Holdet 2022 id/dm - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Morsø Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rikke Rask
Hold 2022 id/dm (1dm id, 2dm id, 3dm id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 volleyball
Titel 2 rytmisk opvarmning
Titel 3 badminton + sundhed EKSAMEN
Titel 4 Atletik- puls og leg
Titel 5 Atletik 2 (ny klassisk)
Titel 6 Basketball (boldspil) EKSAMEN
Titel 7 Vild med dans (musik og bevægelse)
Titel 8 FF 2g - Idræt og dansk
Titel 9 CrossFit (ny/klassisk idræt) EKSAMEN
Titel 10 Træningsforløb
Titel 11 HipHop + Labans bevægelseslære (eksamen)
Titel 12 Floorball (EKSAMEN)
Titel 13 Les Lanciers Galla
Titel 14 Eksamensforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 volleyball

Volleyball
I afgrænsede spilsituationer har vi arbejdet med:
Fingerslag
Baggerslag
Smash
Underhåndsserv
Færdigt spil,6 mod 6 med rotation
trænet 3 berøringer i angreb
Fejring af point og kampråb

Teori:
Teamudvikling
Kommunikation og kampgejst
Holdets toppræsentation - herunder synergieffekt
Formelle og uformelle roller på holdet
At opstille og arbejde med tekniske og samarbejdsmæssige målsætninger på holdet.

Springtræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 badminton + sundhed EKSAMEN

Opvarmning
- diverse øvelser/småspil

Teknik:
Greb: forhånd og baghånd
Serv: Lang og kort forhåndsserv + kort baghåndsserv
Skud: Forhånds drop, lop, netdrop og clear
(Kendskab til skuddene i baghånden).
Benarbejde:  ved nettet og bagbane

Taktik i single-spillet:
- hvor serves fra ved forskellige point
- spilcentrum
- betydning af lang hhv kort serv.
- betydning af skuddenes betydning for mulighed for angreb/forsvar.

Teori (Yubio, 2022-2025) kap. 22

s. 837-842 (historie og regler) og s. 843-863 (øvelser)
s. 13-15: sundhedens ansigter
s. 24-26: et forskruet kropsideal
s. 83-84: forspænding og spændstighed
ialt ca 30 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Basketball (boldspil) EKSAMEN

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.

Læringsmål
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder (BEEF)
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter med fokus på crossover og kængurufinten (pumpfake)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.

Teori
Idrættens organisering
Regler, organisering og historie
Spændingskurven
Teamets optimale præstation; synergieffekt, kohæsion, ringelmaneffekt, roller og kommunikation

Evaluering
Forløbsprøve af driblinger, afleveringer, skud, cuts, finter og lay-up.
Eleverne har udarbejdet en drejebog, som er afleveret som opgave i lectio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Vild med dans (musik og bevægelse)

Formålet er opnå forståelse for de centrale elementer af jive og salsa. Der vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk.

Læringsmål
Jive med fokus på
- Musikforståelse
- Isolerede grundtrin og variationer
- Danseteknik som dansefatning, holdning og hoftens bevægelser
- At sætte variationer sammen til en rutine
- At kunne føre en partner/blive ført af partner

Salsa casino er en salgs salsa folkedans, der danses i kreds af par. En kommando kaldes og der skiftes partner efter hver kommando.
- Musikforståelse
- Isolerede grundtrin og variationer
- Danseteknik som dansefatning, holdning og hoftens bevægelser
- At sætte variationer sammen til en rutine
- At kunne føre en partner/blive ført af partner

Teori:
Musikforståelse og teknik i jive
Musikkens udtryk, rytme og tempo
Bevægelseskvaliteter

Evaluering
Eleverne udarbejder egen jiverutine i grupper. Rutinen fremviser for resten af klassen. Grupperne har arbejdet niveaudifferentieret med variationer i jive. Derfor har alle elever ikke lært de samme variationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 FF 2g - Idræt og dansk

FF2g: INNOVATION i Idræt og Dansk

Vi skal i FF2g arbejde projektorienteret og innovativt på tværs af fagene Idræt og Dansk.

Ca. 14 dage før blokdagene: Kort introduktion til FF2g og arbejde med idégenerering. Grupperne skal sørge at for at finde et konkret idrætsfagligt problem, de ønsker at løse inden blokdagene.  

To projektdage hvor I arbejder innovativ med:  

a. En undersøgelse af et idrætsfagligt problem
b. En udarbejdelse af et innovativt løsningsforslag i form af f.eks. en kampagnevideo, en hjemmeside, en reklame, en folder eller et opslag til de sociale medier.
c. En vurdering af et innovativt løsningsforslag, hvor I anvender danskfaglige metoder til at medtænke afsender- og modtagerforhold.

Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 CrossFit (ny/klassisk idræt) EKSAMEN

Formål
Formålet med X-fit er en grundlæggende indføring i X-fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. Elever afprøver  træningskoncepterne AMRAP, EMOM, I Go -You Go og TABATA.

I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber, såsom nedicinball, kettlebell, dæk. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen/wod på.

Læringsmål
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- At kunne udføre sjipning, øvelser med kettlebells og medicinbolde.
- At kunne være fysisk i stand til gennemføre øvelser og programmer.
- At kunne sammensætte øvelser på en fornuftig måde samt at kunne argumentere for øvelsesvalg og pauselængde.
- At kunne støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Teori
- Introduktion til crossfittens historie
- Strong is the new skinny
- Styrketræningslære
- Musklens opbygning
- arbejdets tre arbejdsformer (koncentrisk, excentrisk og statisk/isometrisk)
- Tung styrketræning vs. muskeludholdenhedstræning


Evaluering
I grupper sammensætter eleverne en WOD og aflevere drejebog i lectio.
Forløbet afsluttes med forløbsprøve med udgangspunkt i elevernes drejebog.

Ud af huset:
Vi har besøgt Nif Crossgym i byen hvor der blev undervist i dødløft og Jerk&clean

Teori Yubio (2022-25), kap 25 "X-Fit"
s. 963-966: historie, regler og organisering
s. 53 - 58: muskler, led og knogler
s. 78 - 83: styrketræning
s. 980 - 982 + s. 987: Wods: EMOM, AMRAP, Climb the ladder og fight gone bad
s. 991- 993: "Strong is the new skinny".
+ siderne hvor øvelserne er beskrevet
(Ialt ca. 20 sider)
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
crossfit - opgave 31-05-2024
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Floorball (EKSAMEN)

Floorball

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre


Teori:
- Regler, historie og organisation
- øvelser kap 14 i Yubio
- Den gode floorball spiller - repetition af intervalløb og arbejdskrav
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 13 Les Lanciers Galla

Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 14 Eksamensforberedelse

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer