Holdet 3z id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Thisted Gymnasium STX og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Louise Toutain Dubillot
Hold 2023 id/z (1z id, 2z id, 3z id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 1.1 Opvarmningsprogrammer - musik og bevægelse
Titel 2 1.2 Badminton - teknik og træning
Titel 3 2.1 Basketball
Titel 4 2.2 Pickleball
Titel 5 2.3 Swingtime!
Titel 6 2.4 Grundtræning og tests
Titel 7 Forløb 3.1 Træningsprojekt i crossfit
Titel 8 Forløb 3.3 Streetdance (LD)
Titel 9 Forløb 3.2 Volleyball (LD)
Titel 10 Forløb#10

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 1.1 Opvarmningsprogrammer - musik og bevægelse

Rytmisk opvarmning er et forløb, hvor vi arbejder med det absolut basale indenfor musik og bevægelse. Eleverne lærer om musikbrug og musiks understøttelse af forskellige bevægelseskvaliteter. Eleverne både læser om og stifter øvelsesmæssigt bekendtskab med takttællinger og den store1’er.

Eleverne har herudover arbejdet med opvarmningsprogrammer. De har læst om og haft lidt praksis om ”den gode opvarmning” De har selv udformet og gennemført deres opvarmning af resten af klassen. Herefter har eleverne løbende evalueret hinandens opvarmninger med henblik på at programmerne for hver idrætstime skulle blive mere gennemtænkte – både ud fra den teori eleverne har læst og den viden, de har opnået i timerne om opvarmning.

Eleverne har også arbejdet med sundhed og i den forbindelse haft konditionstest og en evaluering af egen sundhed.

Materiale opvarmning:
Yubio 2023-25 s. 1287 - 1304 (svarende til normalsider 5 s.)
Materiale sundhed:
Yubio 2023-25 s. 13 - 39 minus afsnit om kropsbilleder og anoreksi/megareksi (svarende til normalsider 10 s.)

Kernestofområder:
- opnå basal forståelse for, hvorfor opvarmning er vigtigt
- opnå basal forståelse for og færdigheder indenfor brug af musik og tælle takter
- opnå basal viden om fed faktorer, der spiller ind på din sundhed og at kunne relatere dette til egen sundhed
- kobling af teori og praksis i timerne
- udvikle evner til at udføre forskellige typer øvelser – teknisk godt og i relation til musikken – både i forhold til styrke, kredsløb og bevægelighed
- udforme og udføre et gennemarbejdet og velovervejet opvarmningsprogram, hvor både øvelser og musik er tænkt ind.
- færdighedsudvikling i lanciers gennem forløbet
- musikforståelse og musikbrug
- opnå viden om kondital
- personlig udvikling gennem forløbet.

Væsentligste arbejdsformer:
Gruppearbejde, ”følg mig”, klasseundervisning, test, elever underviser elever.

7 moduler - inklusiv et intromodul med download af grundbog
5 normalsider
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 1.2 Badminton - teknik og træning

Eleverne havde 3 modulers online badminton som første emne i 1. g og derfor valgte vi at samle op på det her i 3. g. Da holdet her er et stort hold, hvor der ofte ikke er baner nok til alle, har vi fokuseret mere på observation og refleksion, for at kunne aktivere alle.

Her i badminton forløbet særligt som:
Selve den tekniske træning samt observation og refleksion over badmintonspillet har derfor været i fokus for dette forløb. Vi har arbejdet med de nedenstående tekniske elementer og slagtyper:

- Fodarbejde (chassé)
- Ketsjerfatning, for - og baghånd
- serv – kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
- Clearslaget i forhånd (svingsløjfe)
Clearslaget i baghånd
- Drop
- Lob
- Smash
- Netspil
Eleverne har samarbejdet i makkerpar, hvor de har anvendt mobiltelefoner til at se klip til hver slagtype - samt filme hinanden for at forbedre teknikken

1. Eleverne hjemmefra ser klip om et eller flere af de ovenstående slagtyper / et bestemt element. (se nedenstående link til materialer)

2. Meget kort teoretiske snak om både de taktiske overvejelser og tekniske kendetegn ved lektien.

3. Træning + observation af ”et snævert fokuspunkt fx arbejde med slagserie lang serv – clear - drop. Elementerne observeres og reflekteres over med makker.

4. Træning + observation af et mere komplekst fokus. Kampe – der ligeledes observeres og reflekteres over – men taktisk via de nedenstående begreber og overvejelser:
overvejelser over tid/rum/vinkel i spilsituationerne – både på egen halvdel og modstanderens. Fx:
- Kommer x tilbage til midten? Hvilke konsekvenser får det for spillet?
- Bruger x de rigtige slagtyper i de rigtige situationer? Fx baghånd i baghåndssiden og forhånd i forhåndssiden// spiller x kort når modstandere er tilbage i banen og langt når modstander er fremme i banen? Mm.


Materialer:
Link til greb/fodarbejde og slagtyper. (engelsksproget materiale)
https://www.youtube.com/watch?v=SF8G--iZN4U

Uddrag af viden om hver ovenstående slagtype fra DGI, hjælpetræner elev, fra 2002.

Idræt C - praksis og teori, grundbog Elmelund, van EE m.fl. 2018, s. 79 - 84


Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse, boldbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning

Estimeret omfang på 13 s.
Indhold
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 2.1 Basketball



Basketball:
Et forløb hvor eleverne arbejdede med deres basketball viden, færdigheder og kompetencer. Fokus var både teknisk og taktisk – hvor taktikken dog er begrænset til simple ”principper” for hhv. forsvar og angreb.

Indhold praksis:
Afleveringer: 2-hånd bryst afleveringer og studsafleveringer
Basics: tripple threat, v. cuts, aflevering som kommunikation mellem 2 personer
Skud: Stående skud begynder, lay-up
Driblinger: Slide og beskyt bold
Fodarbejde: Pivotering og standsning
Rebound

Grundlæggende principper for spillet: HI/Lo-balance og spacing.

Angreb (lette taktisk overskuelige muligheder i angrebsspil) backdoor, penetrate and pitch, give and go

Forsvarsprincipper: De 3 s’er: Stance, slide og secure

Teori:
Rob Friedrics m.fl... Basketball ABC. Teknik og taktik. 2005 - 10, s. 11, 12, 13, 20 – 23, 34 og 35, 42 – 43, 61-64, 76 og 91 – 95 (KUN de ovenstående elementer er der arbejdet med i undervisningen – også selvom nogle af de oplistede sider indeholder mere indhold) = basketballkompendium

Faglige mål:

Arbejde med viden og færdigheder i basketballøvelser samt kamp
Analysere og vurdere fysisk aktivitet i et trænings- og sundhedsmæssigt perspektiv


Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse, boldbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning

Basketball: estimeret omfang på 18 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 2.2 Pickleball


Forløbet er fokuseret på teknisk og taktisk tilgang til pickleball-spillet - med en klassisk opdeling i opstart med snak om de tekniske aspekter med videomateriale til at understøtte de tekniske delelementer, herefter træning af de forskellige slagtyper via slagserier og træningsøvelser, og til sidst i hver time spilles kampe.

Vi har arbejdet med:
Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål:

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig.

I rimelig grad at beherske simple slagserier.


Materialer til forløbet:
https://gym-idraet.dk/undervisningsforlob/klassiske-og-nye-idraetter/pickleball-undervisningsforloeb/

Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse, boldbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning

Reelt modulantal: 6
Estimeret sidetal: 10 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 2.3 Swingtime!

Swingtime! er et danseforløb, hvor eleverne stifter bekendtskab med primært Lindy Hop - men også dele af andre danse inspireret af Jive/Swing/Charleston mm. genren. De første 3 moduler lærer de på forskellig vis med forskellige samarbejdspartnere og grupper elementer indenfor:

- bounce, fatning og "styring" ( leader, follower + open, closed position)
- typer af grundtrin - alle har lært Lindy Hop (6 count)
- forskellige "figurer" (drejninger af partner) + signalering af drejninger (alle har lært "follower under arm" og "cross the bridge")
- små sjove "shimmie-shakes"
- aerials - både små simple kast og mere komplicerede og svære
- udtryk og skuespil som en del af dansen

Herefter udvikler eleverne selv en dans/showpiece i nogle grupper, de blev sat sammen i. Der er meget vide rammer for den færdige dans. Fokus er på, at det skal være sjovt at bevæge sig til musik. Målet er derfor at udvikle en sjov showdans. Elever arbejder derud over med Labans BESS koncept, som de udvider og udvikler deres koreografier ved hjælp af.

Elever har også kort stiftet bekendtskab med Lindy Hop dansens historiske betydning I USA - ud fra introafsnittet i Yubio + nedenstående YouTube klip.

Praksisindhold:
De eneste krav til eleverne er:
- der skal indgå 6-count trin
- der skal indgå autentiske jazztrin og lærte figurer
- der skal indgå aerials – arbejde med at ”modtage” kropsvægt og bruge hinandens i fælles balance.
- fokus på udtrykket og der skal være en masse af flotte, svære, skøre og sjove indslag, der har HØJ showværdi.
- indtænke Labans kategorier i koreografien for at gøre den bedre og mere varieret.

Teori knyttet til praksis:
Yubio 2022/23 s. 1464 - 1465 og 1467 - 69 + øvelser
LINK FRA PP - jeg kan ikke få det til at VIRKE


Gode links til ”trin og sjov”
https://www.youtube.com/watch?v=e62p_K4-Cvc
https://www.youtube.com/watch?v=d8VdWq6bt7w
https://www.youtube.com/watch?v=4kkt1EL0XaQ
Gode til idéer til ”kast”
https://www.youtube.com/watch?v=myJj0mNNe1Y
https://www.youtube.com/watch?v=ahoJReiCaPk (historisk)
Individuelle ”skills” til at fylde pause ud med og lave sjov med:
https://www.youtube.com/watch?v=zpeUnWrteQM

Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse

6 moduler
Omfang 10 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 2.4 Grundtræning og tests

Grundtræning og tests er et forløb med fokus på teori om de forskellige grundtræningsformer - samt tests og refleksioner over egne resultater.

De primære fokusområder er at opnå basal træningsteoretisk forståelse for træning af hjertet og kredsløbet, muskeltræning, hurtighed, spændstighed og bevægelighed.

Undervisningen er gennemført som en blanding af teori og praksis - samt følgende refleksion over kobling mellem teori og praksis. F.eks. oplæg med efterfølgende teoretiske samtaler ud fra figurer - men også ud fra elevernes egen praksis og tests.

Materialer:
Din idræt C af Iversen m.fl. 2019, Gyldendal s. 65 - 85
https://maxer.dk (forslag til styrketræningsøvelse )

Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning
- kendskab til basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet

7 moduler
omfang på 15 s
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb 3.1 Træningsprojekt i crossfit

Forløbsbeskrivelse følger

Omfang individuelt 5 sider.


Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning
- kendskab til basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet

Reelt modulantal: 8
Estimeret omfang på 10 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Forløb 3.3 Streetdance (LD)

Forløbet i streetdance tager udgangspunkt i udviklingen og træning af en fællesdans for hele klassen, hvor dele af fællesdansen er koreograferet af læreren – og dele koreograferes af eksamensgrupperne. Emnet streetdance er set som en bredt favnende dansekategori, hvor der skal være plads til alt fra breakdance til hiphop – men også bare helt almindelige club-moves.  Fokus er på, at det skal være sjovt at bevæge sig til musik. Eleverne ser som introduktion og inspiration en video om de forskellige stilarter indenfor streetdance.

Det er progressionsmæssigt opbygget således, at eleverne først repeterer optælling af sange og i praksis tæller det mix op, de skal udvikle en dans til. Herefter lærer de en grunddans, som udsættes på fælles plenum for forskellige overvejelser ud fra BESS konceptet – gennem en diskussion af de tanker, der ligger bag koreografien. Herefter havde eleverne til opgave at bruge BESS til at lave fælles intro - og outtro til klassens dans. Herudover skulle eksamensgrupper udvikle små individuelle danse og freezes, samt en danse battle.

Teorien er den samme som de brugte i afro-beats forløbet, men de har i højere grad skulle både anvende og analysere kendt dans/egen dans/intro og outtro ud fra BESS (altså en slags level 2)

Materialer
Samme materialer som forløb 2.2 Afrobeats + div. Youtubeklip – herunder f.eks. dem her:

https://www.redbull.com/dk-da/dance-your-style-guide-til-stilarterne (material om de forskellige streetdance-stilarter)

https://www.youtube.com/watch?v=dnLd_K5iEDA
https://www.youtube.com/watch?v=ZSoPGMmdVpo
https://www.youtube.com/watch?v=4QjGOajlfGk
https://www.youtube.com/watch?v=iRGh2EDQItc
https://www.youtube.com/watch?v=b5VElrU9B_4
https://www.youtube.com/watch?v=CJlrlPhKYIU&list=RDb5VElrU9B_4&index=7


Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse

Reelt modulantal: 6
Estimeret sidetal 7 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Forløb 3.2 Volleyball (LD)

Forløbet har fokuseret på blanding af tekniske og taktiske aspekter af volleyspillet. Hvert modul har været bygget op efter en fast struktur, der gerne skulle styrke kobling mellem teori og praksis.

1) Tavle med teoretiske overvejelser over taktik og tekniske elementer fordelt på de 4 faser af volleyspillet
2) Eleverne træner små kampe eller øvelser, hvor de både træner og reflekterer i fællesskab over deres praksis
3) spiller modificerede kampe til sidst ud fra de elementer, der trænes

Arbejdet er faldet i forskellige dele
1) Opstilling på banen, de 3 berøringer, regler og rotationsprincip. (kastevolley)
2) Servefasen – teknik og taktik
3) Mellemspilsfasen – teknik, taktik, kommunikation ”i spillet” (lyd på og viden om pladser) og ”om spillet” (klare aftaler)
4) Åbningsfasen – teknik og taktik
5) Afslutningsfasen

Eleverne har fået udleveret et kompendium (udarbejdet af undervisere på Syddansk Universitet 2009) som undervisningen har taget udgangspunkt i. Dette tager udgangspunkt i Hassings bog Bolden i spil og et ønske om at se volleyball som ”det hele spil” og ikke blot en modtagning/hæve/angreb. Se bilag for kompendium.

Fokus:
- redegøre for begreber indenfor idrættens discipliner
- beherske færdigheder i boldspil+ opnår kropsbevidsthed
- indgå og opnår forståelse for roller i idræts samarbejdsrelationer
her i volley særligt som:

Udvikle viden om og færdigheder indenfor volleyballspillets 4 faser:
- teknisk fokus på serv, fingerslag, baggerslag og smash (meget kort blokering)
- taktisk fokus på placering på banen ”betonvolley”, opbakning, kommunikation, klare aftaler

Kompetencer, læreplanens mål & progression:
- Indgå i forskellige grupperelationer
- Fremme kropsbevidsthed, kropsbeherskelse, boldbeherskelse og fysisk kapacitet
- Opnå positive idrætsoplevelser gennem kropslig udfoldelse
- fokus på grundlæggende principper for træning

Reelt modulantal: 6
Volleyball: estimeret omfang 15 s.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5,33 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Forløb#10

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer