Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2025/26
Institution Thisted Gymnasium STX og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Mathias Brenner, Peter Toftgaard Dubillot
Hold 2023 id/y (2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Pickleball og træningslære (eksamen)
Titel 2 Lindyhop og idrætshistorie (eksamen)
Titel 3 Grundtræning og sundhed
Titel 4 Basket - Viden om basketball (eksamen)
Titel 5 Crossfit  - Tests (eksamen)
Titel 6 Træningsprojekt
Titel 7 Floorball og idrætspsykologi (eksamen)
Titel 8 Hip Hop - Rudolf Labans bevægelsesteori (eksamen)

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Pickleball og træningslære (eksamen)

Faglige mål for forløbet
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål
I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som
- serv
- returnering
- drop
- dink
- lob
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål
I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teori
Yubio (2023) s67-84
- superkompensation
- arbejdets tre faser
- ærob træning
- anærob træning
- styrketræning
- kontinuerlig træning
- intervaltræning
- tilpasning af kroppen ved forskellige træningsformer
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Lindyhop og idrætshistorie (eksamen)

Et praktisk forløb i Lindyhop kombineret med lindyhoppens historie og sociokulturelle betydning i USA samt dansk idrætshistorie.

Faglige mål
Praksis
- Kunne danse lindyhop 6-count med en partner i takt til musikken og med bounce
- Kunne udføre forskellige figurer; ’over åen’ (’cross the bridge’), ’follower under armen’, ’byt plads’ (’pass by’)
- Kunne udføre forskellige autentiske jazztrin (’Skating’, ’Mess Around’, ’Tackie Annie’, ’Step-Touch’, ’Suzy Q’)
- Kunne føre/blive ført
- Kunne lave koreograferede sekvenser, men også danse, hvor der improviseres undervejs.
- Have kendskab til aerials og som minimum kunne udføre A-frame.

Teori
- Kunne beskrive hvad der kendetegner Lindyhop, herunder dansens kendetegn, historie og sociokulturelle betydning i datidens USA samt hvordan den adskiller sig fra andre pardanse.

- Kunne redegøre for dele af dansk idrætshistorie med fokus på udviklingen i idrættens rolle siden Vikingetiden (enkelte nedslag). Herunder hvordan dansk idræt undervejs har været påvirket af både Engelsk, tysk og svensk idræt.

Kernestof
Yubio C+B (2023) s.353-365, 1464-1469, 1488-1490

Supplerende stof
Swing History 101: The Golden Age of Harlem Lindy Hop (1935-1942) (2017): https://swungover.wordpress.com/2017/01/13/swing-history-101-the-golden-age-of-harlem-lindy-hop-1935-1942/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Basket - Viden om basketball (eksamen)

Praksis
- Afleveringstyper
- Fokus på 5 mod 5 spil
- Forsvar: Personlig opdækning, bredde og dybde
- Angreb: Back-door og give & go
- Triple-threat position
- Lay-up (fra venstre og højre side af kurven)
- "at spille sig fri" (v-cut)

Faglige mål
Beherske centrale færdigheder i basketball som beskrevet ovenfor.
Opnå forståelse for egen og andres rolle i basketspillet.
Kendskab og anvendelse af basketspillets regler.
Kunne reflektere over 5 mod 5 basketspillets muligheder og begrænsninger.

Teori
Eleverne lærer om den historiske baggrund for det moderne basketball.
Derudover formidles de basale regler for basket.
Også taktikken bliver formidlet såsom positionerne på banen samt angrebs- og forsvarstaktik.

Yubio (2023) s.546-556
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Crossfit - Tests (eksamen)

Praksis
Grundlæggende viden om X-fit - historie, træningsprincipper,
Træne med kropsvægt og med kettlebells, håndvægte og vægtstænger

Følgende former for WODs bliver prøvet
- Fight Gone Bad
- AMRAP
- EMOM
- I go - You go
- Climb the ladder

Teori - Yubio (2023) s.193-206
Hvorfor tester vi i idræt?

Former for test
- direkte / indirekte
- maksimal / submaksimal
Test af udholdenhed
- Bip test
- Cooper test
- Pulsforholdstest
- 1,6 kilometer gåtest
Styrketest
- RM begrebet
- Estimering af 1RM
Allroundtest
Effekt af opvarmning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Træningsprojekt

Fokus og formål

Formålet med træningsprojektets er at forbedre fysisk formåen og bevidsgøre om, hvordan man opbygger et hensigtsmæssigt træningsprogram, og hvordan test kan indgå i vurderingen af præstationsforbedring. Eleven skal således dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram og koble teoretisk viden og kundskaber til det personlige træningsprogram, herunder demonstrere korrekt brug af faglige termer.

I vurderingen lægges vægt på følgende kriterier:
• Testresultater (før og efter resultat samt forbedring).
• Træningsindsats for at opnå præstationsforbedring – både i idrætstimerne og udenfor skoletid.
• Evnen til at opbygge et træningsprogram i forhold til fysiologisk viden om baggrunden for præstationsforbedringen.
• Refleksioner over træningsforløbet. Hvorfor har jeg valgt at opbygge mit træningsprogram, som jeg har? Hvorfor medførte det en præstationsforbedring? Osv.



Kernestof

• Aktiviteter, der fremmer fysisk aktivitet
• Grundlæggende principper for træning
• Basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil og idrætsvaner.

Faglige mål

• Udarbejde, gennemføre og evaluere træningsprogrammer og i relation hertil redegøre for relevant fysiologisk teori.
• Indgå i idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
• Kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden.
• Beherske centrale færdigheder inden for X-Fit, herunder
o Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
o Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
o Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
o Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
o Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Anvendt materiale

Yubio 2023

• Træningsprojekt (20.1)
• Forløbet (20.3)
• Målsætning (20.3.2)
• Åndedrætssystemet (2.1-2.2.2)
• Kost og energi (2.4.1 -2.4.2)
• Test (7.1-7.2.3)
• Superkompensation (3.1-3.2)
• Aerob og anaerob træning (3.4-3.6)
• Styrketræning (3.6)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Floorball og idrætspsykologi (eksamen)

Praksis
- Floorball regler
- Solo øvelser med boldkontrol
- Aflevering og modtagelse af bolden
- Driblinger
- Afslutninger
- Sammenspil i angreb
- Brug pladsen bagom målet
- Sammenspil og taktik

Teori: Idrætspsykologi
Yubio (2023) s.133-147
- målorientering
- indre og ydre motivation
- forskellige former for målsætning
- spændingsregulering
- synergi
- social kohæsion og opgavekohæsion
- formelle og uformelle roller
- Ringelmann effekt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Hip Hop - Rudolf Labans bevægelsesteori (eksamen)

Praksis
Grundlæggende hiphop og breakdance bevægelser i form af forskellige
- bounces
- slides
- body rolls
- freezes
Eleverne lærer en fælles serie som de både skal kunne danse med hele klassen og i deres eksamensgruppe.
Hver eksamensgruppe laver deres egen serie hvor de selv finder musik og passende bevægelser. Serien skal mindst vare 30 sekunder og skal kunne loopes.

Teori
- Kunne redegøre for og aktivt anvende Rudolf Labans bevægelseslære, BESS, både analytisk og kreativt i forbindelse med egen koreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer