Holdet 2022 id/se - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Morsø Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Rikke Rask
Hold 2022 id/se (1se id, 2se id, 3se id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 volleyball
Titel 2 rytmisk opvarmning
Titel 3 badminton og sundhed (EKSAMEN)
Titel 4 Atletik- puls og leg
Titel 5 Atletik 2
Titel 6 Basketball (EKSAMEN)
Titel 7 Vild med dans salsa og jive (EKSAMEN)
Titel 8 FF 2g - Idræt og dansk
Titel 9 CrossFit
Titel 10 Træningsforløb
Titel 11 HipHop (EKSAMEN) + Laban og idrættens organisering
Titel 12 Floorball + anaerob træningslære
Titel 13 Les Lanciers Galla
Titel 14 Eksamensforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 volleyball

Volleyball
I afgrænsede spilsituationer har vi arbejdet med:
Fingerslag
Baggerslag
Smash
Underhåndsserv
Færdigt spil,6 mod 6 med rotation
trænet 3 berøringer i angreb
Fejring af point og kampråb

Teori:
Teamudvikling
Kommunikation og kampgejst
Holdets toppræsentation - herunder synergieffekt
Formelle og uformelle roller på holdet
At opstille og arbejde med tekniske og samarbejdsmæssige målsætninger på holdet.

Springtræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 rytmisk opvarmning

Formålet:
- At lære at bevæge sig rytmisk til et stykke musik og benytte forskellige bevægelseskvaliteter
- At konstruerer rytmiske opvarmningsprogrammer.

Indhold:
Rytme: Vi har arbejde med overensstemmelsen mellem musikkens karakter og bevægelserne. Eleverne har lavet rytmer med kroppen og selv sat bevægelser til. Vi har arbejdet musikkens taktslag og tempo, og hvilke bevægelser, der passer dertil.

Bevægelseskvalitet: Vi har arbejdet med førte, svingende og markerede bevægelser og forskellen på disse bevægelseskvaliteter.

Opvarmning:
Opvarmningsteori - hvorfor opvarmning og hvordan?
Opvarmningsprogrammets opbygning
FORSØG: Effekten af opvarmning for præstationsevnen
Fejlretning af muskeløvelserne: armstrækning, rygbøjning, maverulning, planke og squat

Elevernes evalueres efter følgende kriterier:
- Evnen til at udføre henholdsvis svingende, førte og markerede bevægelser
- Evnen til at følge rytmen i et stykke musik
- Evnen til praktisk udførelse af følgende muskeløvelser: planke, maverulning, rygbøjning, armstrækning og squat.
- Evnen til at lave et opvarmningsprogram, som har opvarmningseffekt.
- At kunne redegøre for opvarmningens primære formål både fysisk og mentalt.

I de første 6 lektioner arbejdes med ovennævnte evalueringskriterier, hvorefter elevernes opvarmningsprogrammer afvikles og evalueres.
Indhold
Kernestof:

Supplerende stof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 badminton og sundhed (EKSAMEN)

Praktik
Greb: forhånd, baghånd
Basale slag : drop, lob, clear, netdrop og kendskab til smash
Benarbejde til forbane og bagbane

Teori
kap 1: Fysisk akrivitet hos børn og unge. (yubio 28-30)
kap 22: komplekse bevægelser (yubio 867-870)
og badmintons historie (Yubio 837-838) og basale regler.

intro til drejebog

EVALUERINGSKRITERIER:
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Basketball (EKSAMEN)

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.

Læringsmål
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder (BEEF)
- Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter med fokus på crossover og kængurufinten (pumpfake)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre.

Teori
Idrættens organisering
Regler, organisering og historie
Spændingskurven
Teamets optimale præstation; synergieffekt, kohæsion, ringelmaneffekt, roller og kommunikation.

Evaluering
Forløbsprøve af driblinger, afleveringer, skud, cuts, finter og lay-up.
Eleverne har udarbejdet en drejebog, som er afleveret som opgave i lectio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Vild med dans salsa og jive (EKSAMEN)

Formålet er opnå forståelse for de centrale elementer af jive og salsa. Der vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk.


SALSA
Salsa casino er en slags salsa folkedans, der danses i kreds af par. En kommando kaldes af en i kredsen og der skiftes partner efter hver kommando.
- Musikforståelse
- Isolerede grundtrin og variationer
- Danseteknik som dansefatning, holdning og hoftens bevægelser
- At sætte variationer sammen til en rutine
- At kunne føre en partner/blive ført af partner

Kommandoer der er arbejdet med:
Piso
Dame
Dame dos
Dame Pa’arriba
Vuelta
Enshufla

Evaluering: elever danser selv i kredsen hvor en elev kalder kommandoerne.


JIVE
Læringsmål - Jive med fokus på
- Musikforståelse
- Isolerede grundtrin og variationer
- Danseteknik som dansefatning, holdning og hoftens bevægelser
- At sætte variationer sammen til en rutine
- At kunne føre en partner/blive ført af partner

Teori:
Musikforståelse og teknik i jive
Musikkens udtryk, rytme og tempo
Bevægelseskvaliteter

Evaluering
Eleverne udarbejder egen jiverutine i grupper. Rutinen fremviser for resten af klassen. Grupperne har arbejdet niveaudifferentieret med variationer i jive. Derfor har alle elever ikke lært de samme variationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 FF 2g - Idræt og dansk

FF2g: INNOVATION i Idræt og Dansk

Vi skal i FF2g arbejde projektorienteret og innovativt på tværs af fagene Idræt og Dansk.

Ca. 14 dage før blokdagene: Kort introduktion til FF2g og arbejde med idégenerering. Grupperne skal sørge at for at finde et konkret idrætsfagligt problem, de ønsker at løse inden blokdagene.  

To projektdage hvor I arbejder innovativ med:  

a. En undersøgelse af et idrætsfagligt problem
b. En udarbejdelse af et innovativt løsningsforslag i form af f.eks. en kampagnevideo, en hjemmeside, en reklame, en folder eller et opslag til de sociale medier.
c. En vurdering af et innovativt løsningsforslag, hvor I anvender danskfaglige metoder til at medtænke afsender- og modtagerforhold.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 CrossFit

Formål
Formålet med X-fit er en grundlæggende indføring i X-fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på. Elever afprøver  træningskoncepterne AMRAP, EMOM, I Go -You Go, fight gone bad og TABATA.

I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny måde at sammensætte træningen på.

Læringsmål
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- At kunne udføre sjipning, øvelser med kettlebells og medicinbolde, og for nogle, dødløft, med korrekt teknik.
- At kunne være fysisk i stand til gennemføre øvelser og programmer.
- At kunne sammensætte øvelser på en fornuftig måde samt at kunne argumentere for øvelsesvalg og pauselængde.
- At kunne støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Teori
- Introduktion til crossfittens historie
- Strong is the new skinny (afsnit i Yubio)
- Musklens opbygning
- arbejdets tre arbejdsformer (koncentrisk, excentrisk og statisk/isometrisk)
- Styrketræningslære


Evaluering
I grupper sammensætter eleverne en WOD og aflevere drejebog i lectio.
Forløbet afsluttes med forløbsprøve med udgangspunkt i elevernes drejebog.

Ud af huset:
Vi har besøgt Nif Crossgym i byen hvor der blev undervist i dødløft og Jerk&clean
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 11 HipHop (EKSAMEN) + Laban og idrættens organisering

Formålet med forløbet er, at eleverne lærer at tilegne sig foreviste hiphop koreografier og selv udarbejder en hiphopkoreografi. I forløbet lærer eleverne basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop og breakdance.

I forløbet har eleverne arbejdet med hiphop i form af koreografier, freestyles, freezes, battles, poses og få simple body-rolls.

Læringsmål
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret som i f.eks. body rolls

Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation

Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte
Vil være fx 1-og-2) og holde et flow

Fælleskoreografi som er danset på klassen, er hentet fra GI's forløb om hiphop:
https://www.youtube.com/watch?v=TvaZ3JSrCUU&list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNEgM0B5M4ajH&index=29

Teori:
Hiphop historie og som subkultur (yubio s. 1331-1331)
Labans bevægelseslære (s.1262-1264)
idrættens organisering i danmark (s. 1353-1355)

Inspiration til koreografier på klassen:

Bevægebanken (Camma Vår)
https://www.youtube.com/watch?v=sx4mEKXaWwg&list=PLq5KgoMqZjnszsUYv5ZPnNEgM0B5M4ajH&t=1s

Evaluering
Eleverne fremviser deres hiphopkoreografi som er skabt med inspiration ud fra den fælles koreografi for resten af klassen. Koreografien videooptages og afleveres i lectio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 12 Floorball + anaerob træningslære

Floorball

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Teori:
- Regler, historie og organisation
- øvelser kap 14 i Yubio
- Den gode floorball spiller - repetition af intervalløb og arbejdskrav
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 13 Les Lanciers Galla

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer