Holdet 2024 Id/3g1 - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Odder Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Gry Wørmer Danø
Hold 2024 Id/3g1 (3g1 Id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Atletik og OL
Titel 2 Fodbold - fysiologi og træningslære
Titel 3 Skiekskursion - ikke eksamensforløb
Titel 4 Dans dig fit og sund - aerobic og step
Titel 5 Basketball 3 x 3 og idrætsdeltagelse
Titel 6 Crossfit - fra C til B
Titel 7 Les Lanciers - Dans og dannelse fra C til B niveau

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Atletik og OL

Atletik, OL og bevægelsesanalyse:

Praktisk:
Formålet med den praktiske del af forløbet er en grundlæggende indsigt i teknikken i nogle af de mest kendte discipliner indenfor atletikken. Forløbet indeholder 4 (5) discipliner, som der hver arbejdes med i ca. en lektion, hvorefter eleverne vælger 2/3 discipliner de specialiserer sig i. Vi arbejder med sprint, længdespring, spydkast, kuglestød og 4 x 100 m. stafet.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Have en vis forståelse for teknikken i alle 4 discipliner
- Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de 4 discipliner
- Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik.
- Have en god fysisk kapacitet.

Teoretisk:
- Historie: De antikke OL, De moderne olympiske lege
- samfundsvidenskabelig idrætsteori: Idealisme og realisme, korruption og matchfixing
- Naturvidenskabelig idrætsteori: Anatomi, muskelfysiologi, bevægelsesanalyse

Faglige mål der dækkes i forløbet:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområdet: klassiske og nye idrætter.
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof i forløbet:
̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse
̶ grundlæggende principper for træning
̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof
̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.


Materiale: i alt ca. 60 ns.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Ny opgave 26-09-2024
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 22 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Fodbold - fysiologi og træningslære

Faglige mål:
Tekniske færdigheder:
• Tæmning af bold langs jorden og i luften (inderside eller fodsål)
• Aflevering af bold (indersideafleveringer). Afleveringer er en relationel færdighed og eleverne skal opnå evne til at vurdere medspillerens evner ift. fart og retning i aflevering.
• Retningsbestemt tæmning med efterfølgende aflevering.
• Driblinger (inderside-, yderside og fodsål med primærben).
• Dækning af egen bold.
• Skud med inderside.

Taktiske færdigheder:
• Forståelse for hvordan bolden drives frem (driblinger/afleveringer), og hvad der er mest effektivt.
• Formationer (3-kant) og positioner på banen.
• Spilbarhed, herunder at kunne udnytte banens bredde og dybde.
• Forståelse for og udførelse af: Bandespil, overlap, boldovertagelse og modløb.
• Defensivt arbejde med højt og lavt pres.

Teoretiske færdigheder:
- Almen fysiologi og muskelfysiologi
- Energi (ATP)
- Lunger, blod og ATP

Faglige mål i forløbet:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder.
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområdet: boldspil
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i den forbindelse kunne anvende relevant fysiologisk teori ̶
kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof i forløbet:
̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ grundlæggende principper for træning
̶ centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof
̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområde.
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.

Materiale - i alt: ca. 70 ns.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Dans dig fit og sund - aerobic og step

Dans dig fit og sund - et forløb i aerobic, stepaerobic og dancefit.

I dette forløb stifter i bekendskab med nogle af de aerobe træningsformer man møder til holdtræning i fitnesscentre. Fælles for genren er, at man arbejder kontinuerligt med middelhøj intensitet og bruger musikkens rytme, BPM og udtryk til at lave små sammensatte koreografier til musik.
Vi besøger et fitnesscenter og afprøver stepaerobic som træningsform.
Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre de forskellige trin, skal du kunne koordinere ben - og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet kommer du også til selv at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du kan sammensætte trin til en ny serie.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic.
- Udføre bevægelser i takt til musikken.
- Vise kropsbeherskelse ved at kunne variere det kropslige udtryk i forskellige stilarter indenfor især dancefit.
- Optælle og analysere et musikstykkes opbygning.
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier.
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benenene).
- Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med.
- Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk i aerobic/step og hvor udtrykket i musikstykket træder tydeligt frem i bevægelsesvalg.
- Redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, puls og Borgs skala.
- Undervise andre i egen koreografi – dvs. både kunne starte bevægelser på det rigtige tidspunkt, holde rytmen og huske serien.

Teoretisk fokus:
- Sundhedsdefinitioner
- KRAMS faktorerne
- Kost og energi
- Kontinuerlig træning/aerob træning
- Doping (motionsdoping)


Faglige mål i forløbet:
̶ gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområdet: musik og bevægelse.
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ kunne anvende relevant fysiologisk teori samt kunne redegøre for den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
̶ kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof i forløbet:
̶ aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse
̶ grundlæggende principper for træning
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ de for undervisningen relevante digitale redskaber
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.
- Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.

Materialer - i alt: 27 ns.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Basketball 3 x 3 og idrætsdeltagelse


Faglige mål basketball 3x3:
- Afleveringer: 2-hånds-brystaflevering, studsaflevering.
- Driblinger: Speed dribling og kontroldribling. ´En af de tre retningsskift-driblinger: cross-over, bag-om-ryggen eller mellem-benene dribling.
- Standsninger: Jump stop og 1-2-standsning. Både efter dribling og modtaget aflevering.
- Skud og lay-up: Teknisk korrekt udført en-hånds-skud og et lay-up med elevens bedste hånd fra stående.
- Teoretisk forståelse: De mest almindelige regler i basketball med henblik på at kunne lede en kamp.
- Taktiske kompetencer: Boldspils-teoretiske principper såsom anvendelse af dybde og bredde. Placeringsevne både offensivt og defensivt. Det forventes, at eleven har kendskab til principperne om opfyldning (give and go) og spacing i angrebet og om pistol-stance, hjælpeforsvar, forsvar på boldholder og om hensigtsmæssig placering i afleveringsbaner i forsvaret.

Sekundære faglige mål:
- Opnå god fysisk kapacitet og kendskab til centrale begreber indenfor 3-mod-3 basketball
- Opnå kropsbevidsthed
- Visualisering og mentalt fokus

Teorifokus:
- Danskernes idrætsdeltagelse
- Idræt og integration
- Idræt som mål eller middel

Faglige mål
̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområde: boldspil
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
̶ udarbejde, gennemføre og evaluere opvarmnings- og træningsprogrammer
̶ kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af idrætslige problemstillinger
̶ opnå viden og kundskaber om centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof, træningslære samt udvalgte områder inden for den naturvidenskabelige, humanistiske og samfundsvidenskabelige idrætsteori og anvende denne viden til at analysere og vurdere fysisk aktivitet
̶ kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande
̶ behandle problemstillinger i samspil med andre fag
̶ demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder.

Kernestof
̶ aktiviteter, der træner kropsbeherskelse og boldbeherskelse
̶ aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
̶ aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder
̶ natur- og sundhedsvidenskabeligt samt humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner
̶ humanistisk og samfundsvidenskabeligt teoristof om dansk og international idræts- og bevægelseskultur
̶ de for undervisningen relevante videnskabelige metoder.


Materiale - i alt: ca. 35 ns.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Crossfit - fra C til B

Crossfit (Eksamensforløb trukket op fra C til B niveau

Formålet med crossfitforløbet er en grundlæggende indføring i X-Fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på når I skal lave og præsentere jeres egen WOD.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde med inddragelse af korrekt CF terminologi (de 10 domæner, intervalprincipper og bevægemønstre)
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater.

Kunne øvelser der inddrager følgende bevægemønstre:
Det knædominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
Det hoftedominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=eyzTjFup5Pw
Det hoftelukkende bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=MiSXKs73HMA
Det horisontale pres: https://www.youtube.com/watch?v=Ki5Blpl9o-c
Det vertikale pres: https://www.youtube.com/watch?v=xq_1wHyk6gM

- Du skal kunne nævne og vise øvelser der træner de forskellige bevægemønstre.
- Du skal have en idé om hvilke muskler bevægemønstret træner.

Materialer:

Bevægemønstre - videoer (træningslære)
Det knædominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
Det hoftedominante bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=eyzTjFup5Pw
Det hoftelukkende bevægemønster: https://www.youtube.com/watch?v=MiSXKs73HMA
Det horisontale pres: https://www.youtube.com/watch?v=Ki5Blpl9o-c
Det vertikale pres: https://www.youtube.com/watch?v=xq_1wHyk6gM

Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023
s. 976 - 989 (kapitel 25 x - fit)
s. 993 - 1000 (Afsnit 25.3.6 WOD)

I alt: 30 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Les Lanciers - Dans og dannelse fra C til B niveau

Les Lanciers - dans og dannelse

Dette forløb har til formål at gøre dig til en del af den danske kultur og historie ved at lære dig de 5 ture i lanciers samt dansens kulturelle og historiske betydning. Herudover vil din musikalske og dansetekniske formåen danne grundlag for at sætte dit eget kreative præg på dansen ved selv at koreografere en "6. tur" samt en "lanciers-pardans" til sidst i forløbet. Hertil inddrages LABANs model for koreografier.
Du vil med inddragelse af den tilknyttede teori få en forståelse af hvilket grundlag les lanciers er blevet til på og hvad dette siger om samtiden i denne periode, og dermed hvilket udtryk dansen/ de dansende bør have. Du vil også få indsigt i dansens kulturelle betydning for opfattelsen af kroppen.

Læringsmålene for forløbet er følgende:

Eleverne skal:
- Kunne udføre de forskellige trin såsom chassétrin, gåtrin samt danse i takt til musikken
- Kunne opøve musikforståelse så man kan høre, hvornår sekvenser i turene starter og slutter
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så man kan danse med passende udtryk
- Kunne lave sin egen koreografi på baggrund af den basale lanciers-dans.
- Kunne arbejde kreativt ud fra dansen
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved dansens historie samt kropskultur.

Materialer:
Skadhede, Thomas m.fl. YUBIO - idræt C+B 2023
s. 1308 - 1310 (Labans bevægelseslære)
- Lanciers - en typisk dansk historie: https://www.youtubeeducation.com/watch?v=XvJZ-a_12m0

I alt: 6 ns.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer