Holdet 2022 id/i - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Odder Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Maria Møller Tidemann, Tonni Nørgaard Bøjstrup, Tove Thomassen
Hold 2022 id/i (1i id, 2i id, 3i id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Grundforløb: Boldbasis
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Crossfit og fysiologi
Titel 4 Basketball
Titel 5 Ultimate
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Dans som historisk levn
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Flagfootball
Titel 10 Les Lanciers
Titel 11 Kampsport

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Grundforløb: Boldbasis

Grundforløb:

Introduktion til boldspil med særlig fokus på kaosspil.

Vi arbejder med følgende konkrete elementer: afleveringer og modtagninger/spilbarhed/banens bredde og dybde/sociale og psykiske elementer/ angreb og forsvar. Desuden fokus på spilkonstruktion og spiljustering via redskabet "spilhjulet".

Aktiviteter:
- Forskellig basisspil, der træner specifikke taktiske grundelementer i boldspil.
- Gruppearbejde omkring regeltilretning.
- Gruppearbejde, hvor eleverne evt. laver eget boldspil, afprøver det og reflekterer i processen.

Målet med forløbet er, at eleverne skal:
- Opnå forståelse for taktiske elementer i
holdbaserede boldspil (f.eks. udnyttelse af bredde og dybde,
spilbarhed, bevægelse på banen, finter osv.).
- Opnå forståelse for betydningen af samarbejds- og kommunikationsevner.
-  Arbejde innovativt og kreativt og afprøve ideer i praksis.
-  Øve deres formidlingsevner.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Rytmisk opvarmning

Formålet med forløbet er, at eleverne bliver i stand til at planlægge og udføre eget rytmiske opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Derudover skal eleven have en teoretisk og praktisk forståelse for, hvorfor det er en god idé at varme op, opbygningen af et rytmisk opvarmningsprogram, hvilke øvelsestyper der skal medtages samt hvordan musikken anvendes aktivt.

Hvad skal eleverne kunne?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på 15-20 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere holdet i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op.

Hvorfor skal jeg vide noget om opvarmning i idræt?
- Du lærer, hvorfor man bør varme op
- Du får en indsigt i, hvordan man opbygger et rytmisk opvarmningsprogram til musik (led, gang, sving, styrke, hop og løb.)
- Du får en forståelse for udvikling af opvarmningsprogrammer, hvilket kan overføres til andre idrætsdiscipliner, du skal igennem i idrætsundervisningen.


Supplerende materiale:
Idræt C - teori i praksis
- Afsnittet: ”11 Opvarmning, træning og test”, s. 119-123.
- Afsnittet 8.3 Samspillet mellem musik og bevægelse.

Dokumentet: Teknik hop og fejesving
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Crossfit og fysiologi

Formålet med forløbet er at eleverne opnår en indsigt i kroppens bevægelsesmønstre og derigennem udvikler kropsbevidsthed, hvilket vil sige, at eleven bliver i stand til at analysere, beskrive og ændre bevægelsesmønstre. At eleverne gennem forløbet forbedrer deres fysiske kapacitet.

Formålet med CrossFit-forløbet er desuden en grundlæggende indføring i Crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal eleverne desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på. Eleverne skal lave/konstruere deres egen WOD (workout of the day), som de også skal udføre.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Faglige mål:
- gennem alsidig idrætsundervisning opnå god fysisk kapacitet
- udvikle kropsbevidsthed
- Eleverne skal have indgående kendskab til de 7 grundlæggende bevægelsesmønstre, og kunne genkende bevægelsesmønstrene i de praktiske øvelser.
- Eleverne skal kunne udføre bevægemønstrene teknisk korrekt og kunne fejlrette hinanden.
- Eleverne skal have kendskab til CrossFit-terminologien og kunne sammensætte en alsidigt udfordrende WOD, hvori der indgår flere forskellige bevægelsesmønstre.

Supplerende materiale:
Videoklip med præsentationer af de 7 bevægemønster
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Basketball

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Desuden taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts i små afleverings- og løbemønstrespil.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx cross-step finte, pumpfake/kængurufinten (skudfinte)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold


Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Ultimate

Formål
Formålet med ultimateforløbet er at indlære og træne de basale kaste- og gribeteknikker. De tekniske færdigheder, som der er i fokus: kast med disc: forhånd, baghånd, upside-down (hammer), V-cut (retningsskift), placeringen som forsvarsspiller og spilforståelse (overblik og vurderingsevnen). Herefter arbejdes der med de taktiske færdigheder, hvor eleverne skal arbejde med forskellige løbebaner og forståelse af forskellige roller. Herunder arbejdes der også med teamudvikling, som et teoretisk afsæt. Under forløbet er der ligeledes en konkurrence, hvor alle 2g klasserne på Odder Gymnasium møder hinanden på kryds og tværs. Til konkurrencen er klassen delt i hold, hvor hvert hold skal arbejde med forskellige spil/stack - både ift. angreb og forsvar, samt bruge den nye viden om teamudvikling. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil.


Faglige mål
De tekniske færdigheder:
- Kast med disc: forhånd baghånd, upside-down/hammer
- Spilbarhed: V-cut retningsskift temposkift, spil i frie rum
- placeringen som forsvarsspiller
- Vurderingsevne (træffe den rigtige beslutning i kampsituationer)

De taktiske færdigheder
- Forståelse af forskellige løbebaner og kastebaner (at kunne læse spillet)
- Forståelse af spilsystem - standardsystemer fx stack
- Forsvarsforståelse - hvor vil man som hold gerne have disc'en spillet hen


HVAD SKAL JEG KUNNE? (ELEV)
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering


Materiale
Yubio 2023 s. 663 – 668
- Afsnit 15.1 og 15.2 om Ultimates historie samt regler og organisering.

Yubio 2023 s. 138 - 145
- Afsnit 5.3 om holdets toppræstation: Det velfungerende team, sammenhold og kohæsion, roller og kommunikation

Yubio 2023 s. 690 – 692
- Afsnit 15.6: Spirit of the game
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i Pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kamp. Ofte vil slagene øves på halvbane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles doublekampe.

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evner i kamp.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
Praktiske mål
Eleven skal kunne:
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Teoretiske mål
Eleven skal kunne:
- Redegøre for pickleballs historie, regler, idé og organisering
- Redegøre for korrekt teknik i de forskellige slag.
- Teori om komplekse bevægelser (afsnit 22.6)

Materiale
Yubio 2023 s. 1254 - 1262
- Afsnit 210.1: Pickleballs historie
- Afsnit 210.2: Regler, idé og organisering.

Yubio 2023 s. 880- 883
- Afsnit 22.6 om komplekse bevægelser
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Dans som historisk levn

I forløbet “Dans som historisk levn” beskæftiger vi os med dans som kulturelt udtryk og arbejder med praktiske eksempler på forskellige danse fra forskellige historiske perioder:
Folkedanse: polka, squaredance mm.
Showdans: disco
Adelig dans: lanciers
Moderne dans: breakdance
Som afrunding på forløbet produceres en lille koreografi i grupper med elementer fra de gennemgåede danse. Den fremføres for klassen og produktet beskrives i en skriftlig aflevering.
Fokus er krop og rytme (koordination), grundtrin (teknik), en partner / flere partnere, fast koreografi / friere koreografi.
Til forløbet har været anvendt et dansekompendium udarbejdet af idrætslærerne samt diverse små videoer med danse samt enkelte sider fra Yubio.

Materialer:
Pdf om folkedans og squaredance: 3 sider
Skadhede, Thomas m.fl. Yubio - idræt C+B 2023: om folkedans s. 1315-1318: 3 sider
Pdf om disco: 1 side
Pdf om lanciers: 2 sider
Pdf om breakdance: 2 sider
I alt: 11 sider
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Træningsprojekt

Træningsprojekt:
Der arbejdes med konditionstræning (sideløbende med et forløb i flagfootball).
Forløbet indledes og afsluttes med en konditionstest (bip-test). Alle løber med pulsmålere, så man kan se om man når sin max-puls.
Alle elever laver en træningsdagbog, der justeres løbende. Heri viser eleverne teoriforståelse.
Afsluttende forventes eleverne at forholde sig til om de nåede det ønskede mål - hvorfor/hvorfor ikke?
Det forventes, at der trænes mindst tre gange om ugen.


Materiale
Yubio 2023 s. 53-59
- Afsnit 2.3: Muskler, knogler og led

Yubio 2023 s. 60-64
- Afsnit 2.4: Kost og energi

Yubio 2023 s. 67-84
- Kap 3: Træningslære
- 3.1: Superkompensation
- 3.2: Arbejdets tre faser
- 3.3: Opvarmning/ nedvarmning
- 3.4: Aerob træning
- 3.5: Anaerob træning
- 3.6: Styrketræning
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Flagfootball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football og ikke mindst holdsamarbejdet. Forløbet er opbygget af to dele. Den første del er meget lærerstyret med et stort fokus på at eleverne skal tilegne sig tekniske færdigheder i Flagfootball. Spillets opbygning bliver overordnet introduceret allerede her, men der bliver ikke gået i dybden med spillets regler allerede. De tekniske elementer der arbejdes med som eksempelvis kaste/gribe, teknikker til at løbe i fri position, vil senere blive en del af forløbsprøven, hvilket eleverne informeres om fra start. Efter forløbets første del, inddeles klassens elever i teams, hvorefter der bliver lagt et stort ansvar over på eleverne således de engagerer sig. Flagfootball er et spil med mange afbrydelser og for at spillet kommer til at fungere flydende, så kræver det forberedelse og tid til at eleverne selv kan øve, når de inddeles i hold. Her skal eleverne blandt andet udarbejde deres egne playbooks.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Beherske basal kasteteknik, så jeg ofte rammer mit mål
- Beherske basal gribeteknik stående samt i bevægelse for bolde i forskellige højder, så jeg ofte griber bolden.
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration.
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskelige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder

Materiale
Yubio 2023 s. 697 – 699
- Afsnit 16.1 om flagfootballs historie

Yubio 2023 s. 699 - 705
- Afsnit 16.2 om regler idé og organisering.

Yubio 2023 s. 63 – 64 (genlæst fra Træningsprojekt)
- Afsnit 2.4.2 om Dannelse af ATP i kroppen

Yubio 2023 s. 67 – 69 (genlæst fra Træningsprojekt)
- Afsnit 3.1 om superkompensation

Yubio 2023 s. 77-78 (genlæst fra træningsprojekt)
- Afsnit 3.5 om Anaerob træning
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Les Lanciers

Læringsmålene for forløbet er følgende:

Eleverne skal:
- Kunne udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse i takt til musikken
- Kunne opøve musikforståelse så̊ man kan høre, hvornår sekvenser i turene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så man kan danse med passende udtryk
- Kunne lave sin egen koreografi på baggrund af den basale lanciers-dans
- Kunne arbejde kreativt ud fra dansen
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved dansens historie samt kropskultur

Materialer:
Kapitel 2 "Musik og bevægelse - Kreativ bevægelse og bevægelse til musik" fra Wolf, Troels m.fl.: "Grundbog i Idræt C - Praksis og Teori", Gyldendal, 2018. Side 14-24 (7 normalsider)

Kapitel 7 "Det dansende menneske"  fra Estrup, Claus m.fl.: "Idræt C - Teori og Praksis", Systime, 2006 (2.udg.) Side 67-74 (7 normalsider)
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 Kampsport

Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i basale teknikker i kampsportsdisciplinerne boksning og thai boksning. Den praktiske del af forløbet sigter mod, at eleven skal opnå forbedrede alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder, der tilgodeser færdighedsområdet nye og klassiske idrætsdiscipliner. Desuden sigter forløbet mod, at eleven skal opnå en forbedret fysisk kapacitet som en forudsætning for succes med kampsport. Udgangspunktet for den praktiske del af forløbet er trygheds- og tillidsskabende kamplege, hvorefter der undervises konkret i boksning og thaiboksning. På den måde tilgodeses også en forståelse af egen og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Undervejs udarbejdes en drejebog som delvist skal danne grundlag for en afsluttende forløbsprøve.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde

Faglige mål
Praktiske mål
Eleven skal kunne:
- Demonstrere grundstillingen i henholdsvis boksning og thai boksning.
- Demonstrere korrekt benarbejde
- Forevise jab, krydsslag, hook, uppercut og spark isoleret og i sammensatte serier med forventeligt teknisk niveau, timing og kraft
- Holde pletpuder og thai pads korrekt ved slag og spark. Herunder kunne ”styre” serier for makker
- Parere og undvige aftalte slag med korrekt teknik.

Teoretiske mål
Eleven skal kunne:
- Redegøre for den korrekte teknik i grundstilling, slag, spark og benarbejde.
-  Idrætspsykologisk teori om individuel toppræstation – herunder målorienteringsteorien, ydre og indre motivation samt forholdet mellem spændingsniveau og præstationsevne.


Materiale
Yubio 2023 – idræt C+B. Yubio s. 933-939
- 24.1: Kampsportens historie
- 24.2: Regler, idé og organisering

Yubio 2023 s. 133-138
- 5.2 Individuel toppræstation
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer