå, "Styre" serier for makker
Materiale: Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023
s. 933 - 939 (Kap. 24 om kampsport)
s. 131 - 136 (Kap 5 om individuel toppræstation)
Diverse videoer - se site: https://sites.google.com/apps.odder-gym.dk/kampsport2a2024/startside
I alt: 14 ns.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
15 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
6
|
Hip Hop (Eksamensforløb)
Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans og breakdance. I forløbet kommer du til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles, poses og bo- dy-rolls, så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls.
Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow.
Materiale:
Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B, s.:
1377 - 1380 (Hip Hoppens historie)
1381 - 1392 (Øvelser og moves)
1262 - 1264 Labans bevægelseslære: Gennemgang af BESS - konceptet
Bevægelsesbank: https://www.youtube.com/playlist?list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNEgM0B5M4ajH
Site: https://sites.google.com/apps.odder-gym.dk/hip-hop-2a-id-2024/start
I alt: 18 ns.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
13 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
7
|
Flagfootball
Flagfootball og anaerob træning
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flagfootball. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flagfootball og ikke mindst holdsamarbejdet. I hele forløbet er man inddelt i faste hold for at kunne udarbejde en god playbook.
Evaluering:
Forløbet afsluttes med en "forløbsprøve", hvor man testes i sine tekniske og taktiske færdigheder i en turnering med de faste hold fra klassen og fire hold fra en anden klasse.
Faglige mål:
Teknik:
- Kaste og gribe
- Retningskift og temposkift
- Koordination
Taktik:
- I samarbejde udvikle playbooks
- Forstå forskellige løbebaner
- Forstå hvad ens opgave på holdet er i forskellige spilsituationer
Materialer: Skadhede, Thomas m.fl. Yubio - idræt C+B 2023:
16.1: Flagfootballs historie s. 697-699 (2 1/2 side)
16.2: Regler, idé & organisering s. 699-705 (6 sider)
16.3: Øvelser: Greb s.706 (1 side)
5.3: Holdets toppræstation s. 138-142 (4 sider)
I alt 13 1/2 side
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
8
|
Træningsprojektet i 3.g
Forløb i træningsprojekt:
Forløbet kører sideløbende med vores flagfootballforløb, og er således ikke koblet sammen.
I 3.g gennemføres træningsprojektet, som er et individuelt træningsforløb
af mindst otte ugers varighed. Som afslutning på træningsprojektet afleveres en individuel rapport, hvori du bl.a. skal:
1) Dokumentere evnen til at udarbejde,
gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt,
personligt træningsprogram.
2) Koble teoretisk viden og kundskaber til dit
personlige træningsprogram.
3) Demonstrere korrekt brug af faglige termer.
Udover de mere overordnede mål er det et konkret mål, at du forbedrer din fysiske præstationsevne i løbet af træningsprojektet. For at vurdere, om det er sket, laves en baseline, inden projektet går i gang. Med det menes, at du skal have målt startværdier, så der er noget at sammenligne med, når du til sidst måler de samme parametre igen, slutværdier.
Materiale: Yubio Idræt C+B (2023), 6. udgave, Thomas Sand Skadhede (red.) m.fl. (sidetal ikke rettet)
Yubio kap. 20 s. 790 - 792 + 793 - 798 + 803
Yubio kap. 3 s. 67 - 69 (afsnit 3.1 "Superkompensation") og 72 - 77 (afsnit 3.4 "aerob træning")
Yubio kap.7 s. 193 - 211 (afhænger af fokus)
I alt: 24 sider
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
5 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
9
|
Crossfit (Eksamensforløb)
Crossfit (Eksamensforløb)
Formålet med crossfitforløbet er en grundlæggende indføring i X-Fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på når I skal lave og præsentere jeres egen WOD.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde med inddragelse af korrekt CF terminologi (de 10 domæner, intervalprincipper og bevægemønstre)
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater.
Kunne øvelser der inddrager følgende bevægemønstre:
Det knædominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
Det hoftedominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=eyzTjFup5Pw
Det hoftelukkende bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=MiSXKs73HMA
Det horisontale pres: https://www.youtube.com/watch?v=Ki5Blpl9o-c
Det vertikale pres: https://www.youtube.com/watch?v=xq_1wHyk6gM
- Du skal kunne nævne og vise øvelser der træner de forskellige bevægemønstre.
- Du skal have en idé om hvilke muskler bevægemønstret træner.
Materialer:
Bevægemønstre - videoer (træningslære)
Det knædominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
Det hoftedominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=eyzTjFup5Pw
Det hoftelukkende bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=MiSXKs73HMA
Det horisontale pres: https://www.youtube.com/watch?v=Ki5Blpl9o-c
Det vertikale pres: https://www.youtube.com/watch?v=xq_1wHyk6gM
Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023
s. 976 - 989 (kapitel 25 x - fit)
s. 993 - 1000 (Afsnit 25.3.6 WOD)
I alt: 30 ns.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
15 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
10
|
Les Lanciers - Dans og dannelse (Eksamensforløb)
Les Lanciers - dans og dannelse
Dette forløb har til formål at gøre dig til en del af den danske kultur og historie ved at lære dig de 5 ture i lanciers samt dansens kulturelle og historiske betydning. Herudover vil din musikalske og dansetekniske formåen danne grundlag for at sætte dit eget kreative præg på dansen ved selv at koreografere en "6. tur" samt en "lanciers-pardans" til sidst i forløbet. Hertil inddrages LABANs model for koreografier.
Du vil med inddragelse af den tilknyttede teori få en forståelse af hvilket grundlag les lanciers er blevet til på og hvad dette siger om samtiden i denne periode, og dermed hvilket udtryk dansen/ de dansende bør have. Du vil også få indsigt i dansens kulturelle betydning for opfattelsen af kroppen.
Læringsmålene for forløbet er følgende:
Eleverne skal:
- Kunne udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse i takt til musikken
- Kunne opøve musikforståelse så man kan høre, hvornår sekvenser i turene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så man kan danse med passende udtryk
- Kunne lave sin egen koreografi på baggrund af den basale lanciers-dans.
- Kunne arbejde kreativt ud fra dansen
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved dansens historie samt kropskultur.
Materialer:
Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023
s. 1308 - 1310 (Labans bevægelseslære)
- Lanciers - en typisk dansk historie: https://www.youtubeeducation.com/watch?v=XvJZ-a_12m0
I alt: 6 ns.
|
|
Indhold
|
Kernestof:
Supplerende stof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
11 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
11
|
Eksamenstræning
|
|
Indhold
|
Kernestof:
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
7 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
|
Titel
12
|
Forløb#11
|
|
Indhold
|
|
|
Omfang
|
Estimeret:
Ikke angivet
Dækker over:
0 moduler
|
|
Særlige fokuspunkter
|
|
|
Væsentligste arbejdsformer
|
|
{
"S": "/lectio/254/stamdata/stamdata_edit_student.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d52657522862",
"T": "/lectio/254/stamdata/stamdata_edit_teacher.aspx?teacherid=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d52657522862",
"H": "/lectio/254/stamdata/stamdata_edit_hold.aspx?id=666\u0026prevurl=studieplan%2fuvb_hold_off.aspx%3fholdid%3d52657522862"
}