|
Titel
4
|
Badminton og sundhed (EKSAMEN fra c)
Forløbet løftet til B og repetition af badmintonforløbet fra på C-niveau.
Formål med forløbet er grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på halv bane. Gennem undervisningen har vi først arbejdet med basale greb og svingsløjfer, dernæst benarbejde og sammensætning af forskellige slag. I undervisningen er der arbejdet med både formelle og kamplignende spiløvelser.
Læringsmål:
- Kendskab til slagene serv, clear, drop, netdrop, lob og smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop, lang forhåndsserv og kort baghåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen, herunder spilcentrum
Teori:
- Badmintons regler, idé og organisering (4 sider)
- Arbejdskravsanalyse i badminton (2 sider)
- Aerob effekt og aerob kapacitet
- Anaerob effekt og anaerob kapacitet (1 side)
Sundhed (16 sider)
- Definitionen af sundhed
- Arv og miljøs betydning for sundhed
- KRAM-faktorerne
- Søvn
- Kropsidealer
|