Holdet 1q id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1q id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2025/26
Institution	Thisted Gymnasium STX og HF
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Bente Bundgaard Larsen, Mathias Brenner
Hold	2025 id/q (1q id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Ultimate Frisbee og Teampsykologi
Titel 2	Rytmisk opvarmning
Titel 3	Swingdans: Lindyhop
Titel 4	Crossfit og træningsfysiologi
Titel 5	Basketball
Titel 6	Pickleball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Ultimate Frisbee og Teampsykologi Praksis: - baghåndskast - forhåndskast - hammerkast - forskellige gribeteknikker Derudover bliver eleverne fortrolige med Ultimate reglerne for selv at kunne dømme kampe og leve op til Ultimates fair play spirit. Sidst er taktiske elementer til både angrebs- og forsvarsspil på tavlen. Teori: Teampsykologi - Opgavekohæsion - Social kohæsion - Synergi - Formelle og uformelle roller - Social dovenskab - Ringelmann effekten - Individuelle og relationelle færdigheder - Forskel mellem hold og gruppe - Typer af holdsport: uafhængige, co-aktive, interaktive
Indhold	Kernestof: Hej 1q! Vi mødes på skolen ved indgangen der vender over mod Thy Hallen. Første del handler om indhold af HF idræt C, anden del cykler vi til Kronborg Plantage og spiller discgolf. Du behøver ikke idrætstøj, men skal selvfølgelig gerne kunne cykle i Introduktion_til_Idraet_C_HF(1).pptx Vi mødes omklædte i hallen med sko på eller bare tæer, ingen strømpefødder. Vi starter forløbet "rytmisk opvarmning til musik". Nedenfor jeres opvarmningsgrupper: Vi laver en før og efter test for at undersøge opvarmningens betydning. billede.png Jeg kommer til Skovly og laver idræt med jer. Der er jo ikke bademuligheder (udover søen!) så det bliver ganske roligt, men du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i. Opvarmningsgrupper: Husk sko og tøj til at være indenfor Vi mødes omklædte i hallen senest kl.10.05 Vi har idræt i hallen i dag! Husk tøj og sko til ultimate på græsbanen I skal i dag arbejde videre i jeres opvarmningsgrupper. Når timen er slut skal alle grupper have et færdigt opvarmningsprogram og have nået at øve det til musik. Medbring forslag til gode musiknumre. Jeres opvarmningsgrupper Vi skal igennem 2....måske 3 opvarmningsprogrammer i dag, glæder mig! Forvent at hvis du ikke var til modulet fredag danner jeg nye opvarmningsgrupper og I skal stå for opvarmning de næste 2 gange. Unforgettable Lindy Hop Moments: Camp Hollywood 2023 Open Lindy Finals (SIDE VIEW) Opvarmningsgruppe: Malou, Sarah, Linea, Nikkie, Stine +Opvarmningsgruppe; Andrea, Emilia, Maja, Juliane Lindy grundtrin: 36.A3 Just Dance 2020: Charleston - Mugsy Baloney (MEGASTAR) Opvarmningsgruppe: Mikkel, Mikkel, Shokree, Tobias, Emil Opvarmningsgruppe: Johannes, Julie, Kerim, Kristian, Mathias, Lærke A (Husk I skal kunne gennemføre selvom I mangler nogle fra gruppen). Medbring mobilen med i timen, da I skal bruge den til at lære jazz-steps med. Alphabetical Jazz Steps 2 (Bigger & Longer)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmning Kernestof: - Kort teorioplæg om opvarmnings funktion og form på et opvarmningsprogram Der har særligt været arbejdet med følgende fokuspunkter: - Formidling, funktion, kvalitet og effekt af opvarmningsprogram - Fysisk aktivitet - Kobling af teori og praktik - Bevægelse til musik og rytme forståelse Kompetencer, læreplanens mål, progression - Indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer - Opnå basal viden om nødvendigheden af opvarmning for præstation og skadesforebyggende - Udvikle forståelse for kroppens grundbevægelser - Formidling af kropslige bevægelser Gruppevis udarbejde og fremvise et opvarmningsprogram. Materialer: Yubio s. X Omfang 10 normalsider
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædte i hallen med sko på eller bare tæer, ingen strømpefødder. Vi starter forløbet "rytmisk opvarmning til musik". Nedenfor jeres opvarmningsgrupper: Vi laver en før og efter test for at undersøge opvarmningens betydning. billede.png Jeg kommer til Skovly og laver idræt med jer. Der er jo ikke bademuligheder (udover søen!) så det bliver ganske roligt, men du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i. Opvarmningsgrupper: Husk sko og tøj til at være indenfor Vi mødes omklædte i hallen senest kl.10.05 Vi har idræt i hallen i dag! Husk tøj og sko til ultimate på græsbanen I skal i dag arbejde videre i jeres opvarmningsgrupper. Når timen er slut skal alle grupper have et færdigt opvarmningsprogram og have nået at øve det til musik. Medbring forslag til gode musiknumre. Jeres opvarmningsgrupper Vi skal igennem 2....måske 3 opvarmningsprogrammer i dag, glæder mig! Forvent at hvis du ikke var til modulet fredag danner jeg nye opvarmningsgrupper og I skal stå for opvarmning de næste 2 gange. Unforgettable Lindy Hop Moments: Camp Hollywood 2023 Open Lindy Finals (SIDE VIEW) Opvarmningsgruppe: Malou, Sarah, Linea, Nikkie, Stine +Opvarmningsgruppe; Andrea, Emilia, Maja, Juliane Lindy grundtrin: 36.A3 Just Dance 2020: Charleston - Mugsy Baloney (MEGASTAR) Opvarmningsgruppe: Mikkel, Mikkel, Shokree, Tobias, Emil Opvarmningsgruppe: Johannes, Julie, Kerim, Kristian, Mathias, Lærke A (Husk I skal kunne gennemføre selvom I mangler nogle fra gruppen). Medbring mobilen med i timen, da I skal bruge den til at lære jazz-steps med. Alphabetical Jazz Steps 2 (Bigger & Longer) Begynder løft Husk idrætstøj, indendørssko og drikkedunk
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Swingdans: Lindyhop Faglige mål: - Udvikle kropsbevidsthed - Udvikle musikforståelse og rytme - Sammensætte trin med en partner Indhold: - Grundtrin i Lindyhop - rockstep og triple step - Musikforståelse - start på 1 takten - Bounce og frame - Kende forskellen på leader og follower - Lære 3-4 figurer indenfor Lindyhop - Improvisation - Jazztrin - Et eller to løft (aerials) Teori: Swingdansens opståen i USA Labans bevægelsesteori - særligt fokus på "effort" Kernestof: Kapitlet om Lindyhop i yubio + diverse youtube videoer med dansetrin. Afsluttes med showcase.
Indhold	Kernestof: Unforgettable Lindy Hop Moments: Camp Hollywood 2023 Open Lindy Finals (SIDE VIEW) Opvarmningsgruppe: Malou, Sarah, Linea, Nikkie, Stine +Opvarmningsgruppe; Andrea, Emilia, Maja, Juliane Lindy grundtrin: 36.A3 Just Dance 2020: Charleston - Mugsy Baloney (MEGASTAR) Opvarmningsgruppe: Mikkel, Mikkel, Shokree, Tobias, Emil Opvarmningsgruppe: Johannes, Julie, Kerim, Kristian, Mathias, Lærke A (Husk I skal kunne gennemføre selvom I mangler nogle fra gruppen). Medbring mobilen med i timen, da I skal bruge den til at lære jazz-steps med. Alphabetical Jazz Steps 2 (Bigger & Longer) Begynder løft Husk idrætstøj, indendørssko og drikkedunk Repetition af grundtrin, figurer, jazztrin og løft + teori om bevægelse (Rudolf Laban) 🔥 SOLO SWING DANCE 💃🕺 BEGINNER CLASS RECAP #LudoStacy #Dance #Solo #RockAndRoll #Fun #Viral How to Swing Dance for Beginners - Part 6: Pass By Rudolf-Laban særligt med effort begrebet.pdf Feedbackmodel-LABANskema_gruppe_liggende-A3.pdf Sæt det hele sammen til en dans!
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Crossfit og træningsfysiologi I forløbet bliver eleverne introduceret for grundlæggende idéer bag crossfit samt forskellige former for øvelser og WODs Praksis WODs: - AMRAP - EMOM - Team Crossfit - Climb the ladder - HYROX Teori - overvejelser vedrørende et træningsprogram - ærob / anærob træning - superkompensation - overtræning - neurale faktorer - RM og % af 1RM - maksimal styrke, eksplosiv styrke, spændstighed, muskeludholdenhed - hypertrofi - udholdenhed - kondital
Indhold	Kernestof: Husk idrætstøj, indendørssko og drikkedunk Repetition af grundtrin, figurer, jazztrin og løft + teori om bevægelse (Rudolf Laban) 🔥 SOLO SWING DANCE 💃🕺 BEGINNER CLASS RECAP #LudoStacy #Dance #Solo #RockAndRoll #Fun #Viral How to Swing Dance for Beginners - Part 6: Pass By Rudolf-Laban særligt med effort begrebet.pdf Feedbackmodel-LABANskema_gruppe_liggende-A3.pdf Sæt det hele sammen til en dans! Vi mødes kl. 13.35 i Thyboksen, Industrivejen 34FSå kom afsted lige efter 3. modul hvis du er på gåben og ellers spørg om et lift - og spørg om nogle vil have et lift hvis du kører derovre. Husk idrætstøj og indendørssko! Husk idrætstøj og indendørssko Fokus på fundamentals: Afleveringer, modtagninger: Læs om afleveringer i nedenstående kompendium: Vi skal øve forskellige afleveringsformer og et v-cut. Spørgsmål til jer: Hvad skal man være opmærksom på som spiller, når man afleverer og modtager en Basketball kompendium.pdf Fundamentals II: Skud og Layup. Medbring computer ind i hallen. ALLE HUSKER IDRÆTSTØJ og særligt SKO! Øvelsesbank stående skud Øvelsesbank layup \| Idrætsportalen Aktivér adgang \| konto.systime.dk Husk idrætstøj og sko! Få fat i din elektroniske idræt grundbog ved at følge opskriften:Gå ind på ibog.dkOpret en profilØverst til højre clicker du på billedet af en nøgleIndtast koden 61699572-99c2c-067 Fundamentals 3: I dag lay-up og kampe.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Basketball Fokuspunkter og indhold: Basket: - Afleveringstyper - Fokus på 3 mod 3 spil - Forsvar: Personlig opdækning, bredde og dybde - Angreb: Back-door og give & go - Triple-threat position - Lay-up - "at spille sig fri (v-cut) Faglige mål: Opnå god fysisk kapacitet Beherske centrale færdigheder i basketball som beskrevet ovenfor. Opnå forståelse for egen og andres rolle i basketspillet. Kunne reflektere over 3 mod 3 basketspillets muligheder og begrænsninger. Estimeret 10 normalsider fra basketkompendiet.
Indhold	Kernestof: Vi mødes kl. 13.35 i Thyboksen, Industrivejen 34FSå kom afsted lige efter 3. modul hvis du er på gåben og ellers spørg om et lift - og spørg om nogle vil have et lift hvis du kører derovre. Husk idrætstøj og indendørssko! Husk idrætstøj og indendørssko Fokus på fundamentals: Afleveringer, modtagninger: Læs om afleveringer i nedenstående kompendium: Vi skal øve forskellige afleveringsformer og et v-cut. Spørgsmål til jer: Hvad skal man være opmærksom på som spiller, når man afleverer og modtager en Basketball kompendium.pdf Fundamentals II: Skud og Layup. Medbring computer ind i hallen. ALLE HUSKER IDRÆTSTØJ og særligt SKO! Øvelsesbank stående skud Øvelsesbank layup \| Idrætsportalen Aktivér adgang \| konto.systime.dk Husk idrætstøj og sko! Få fat i din elektroniske idræt grundbog ved at følge opskriften:Gå ind på ibog.dkOpret en profilØverst til højre clicker du på billedet af en nøgleIndtast koden 61699572-99c2c-067 Fundamentals 3: I dag lay-up og kampe. S 20-22: Angrebsstrategier: Penetrate and pitch, give & go, backdoor. Vi taler om bredde og dybde i spillet. Kampe spilles noget af tiden med en "bande". Introduktion til pickleball Brug linket og lær om spillet pickleball. Hvis linket ikke virker så skal du have styr på at få bogen "Idrætsportalen" på din computer. Fokus på forsvarsteknikker. Begreber som cylinderprincip, slideteknik, opdækningsprincipper bliver gennemgået og øvet. Al tekst taget fra basketkompendiet, som jeg har lagt ud på timen igen. billede.png Husk sko! Repetition af det tekniske og taktiske. Vi laver drejebøger til Pickleball og prøver dem af. Primært spil. I bliver teamet op med en makker som skal have fokus på at kunne udpege gode spilsituationer i kampen. Vi laver drejebøger til Crossfit og prøver dem af. Vi laver drejebøger i genren "Bevægelse til musik". Det bliver med jeres eksamensgruppe. God ide at være omklædt så I kan afprøve jeres øvelser. Vi laver drejebøger til Ultimate og prøver dem af. Drejebog i Basket og gennemgang af teorien dertil. Evt opsamling af de andre forløb hvis ikke I har nået at lave drejebog dertil. Vær omklædt- hvis der er tid tilbage laver vi noget aktivt - I vælger selv: Måske I lige har brug for at øve forhåndskas I behøver ikke at være omklædt. Jeg gennemgår oversigt over al teori, og giver eksempler på hvilke spørgsmål man kan blive stillet. I får tid til at overveje svarene! Vi mødes i klasselokale.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål. Tekniske delmål: - I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob - Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling. Taktiske delmål: - I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. - At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. - I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Indhold	Kernestof: Basketball kompendium.pdf S 20-22: Angrebsstrategier: Penetrate and pitch, give & go, backdoor. Vi taler om bredde og dybde i spillet. Kampe spilles noget af tiden med en "bande". Husk idrætstøj og sko! Introduktion til pickleball Brug linket og lær om spillet pickleball. Hvis linket ikke virker så skal du have styr på at få bogen "Idrætsportalen" på din computer. Fokus på forsvarsteknikker. Begreber som cylinderprincip, slideteknik, opdækningsprincipper bliver gennemgået og øvet. Al tekst taget fra basketkompendiet, som jeg har lagt ud på timen igen. billede.png Husk sko! Repetition af det tekniske og taktiske. Vi laver drejebøger til Pickleball og prøver dem af. Primært spil. I bliver teamet op med en makker som skal have fokus på at kunne udpege gode spilsituationer i kampen. Vi laver drejebøger til Crossfit og prøver dem af. Vi laver drejebøger i genren "Bevægelse til musik". Det bliver med jeres eksamensgruppe. God ide at være omklædt så I kan afprøve jeres øvelser. Vi laver drejebøger til Ultimate og prøver dem af. Drejebog i Basket og gennemgang af teorien dertil. Evt opsamling af de andre forløb hvis ikke I har nået at lave drejebog dertil. Vær omklædt- hvis der er tid tilbage laver vi noget aktivt - I vælger selv: Måske I lige har brug for at øve forhåndskas
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb