|
Titel
6
|
Basketball og præstation
Forløbsbeskrivelse:
I den praktiske del af forløbet arbejdes der med 3 mod 3 basketball, hvor der er fokus på udvalgte teknikske og taktiske elementer af spillet.
Der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat (den 3.dobbelte trussel)
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinderprincippet)
Der arbejdes med følgende taktiske fokuspunkter:
- Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, screening samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer
I den teoretiske lektioner tages der udgangspunkt i præstation og hvilke faktorer, der har betydning for præstationen (fysisk kapacitet, taktisk kapacitet, teknisk kapacitet og mental/social/psykisk kapacitet).
I den første del af forløbet ses først på den mentale/sociale/psykiske kapacitet både med hensyn til den individuelle præstation: målsætning, motivation og målorienteringsteori
Herefter fokuseres der primært på den fysiske kapacitet: Iltens vej ud til cellerne (lungerne, blodet og hjertet), Ficks princip, gendannelse af ATP (primært ud fra kulhydrat) og RQ-værdi. Til sidst i forløbet arbejdes der med arbejdskravsanalyser.
Der gennemføres også et forsøg, hvor elevernes måler den direkte iltoptagelse.
Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2023: 6. udgave, s. 133-138 (frem til afsnittet ”Holdets toppræstation”), 221-250 (frem til afsnittet ”Cost of Transport”), 546-556
- Jakob Freil: Give & Go! – Basale spilprincipper i basketball. Focus Idræt, nr. 2, 2001, s.88-89. (red. TA)
- Jakob Freil: Ryk fri – V-cut og back-door. Fokus Idræt, nr. 2, 2002, s. 50-51 (red. TA)
- Dokumentet: Arbejdskravsanalyse – tekst og skema. Uddrag fra ibogen Idræt B – idrætsteori af Jesper Franch et al
|