|
Titel
2
|
Badminton og idrætsskader
Forløbet har følgende fokus og faglige mål:
Badminton:
Eleverne skal efter forløbet opnå følgende færdigheder:
- Kunne lave korrekt benarbejde på både for- og bagbane
- Kunne udføre clearslag med særligt fokus på skråstilling, ramme bolden højt, rotation i overkrop og pronation i underarm i slutning af slaget.
- Kunne udføre netdrop og lob
- Have kendskab til cleardrop og smash og kunne udføre i formelle øvelser.
- Kunne udføre baghåndsserv fladt over net og med forskellige placeringer nær modsatte servelinje.
- Kunne udføre forhåndsserv med fokus på højde og retning.
- Kunne positionere sig taktisk i kampsituationer i single - særligt fokus på returløb til centrum af banen.
- Kunne agere i forskellige offensive og defensive roller og placeringer i double samt vurdere den optimale udgangsposition efter serveafgivelse.
- Opnå kendskab til badmintonspillets regler og organisering.
Idrætsskader og anatomi:
Eleverne skal efter forløbet have forståelse for følgende:
- Forskellige ledtyper (kugle, hængsels, dreje og glideled)
- Leddenes bevægelsestyper (Fleksion, ekstension, rotation, abduktion, adduktion, supination, pronation)
- Musklens opbygning og muskelkontraktionen
- Muskelfibertyper (I, IIa, IIx) samt deres egenskaber.
- Overordnede forhold der påvirker musklens kraftudvikling, muskeltræthed, muskelømhed)
- Funktionel forståelse af hvilke muskler der udfører de centrale bevægelser i kroppens led.
- Akut skadesbehandling: POLICE-princippet.
- Årsag, behandling og genoptræning af følgende skader: Forstuvning af ankel og fibersprængning.
- Typiske skader i badminton herunder mulige overbelastningsskader.
Fysisk træning: Anaerob træning:
Eleverne skal kunne forklare forskellene på hurtighedstræning, produktionstræning og tolerancetræning. Herunder de centrale energigivende processer, hvordan træningen kan udføres i praksis samt de fysiologiske effekter af de forskellige træningsformer.
|