Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Odder Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Gry Wørmer Danø, Tove Thomassen
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis - kaosspil
Titel 2 Aerobic og stepaerobic (eksamensforløb)
Titel 3 x - fit
Titel 4 Ultimate og teamet (eksamensforløb)
Titel 5 Kampsport - boksning og Thai Boksning(eks. forløb)
Titel 6 Opvarmning og rytmisk gymnastik
Titel 7 Træningsprojekt i 3g
Titel 8 Flagfootball (boldspil eksamensforløb)
Titel 9 Pickleball (eksamensforløb)
Titel 10 Dans og dannelse - Les Lanciers (eksamensforløb)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis - kaosspil

Grundforløbsforløb:

Introduktion til boldspil med særlig fokus på kaosspil.

Vi arbejder med følgende konkrete elementer: afleveringer og modtagninger/spilbarhed/banens bredde og dybde/sociale og psykiske elementer/ angreb og forsvar. Desuden fokus på spilkonstruktion og spiljustering via redskabet "spilhjulet".

Aktiviteter:
- Forskellig basisspil, der træner specifikke taktiske grundelementer i boldspil.
- Gruppearbejde omkring regeltilretning.
- Gruppearbejde, hvor eleverne evt. laver eget boldspil, afprøver det og reflekterer i processen.

Målet med forløbet er, at eleverne skal:
- Opnå forståelse for taktiske elementer i
holdbaserede boldspil (f.eks. udnyttelse af bredde og dybde,
spilbarhed, bevægelse på banen, finter osv.).
- Opnå forståelse for betydningen af samarbejds- og kommunikationsevner.
-  Arbejde innovativt og kreativt og afprøve ideer i praksis.
-  Øve deres formidlingsevner.
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Aerobic og stepaerobic (eksamensforløb)

Aerobic og stepaerobic (Eksamensforløb i musik og bevægelse)

Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben- og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken.
I forløbet kommer du også til selv at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du kan sammensætte trin til en ny serie, og at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem uden at holde pause. Pausen er nemlig vigtig at undgå, så du arbejder kontinuerligt og træner kondition og udholdenhed.

I modulerne vil der være fokus på:
- at fastholde et flow (dvs. vi forsøger at undgå at skulle stoppe op og forklare bevægelserne. I stedet forsøger vi at opbygge trinene langsomt, så man gradvist bygger mere og mere på)
- at opnå træningseffekt og snakke kontinuerligt vs. Intervalarbejde. Evt. under inddragelse af pulsmåling og Borg skala
- at nedbryde, opbygge og sammensætte trin/koreografier. Her vil der være krav om symmetri (at serien udføres med både højre og venstre ben først).
- at træne den rytmiske forståelse og koordinationen
- at lade eleverne være kreative og lave egne produktioner og dermed arbejde med det kropslige udtryk.

Forløbets varighed:
9 moduler

Litteratur og materialer:
YUBIO afsnit 34.7 "Kontinuerlig træning", s. 1471 - 1473
Hvad er aerobic?
Ca. 10 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 x - fit

Formålet med crossfitforløbet er en grundlæggende indføring i crossfit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I hver lektion skal I lære en ny måde at sammensætte træningen på ligesom vi arbejder ud fra de 10 domæner og specifikt med de forskellige bevægemønstre.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde - Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate og teamet (eksamensforløb)

Ultimate og teamet (eksamensforløb i boldspil)

Ultimate er et led af en progressionstanke, hvor der bygges videre på boldbasisforløbet i 1g.

Formålet:
med ultimateforløbet er at indlære og træne de basale kaste- og gribeteknikker. De tekniske færdigheder, som der er i fokus: kast med disc: forhånd, baghånd, upside-down (hammer), V-cut (retningsskift), placeringen som forsvarsspiller og spilforståelse (overblik og vurderingsevnen). Herefter arbejdes der med de taktiske færdigheder, hvor eleverne skal arbejde med forskellige løbebaner og forståelse af forskellige roller. Herunder arbejdes der også med teamudvikling, som et teoretisk afsæt. Under forløbet er der ligeledes en konkurrence, hvor alle 2g klasserne på Odder Gymnasium møder hinanden på kryds og tværs.
Til turneringen er klassen delt i hold, hvor hvert hold skal arbejde med forskellige spil/stack - både ift. angreb og forsvar, som bruge den nye viden omkring teamudvikling. Forløbsprøven tager således udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil.

Materiale og sider
Yubio kap. 5 s. 139 - 145 (om holdets toppræstation)
Yubio kap. 15 s. 667 - 674 (om ultimate)
Ultimate kompendium fra 6 - 9

I alt: 15 sider

Faglige mål
De tekniske færdigheder:
- kast med disc: forhånd baghånd, upside-down/hammer
- Spilbarhed: retningsskift, smart cut, dedikeret cut, temposkift, spil i frie rum
- placeringen som forsvarsspiller
- vurderingevne (træffe den rigtige beslutning i kampsituationer)

De taktiske færdigheder
- forståelse af forskellige løbebaner og kastebaner (at kunne læse spillet)
- forståelse af spilsystem - standardsystemer fx stack
- Forsvarsforståelse - hvor vil man som hold gerne have disc'en spillet hen

Refleksionskompetence
- Forståelse af hvordan flere individer bliver til én dynamisk enhed, 'en gruppe'.
- Forståelse af at der på et hold er forskellige roller. Dvs. Forståelse af forskellige arbejdsopgaver alt efter position på banen, men som også bidrager til en bedre kohæsion.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Kampsport - boksning og Thai Boksning(eks. forløb)

Kampsport (eksamensforløb i klassisk og nye idrætter)
Formålet med forløbet er en grundlæggende indsigt i basale teknikker i kampsportsdisciplinerne boksning og thai boksning. Den praktiske del af forløbet sigter mod, at eleven skal opnå forbedrede alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder, der tilgodeser færdighedsområdet nye og klassiske idrætsdiscipliner. Desuden sigter forløbet mod, at eleven skal opnå en forbedret fysisk kapacitet som en forudsætning for succes med kampsport. Udgangspunktet for den praktiske del af forløbet er trygheds- og tillidsskabende kamplege, hvorefter der undervises konkret i boksning og thaiboksning. På den måde tilgodeses også en forståelse af egen og andres roller i forskellige idrætsspecifikke samarbejdsrelationer. Undervejs udarbejdes en drejebog som delvist skal danne grundlag for en afsluttende forløbsprøve.

Kernestof:
- Aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde


Faglige mål
Praktiske mål
Eleven skal kunne:
- Demonstrere grundstillingen i henholdsvis boksning og thai boksning.
- Demonstrere korrekt benarbejde
- Forevise jab, krydsslag, hook og uppercut isoleret og i sammensatte serier med forventeligt teknisk niveau, timing og kraft
- Holde pletpuder og thai pads korrekt ved slag og spark. Herunder kunne ”styre” serier for makker.
- Parere og undvige aftalte slag og spark med korrekt teknik.


Teoretiske mål
Eleven skal kunne:
- Redegøre for den korrekte teknik i grundstilling, slag, spark og benarbejde.
-  Idrætspsykologisk teori om individuel toppræstation – herunder målorienteringsteorien, ydre og indre motivation samt forholdet mellem spændingsniveau og præstationsevne.


HVAD SKAL JEG KUNNE (elev)
Boksning
Grundstilling
Fodstilling afhængig af dominerende hånd
Fødderne i skulderbredes afstand
benene let bøjet
kroppen let foroverbøjet
Albuerne inde ved kroppen
Hænderne foran hovedet
hagen let bøjet mod eget bryst
Benarbejde
Bevæg foden nærmest bevægelsesretningen først
Op på tæerne
Timing
Balance
Forsvar
Teknisk udførelse/bevægelse
Blokering af slag
Slagsekvenser
Teknisk udførelse
Afstand til modstander
Holde pletpuder korrekt
Minder meget om grundstillingen - men vigtigt at kunne vise (vha. pletpuder), hvad man forventer modstander skal slå.
”styre” serier for makker


Thai-boksning
Grundstilling
Fodstilling afhængig af dominerende hånd
Bredere grundstilling end ved almindelig boksning
benene let bøjet
kroppen let foroverbøjet
Albuerne inde ved kroppen
Hænderne foran hovedet
hagen let bøjet mod eget bryst
Benarbejde
Bevæg foden nærmest bevægelsesretningen først
Op på tæerne
Timing
Balance
Forsvar
Forsvar med spark mod krop
Slagsekvenser med spark
teknisk udførelse
Holde thaipads korrekt
Minder meget om grundstillingen - men vigtigt at kunne vise (vha. pletpuder), hvad man forventer modstander skal slå.
"Styre" serier for makker


Materiale:
YUBIO Kap. 5, s. 134 - 139 (om individuel toppræstation og spændingsregulering)
YUBIO kap 24, s. 941 - 944 (Kampsportens historie)

I alt: 9 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Opvarmning og rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik og opvarming til musik
Formålet med forløbet i opvarmning til musik og rytmisk gymnastik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram i takt til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke rytmisk gymnastik bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. Derudover skal du kunne udføre basal teknik indenfor gymnastikkens rytmiske genre (svinge, spring over gulv, balance, hop og gang), du skal kunne udføre gymnastiske bevægelser i takt til musikken samt følge med i en simpel rytmisk koreografi og selv være kreativ og udvikle egen koreografi i gruppe.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken samt finde egnet musik til eget opvarmningsprograms sekvenser. (Musikforståelse og musiktælling)
Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken.
Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det.
Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget og demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg.
Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer og vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op.
Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser og rytmiske øvelser (spring over gulv mm.) teknisk korrekt.
Udføre vrid, sving, sidebøjning og contraction.
Arbejde med strakte fodled og afsæt i hop og spring over gulv.
Udføre chassé.
Huske, udføre og udvikle koreografier med afsæt i Labans bevægelseslære (Opbygning af visuel varieret koreografi, synkron og asynkron bevægelse).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 8 Flagfootball (boldspil eksamensforløb)

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der
arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der også med det taktiske element i flag football og ikke mindst holdsamarbejdet. Til slut i forløbet er man inddelt i faste hold for at kunne udarbejde en god playbook.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskelige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder


Materiale:
YUBIO kap. 16 - s. 701 - 712
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Pickleball (eksamensforløb)

Pickleball (eksamensforløb i klassisk og nye idrætter)
Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i
pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp.
De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt
på til denne.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
- Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
- Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
- Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Materiale:
- Idræt og sundhed, komplekse bevægelser og god koordination samt regler, idé og organisering af Pickleball.

I alt: ca. 23 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Dans og dannelse - Les Lanciers (eksamensforløb)

Les Lanciers - dans og dannelse

Dette forløb har til formål at gøre dig til en del af den danske kultur og historie ved at lære dig de 5 ture i lanciers samt dansens kulturelle og historiske betydning. Herudover vil din musikalske og dansetekniske formåen danne grundlag for at sætte dit eget kreative præg på dansen ved selv at koreografere en "6. tur" samt en "lanciers-pardans" til sidst i forløbet. Hertil inddrages LABANs model for koreografier.
Du vil med inddragelse af den tilknyttede teori få en forståelse af hvilket grundlag les lanciers er blevet til på og hvad dette siger om samtiden i denne periode, og dermed hvilket udtryk dansen/ de dansende bør have. Du vil også få indsigt i dansens kulturelle betydning for opfattelsen af kroppen.

Læringsmålene for forløbet er følgende:

Eleverne skal:
- Kunne udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse i takt til musikken
- Kunne opøve musikforståelse så man kan høre, hvornår sekvenser i turene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så man kan danse med passende udtryk
- Kunne lave sin egen koreografi på baggrund af den basale lanciers-dans.
- Kunne arbejde kreativt ud fra dansen
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved dansens historie samt kropskultur.

Materialer:
Grundbog idræt C,s. 14 - 22 om musik og bevægelsesudtryk og Labans bevægelseslære.

I alt: 8 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer