Holdet 2h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Skive Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Malene Aaes Kvist
Hold 2025 Id/h (2h Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Løb og adventurerace
Titel 2 Taekwondo
Titel 3 Floorball
Titel 4 Træningsprojekt og fysiologisk profil
Titel 5 Hiphop
Titel 6 Badminton - fra c-niveau
Titel 7 Volleyball
Titel 8 Rytmisk opvarmning - fra c-niveau

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Løb og adventurerace

Omdrejningspunktet i dette forløb er dels en adventuretur, dels deltagelse i Skive Løbet og deltagelse i et Mudrace, arrangeret af det lokale Seminarium. Forløbet er ikke en del af den praktiske eksamen.

Forskellige former for løb er afprøvet (kontinuerligt og interval, o-løb og opgaveløb samt bike & run og stafet)
Adventureturens indhold var: Vandring efter kort, mindfullness i naturen/Skovbadning, kanosejlads, svømning, kajakpolo, sauna, diverse teambuildingøvelser og mountainbike samt friluftsliv med bålmad og overnatning i telt.

Teoretisk har vi arbejdet med definition af Adventureidræt (og -race), med kortlæsning, generelt med idræt i naturen, hvad det kan give det enkelte individ, og hvordan vi kan forklare den øgede interesse herfor. Desuden har vi med teori om 'Identitet i det senmoderne samfund' undersøgt og forsøgt at forklare, hvorfor så mange mennesker løber og deltager i løbe-events. Diskussionen af idrætten som mål eller middel har været inddraget som en ramme om forløbet. I denne sammenhæng introduceres flowbegrebet.

Følgende sider er læst i Yubio 2024:
s. 45-52 (Åndedræt og kredsløb)
s. 60-64 + s. 238-239 (ATP og energiomsætning)
s. 1224-1230 (afsnit 29.7 og 29.8 om Adventurerace og 'Det frie liv')
s. 1211-1214 (om orienteringsløb og basal kortlæsning)
s. 432-439 (Idræt og identitet i det senmoderne samfund)
s. 441-446 (Idrætten som mål eller middel)
Derudover:
Uddrag fra "Individ og masse i løb" (In: Idræt i perspektiv)
Papirer med grundlæggende kanoteknik udleveret af Outdoor Bjerringbro
Fra Sporten i samfundet: "Sport og flow"
Undersøgelse fra Kbh. Universitet om motion i naturen:
https://nyheder.ku.dk/alle_nyheder/2025/09/motion-i-naturen-er-byen-og-fitnesscenteret-overlegen/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 13,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Taekwondo

Det praktiske:
- Varighed: 8 moduler (6 praktiske, 2 teoretiske)
- Tur ud af huset: Besøg i Skive taekwondo Klub
- Færdighedsområde: Klassiske og nye idrætter
- Teori:
o Intro til kampsport
o Nervesystemet (kobles til forsøg med reaktionshastighed)
o Foreningsidræt (repetition), forud for besøg i Skive Taekwondo Klub

I taekwondo-forløbet vil 2h Id komme omkring følgende:
- Historisk indblik, disciplin og respekt
- Spark, præcision og balance
- Styrke, fysisk og mentalt
- Reaktionsevne, hertil nervesystemet og test af reaktionshastighed
- Den naturvidenskabelige metode
- Selvforsvar + nødværgeparagraf
- "Graduering" (en forløbsprøve)

Eleverne vil få indblik i kampsporten taekwondo og lære at stille op på rækker, hilse på flag og bukke for hinanden. Eleverne vil desuden lære flere spark samt selvforsvarsteknikker. I forløbet vil mobil bruges som feedback-redskab.

Pensum, lektier:
Yubio, Idræt C+B (2024)
- Intro til kampsport: 941-950
o Kampsportens historie: Afsnit 24.1, s.941-944
o Regler, ide, organisering: Afsnit 24.2, s.944-947
o Nødværgeparagraf + 5 punkter, s. 948-949
- Hæfte og powerpoint om nervesystemet (hertil forsøg om reaktionshastighed + NV-metode
- Videoer:
o Reaktionshastighed, F1 Driver reaction test | Pierre Gasly
o Teknik/ kamp (forskellige discipliner indenfor taekwondo)
https://www.youtube.com/watch?v=ZqzcqRk2XK0 (teknik)
https://www.eurosport.dk/taekwondo/ol-paris-2024/2024/han-leger-med-ham-lige-nu-edi-hrnic-avancerer-til-ol-bronzefinalen-efter-dominerende-sejr_vid2212665/video.shtml
(kamp)
-Øvelser fra Yubio: Cirkelspark (24.B10), Frontspark (24.B14), Selvforsvar (24.C1, 24.C2, 24.C3, 24.C5, 24.C6)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Floorball

Floorball blev valgt som det nye boldspil, som holdet gerne ville arbejde med. Forløbet strækker sig over forholdsvis lang tid på grund af mange andre aktiviteter, blandt andet eksamen.

I forløbet var der fokus på:
- Boldkontrol og driblinger (inkl. styr på håndtering af stav og bold)
- Afleveringer (slag- og trækafleveringer, tempoafleveringer og afleveringer i løb)
- Skud på mål (slag- og trækskud, stående og i løb, med tæmning og førstegangsskud, med og uden forsvarer)
- Bevægelse på banen, retningsskift  og opmærksomheden på at være spilbar (der blev spillet på både små og store baner og betydningen heraf blev vendt)

I det praktiske floorball-forløb er formålet:
• At eleverne lærer stav- og boldkontrol
• At de kan drible sikkert med sideskift
• At de lærer at aflevere og skyde med både slagskud og trækskud
• At de lærer at tæmme bolden
• At de kan aflevere og modtage bolden i et rimeligt tempo
• At de bevæger sig i fornuftige løbemønstre på banen
• At de kan tænke taktisk omkring både angreb og forsvar


Teori (Floorball, muskelfysiologi, team og roller):
Følgende sider i Yubio 2024:
s. 631-639 (Oprindelse, regler og organisering)
s. 661-662 (Den gode floorballspiller)
Video af kamp (5 min.) - https://www.youtube.com/watch?v=Q1TCVCyj46M
s. 53-57 (om muskler)
s. 268-280 (Muskelfysiologi: Muskelopbygning, kontraktion og fibertyper)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=ebKpegjq9tI (6 min.)
s. 139-146 (Team og roller)
+ ”Sommeren ´92” (Spillefilm) (20 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Træningsprojekt og fysiologisk profil

Dette forløb kører sideløbende med andre forløb - og er ikke en del af den praktiske eksamen.

Eleverne testes på forskellige fysiologiske parametre (kondition, styrke i form af hoppehøjde og bænkpres, anaerob effekt i form af sprint, anaerob kapacitet i form af agilitytest (7 gentagelser), bevægelighed, balance, reaktionsevne, BMI, hvilepuls, lungefunktion og blodtryk - og desuden gennemfører de testen for optagelse på politiskolen), og det munder ud i en fysiologisk profil, som eleverne forholder sig til i en rapport.

Dette er også startskuddet til elevernes træningsprojekt, hvor de vælger et eller flere af parametrene ud, som de i et 8 ugers forløb arbejder på at forbedre. De må gerne lave yderligere tests, hvis det giver mening for deres projekt. Efter den afsluttende test laver de en afrapportering, hvor de præsenterer, beskriver, analyserer og evaluerer deres træningsprojekt.

Teori:
Følgende sider i Yubio 2024:
s. 67-71 (Superkompensation)
s. 72-84 (Træningslære)
s. 305-310 + s. 315-317 (Effekter af træning)
s. 233-235 (Blodtryk)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop

Formålet med forløbet er, at:
- Eleverne lærer at lave grundtrin samtidig med at der undervejs er fokus på udtrykket.
- Eleverne bliver i stand at sammensætte forskellige trin (basic moves, freestyle, battles, body-rolls) og lave simple koreografier i grupper. Dette kræver både rytme, samarbejde og kreativitet.
- Eleverne bruger BESS(R) som et værktøj til at analysere dansene og udtrykkene – og til at ændre trin.
Hvad skal eleverne kunne:
Kropsbeherskelse, herunder:
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med attitude)
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Isolere bevægelser - bevæge enkelte kropsdele kontrolleret (fx body rolls)

Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvelser/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation

Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge sig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidstnævnte
vil være fx 1-og-2) og holde et flow

- Teori:
Pensum: (Yubio udg. 2024-2027)
- Hiphoppens historie: Afsnit 33.1, s.1423-1425
- Hiphop og breakdance: Afsnit 32.2, s.1425-1426
- Evalueringsskema: Afsnit 33.5, s.1444.
- Labans bevægelseslære – Afsnit 30.8. (Særligt fokus på figur 30.7), s.1354-1356.
Andet:
- Musik – elever skal prøve at finde noget musik, som de kan lide og som passer til genren.
- Arbejde med selvevaluering – hvor er du? Følge egen udvikling
- Videoer på flere måder:
a. Se flere fra Yubio (lektie)
b. Find hiphop video, efterlign koreografi. Ca. 30 sekunder.
c. Video som feedback.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton - fra c-niveau

I badmintonforløbet er der fokus på forskellige tekniske elementer:
- Lang og kort serv
- Clear
- Benarbejde (bevægelse og placering på banen)
- Drop og netdrop
- Lob
- Smash

Al slagtræning (på nær kort serv, lob og drop) foregik med fokus på forhånd.

I tekniktræningen og indlæringen af regler og basistaktik og selvfølgelig derfor også i det efterfølgende spil var der først og fremmest fokus på singlespillet, men double er også helt kort introduceret og øvet i 1.hf, med de forskelle i teknik og taktik det indebærer.

Teoretisk er der fokus på sundhed og idrættens organisering.
Yubio s. 13-17 + s. 30-34 (repetition fra 1.hf) + livsstilssygdomme (KRAMSSS-faktorer, diabetes 2, HDL-LDL)
s. 1445-1447 (Idrættens organisering)
+ Frank Hvam: Make badminton great again (første 11 minutter af afsnit 1)
+ Nyhedsindslag om 'Skive kåret som Danmarks bedste idrætskommune'
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Volleyball

Volleyballforløbet er mestendels teknisk præget i form af træning af fingerslag, baggerslag, serv (underhåndsserv og tennisserv), smash og bevægelse og placering på banen.
Der er fokus på at få idealspillet til at fungere, og forløbet starter af den grund ud med, at der spilles kids volley level 5 (hvor anden bold må gribes).

Der arbejdes teoretisk med: Anatomi og bevægelsesanalyse samt Dansk idrætshistorie.
Følgende sider er læst i Yubio 2024:
s. 253-267 (Anatomi)
s. 935-936 (Bevægelsesanalyse)
s. 354-359 (Idrætshistorie)
+ praktiske øvelser til illustration af svensk og tysk gymnastik
Der lægges vægt på gymnastikfejden, sportens fremkomst og idrættens forskellige funktioner gennem tiden
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Rytmisk opvarmning - fra c-niveau

Forløbet lå i 1.hf.
Her var forløbet todelt, en del med fokus på, hvorfor vi varmer op, og en del med fokus på at lave et opvarmningsprogram til musik.
Eleverne laver sidst i forløbet en rapport, der tilgodeser begge dele.

Forløbet startes med en undersøgelse af opvarmningens effekt. Der laves 5 forskellige tests før og efter opvarmning, og resultaterne diskuteres i rapporten. Desuden behandles teorien omkring opvarmning.
Der er i den anden del fokus på, hvordan man bygger et opvarmningsprogram til musik op, hvilke øvelsesområder der bør være med, og hvordan man finder velegnet musik (her skelnes mellem førende, svingende og markeret musik). Her øves takttælling, og tidtælling af musikken afprøves. Eleverne udarbejder herefter i grupper et opvarmningsprogram til musik, som de fremviser og varmer de andre elever op med, og som evalueres efterfølgende.

Følgende sider er læst i Yubio 2024:
s. 71-72 (Opvarmningens effekt)
s. 1333-1339 (Musikken og opbygning af program)
s. 133-139 (Motivation og spændingsregulering)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer