Holdet 2025 id/1hf-3eux forår - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2025 id/1hf-3eux forår - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	1. Volleyball Faglige mål: - beherske centrale tekniske færdigheder i volleyball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i samarbejdsrelationer under det færdige spil Praksis: - teknik: baggerslag: fokus: lavt tyngdepunkt, skulderposition, højde på bolde fingerslag: lavt tyngdepunkt, fingerstilling, højde på bolde under- og overhåndserv: benstilling, armføring - taktik: modtagning, hævning, smash. Forsvar/angreb. Fokus på kommunikation og roller på banen Teori: materiale: Yubio, kap 5.3 Holdets toppræstation Fokus på et holds præstation. Centrale begreber: synergieffekten (1+1+1=4), holdets produktivitet, relationel færdighed, opgavekohæsion og social kohæsion, roller og kommunikation, formelle og uformeller roller, verbal og nonverbal kommunikation
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	2. Pickleball Pickleball (BEMÆRK: vi spiller med running score) Faglige mål: - beherske centrale tekniske færdigheder i pickleball - være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - kunne demonstrere viden om pickleballs historie - kunne koble viden om komplekse bevægelser til pickleball Praksis teknik - Kende og anvende slagene forhånd og baghånd, serv, lob, dink og smash - Rimelig beherskelse af serv, dink og lob. - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen. - Have en rimelig beherskelse af teknikken bag de forskellige slagteknikker i både enkelte øvelser og kampsituationer. taktik - Have forståelse for egen bevægelse og placering i double. Teori Materiale: Yubio 22.6: Komplekse bevægelser - de tre typer af bevægelse - refleks, medfødte tillærte, komplekse sammensatte - bevægelser indlæres gennem de tre faser. Verbal kognitive fase, motorisk fase, automatiserede fase. - kunne koble viden om denne teori til pickleball
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	3. Rytmisk opvarmning Den første gang i dette forløb indledtes med en biptest. Teori: Yubio om tests: 7.1, 7.2 + 7.2.1 (bip-test) Rytmisk opvarmning Fokuspunkter 1. formål med opvarmning – fysisk og psykisk 2. alment rytmisk opvarmningsprogram (ikke specifikt) 3. model 1, 2 3 4. musik (forståelse, tælling, følge rytme) 5. bevidsthed om forskelle i øvelser 6. progression i øvelse og intensitet 7. teknisk udførelse af øvelser 8. kropslig koordinering Krav til rytmisk opvarmningsprogram Programmet skal vare 12 – 15 minutter uden pauser. Det skal indeholde elementerne efter model 1, 2 eller 3 i yubio. Skal være til musik Alle deltager i alle elementer. Teoretisk grundlag: Yubio kap. 30
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	4. Basketball Basketball Faglige mål: - beherske centrale færdigheder indenfor basket - være bekendt med de grundlæggende regler i basketball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - kunne koble viden om aerob træning i basketball Praksis - Boldkontrol: Drible i høj fart, retningsskifte uden tab af bold, kunne orientere sig på banen mens der dribles. - Afleveringer: To-håndsaflevering, studsaflevering, aflevering og modtagning i løb. - Skud: Standskud med korrekt afvikling (beef) - Lay-up: Med tilløb fra begge sider. - Rebound - Åbninger: Give n' go, V-cut - Regler: Skridtregel, cylinderprincip, dobbeltdribling, 3-sekundersregel. - Det færdige spil (3 mod 3 på en kurv) Teori Yubio kap. 12.1, basketballs historie Yubio kap 3.4: Aerob træning, 3.4.1 kondital og udholdenhed + 3.4.2 kontinuerlig træning Kunne koble denne viden til basketball
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	5. Grundtræning Grundtræning Faglige mål: - arbejde med forskellige grundtræningsformer - opnå erfaring med og viden om fysisk kapacitet - planlægge og gennemføre et grundtræningsprogram - kunne reflektere over programmets opbygning og formål - kunne koble og reflektere over grundlæggende træningslære Praksis: - arbejde gruppevis med forskellige programtyper - på baggrund af lodtrækning mellem programtyper (Yubios A, B og C) udfærdiges og gennemføres gruppevis et program. Programmer. crossfit, TRX, kettlebells, step, selvvalgt programtype. Teori: Yubio: kap 21 om grundtræning. Yubio: kap 3.1, 3.2, 3,6 herunder 3.6.1 og 3.6.2. om begreberne superkompensation, arbejdets tre faser, forskelle i træning af muskelstyrke og muskeludholdenhed.
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	6. Pardans Pardans Faglige mål: - beherske centrale færdigheder indenfor pardans - kunne sammensætte en danserutine - kunne arbejde med musik og takter - opnå kropsbevidsthed - kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden Praksis: - arbejde med dels en standarddans, engelsk vals, dels en latindans, chachacha. - træne tekniske færdigheder, sammensætte variationer til en rutine - arbejde med brugen af forskellig musik til dansene, at kunne følge en takt - chachacha: fokus på svingende og førte bevægelser, på brug af hofte, at se op, åben dansefatning - engelsk vals: fokus på bølgebevægelsen: op ned, på førte bevægelser, at se op, klassisk dansefatning - koble sundhedsbegrebet og motionsvaner til dans Teoretisk grundlag: Yubio kap 32.1, 32.2, 32.4 om dans - særligt chachacha og engelsk vals Yubio kap 33: 33.6: fokus på idrættens organisering Yubio kap 1: 1.3.4: fokus på idrætsdeltagelse, motionsvaner og valg af organisering.
Indhold
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb