Holdet 3g Id2 (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Skive Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Anne Brolin Gade
Hold 2025 Id/2 (3g Id2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Adventurerace og team
Titel 2 Træningsprojekt
Titel 3 Volleyball
Titel 4 Gymnastik og idrætshistorie
Titel 5 Skisportstur
Titel 6 Basketball og præstation
Titel 7 Pardans
Titel 8 Ultimate
Titel 9 Badminton
Titel 10 Atletik og de olympiske lege

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Adventurerace og team

Genre:
Nye og klassiske idrætter

Forløbsbeskrivelse:
Forløbet tager udgangspunkt i adventurerace, og der arbejdes med teamsamarbejdet og de tekniske elementer i discipliner indenfor adventurerace med fokus på orientering.
Undervejs i forløbet er eleverne i faste teams og der arbejdes her med afklaring af forventninger og det gode samarbejde på holdet. Eleverne afprøver forskellige former for orienteringsløb, samarbejdsøvelser, bike & run og SUP. Forløbet afsluttes med et race i de faste teams, hvor eleverne skal samme alle elementerne sammen.
I den teoretiske del af forløbet er der primært fokus på teampsykologi, og der ses på teamets produktivitet, roller, kohæsion og det velfungerende team. Inddrages også viden om adventurerace som idrætsgren.

Litteratur:
- Thomas Sand Skadhede m. fl.: Yubio idræt C + B (2023), 6.udgave. s. 138 (fra og med afsnittet ”Holdets toppræstation”)-145 (frem til afsnittet ”Agression i idræt”), 1151-1157 (frem til afsnittet "Klatring"), 1237-1240 (frem til afsnittet "Det frie liv")
- Gert Nielsen m. fl.: Orientering – Lær at finde vej. Dansk Orienterings-Forbund. 2. udgave, s. 2-8 og 12
- Simon Grimstrup og Torbjørn Gasbjerg: Adventurerace – inspirations- og ideudviklingsmateriale til undervisning, træning og konkurrence. DGI (2012). s. 4-6 + 21-25 (frem til afsnittet "De seks træningskvaliteter")
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Træningsprojekt

Forløbsbeskrivelse:
Gennemførsel af det obligatoriske træningsprojekt, hvor eleven selv vælger om der fokuseres på kondition eller styrketræning. Forløbet opstartes med en konditionstest for alle og eleverne vælger herudover relevante tests ift. deres fokusområde. Herefter udarbejder eleverne individuelle træningsprogrammer, som skal hjælpe dem med at opnå deres mål. Der arbejdes både med proces- og præstationsmål. Træningen gennemføres både derhjemme og i idrætslektionerne på skolen, og forløbet afsluttes med en sluttests. Herefter evaluerer eleverne selv deres projekt ift. både præstations- og procesmål, og anvender teori til at forklare både planlægning og effekter af forløbet.
I forbindelse med forløbet gennemgås der teori om styrketræning, konditionstræning, træningsplanlægning, samt effekterne af hhv. styrketræning og konditionstræning.

Kernestof:
- Aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- Grundlæggende principper for træning
- Centralt arbejdsfysiologisk stof
- Aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder
- De for undervisningen relevante digitale redskaber

Faglige mål:
- dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt personligt træningsprogram
- kunne koble teoretisk viden til sit personlige træningsprogram
- demonstrere korrekt brug af faglige termer.

Litteratur:
- Thomas Sand Skadhede m. fl.: Yubio idræt C + B (2023), 6.udgave, s.67-69 (frem til ”Arbejdets tre faser”), s.72-74 (fra og med afsnittet ”Aerob træning”. Læs til og med de første 5 linjer på s. 74), s. 197-200 (Undtaget afsnittet "Bip-test" og frem til afsnittet "Åstrands monogram"), s. 294 -316 (fra og med afsnittet ”Konditionstræning” frem til ”alternative træningsmetoder”)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Volleyball

Forløbsbeskrivelse:
I den teoretiske del af forløbet arbejdes der med muskelfysiologi og anatomi. Først gennemgås en muskels opbygning og sammentrækning. Herefter arbejdes der med opbygningen af led og bevægelsesanalyser.
I den praktiske del af forløbet arbejdes der med grundslagene i volleyball (fingerslag, baggerslag, underhåndsserv og smash). Der arbejdes med den basale taktiske forståelse, samt forståelsen af hvordan man bevæger sig på banen og hvilke opgaver der hører til de forskellige positioner på banen.
Som en kobling mellem teori og praksis afprøver eleverne også en simpel test af deres hoppehøjde.
Tekniske fokuspunkter:
- Baggerslag
o Benarbejde
Bag bolden – forskyd evt. fødderne alt efter hvad side man spiller bolden
Bredstående for at stå stabilt.
o Armene
korrekt håndfatning
bolden rammer på underarmen
strakte arme
- Fingerslag
o Benarbejde
Bevæg dig ind under bolden
Vend brystkassen den vej du vil hæve
o Arme/fingre
fingrene danner trekant/skål
armene føres igennem med symmetri, brug evt. benene til at give ekstra kraft
- Underhåndsserv
o Benarbejde
Vægtoverførsel fra bagerste til forreste ben
o Armen
kører som et pendul, lige frem
- Smash
o Tilløb
Rytme 1…2,3.
2. og 3. skridtene er lange, accelererende og kraftfulde.

o Træfpunkt på bolden
Bolden rammes med stor åben hånd
Håndleddet bøjes, så bolden tvinges nedad

Taktiske fokuspunkter:
- Opbygning af et klassisk angreb
o Modtagelse med baggerslag, hæveren (3’eren) har anden bolden, der smashes fra position 2 eller 4.
- De forskellige positioners rolle på banen


Kernestof:
- Aktiviteter, der træner boldbeherskelse
- Centralt arbejdsfysiologisk og funktionelt anatomisk stof


Litteratur:
- Thomas Sand Skadhede m. fl.: Yubio idræt C + B (2023), 6.udgave. s. 255-260 (fra og med afsnittet ”Led”), 267-279, 584-594, spring s. 592 over), 619-622 (afsnittet ”Springtræning”), 927-928
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Gymnastik og idrætshistorie

Forløbsbeskrivelse:
Den praktiske del af forløbet tager udgangspunkt i at eleverne fra c-niveau har elementært kendskab til musik og bevægelse, herunder kendskab til at identificere tempo og takter i musik.
I forløbet arbejdes der med rytmisk gymnastik, og der tages udgangspunkt i rytmedelen fra TEAM-gym. I den første fase arbejdes der med elementer som balance, kraftmomenter, forflytninger og gruppeelementer, samt hvordan disse kan udføres til musik og anvendes i en serie.
I den anden del af forløbet skal eleverne i grupper udarbejde en rytmisk serie, som er inspireret af TEAM-gym-genren. Denne serie udarbejdes på baggrund af de elementer, som eleverne har arbejdet med i første del af forløbet.
Der er særlig fokus på følgende faglige mål:
- Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet: musik og bevægelse
o Evnen til at kombinere musik og bevægelse
o Evnen til at udføre øvelserne med bevægelseskvalitet
o Evnen til at udarbejde en koreografi med inddragelse af elementer fra Teamgym. I undervisningen er der arbejdet med balance/kraftmomenter, hop/spring og akrobatiske elementer
- Opnå kropsbevidsthed
o Evnen til at koordinere bevægelserne
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
o Følge gruppen i koreografien (eller være tydelig forskellig fra resten af gruppen, hvis det er det, der er valget i koreografien)
o Evnen til at forstå sin rolle, f.eks. i parserier, løft osv.


I den teoretiske del af forløbet arbejdes der med dansk idrætshistorie med udgangspunkt i gymnastikkens historie i Danmark. Teorien danner baggrund for at diskutere gymnastikkens udvikling fra at have haft en dannende og nationalopdragelse karakter til i højere grad at være en idræt eller sport. I denne forbindelse diskuteres begreberne sport, idræt, bevægelse og gymnastik. Herudover arbejdes der også med idrættens organisering i Danmark.


Litteratur:
- Yubio s. 34-39 (frem til afsnittet ”Min sundhedsprofil”), 353-365 (frem til afsnittet ”Idræt og medier”), 1287-1293, 1399-1401
- Kirsten Harkjær Larsen og Majbritt Andersen: Den danske idrætsmodul. Udspil, nr 5. 2014
- Supplerende:
o DIF: Dansk idræts forbunds jubilæumsfilm
o Danmarks Gymnastik Forbund: Rytmemomenter, Appendix A1.2: https://gymdanmark.dk/wp-content/uploads/2025/07/Bedoemmelsesreglement-LIGA-DK-REG-Appendix2.pdf
o Ida Eriksen: Er e-sport og computerspil en sport?. Videnskab.dk. 09.02.2017: https://videnskab.dk/krop-sundhed/er-e-sport-og-computerspil-en-sport
o DR Lyd, supertanker: Bevægelse i krop og sind. 08.06.2021: https://www.dr.dk/lyd/p1/supertanker/supertanker-2021/bevaegelse-i-krop-og-sind-11532110232
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Skisportstur

Vi er i Østrig i 5 dage, hvor der er niveau opdelt undervisning hver  formiddag. Som optakt til turen bruger vi et enkelt modul på skøjtebanen, hvor der trænes balance.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Basketball og præstation

Forløbsbeskrivelse:
I den praktiske del af forløbet arbejdes der med 3 mod 3 basketball, hvor der er fokus på udvalgte teknikske og taktiske elementer af spillet.
Der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
- Beherskelse af skudafviklingen med specielt fokus på håndleddets betydning, samt beherskelse af korrekt teknik ved lay-up, afleveringer og triple-threat (den 3.dobbelte trussel)
- Rimelig beherskelse af teknisk korrekt personligt forsvar, samt hvornår der laves fejl (cylinderprincippet)
Der arbejdes med følgende taktiske fokuspunkter:
- Spilbarhed, spacing, v-cut, give-and-go, screening samt anvendelse af korrekt teknik i spilnære situationer, f.eks. afleveringer

I den teoretiske lektioner tages der udgangspunkt i præstation og hvilke faktorer, der har betydning for præstationen (fysisk kapacitet, taktisk kapacitet, teknisk kapacitet og mental/social/psykisk kapacitet).
I den første del af forløbet ses først på den mentale/sociale/psykiske kapacitet både med hensyn til den individuelle præstation: målsætning, motivation og målorienteringsteori
Herefter fokuseres der primært på den fysiske kapacitet: Iltens vej ud til cellerne (lungerne, blodet og hjertet), Ficks princip, gendannelse af ATP (primært ud fra kulhydrat) og RQ-værdi. Til sidst i forløbet arbejdes der med arbejdskravsanalyser.
Der gennemføres også et forsøg, hvor elevernes måler den direkte iltoptagelse.

Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2023: 6. udgave, s. 133-138 (frem til afsnittet ”Holdets toppræstation”), 221-250 (frem til afsnittet ”Cost of Transport”), 546-556
- Jakob Freil: Give & Go! – Basale spilprincipper i basketball. Focus Idræt, nr. 2, 2001, s.88-89. (red. TA)
- Jakob Freil: Ryk fri – V-cut og back-door. Fokus Idræt, nr. 2, 2002, s. 50-51 (red. TA)
- Dokumentet: Arbejdskravsanalyse – tekst og skema. Uddrag fra ibogen Idræt B – idrætsteori af Jesper Franch et al
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Pardans

Forløbsbeskrivelse
Forløbet i musik og bevægelse fokuserer på to danse/stilarter der udføres parvist. De to danse er Cha cha cha og jive og er begge latinamerikanske. Forløbet har til formål at træne elevernes rytme til musikken, bevægelseskvaliteten i de to danse samt kreativitet i forhold at udvikle deres egen koreografi.
Eleverne skal indledningsvist danse solo for at lære grundtrinene og herefter med en dansepartner og udvikle evnen til at føre og blive ført.
Vi starter med en introduktion til cha-cha-cha og jive, hvor vi arbejder med grundtrin og enkelte variationer. Herefter skal eleverne i mindre gruppe vælge at arbejde videre med en af dansene, som de skal fordybe sig i og lave en koreografi i.
I forløbets teoretiske del kobles der til dansens historie. Herudover arbejdes der med begrebet sundhed og forskellige sundhedsdefinitioner.

Faglige mål
- Beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse med særligt fokus på kreativitet, rytme og bevægelseskvalitet
Fokuspunkter i cha-cha-cha: Glidende bevægelse hen over gulvet i chassé’et (ikke hoppende). Vægtoverførsel og strakt ben i rockstep. I rocksteppet trædes der lige frem og lige tilbage
Fokuspunkter i jive: Dans på fodballerne. Fjedrende bevægelse i knæ-/fodled. Et let udtryk og små trin.
Fokuspunkter ift. rytme (begge danse). Følge takten i musikken, starte på 1. slaget (og starte med en vægtoverførsel i cha-cha-cha), udnytte musikkens opbygning ift. egen koreografi  
- Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete idrætslige problemstillinger (udvikle en dansekoreografi)
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer (at føre en partner og selv blive ført)


Litteratur
- Thomas Sand Skadhede m. fl.: Yubio idræt C + B (2023), 6.udgave, s. 13-16 (læs frem til afsnittet ”KRAM”), 1337-1339, 1341-1342, 1348-1349
- En guide ind i dansen – Dans i Uddannelse, Dansens Hus - ”Introduktion til dans”

Supplerende:
- Mads Hjermind Justesen: Hvilke typer motion er bedst for vores mentale helbred?, videnskab.dk, d. 8 maj 2023: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/
- Rob Donovan m. fl.: ABC-metoden kan afværge psykisk sygdom, videnskab.dk, d. 28 august 2018: https://videnskab.dk/krop-sundhed/abc-metoden-kan-afvaerge-psykisk-sygdom/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Ultimate

Forløb fra c-niveau

Forløbsbeskrivelse:
I dette første forløb i idræt har vi arbejdet med spillet Ultimate. Det forventes, at eleverne kan:
1. reglerne i Ultimate,

2. de tre kasteteknikker (forhånd, baghånd og overhånd),

3. få frisbeen til at skrue hensigtsmæssigt,

4. lave et langt udkast,

5. trække sig fri af medspillere, og

6. dække op for modspillere.

Herudover skal eleverne have kendskab til:
1. Ultimates historie,

2. forskellige spilletyper – herunder kaosspil, net-/vægspil, slagspil og træfspil – samt hvilken spilletype Ultimate er,

3. fairplay i Ultimate,

4. psykiske dynamikker, der får et hold til enten at over- eller underpræstere, og

5. hvordan gruppekohæsion påvirker et hold.

Litteratur:
Yubio s. 663–668, 452–454 (fra og med afsnittet ”Taktikker” frem til ”…I net/vægspil er spilfaserne…”), 690–692 og 139–142
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Badminton

Forløb fra c-niveau

Forløbsbeskrivelse:
Vi arbejder med de grundlæggende slag, herunder serv, clear, drop, lop, smash og spilsekvenser hvor slagene kombineres. Vi har fokus på single og spilcentrum.

Fokuspunkter - Hvad skal jeg kunne?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

Litteratur:
Yubio s. 850-855
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Atletik og de olympiske lege

Forløbsbeskrivelse:
I de teoretiske lektioner arbejdes der først kort med de olympiske lege som et eksempel på international idrætskultur.
Idrætshistorisk ses der på OL i Berlin i 1936, samt eksempler på sammenblandingen af sport og politik. Herudover introduceres der også teori om forskellige idrætstyper, og i denne forbindelse ses der nærmere på de nye livsstilsidrætsgrene, som blev introduceret til OL i 2021.

I de praktiske lektioner arbejder eleverne med kuglestød, spydkast og højdespring. Eleverne bliver indledningsvist introduceret til alle tre discipliner, og skal herefter fordybe sig i to af de tre discipliner.
Der arbejdes med følgende tekniske fokuspunkter:
Kuglestød (der arbejdes med glideteknikken):
- Benarbejde
o Kuglen holdes tæt mod siden af halsen og albuen på stødarmen er hævet
o Tyngdepunktet er lavt (man er bøjet forover)
o Der laves et kraftigt spark bagud og nedad i stødretningen (stadig ryggen til stødretningen)
- Afvikling af stødet
o Afviklingen står med en kraftig rotation i hofte og overkrop,
o Albueleddet i stødarmen strækkes og kugles stødes afsted med et stræk i håndleddet
Spydkast:
- Tilløbets sidste del
o Krydsløb med spyddet i en tilbageført vandret position, parallelt med armene
o Overgang fra mellemskridt til aflevering (impulsskridt, stemskridt)
- Kroppens position ved klargøring til kastet
o Spyddet føres frem fra en lige position bag kroppen, albuen føres frem i hovedhøjde (forbi øret)
o Hofte presset aktivt fremad, så der dannes forspænding i overkroppen
- Selve kastet
o I afleveringen bevæges kastehånden fremad og opad i samme vinkel, som den vinkel spyddet danner med jorden
Højdespring:
- Tilløbet
o I den første del af tilløbet løbes lige mod madrassen, og med ”højt tyngdepunkt”
o I den sidste del af tilløbet, løbes der aktivt ind i en bue – skulderen ”vælter” ind mod midten af cirklen og til sidst ”overhaler” benene overkroppen
- Afsættet
o Svingbenet føres aktivt op og ind foran kroppen
o Armene føres aktiv op og strækkes ud
- Svævet
o Der laves et svaj, ved at hoften strækkes ud

Litteratur:
- TS Skandhede m. fl: Yubio – idræt C + B - 2023: 6. udgave. s. 891-897 (fra og med afsnittet ”De moderne OL” frem til afsnittet ”Øvelser”), 910-920
- Franch et al: Idræt B – idrætsteori, s. 89-97 (frem til afsnittet ”Samfund, krop og identitet”)
- Podcast: OL i Berlin i 1936 - Forførelsens triumf. Mediano Sport og Perspektiv: https://soundcloud.com/medianoperspektiv/ol-i-berlin-1936-forforelsens-triumf

- Supplerende:
o Den internationale olympiske komite: Det olympiske charter: http://www.aidoh.dk/new-struct/Happenings-and-Projects/OL2008/Charter/DK-Charter.pdf
De grundlæggende principper
Kapitel 1.1 og 1.2 (Øverste myndighed og IOC’s rolle)
o Dokumentar: DR K: Nazisternes lege (2016)
o Lars Domino Østergaard: Surfing, skateboarding & streetbasket på OL-programmet: Hvad dælen foregår der?. Videnskab.dk, d. 24.07.2021: https://videnskab.dk/forskerzonen/kultur-samfund/surfing-skateboarding-streetbasket-paa-ol-programmet-hvad-daelen-foregaar-der  
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer