Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25 - 2025/26
Institution	Thisted Gymnasium STX og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Mathias Brenner, Peter Toftgaard Dubillot
Hold	2023 id/y (2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Pickleball og træningslære
Titel 2	Lindyhop og idrætshistorie
Titel 3	Grundtræning og sundhed
Titel 4	Basket - Viden om basketball
Titel 5	Crossfit - Tests
Titel 6	Træningsprojekt
Titel 7	Floorball og idrætspsykologi
Titel 8	Hip Hop - Rudolf Labans danseteori

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Pickleball og træningslære Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 67-77 Quiz Læs kapitlerne 3.3 om opvarmning og nedvarmning samt kapitel 3.4 som handler om aerob træning. Hvilke effekter har aerob træning på kroppen? Hvad er forskellen mellem kontinuerlig træning og intervaltræning? Hvad måles der helt konkret ved konditalle
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Lindyhop og idrætshistorie Et praktisk forløb i Lindyhop kombineret med lindyhoppens historie og sociokulturelle betydning i USA samt dansk idrætshistorie og BESS. Faglige mål: Praktisk: - Kunne danse lindyhop 6-count med en partner i takt til musikken og med bounce - Kunne udføre forskellige figurer; ’over åen’ (’cross the bridge’), ’follower under armen’, ’byt plads’ (’pass by’) - Kunne udføre forskellige autentiske jazztrin (’Skating’, ’Mess Around’, ’Tackie Annie’, ’Step-Touch’, ’Suzy Q’) - Kunne føre/blive ført - Kunne lave koreograferede sekvenser, men også danse, hvor der improviseres undervejs. - Have kendskab til aerials og som minimum kunne udføre A-frame. Teoretisk: - Kunne beskrive hvad der kendetegner Lindyhop, herunder dansens kendetegn, historie og sociokulturelle betydning i datidens USA samt hvordan den adskiller sig fra andre pardanse. - Kunne redegøre for dele af dansk idrætshistorie med fokus på udviklingen i idrættens rolle siden Vikingetiden (enkelte nedslag). Herunder hvordan dansk idræt undervejs har været påvirket af både Engelsk, tysk og svensk idræt. - Kunne diskutere idrættens rolle og kendetegn i det senmoderne samfund. Kernestof: Yubio C+B (2022) s. 1418-1426 + 1428-1431 + 1433-1434 + 1442-1444 + 1264 (figur 30.7) + 353-365 Van Ee, Jeppe Elmelund, Lars Bo Kristensen & Troels Wolf (2018): Idræt C - praksis og teori, gyldendal. s. 14-23 (Labans bevægelseslære) Idræt C, systime.dk: 3.2. Bønderne og den svenske gymnastik. https://idraetc.systime.dk/?id=85 Supplerende stof: Swing History 101: The Golden Age of Harlem Lindy Hop (1935-1942) (2017): https://swungover.wordpress.com/2017/01/13/swing-history-101-the-golden-age-of-harlem-lindy-hop-1935-1942/ Interview med Frankie Manning: https://www.youtube.com/watch?v=1NKBolRDyBo Enkelte figurer fra "Danskernes Motionsvaner" (2016) + (2020), Idrættens Analyseinstitut. https://www.natouren.dk/wp-content/uploads/2019/11/idan_2016.pdf (figur 40) + https://www.idan.dk/media/fg0jwckc/baggrundsrapport-final.pdf (figur 4.25) Artikel: DGI, "Alle børn og unge skal have adgang til foreningslivet" https://www.dgi.dk/samarbejd/om-vores-fokusomraader/fokusomraader/boerns-bevaegelsesglaede/alle-boern-og-unge-skal-have-adgang-til-foreningslivet diverse videoer: Charleston: 1920s - charleston dance Og mere fra i dag: 2011 ILHC Solo Charleston Finals - Spotlight Shag: RTSF 2013 Stephen & Chandrae - Shag Showcase Balboa: RTSF 2017 - Balboa Showcase Lindyhop: Lindy Hop JnJ Finals. MXDC 2018 The A-frame: https://www.youtube.com/watch?v=0EOFxVKhJPI The Frog Jump: https://www.youtube.com/watch?v=5IT1KXSzKs4 Gymnastik fra 1860'erne Piger: https://www.youtube.com/watch?v=UGAdkAuAlzY&t=1s Gymnastik fra 1860'erne Drenge: https://www.youtube.com/watch?v=NTfAQ73312Y&t=21s
Indhold	Kernestof: Lindy Hop JnJ Finals. MXDC 2018 Se denne video for at komme i lindyhop stemning. Bare roligt, vi starter på nybegynder niveau og der er ingen forventning om, at vi når til de trin som danserne i videoen vider. Yubio; sider: 353-358, 1475-1477 Se på Yubio siderne 1475-1477 øvelserne B6-B11Du skal som lektie til idrætsmodulet lære to af de seks autentiske jazztrin som er vist i Yubio. De er både nemme og korte. Husk at klikke på den lille filmrulle for at se dansetrinet på youtube.Amanda, B Læs i Yubio kapitlerne 36.1 "Lindyhops historie" og 36.2.1 "Improvisation og musikforståelse" Du har nu styr på Lindyhops historie. Nu ser vi generelt på idrættens historie i Danmark. Dyrkede vikingerne sport? Fra hvilke lande kom hvilken indflydelse til den danske idræt?
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Grundtræning og sundhed Kernestof: - Praktisk introduktion og gennemførelse af aerob-, cirkel og styrketræning. - Konditionstest. Bip tests, smidigheds tests samt styrketests. Teori - Teoretisk gennemgang af grundtræningsprincipper omhandlende aerob og anaerob (styrketræning) træning samt smidighed Grundbog: Yubio B og C udgave 2022 Kapitel 3.6 - 3.7
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 13-20, 28-34, 823-825 Læs de tre sider for at få en idé om, hvad forløbet drejer sig om. Husk at besvare spørgeskemaet om evaluering af idrætsundervisningen Læs de angivne sider i Yubio og gør dig klar til at kunne svare på disse spørgsmålHvad vil det sige at være sund?Hvilke faktorer er afgørende for et langt liv?Hvad står KRAM for og hvilken indflydelse har disse faktorer på vores sundhed? Læs om sammenhængen mellem idræt og sundhed - hvordan ser det ud hos børn og unge og hvad med de voksne? Sluttelig behandler kapitlet 1.3.3 effekter af fysisk aktivitet med en oversigt på side 34. (Du skal ikke læse kapitel 1.3.4 som begynder på side Supplerende stof: Som optakt til emnet om sundhed skal du lytte til den podcastepisode som linket fører til. Jeg syntes at det var mere spændende end at læse om Verdens Sundheds Organisationens (WHO) definition af sundhed i Yubio...Du må gerne skrive et par stikord ne Podcast - Hvor meget skal vi motionere? \| DR LYD
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Basket - Viden om basketball Fokuspunkter og indhold: - Afleveringstyper - Fokus på 3 mod 3 spil - Forsvar: Personlig opdækning, bredde og dybde - Angreb: Back-door og give & go - Triple-threat position - Lay-up - "at spille sig fri" (v-cut) Faglige mål: Opnå god fysisk kapacitet Beherske centrale færdigheder i basketball som beskrevet ovenfor. Opnå forståelse for egen og andres rolle i basketspillet. Kunne reflektere over 3 mod 3 basketspillets muligheder og begrænsninger. Teori Eleverne lærer om den historiske baggrund for det moderne basketball. Derudover formidles de basale regler for både klassisk basket og streetball (3 mod 3). Også taktikken bliver formidlet såsom positionerne på banen samt angrebs- og forsvarstaktik. Yubio 2023 s.546-556
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 546-555 Vi skal i gang med vores basketforløb. Du kender sikkert spillet men læs disse sider for at blive klog på basketballs oprindelse og nogle regler som du ikke kendte i forvejen.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Crossfit - Tests Praksis Grundlæggende viden om X-fit - historie, træningsprincipper, Træne med kropsvægt og med kettlebells, håndvægte og vægtstænger Følgende former for WODs bliver prøvet: - Fight Gone Bad - AMRAP - EMOM - I go - You go - Climb the ladder Teori - Yubio (2022) s.193-206 Hvorfor tester vi i idræt? Former for test: - direkte / indirekte - maksimal / submaksimal Test af udholdenhed: - Bip test - Cooper test - Pulsforholdstest - 1,6 kilometer gåtest Styrketest - RM begrebet - Estimering af 1RM Allroundtest Effekt af opvarmning
Indhold	Kernestof: Du skal have udfyldt side 6 i Træningsprojekt kompendiet - motivation, målsætning (1-3 mål du vil nå) og ressourcer.Læs på side 808-809 og side 134-135 i Yubio om forskellen på resultatmål og præstationsmål (og andre begreber som du måtte være i tviv Yubio; sider: 195-205 Læs om formålet med tests og hvilke former for tests der findes. Bliv klog på maksimale/ submaksimale samt direkte og indirekte tests.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Træningsprojekt Fokus og formål Formålet med træningsprojektets er at forbedre fysisk formåen og bevidsgøre om, hvordan man opbygger et hensigtsmæssigt træningsprogram, og hvordan test kan indgå i vurderingen af præstationsforbedring. Eleven skal således dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram og koble teoretisk viden og kundskaber til det personlige træningsprogram, herunder demonstrere korrekt brug af faglige termer. I vurderingen lægges vægt på følgende kriterier: • Testresultater (før og efter resultat samt forbedring). • Træningsindsats for at opnå præstationsforbedring – både i idrætstimerne og udenfor skoletid. • Evnen til at opbygge et træningsprogram i forhold til fysiologisk viden om baggrunden for præstationsforbedringen. • Refleksioner over træningsforløbet. Hvorfor har jeg valgt at opbygge mit træningsprogram, som jeg har? Hvorfor medførte det en præstationsforbedring? Osv. Kernestof • Aktiviteter, der fremmer fysisk aktivitet • Grundlæggende principper for træning • Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner. Faglige mål • Udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil redegøre for relevant fysiologisk teori. • Indgå i idrætsspecifikke samarbejdsrelationer • Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden. • Beherske centrale færdigheder inden for X-Fit, herunder o Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde o Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde o Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde o Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer o Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater Anvendt materiale Yubio 2023 • Træningsprojekt (20.1) • Forløbet (20.3) • Målsætning (20.3.2) • Åndedrætssystemet (2.1-2.2.2) • Kost og energi (2.4.1 -2.4.2) • Test (7.1-7.2.3) • Superkompensation (3.1-3.2) • Aerob og anaerob træning (3.4-3.6) • Styrketræning (3.6)
Indhold	Kernestof: Du skal have udfyldt side 6 i Træningsprojekt kompendiet - motivation, målsætning (1-3 mål du vil nå) og ressourcer.Læs på side 808-809 og side 134-135 i Yubio om forskellen på resultatmål og præstationsmål (og andre begreber som du måtte være i tviv
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Floorball og idrætspsykologi Teori: Idrætspsykologi Grundbog Yubio B og C - målorientering - indre og ydre motivation - forskellige former for målsætning - spændingsregulering - synergi - social kohæsion og opgavekohæsion - formelle og uformelle roller - Ringelmann effekt Grundbog Yubio B og C Kapitel 5.1 - 5.3
Indhold	Kernestof: Floorball basics Se videoen på 4min og vær klar til at komme i gang med floorball.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Hip Hop - Rudolf Labans danseteori Praksis Grundlæggende hiphop og breakdance bevægelser i form af forskellige - bounces - slides - body rolls - freezes Eleverne lærer en fælles serie som de både skal kunne danse med hele klassen og i deres eksamensgruppe. Hver eksamensgruppe laver deres egen serie hvor de selv finder musik og passende bevægelser. Serien skal mindst vare 30 sekunder og skal kunne loopes. Teori - Kunne redegøre for og aktivt anvende Rudolf Labans bevægelseslære, BESS, både analytisk og kreativt i forbindelse med egen koreografi.
Indhold	Kernestof: Læs det korte kapitel om hip hops historie Yubio; sider: 1308-1310, 1377-1380 Labans BESS koncept.pdf description Drejebog Idræt C blanket.docx description Læs Yubios korte kapitel om Rudolf Labans bevægelsesteori Dans Emmas serie mindst fem gange Se hvor langt du når i serien uden at kigge på skærmen Du skal med din gruppe arbejde videre på jeres egen serie.Vær sikker på at i har fundet en sang inden modulet og måske også nogle idéer til serien. Så kan i bruge tiden i modulet på at sætte serien sammen og øve den. Øv to hip hop serier1. Emmas fællesserie2. Jeres egen serie fra eksamensgruppen
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb