Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Skive Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anne Brolin Gade, Kathrine Ahrenkiel Mikkelsen
Hold 2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kampsport/ Taekwondo
Titel 2 Rytmisk opvarmning
Titel 3 Boldbasis
Titel 4 Outdoor - teambuilding og roller
Titel 5 Grundtræning
Titel 6 Badminton
Titel 7 Fitnessdans
Titel 8 Volleyball
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Pardans
Titel 11 3 mod 3 Basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kampsport/ Taekwondo

Hører under klassiske og nye idrætter.

- Historisk indblik, disciplin og respekt
- Spark, præcision, balance
- Styrke, fysisk og mentalt
- Reaktionsevne
- Selvforsvar
- "Graduering"

Yubio, Idræt C+B (2023)
Pensum, lektier:
- Intro til kampsport: 933-942 (del i 2)
- Ære og kamp, s. 968-970
- Kamp og hormoner, s.970-971.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Rytmisk opvarmning

Forløbet er todelt, en del med fokus på, hvorfor vi varmer op, og en del med fokus på at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som udarbejdes i grupper. Gruppen skal fremvise opvarmningsprogrammet for holdet, som efterfølgende evalueres. Eleverne laver sidst i forløbet en rapport, der tilgodeser begge dele.
Yubio, s.1287-1293 + 208-209. (s.1294-1311 til inspiration).

HVAD SKAL JEG KUNNE? (Yobio, s.1306)
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Boldbasis

Formål
At give eleverne et fælles udgangspunkt, en fælles terminologi og et fundament for fremtidig undervisning i boldspil. Herudover skal alle elever have en fysisk fornemmelse af boldspil.

I dette forløb arbejdes der med boldspils tekniske, taktiske samt sociale og psykiske fundament. Det forventes at eleverne både sprogligt og praktisk har kendskab til:
- Spilhjulet og boldspilsfamilierne
- Afleveringer, modtagninger og boldkontrol
-Spilbarhed - herunder tempo- og retningsskift
- Kommunikation og rollefordeling
Til sidst i forløbet udvikler eleverne i grupper eget spil med afsæt i ovenstående og spilhjulet. Disse afprøves, evalueres og justeres af hele holdet gennem spilstop og refleksion.

Yubio, s.450-455, 455-458. (s.461-492 til inspiration)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Outdoor - teambuilding og roller

Outdoor – teambuilding og roller

Formål
At give eleverne et indblik i roller i idræt og hvordan man arbejder bedst muligt sammen. Eleverne vil i forløbet prøve forskellige roller, ligesom der også vil være fokus på god kommunikation.

Faglige mål:
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof:
- Aktiviteter, der fokuserer på samarbejde (Stjerneløb
Pensum: Yubio s. 139-145 og 1237-1239.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,50 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Grundtræning

I dette forløb arbejdes med grundtræning, hvor eleverne undervises i forskellige typer af grundtræning - generelt og specifikt -, forskellige opbygninger af grundtræningsprogrammer - fx cirkeltræning -, og elementer ved træningsprogrammet de skal være opmærksomme på - tidsintervaller for aktivitet og pause, motivation hos deltagerne og brug af remedier.

Efterfølgende skal eleverne parvist eller alene (valgfrit) lave et grundtræningsprogram. Eleverne skal aflevere et produkt i form af videooptagelse og skal kunne argumentere for opbygning af program. 2-3 programmer udvælges til sidst og laves fælles på klassen. Evaluering fælles.

Pensum:
Yubio, afsnit 21.1 + 23.3.5. Afsnit 21.3 er kun til inspiration. Dertil skal ses på figurerne 1.18,1.19,1.20,1.21, 1.22, 1.23 samt figurtekster, knyttet til kapitlet Idræt og sundhed i Yubio.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

I dette forløb skal vi arbejde med badminton for begyndere.

Generelt skal eleverne kunne:
- Gengive og spille efter reglerne, knyttet til både single og double/mix.
- Holde korrekt om ketcher (forhånd, baghånd)
- Udføre korrekt benarbejde, her lægges særligt vægt på korrekt benarbejde på forbanen.

Teknisk skal eleverne kunne udføre korrekt serv og have kendskab til og kunne udføre de fem slag med rimelig beherskelse:
- Kort serv (både for- og baghånd)
- Lang serv (både for- og baghånd)
- Clear
- Drop
- Lop
- Netdrop
- Smash

Taktisk skal eleverne kunne:
- Bevæge sig optimalt på banen (dvs. komme tilbage i spillecentrum + korrekt benarbejde)
- Finte modstander
- Finde ”huller” i spillet, dvs. placere bolden, så den ligger sværest muligt for modstander

Forløbet afsluttes med en forløbsprøve

Pensum:
Afsnit 22.1, 22.2 (s.850-855) i yubio.
Teknik: 1-6, 7, 10,13,17.
Øvelser: 22.A4, 22.A5,22.B1, 22.B2,22.D4,22.E1,22.E2,22.E3
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Fitnessdans

Formålet med forløbet fitnessdans, er at:
- Eleverne lærer at lave grundtrin og variationer i både aerobic og
stepaerobic
- Eleverne bliver i stand til at have korrekt koordination af arme/ben i takt til musikken
- Eleverne opnår kendskab til BESS(R) og bliver i stand til at bruge det som et værktøj til at analysere dansene og udtrykkene
- Eleverne udfolder deres kreativitet ifm. andelskomposition. (Der skal sammensættes trin til en ny serie, her er fokus på samarbejde og kontinuerligt fysisk arbejde, hvormed der altså trænes kondition og udholdenhed)

Hvad skal eleverne kunne:
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- Fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- Sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- Opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse
- Redegøre for centrale begreber såsom kontinuerlig træning, Labans bevægelseslære, puls, BPM, high og low impact

Pensum: (Yubio udg. 2023-2026)
- Historisk indblik: Afsnit 34.1 (Hvad er det?)
- Opbygning af serier: Afsnit 34.2
- Udførelse: Afsnit 34.3 (både om intensitet og musik)
- Evalueringsskema: Afsnit 34.6
- Kontinuerlig træning: Afsnit 34.7
- Udvalgte tabeller og figurer fra rapporten ”Danskernes motions- og sportsvaner 2020” udarbejdet af IDAN, udgivet i 2022. Link til rapport: https://www.idan.dk/udgivelser/danskernes-motions-og-sportsvaner-2020/
- Labans bevægelseslære – Afsnit 30.8. (Særligt fokus på figur 30.7)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. Hovedvægten vil være på de forskellige tekniske elementer som baggerslag, fingerslag, serv, smash og senere på sammenspil og taktiske elementer. Forløbet afsluttes med en turnering, der bliver 3 hold a' ca. 6 personer.

Pensum, Yubio (udg.2023):
- Afsnit 13.1 (Volleyballs historie)
- Afsnit 13.2 (Regler, ide og organisering)
- Afsnit 5.3 (Holdets toppræstation)
- Afsnit 13.6 (Teamudvikling)

Det skal eleven kunne:

Praktisk:
• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
• Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane.
• Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde. Dvs. spille bolden over panden og strække armene helt ud mens hænderne går fra ”skål til plade”.
• Forståelse for regler og rotationssystemet.
• Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere.
• Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om teamudvikling og roller.

Teoretisk:
At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:
• Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold)
• Social- og opgavekohæsion
• Synergieffekt (procesgevinst og procestab)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

Forløbsbeskrivelse:
Gennemførsel af det obligatoriske træningsprojekt, hvor der fokuseres på træning af kondition. Forløbet opstartes med en konditionstest, og herefter udarbejder eleverne individuelle træningsprogrammer, som skal hjælpe dem med at opnå deres mål. Der arbejdes både med proces- og slutmål. Træningen gennemføres både derhjemme og i idrætslektionerne på skolen, og forløbet afsluttes med en konditionstest. Herefter evaluerer eleverne selv deres projekt ift. både præstations- og procesmål, og anvender teori til at forklare både planlægning og effekter af forløbet.

Faglige mål:
- dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram
- kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram
- demonstrere korrekt brug af faglige termer.

Litteratur:
- Yubio s. 67-69 (frem til arbejdets tre faser) + 72-77 (fra og med ”Aerob træning” frem til ”anaerob træning”), s.197-200 (fra og med afsnittet ”test af kondition frem til afsnittet ”Åstarand monogram” (minus afsnittet ”Bip-test”))
- Biologi i udvikling s. 125-126
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Pardans

Forløbsbeskrivelse
Forløbet i musik og bevægelse fokuserer på to danse/stilarter der udføres parvist. De to danse er Cha cha cha og jive og er begge latinamerikanske. Forløbet har til formål at træne elevernes rytme til musikken, bevægelseskvaliteten i de to danse samt kreativitet i forhold at udvikle deres egen koreografi.
Eleverne skal indledningsvist danse solo for at lære grundtrinene og herefter med en dansepartner og udvikle evnen til at føre og blive ført.
Vi starter med en introduktion til cha-cha-cha og jive, hvor vi arbejder med grundtrin og enkelte variationer. Herefter skal eleverne i mindre gruppe vælge at arbejde videre med en af dansene, som de skal fordybe sig i og lave en koreografi i.
Der laves en teorikobling til dansens historie.

Faglige mål
- Beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse med særligt fokus på kreativitet, rytme og bevægelseskvalitet
Fokuspunkter i cha-cha-cha: Glidende bevægelse hen over gulvet i chassé’et (ikke hoppende). Vægtoverførsel og strakt ben i rockstep. I rocksteppet trædes der lige frem og lige tilbage
Fokuspunkter i jive: Dans på fodballerne. Fjedrende bevægelse i knæ-/fodled. Et let udtryk og små trin.
Fokuspunkter ift. rytme (begge danse). Følge takten i musikken, starte på 1. slaget (og starte med en vægtoverførsel i cha-cha-cha), udnytte musikkens opbygning ift. egen koreografi  
- Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete idrætslige problemstillinger (udvikle en dansekoreografi)
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer (at føre en partner og selv blive ført)

Litteratur
Thomas Sand Skadhede m. fl.: Yubio idræt C + B (2023), 6.udgave, s. 1337-1342, 1348-1349
En guide ind i dansen – Dans i Uddannelse, Dansens Hus - ”Introduktion til dans”
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 3 mod 3 Basketball

Forløbsbeskrivelse:
I forløbet arbejdes med 3 mod 3 basketball, hvor der er fokus på udvalgte tekniske og taktiske elementer af spillet.

I forløbet arbejdes der med følgende faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nyeidrætter: Her boldspil
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
- Demonstrere viden og kundskaber i relation til fagets identitet og metoder
Det betyder at der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat (den 3.dobbelte trussel)
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinderprincippet)

Og følgende følgende taktiske fokuspunkter:
- Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer

I den teoretiske kobling arbejdes der både med en kort introduktion til basketballs historie, tekniske og taktiske elementer, samt idrætspsykologi i form af spændingsregulering ifm. Afvikling af skud.

Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2023: 6. udgave, s. 546-556 (frem til afsnittet ”Øvelser”) + s. 557 + s. 576-579
- Jakob Freil: Give & Go! – Basale spilprincipper i basketball. Focus Idræt, nr. 2, 2001, s.88-89. (red. TA)
- Jakob Freil: Ryk fri – V-cut og back-door. Fokus Idræt, nr. 2, 2002, s. 50-51 (red. TA)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer