Holdet 2022 id/s - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 id/s - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Viborg Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Anders Bak Primdal, Lisbet Tækker Jepsen
Hold	2022 id/s (1s id, 2s id, 3s id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning
Titel 2	Badminton
Titel 3	Fodbold
Titel 4	Ultimate
Titel 5	Pardans
Titel 6	Pickleball
Titel 7	Basketball
Titel 8	Atletik
Titel 9	Atletik
Titel 10	Træningsprojekt
Titel 11	Hip Hop
Titel 12	Volleyball
Titel 13	Eksamensforberedelse og Les Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken - Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken - Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min - Finde egnet musik til de fundne øvelser - Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det - Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget - Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg - Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt - Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer - Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op
Indhold	Kernestof: Vi skal være i gymnastiksalen. Yubio Idræt C+B (2022) - Viborg Katedralskole (2025).pdf Hent lærebogen Yubio hvis I ikke har den. Læs s. 1241-1243. Medbring mobiltelefon. Vi er i gym. Vi er i gymnastiksalen. Se følgende video: I behøver ikke at klæde om. Vi skal se landskamp. Vi er i gym. Vi skal være i gym og laver lidt styrke opvarmning. Måske I kommer til at svede. Vi mødes i gym. I skal i gang med at arbejde med jeres eget opvarmningsprogram. Vise opvarmningsprogrammer.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Badminton Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskel- lige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton - Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen - Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd - Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen Yubio 3.6.3 Forspænding og spændstighed 5.2 Individuel toppræstation 22.1 Badmintons historie 22.2 Regler, ide & organisering 22.6 Komplekse bevægelser
Indhold	Kernestof: Badminton i hallen Lektier: Badminton i hallen. Læs s. 837-842 i Yubio om badminton. Badminton i hallen. Medbring computer. Medbring drejebøgerne fra sidste gang på computeren. Der er morgensamling så I skal ikke klæde om. Vi mødes i gymnastiksalen. Medbring computere. Badmintonturnering i hallen. Bring your a-game. Badminton. Læs s. 867-870 i Yubio.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Fodbold Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale bestanddele af fodboldspillet. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der mak- simalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sam- men i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er i fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennem- gåede øvelser. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Indersideafleveringer til makker 3-10 meter væk - Tæmme bolden efter modtagning af indersideaflevering fra makker 3-10 meter væk - Returnere bold i luften til makkers hænder, når denne kaster til dig fra 1-2 meters afstand - Udføre 2 forskellige former for driblinger/finter med og uden moderat pres fra modstander - Løbe med bolden, mens du har kontrol over den tæt ved dine fødder - Indgå i sammenspil med medspillere, mens en modspiller presser (fx 4:1) - Taktisk gøre dig spilbar, når en medspiller har brug for at aflevere bolden - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre
Indhold	Kernestof: Vi starter op på fodboldforløbet udendørs. Fodbold. Læs s. 525-530 i Yubio. Fodbold. Vi slutter af med en bib-test. Læs. 492-498 i Yubio. Vi mødes omklædte ved hallen. I skal medbringe en computer. Afsnit Mads x2, Alex og Frederik Høg står for træningen.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 8,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Ultimate Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spil- barhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision - Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk - Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt - Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det - Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game” - Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum - Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler” - Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker - Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering Yubio 5.3 Holdets toppræstation 15.1 Ultimatespillets historie 15.2 Regler, ide & organisering 15.6 Spirit of the game
Indhold	Kernestof: Vi skal være ude. Husk tøj og sko der passer til vejret. Vi er ude igen og arbejder med gribe og spilforståelse. Læs kapitel 15.1 og 15.2 i Yubio om Ultimates historie og regler. I skal læse kapitlet om "Spirit of the game". I kan finde det under Ultimate kapitlet. Medbring løbesko, vi skal træne vores aerobe kapacitet. Forløbsprøve Vi går i gymnastiksalen og afholder første modul i vores pardanseforløb.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pardans Formålet med det bredere forløb i Vild med dans er at opnå en forståelse af de centrale elemen- ter af de udvalgte danse. Der afsættes 1-2 moduler til hver af de tre danse, hvor der i starten vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dan- sens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som kan vises til forløbsprøven. Rutinen kan enten være lavet af dig/jer selv, eller du/I kan bruge en af de rutiner, som bogen indeholder (varierende sværhedsgrad). HVAD SKAL JEG KUNNE? - Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering - Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger - Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans - Sætte forskellige variationer sammen - Vise en kort rutine for hver af dansene - Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken - Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse - Kunne føre en partner/blive ført af en partner Yubio 1.2.5 Et forskruet kropsideal 22.6 Komplekse bevægelser 30.2 Selve musikken 30.3 Bevægelseskvaliteter 32.1 Standard & latin
Indhold	Kernestof: Sidste gang med ultimate. Vi spiller på stor bane udenfor. Vi mødes i gymnastiksalen. Medbring en computer. I behøves ikke at klæde om. Vi mødes i gymnastiksalen med computere og i idrætstøj. Yubio Gymnastiksal. Rutine 3 og opvisning. Husk computer. Vi mødes i gymnastiksalen. Første lektion med vals. I skal ikke medbringe computere. Vi er i gymnastiksalen. Husk computere. Vals i gymnastiksalen. Husk computer. Opvisning i vals. I får tid til at øve rutine 3, så husk jeres computer. Jive. Husk computer.
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isole- rede øvelser testes. Desuden bedømmes eleverne på deres evne i kamp. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash - Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball - Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) - Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden - Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen Yubio 1.2.4 Oplevet sundhed 1.3.2 Fysisk aktivitet hos voksne 1.3.3 Effekter af fysisk aktivitet 17.6 Bevæg dig for livet 22.6 Komplekse bevægelser 27.6 God koordination 210.1 Pickleballs historie 210.2 Regler, ide & organisering
Indhold	Kernestof: Vi skal være i hallen. Nyt forløb om pickleball. Pickleball i hallen. Pickleball i hallen. Medbring lige en computer, vi skal se nogle klip. Ny yubio Pickles i hallen. Lektier: Vi skal op i stadionhal 5 og mødes der oppe. Der kan klædes om der oppe. Vi har ikke en hal så vi mødes omklædte i gymnastiksalen. Vi mødes i padelcenteret på Asmild Mark 1. Overlund. Kl. 13. Forløbsprøve
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Basketball Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basket- ball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre Yubio 3.4 Aerob træning 3.5 Anaerob træning 5.3 Holdets toppræstation 12.1 Basketballs historie 12.2 Regler, ide & organisering
Indhold	Kernestof: Nyt forløb om basketball. Læs kapitlet om regler og historie i yubio. Vi ses i hallen. Vi spiller basketball i hallen. Fokus på lay-up og afleveringer. Basketball i hallen. Basketball i hallen. Vi skal arbejde med fastbreak og taktik. Logbog basketball.docx Basketball i hallen. I skal tage en computer med.. Vi skal kigge på logbøger. Basketball i hallen. Husk jeres logbog eller computer. Basketball i hallen. Forløbsprøve.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Atletik HVAD SKAL JEG KUNNE? - Have en vis forståelse for teknikken i alle seks discipliner - Være i stand til at lave de tekniske forøvelser i de seks discipliner - Kunne udføre et spring, et kast/stød og et løb, der bygger på den rigtige teknik - Have en god fysisk kapacitet og øget teknisk fokus i OL-disciplinerne Yubio 3.4 Aerob træning 3.5 Anaerob træning 3.6 Styrketræning 4.5 Doping og udholdenhed 4.6 Doping og styrke 5.2 Individuel toppræstation 23.1 De antikke OL 23.2 De moderne OL 23.6 Bevægelsesanalyse Eksempel på drejebog
Indhold	Kernestof: Vi skal være ude og starter op på atletik med noget spydkast. Vi skal være ude og arbejder videre med spyd og kuglestød. Udendørs atletik. Vi skal være ude i det gode vejr. Medbring løbesko. Vi skal omkring længdespringet. Vi mødes foran hallen. Sidste time. Vi mødes omklædte foran hallen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Atletik Faglige mål: Discipliner: Spydkast, kuglestød, længdespring. Spydkast: greb, kryds og stemskridt, afvikling. Kuglestød: benarbejde og afvikling af stødet. Længdespring: faser i tilløb, afsæt, svævefase. Teori - Idrætshistorie. https://olympics.com/ioc/history https://www.dif.dk/om-dif/historie/idraettens-historie/historien-om-ol Yubio: 45, 795, 878-882, 889, 904-907. Thomas Röhler: How to throw the javelin https://www.youtube.com/watch?v=Ino8F3Df_2Q
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 45, 795, 878-882, 889, 904-907 De Olympiske Lege i antikken og i dag \| DIF History of the IOC Læs om De Moderne Olympiske Lege 23.2.1 og 23.2.2: s. 878 - 882 (4 øverste linjer). Mens du læser skal du tage noter på et fysisk stykke papir som du medbringer til timen. Opgave: noter alle årstal med begivenhed, så du laver en tidslinje.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Træningsprojekt De faglige mål for projektet: • Det konkrete og primære mål er, at du skal forbedre din fysiske præstationsevne (dit kondital) i løbet af projektet. • Gennemføre den fælles og den personlige træning • Udarbejde og evaluere et personligt træningsprogram • Koble teoretisk viden til dit personlige træningsprogram og udarbejde en rapport eller videoaflevering. Eleverne afprøver Cooper-test og bip - intervalløbetest. Eleverne skal aflevere en rapport eller videoaflevering. Eleverne kobler sekundære mål til deres projekt. Yubio: 131-134, 190-793, 798. Hvad er det bedste kondital: https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvad-er-den-bedste-konditionstraening/ Sundhedsstyrelsen: https://www.sst.dk/-/media/Udgivelser/2023/Fysisk-aktivitet/Fysisk-aktivitet-18-64-aar.ashx
Indhold	Kernestof: Fysisk aktivitet 18 64 aar.ashx Hvad er den bedste konditionstræning? Yubio; sider: 67-78, 131-134, 790-793 Læs om træningsprojektet. Vi har alle sammen Projekt 1 med løb, så du skal vælge et individuelt sekundært fokus. Læs om motivation og målsætning. Hvad er dit sekundære træningsmål? Send til Lisbet i elevfeedback på denne time eller i besked. En løbetur ud i efterårsvejret. Løbe en tur og afprøve 10-20-30 som vi øvede i timen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Hip Hop Faglige mål: Kropsbeherskelse, rytme og mod. Arbejde med fast koreografi. Eleverne arbejder i skiftende grupper med små faste koreografier og improvisationer. Eleverne danser til musik med forskellig rytme og kvalitet. Freestyle og Kreativitet. Eleverne arbejde i par med improvisationer over grundtrin, poses og freezes. Eleverne arbejder i større grupper med poses og battle. Flow og rytme. Eleverne arbejder med grundtrin og bevægelsesmønstre på gulvet som åbner op for improvisationer og arbejde med rytmen. Yubio: 1331-1334, 1336, 1341-1342, 1344, 1346-1349. Arbejde med improvisation: I ask people to teach me their favorite dance move: https://www.youtube.com/watch?v=V0-ooYvGo3g Eleverne arbejder i deres eksamensgrupper med større koreografi.
Indhold	Kernestof: I ASK PEOPLE TO TEACH ME THEIR FAVORITE DANCE MOVE Se vedhæftede link og medbring dine favorit danse trin til timen og den musik du danser til. Se lige på begynder baby freeze og hip hop bevægelsen bounce og dans hjemme i stuen. Yubio; sider: 1331-1334, 1336, 1342, 1346-1349 Afsnit Eksamensgrupper: Send til mig hvem I gerne vil være i gruppe med. Gruppestørrelse: 3-4-5 personer. Læsefokus: Tegn på et fysisk stykke papir en tidslinje, mens du læser skriver du alle årstal i teksten ind. Medbring tidslinjen til timen.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Volleyball Eleverne arbejder med grundslag og småspil. I dele af det færdig spil, spilles med kids-volley regler. To elever med skader står for opvarmning og småspil i 4 lektioner. Yubio: 575-578, 581-584, 591, 594, 605-607
Indhold	Kernestof: Yubio; sider: 575-578, 581-584, 591, 594, 605-607 Læse fokus: Øvelsen hedder "Servemodtagning på hel bane" - mens du ser klippen kan du følge en af spillerne fx. kvinden i den laksefarvede t-shirt. Hvad er hendes løbebane?
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Eksamensforberedelse og Les Lanciers Vi forbereder eksamen og udarbejder drejebøger: Boldspil: Fodbold Basket Klassiske discipliner: Atletik Badminton Musik og bevægelse: Vild med Dans Hip Hop
Indhold	Kernestof: The Neuroscience of Learning Yubio; sider: 75-78 Læs om aerob træning: kontinuerlig træning 3.4.2, interval træning 3.4.3, mærkbare effekter 3.4.4 og anaerob træning 3.5 Medbring jeres drejebøger og noter til Atletik og Fodbold.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb