Holdet 3SG Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Skive Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Jeppe Bo Nielsen, Kathrine Ahrenkiel Mikkelsen
Hold 2023 Id/SG (1SG Id, 2SG Id, 3SG Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Boldbasis + 10 basics
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Pickleball - individuel idræt
Titel 4 Fodbold
Titel 5 Idræt for sjov (det gode aktive liv)
Titel 6 Stjerneløb - opstartsmodul
Titel 7 Grundtræning
Titel 8 Badminton
Titel 9 Lad kroppen udfolde sig / HAKA
Titel 10 Floorball
Titel 11 Metode + Idrættens organisering
Titel 12 Taekwondo (teaser), rep. af ultimate og pickleball
Titel 13 Outdoor
Titel 14 Basket og træningsprojekt
Titel 15 (Step)aerobic
Titel 16 Ski
Titel 17 Volleyball
Titel 18 Atletik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Boldbasis + 10 basics

Boldbasis og spiludvikling. Vi arbejder (leger) med udgangspunkt i boldspil. Hvordan bevæger man sig på banen, hvad er karakteristisk for de forskellige boldspil og er der lighedspunkter? Hvordan man scorer point/mål. Fokus på de fire boldspilsfamilier: kaosspil, net/vægspil, slagspil og træfspil.
Ud over de tekniske og taktiske kompetencer i boldspillene, er der fokus på de kvaliteter der ligger i at kunne arbejde sammen som et hold.

“10 basics” - 10 grundlæggende færdigheder som vi gerne vil blive bedre til. Vi har 2,5 år til at øve os!

Fokuspunkter - praktik
* Grundlæggende tekniske færdigheder i boldspillene.
* Taktik og spilsystemer.
* Roller og socialekompetencer.

Fokuspunkter - teori
* Nervesystemet og idræt. Reflekser og komplekse tillærte bevægelser.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning

Udarbejdelse af et opvarmningsprogram. Hvordan skal et opvarmningsprogram bygges op? Er der nogen grund til at varme op? Der arbejdes sammen i grupper om udarbejdelse af nogle gode og kreative opvarmningsprogrammer til musik.

Eleverne har med udgangspunkt i deres teoretiske viden, samt information omkring opbygningen af et opvarmningsprogram i grupper udarbejdet en rytmisk opvarmning bestående af forskellige sekvenser til musik op, hvor de har inkluderet overvejelser omkring øvelsesområder, som bør være med, og hvordan man finder velegnet musik hertil (her skelnes mellem førende, svingende og markeret musik). Her øves takttælling, og tidtælling af musikken afprøves.

Eleverne udarbejder herefter i grupper et opvarmningsprogram til musik, som de fremviser og varmer de andre elever op med, og som evalueres efterfølgende.

Vi spiller pickleball noget af tiden.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Pickleball - individuel idræt

Pickleball. Individuel idræt. Også inddragelse af badminton. Slagtekniske færdigheder i pickleball. Kropsbevidsthed, boldøje og bevægelsesmønstre. Vindermentalitet (kynisme) i ketcherspil.

Fokuspunkter - praktik
* Korrekt ketcherfatning og grundstilling.
* Grundlæggende slag i pickleball.
* Pickleball regler og spillets historie.
* Vindermentalitet.

Fokuspunkter - teori
* Træningsfysiologi - primært eksplosiv styrke, spændstighed samt anaerob effekt og kapacitet. Idræt og sundhed.

Fokuspunkter - træning
* Boldøje og tekniske færdigheder
* Rytme
* Hurtighed
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Fodbold

Fodbold. Holdspil der er enkelt at deltage i. Roller og samarbejde. Vi arbejder med udgangspunkt i det holdspil eleverne har valgt. Ud over de tekniske og taktiske færdigheder i fodbold, er der fokus på de kvaliteter der ligger i at kunne arbejde sammen som et hold. Vi ser på rollerne på et hold.

Fokuspunkter - praktik
* Grundlæggende tekniske færdigheder i fodbold.
* Førstegangsafleveringer, retningsbestemte tæmninger...
* Taktik og spilsystemer.
* Roller og socialekompetencer.

Fokuspunkter - teori.
* Anaerob effekt og kapacitet.
* Musklernes opbygning og funktion.

Fokuspunkter - træning
* Funktionel hurtighed i spillet.
* Legen med fodbolden
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idræt for sjov (det gode aktive liv)

’Idræt for sjov’ er tænkt som et sidste indspark i for alvor og for sjov at finde begejstringen for at lege og præstere. I forløbet samles op på motiverne for at dyrke idræt - og i det praktiske opleves i forskellige, valgfrie aktiviteter glæde ved puls, sved, bevægelse og leg med bold eller andre rekvisitter.

Fokus: Glæden ved at bevæge sig. Hvilke gevinster får jeg af at have et godt idrætsliv.

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Stjerneløb - opstartsmodul

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 1,00 modul
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Grundtræning

I dette forløb arbejdes med grundtræning, hvor eleverne undervises i forskellige typer af grundtræning - generelt og specifikt -, forskellige opbygninger af grundtræningsprogrammer - fx cirkeltræning -, og elementer ved træningsprogrammet de skal være opmærksomme på - tidsintervaller for aktivitet og pause samt motivation hos deltagerne.

Efterfølgende skal eleverne lave et funktionelt grundtræningsprogram, som er rettet mod deres egen idrætsgren. Eleverne skal aflevere et produkt i form af videooptagelse og skal kunne argumentere for opbygning af program. 2-3 programmer udvælges til sidst og laves fælles på klassen. Evaluering fælles.

Pensum:
Yubio, afsnit 21.1 + 23.3.5. Afsnit 21.3 er kun til inspiration. Dertil skal ses på figurerne 1.18,1.19,1.20,1.21, 1.22, 1.23 samt figurtekster, knyttet til kapitlet Idræt og sundhed i Yubio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Badminton

Badminton

Generelt skal eleverne kunne:
- Gengive og spille efter reglerne, knyttet til både single og double/mix.
- Holde korrekt om ketcher (forhånd, baghånd)
- Udføre korrekt benarbejde på både forbane og bagbane.

Teknisk skal eleverne kunne udføre korrekt serv og have kendskab til og kunne udføre de fem slag med en vis kvalitet:
- Kort serv (både for- og baghånd)
- Lang serv (både for- og baghånd)
- Clear
- Drop
- Lop
- Netdrop
- Smash

Taktisk skal eleverne kunne:
- Bevæge sig optimalt på banen (dvs. komme tilbage i spillecentrum korrekt benarbejde)
- Finte modstander
- Finde ”huller” i spillet, dvs. placere bolden, så den ligger sværest muligt for modstander


Teori:
- Have kendskab til flere danske badmintonspillere gennem tiden og være bekendt med dansk badmintons historie. Hertil har vi set første episode i serien ”Make badminton great again” på DRTV.
- Hertil har vi snakket om det særlige foreningsliv i Danmark og sportsgrenens popularitet. Desuden har vi set på tilslutningen til badminton ved at inddrage figurer fra IDAN.

Pensum:
Afsnit 22.1, 22.2 (s.850-855) i yubio.
Teknik: 1-6, 7, 10,13,17.
Øvelser: 22.A4, 22.A5,22.B1, 22.B2,22.D4,22.E1,22.E2,22.E3
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Lad kroppen udfolde sig / HAKA

Lad kroppen udfolde sig:

Formålet med forløbet, er at:
- Eleverne opnår en historisk og kulturel indsigt i HAKA-dansen
- Eleverne får en praktisk forståelse for HAKA-dansens opbygning, rytme og det sociale element
- Eleverne opnår kendskab til Labans bevægelseslære, BESS(R), og bliver i stand til at bruge det som et værktøj til at analysere dansene. I forløbet er der særligt fokus på effort og relation. Forløbet afsluttes med en ”danse-duel”, hvor to grupper konfronterer hinanden og viser deres koreografi, som de selv har udviklet. Eleverne giver feedback og laver en mini-analyse vha. BESS(R). Eleverne vil også prøve folkedans, da det er meningen at de vha. Labans bevægelseslære skal kun finde ligheder og forskelle på de to danse.
- Eleverne udfolder deres kreativitet ifm. andelskomposition og opbygning af


Hvad skal eleverne kunne:
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved HAKA-dansens historie
- Kunne bruge BESS(R) aktivt som redskab
- Kunne udfolde deres kreativitet ifm. andelskomposition og opbygning af egen koreografi i gruppe
- Kunne huske egen dans udenad, være synkrone, følge rytmen og danse dansen med passende udtryk


Pensum:
- Historisk indblik: https://www.newzealand.com/int/feature/haka/ (engelsk)
- Labans bevægelseslære – Afsnit 30.8. (Særligt fokus på figur 30.7)
- Læs: Afsnit 31.1 (folkedans historie) + Afsnit 31.3 (Traditionelle folkedanse) og se videoer (ved at klikke på filmikoner fra totur til vejle s.1327 + Hamborg Sekstur s.1328. Eleverne laver en sammenligning ml. HAKA-dans og folkedans

Forløbet vil strække sig over seks moduler og der vil være teori undervejs.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

I starten af forløbet arbejdes med boldtilvænning og korrekt teknik (fx korrekt greb og udførsel af skud). Der vil i alle lektioner være fokus på kamp-elementet og konditionstræning. Senere arbejdes med systemer og taktik, ligesom eleverne får lov til at arbejde med kohæsion og roller på de forskellige hold.
Forløbet afsluttes med en turnering, der bliver 3 hold a' ca. 6 personer.

Fokus:
- Teamsamarbejde – og udvikling, roller samt kommunikation
- Tekniske færdigheder
- Taktisk overblik
- Kondition

Hvad skal eleverne kunne?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Pensum, Yubio udg. 2023:
- Historisk indblik: Afsnit 14.1 (Floorballs historie, s.627-628)
- Regler, ide og organisering: Afsnit 14.2. (Fokus på systemer med opstillingerne 2-1-2 og 2-2-1 samt hvad der menes med back, center og wing samt de vigtigste regler s.634.)
- Afsnit 5.3 (s.138-145, ”Holdets toppræstation” under kapitlet idrætspsykologi). Fokus på synergieffekt, betydningen af opgavekohæsion og social kohæsion samt roller.
- Evalueringsskema: Afsnit 14.5
- Den gode floorballspiller: Afsnit 14.6
- Aggressivitet: Afsnit 5.4. Fokus på den positive aggression

Videoer:
- 14 Basic 4 Afslutninger
- 14 Basic 2: Afleveringer og modtagninger

Øvelser: (Se video, hvis tal/tegning ikke giver mening)
- 14.B2
- 14.B3
- 14.D6
- 14.C7
- 14.C9
- 14.10

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Metode + Idrættens organisering

Metoder i idræt:
Den naturvidenskabelige, samfundsvidenskabelige, humanistiske og idrættens egen praktiske metode er blevet introduceret.

Organiseret vs. uorganiseret idræt:
- Idrætsgrenene skateboard og taekwondo er blevet undersøgt nærmere (vi har desuden besøgt taekwondoklubben).
- Statistik (IDAN)

Elever har arbejdet selvstændigt og lavet interviews og brugt den samfundsvidenskabelige metode i praksis. Hertil har elever skulle præsentere svar for hinanden og reflektere over hvad de motiveres af ift. egen idrætsgren.

Pensum:  
Yubio (udg. 2023):
Kapitel 99: Metoder i idræt
Afsnit 9.9 (+ 9.9.1 og 9.9.2): Idræt som mål eller middel
Afsnit 33.6: Idrættens organisering.

Andet:
- Tabeller og tekstbokse fra bogen "Interviews" af Kvale & Brinkmann
Tekstboks 6.2: De syv faser af en interviewundersøgelse (s. 122-123)
Tekstboks 6.4: Karakterundersøgelsen beskrevet i syv faser (eksempel) (s.130)
Tabel 7.1: Forskningsspørgsmål og interviewspørgsmål (s.153)
Tekstboks 7.2:  Forskellige typer af interviewspørgsmål (s.155)

- Udvalgte tabeller og figurer fra rapporten ”Danskernes motions- og sportsvaner 2020” udarbejdet af IDAN, udgivet i 2022. Link til rapport: https://www.idan.dk/udgivelser/danskernes-motions-og-sportsvaner-2020/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Taekwondo (teaser), rep. af ultimate og pickleball

Fokus på de kampsporten taekwondo.

Fokus, kampsport:
- Historisk indblik, disciplin og respekt
- Spark, præcision, balance
- Styrke, fysisk og mentalt
- Reaktionsevne
- Selvforsvar


Yubio, Idræt C+B (2023)
Pensum, lektier:
- Intro til kampsport: 933-942 (delt i 2)
- Ære og kamp, s. 968-970
- Kamp og hormoner, s.970-971.

Vi besøger Skive Taekwondo Klub.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Outdoor

Eleverne har på/ omkring gymnasiet arbejdet med o-løb på forskellig vis.
Pensum,  Yubio:
Afsnit 25.9 (O-løb)
Traditionelt o-løb, billedmatch, brug af kompas, placering af genstand.


Outdoortur til Bjerringbro d.6/5 - MTB, kano, o-løb.
Pensum,  Yubio:
Afsnit 29.4 (MTB – cyklen, udstyr, sikkerhed, teknik)

Andet:
Plads til alle i naturen?
https://www.natouren.dk/konflikter-i-naturen-2/
https://www.visitmiddelfart.dk/turist-information/planlaeg-din-tur/mountainbikernes-naturlov-gdk1084454
https://friluftsraadet.dk/oplev-danmarks-vilde-skoenne-forunderlige-natur/god-adfaerd-naturen

Kanoinstruks, JBN & KMI. Se dokument.


Vi besøger Skive Watersport d.13/5 og prøver kræfter med SUP og windsurfing (teaser).


Vi spiller desuden beachvolley (i forlængelse af forløb omkring net/væg spil).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Basket og træningsprojekt

Træningsprojektet kombineres med basketball. Der vil i træningsprojektet arbejdes individuelt, mens basket vil være holdtræning. Det kombinerede forløb vil strække sig over 9 uger.

Træningsprojektet: Med udgangspunkt i polititesten udvælges en af testene, der ønskes forbedret (mål sættes). Der vil i start- og slutfasen være en test for at afdække, hvorvidt der er sket en forbedring. NB: Eleven har også mulighed for at inddrage andre tests, så længe de har relevans for elevens fokus.
Som afslutning laves desuden en individuel rapport. Her præsenterer eleven sit træningsprogram og sin logbog, og der inddrages relevante figurer fra Yubio til at forklare væsentlige fysiologiske parametre, som der er blevet arbejdet med.

Basketball: Eleven får en grundlæggende indføring i centrale dele af basketballspillet. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Forsvars- og angrebstaktiske elementer indgår i undervisningen. Forløbet afsluttes med turnering (forløbsprøve). Her gøres brug af: de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre, kommunikation mm.

Pensum til træningsprojekt:
Yubio (udg.2023):
Udvalgte afsnit fra kapitel 8 (udvidet fysiologi og træningslære)
- Afsnit 8.3 – Energi (ATP), (s.237-238 i Yubio)
- Afsnit 8.4 – Anatomi (s.252-260)
- Afsnit 8.5 – Muskelfysiologi (s.267-279)
- Afsnit 8.6 – Konditionstræning (s.294-308)
- Afsnit 8.7 – Styrketræning (s.309-316)
Antal sider i alt: 47 sider

Pensum til basketball:
Yubio (udg.2023):
- Afsnit 12.1 - Basketballs historie (s.546-547)
- Afsnit 12.2 - Regler, ide og organisering (s.547-556)
- Afsnit 12.6 - Kan du score – straffe og den rette spændingsregulering (s.576-579)
- Videoer, teknik:
Aflevering: https://www.youtube.com/watch?v=HSUSy4v6teI
Skud: https://www.youtube.com/watch?v=hAEBZPff1NU
Lay-up: https://www.youtube.com/watch?v=lGEQ5TPokWo
Taktik i teamet (1,5 side, word dokument)



Andet:
- Elever har i flere moduler arbejdet selv med træningsprojekt (KMI på kursus)
- Oplæg omkring idrætsskader, læge fra VIH
- Surftur (ikke relateret til forløb)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 (Step)aerobic

(Step)aerobic

Formålet med forløbet er at:
- Eleverne lærer at lave grundtrin i både aerobic og stepaerobic
- Eleverne bliver i stand til at have korrekt koordination af arme/ben i takt til musikken
- Eleverne bruger BESS(R) som et værktøj til at analysere dansene og udtrykkene – og til at ændre trin
- Eleverne udfolder deres kreativitet ifm. andelskomposition. (Der skal sammensættes trin til en ny serie, her er fokus på samarbejde og kontinuerligt fysisk arbejde, hvormed der altså trænes kondition og udholdenhed, 4-5 i hver gruppe (dvs. 4 grupper, dermed 4 blokke = 1 fælles serie).

Hvad skal eleverne kunne:
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udvælge musik som passer i BPM og udtrykket i dans
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- Opbygge enkelte øvelser og gradvist gøre dem mere komplekse (progression). Øvelserne sammensættes til koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk (BESSR)
- Teori: Redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, Labans bevægelseslære, puls, BPM, high og low impact

Pensum: (Yubio udg. 2023-2026)
- Historisk indblik: Afsnit 34.1, s.1406-1408 (Hvad er det?)
- Opbygning af serier: Afsnit 34.2, s.1408-1410.
- Udførelse: Afsnit 34.3, s.1410-1411 (både om intensitet og musik)
- Evalueringsskema: Afsnit 34.6, s.1424.
- Kontinuerlig træning: Afsnit 34.7, s.1425-1427.
- Labans bevægelseslære – Afsnit 30.8, s.1308-1310. (Særligt fokus på figur 30.7). Repetition.

Afsnit 34.4 (Øvelser) er ikke pensum, men bruges som inspiration.

Antal sider i alt: 6+4+3 = 13 sider.

Undervejs:
KMI kører salsa og thai bo til opvarmning
Holdet repeterer rytmisk opvarmningsprogrammer
Videoer på nettet også OK at bruge til inspiration.


Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16 Ski

Skitur: 12-18. januar 2026 (Uge 3)
Som forberedelse hertil laves et modul, hvor elever står på rulleskøjter i hal.
NB: KMI tager ikke med på tur grundet kursus.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17 Volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. Hovedvægten vil være på de forskellige tekniske elementer som baggerslag, fingerslag, serv, smash og senere på sammenspil og taktiske elementer. Forløbet afsluttes med en turnering, der bliver 3 hold a' ca. 6 personer.

Pensum, Yubio (udg.2023):
- Afsnit 13.1 (Volleyballs historie), s.584-587
- Afsnit 13.2 (Regler, ide og organisering), s.587-593
- Afsnit 5.3 (Holdets toppræstation), s.138-145
- Afsnit 13.6 (Teamudvikling), s.617-619
- Afsnit 29.9 (Arbejdskravsanalyse), 1243-1245

Sider i alt: 10+8+3+3 =24 sider
Videoer:
Underhåndsserv: 13 Basic 4 Underhåndsserv (vær obs på servearm, stand og vægtoverførsel)
Baggerslag: 13 Basic 1 Baggerslag - YouTube (vær obs på hvordan hænder placeres samt ”pladen” og stand)
Fingerslag: 13 Basic 2 Fingerslag (fokus på arme, fingre, vægtoverførsel)
Smash: https://www.youtube.com/watch?v=Dtphuw0g-NU
Blokade: https://www.youtube.com/watch?v=YFXBsZYfIUk

Teori:
Holdets toppræstation: Holdets toppræstation - YouTube
De to kampe (se et par minutter fra dem begge):
https://www.youtube.com/watch?v=_4_pnJvS4f4&t=268s
https://www.youtube.com/watch?v=TXXJAmwsLQg

Det skal eleven kunne:
Praktisk:
• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
• Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane.
• Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.
• Evne til at kaste sig /”ofre sig” for bold (kampgejst). Forsvarsspil (korrekt faldteknik)
• Forståelse for regler og rotationssystemet (”beton”).
• Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere.
• Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.

Teoretisk:
At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:
• Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
• Social- og opgavekohæsion
• Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 18 Atletik

Forløbets varighed: 7 moduler

Hvad skal eleverne kunne?
- Have en vis forståelse for teknikken i tre discipliner (højdespring, spydkast og hækkeløb)
- Kunne udføre et spring (højdespring), et kast (spydkast) og et løb (hækkeløb), der bygger på den rigtige teknik og være i stand til at lave tekniske forøvelser i de tre discipliner
- Have en god fysisk kapacitet
- Øget teknisk fokus i to discipliner, som de fordyber sig i (disse discipliner dystes der i til mini-OL på stadion, ligesom der laves videofeedback). Det er også disse discipliner, der som udgangspunkt vises til en evt. eksamen.


Teori, pensum (Yubio udg. 2023-2026):
- De antikke OL: Afsnit 23.1, s.888-891
- De moderne OL: Afsnit 32.2, s.891-987
a. Løb, afsnit 23.3.1, s.898-901 og videoer (koordinationsøvelser, 23.A1-23.A6) + PDF omkring hækkeløb (2 sider)
b. Højdespring, afsnit 23.3.4, s.910-912 og videoer (23.D1-23.D3)
c. Spydkast, afsnit 23.3.6, s.917-920 og videoer (23.F1-23.F6)

- Aerob og anaerob træning: Afsnit 3.4 og 3.5, s.72-78 (repetition)
- Komplekse bevægelser: Afsnit 22.6, s.880-883. Fokus på teknik i forløbet.
- Individuel toppræstation: Afsnit 5.2, s.133-138. (motivation og spændingsregulering, sidstnævnte er repetition).
Andet:
- Der skal være plads til fordybelse, derfor kun 3 discipliner: Hækkeløb, højdespring, spydkast
- Medbestemmelse: Eleven udvælger 2 discipliner (videofeedback + dyste i til mini-OL på stadion)
- Kendskab og afprøvning af andre discipliner muligt, fx længdespring og sprint
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer