Holdet 1hf id efterår (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 1hf id efterår (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2026/27
Institution	Viborg Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Bodil Munk
Hold	2026 id/hf efterår (1hf id efterår)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	1. Basketball
Titel 2	2. Rytmisk opvarmning
Titel 3	3. Pickleball
Titel 4	4. Volleyball
Titel 5	6. Pardans
Titel 6	6. Grundtræning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	1. Basketball Basketball Faglige mål: - beherske centrale færdigheder indenfor basket - være bekendt med de grundlæggende regler i basketball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - kunne koble viden om forskellige typer af muskelarbejde i basketball Praksis - Boldkontrol: Drible i høj fart, retningsskifte uden tab af bold, kunne orientere sig på banen, mens der dribles. - Afleveringer: To-håndsaflevering, studsaflevering, aflevering og modtagning i løb, pivotering - Skud: Standskud med korrekt afvikling (beef) - Lay-up: Med tilløb fra begge sider. - Åbninger: Cut, V-cut, Backdoor-cut - Rebound - Regler: Skridtregel, cylinderprincip, dobbeltdribling, 3-sekundersregel. - Det færdige spil (5 mod 5) Teori Yubio kap. 12 om basketball Yubio kap 2.3 Muskler, knogler og led (2.3.1, 2.3.2, 2.3.3) Kunne koble denne viden til basketball
Indhold	Kernestof: Yubio. Dette link skal I downloade til jeres computer. Det er en ret omfangsrig i-bog, som vi skal bruge det til alle forløb, og som I skal også bruge på force i 2hf. Læs om basketballs historie på yubio, 12.1, s. 550 - 551. Find desuden illustrationen 12B6, s. 567, der viser modellen for skud: BEEF. Lektie på Yubio (nu tror jeg, jeg har samme udgave som jer. Ergo de rigtige sidetal.)Afsnit 2.3. Muskler, knogler, led (s. 53)Se videoer:Under 12.6 se video om dribling (teknik 1) (s. 565)Under 12.6. se video om lay up (teknik 4) (s. 566) På Yubio læses om musklers opbygning og funktion, 2.3.1, s. 54 - 56Desuden ser I tre videoer igennem om tre typer cuts, 12C4, 12C5, 12C6, s. 576. Afsnit Teori: Yubio: læs afsnit 2.3.2, Tre typer muskelarbejde, s. 56 + afsnit 2.3.3, Mere om muskelarbejde, s. 56 - 57.Praksis: Læs de vigtigste regler s. 563. Fokus: rebound: se video 12B10 s. 574. Overvej, hvilken eksamensgruppe I vil danne. Der må være 3, 4 eller 5 personer i en eksamensgruppe. Det skal være den samme gruppe til alle forløb.Se videoen om drejebog på Yubio s. 1702.Medbring pc til undervisning. Mød omklædt.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	2. Rytmisk opvarmning Rytmisk opvarmning Fokuspunkter 1. formål med opvarmning – fysisk og psykisk 2. alment rytmisk opvarmningsprogram (ikke specifikt) 3. model 1, 2 3 4. musik (forståelse, tælling, følge rytme) 5. bevidsthed om forskelle i øvelser 6. progression i øvelse og intensitet 7. teknisk udførelse af øvelser 8. kropslig koordinering Krav til rytmisk opvarmningsprogram Programmet skal vare 12 – 15 minutter uden pauser. Det skal indeholde elementerne efter model 1, 2 eller 3 i yubio. Skal være til musik Alle deltager i alle elementer. Teoretisk grundlag: Yubio kap. 30 (dog ikke afsnit 30.8 om Laban)
Indhold	Kernestof: Eksamensgrupper:eksamensgrupper.pdf description Afsnit MU OBS idrætsdag Opvarmning 1hf efterår 2026.docx description Læs Yubio 30.1 Hvorfor varme op? I modulet arbejder vi med gangsekvensen. Mød omklædt op i salen. Medbring mobil og pc. Mød omklædt op i salen. Medbring pc og mobil. Vi arbejder med svingsekvensen. Fokus på hop til opvarmningsprogram. Fokus på styrke + løb til opvarmningsprogram. Programmet færdiggøres helt, og der skrives drejebog. drejebog tom (1).docx description Alle grupper er klar med én af jer selv udvalgt sekvens, som afvikles sammen med én af de andre grupper.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	3. Pickleball Pickleball (BEMÆRK: vi spiller med running score) Faglige mål: - beherske centrale tekniske færdigheder i pickleball - være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - kunne demonstrere viden om pickleballs historie - kunne koble viden om aerob træning, kondital, udholdenhedstræning og kontinuerlig træning til pickleball Praksis teknik - Kende og anvende slagene forhånd og baghånd, serv, lob, dink og smash - Rimelig beherskelse af serv, dink og lob. - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen. - Have en rimelig beherskelse af teknikken bag de forskellige slagteknikker i både enkelte øvelser og kampsituationer. taktik - Have forståelse for egen bevægelse og placering i double. - Bip-test nr. 1. Bip-test nr 2 falder i uge 47. Teori Yubio, kap. 210 om pickleball -(dog ikke afsnit 210.6 om ældre og idræt) Træningslære, Yubio kap 3.4: 3.4.1, 3.4.2 - aerob træning, kondital, udholdenhedstræning og kontinuerlig træning - kunne koble viden om denne teori til pickleball og konditionstests
Indhold	Kernestof: Man skal have sko på ellers kan man ikke være med! Husk at have sportssko på. Medbring computer.Vi mødes i hallen. Josefine og Maja står for en opvarmningsøvelse / -leg. Den behøver ikke at have med pickleball at gøre. Se på yubio to videoer: Teknik 5 og 6, s. 1341.Læs desuden på Yubio om aerob træning, 3.4 + 3.4.1, s. 72 - 75. Se også vedlagte video på linket. What is Pickleball? Learn About One of the Fastest Growing Sports in the USA Emil og Mads står for en opvarmningsøvelse / -leg. På Yubio læses 3.4.2 og 3.4.3, s. 75 - 76. På Yubio, s. 1349, ses videoen 210.C5 Hot potato. Bip-test.Mød op i sportssko/løbesko. Læs om bip-test på Yubio, afsnit 7.2.1, s. 199.
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	4. Volleyball Faglige mål: - beherske centrale tekniske færdigheder i volleyball - opnå kropsbevidsthed - opnå forståelse for og erfaringer med det færdige spil - indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i samarbejdsrelationer under det færdige spil Praksis: - teknik: baggerslag: fokus: lavt tyngdepunkt, skulderposition, højde på bolde fingerslag: lavt tyngdepunkt, fingerstilling, højde på bolde under- og overhåndserv: benstilling, armføring - taktik: modtagning, hævning, smash. Forsvar/angreb. Fokus på kommunikation og roller på banen Teori: Yubio, kap 13 (dog ikke afsnittene 13.6. og 13.7) Yubio, kap 5.3 Holdets toppræstation Fokus på et holds præstation. Centrale begreber: synergieffekten (1+1+1=4), holdets produktivitet, relationel færdighed, opgavekohæsion og social kohæsion, roller og kommunikation, formelle og uformeller roller, verbal og nonverbal kommunikation Kunne koble denne viden til volleyball.
Indhold	Kernestof: Se følgende videoer på Yubio:Teknik 1 Baggerslag s. 602; teknik 2 Fingerslag s. 603. Se video på Yubio, smash, teknik 3, s. 603. Læs endvidere på Yubio s. 5.3. s. 139 og videre med 5.3.1, Det velfungerende team, om til s. 142. Se lidt af denne video for at få indtryk af, hvordan spillet ser ud på højt niveau. Eller find selv en anden video.. 🇺🇸 USA vs. 🇯🇵 JPN - Full Match \| Quarter Finals \| Women's VNL 2023 drejebog tom (1).docx description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	6. Pardans Pardans Faglige mål: - beherske centrale færdigheder indenfor pardans - kunne sammensætte en danserutine - kunne arbejde med musik og takter - opnå kropsbevidsthed - kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden Praksis: - arbejde med dels en latindans, chachacha, dels en standarddans, engelsk vals - træne tekniske færdigheder, sammensætte variationer til en rutine - arbejde med brugen af forskellig musik til dansene, at kunne følge en takt - chachacha: fokus på svingende og førte bevægelser, på brug af hofte, at se op, åben dansefatning - engelsk vals: fokus på bølgebevægelsen: op ned, på førte bevægelser, at se op, klassisk dansefatning Teoretisk grundlag: Yubio kap 32.1, 32.2, 32.4 om dans - særligt chachacha og engelsk vals Yubio kap 33: 33.6: fokus på idrættens organisering Yubio kap 1: 1.3.4: fokus på idrætsdeltagelse, motionsvaner og valg af organisering. Kunne koble viden om motionsvaner, idrætsdeltagelse og organisering til dans
Indhold	Kernestof: Læs om standard- og latindanse på Yubio s. 1447 - 1450. Chachacha 2. gang. Chachacha-rutiner skal filmes. Vi starter på engelsk vals. Læs på Yubio om idrættens organisering: afsnit 33.6 s. 1513 - 1515. Er eksamensgrupperne, som de skal være? Vi fortsætter med engelsk vals. Rutiner indøves og optages. Der skrives drejebog på både chachacha og engelsk vals. Husk at tjekke drejebogsvideo på yubio, s. 1702 + se eksempler s. 1708 - 1711. På yubio læses afsnit 1.3.4 s. 34 - 39. Afsnit
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	6. Grundtræning Grundtræning Faglige mål: - arbejde med forskellige grundtræningsformer - opnå erfaring med og viden om fysisk kapacitet - planlægge og gennemføre et grundtræningsprogram - kunne reflektere over programmets opbygning og formål - kunne koble og reflektere over grundlæggende træningslære Praksis: - arbejde med forskellige programtyper - gruppevis udfærdiges og gennemføres et program (Yubios A, B og C). Teori: Yubio: kap 21 om grundtræning. Yubio: træningslære, kap 3.1, 3.2, 3,5, 3,6 herunder 3.6.1 og 3.6.2. om begreberne superkompensation, arbejdets tre faser, forskelle i træning af muskelstyrke og muskeludholdenhed.
Indhold	Kernestof: Afsnit Yubio, kapitel 3, Træningslære, fra s. 72: 3.4, 3.4.1, 3.5, 3.6, 3.6.1, 3.6.2 Grundtræning 2026.docx description Bip-test 2 Drejebøger og eksamensorientering.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb