Holdet 2022 Id/x - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2022 Id/x - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2022/23 - 2024/25
Institution	Viborg Katedralskole
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Stine Aagaard Vangkilde
Hold	2022 Id/x (1x Id, 2x Id, 3g morgentr (fodbold), 3g morgentr (håndbold), 3x Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Badminton
Titel 2	Rytmisk opvarmning til musik
Titel 3	Floorball
Titel 4	Flagfootball
Titel 5	Pardans
Titel 6	Pickleball
Titel 7	Crossfit
Titel 8	Fodbold
Titel 9	Håndbold
Titel 10	OL & atletik
Titel 11	Træningsprojekt
Titel 12	Fysiologi
Titel 13	Volleyball
Titel 14	Træningslære
Titel 15	Træningslære
Titel 16	Idrætsskader
Titel 17	Doping
Titel 18	Idræt & Sundhed

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Badminton Badminton
Indhold	Kernestof: YUBIO; sider: 844-845 I-bog Læs om greb og forhånds- og baghåndsserv YUBIO I-bog https://www.dropbox.com/s/oy1miiqp169osaf/Yubio%20Idr%C3%A6t%20C%2BB%20%282021%29%20-%20Viborg%20Katedralskole%20%282024%29.pdf?dl=1
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Rytmisk opvarmning til musik Rytmisk opvarmning til musik Eleverne skal i små grupper lave opvarmningsprogrammer, baseret på det de har lært, og udføre dem sammen med hele klassen. Faglige mål: Opvarmningsprogrammerne skal følge en progression, så intensiteten er lav i starten, og derefter stiger gradvist. Godt musikvalg til øvelserne i forhold til takt, tempo og stemning Gang og løb i takt til musikken Basale bevægelser med armene under gang og løb Sving med god bevægelseskvalitet og god brug af rummet Hop med god brug af rummet God udførsel af basale styrkeøvelser med egen kropsvægt Teori:
Indhold	Kernestof: YUBIO; sider: 1287-1301 I-bog Opvarmning til musik 1x 2023.docx
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Floorball Floorball Faglige mål: - Udføre grundlæggende tekniske færdigheder i floorball (boldkontrol, pasninger og skud) - Anvende simple taktiske principper i spilsituationer - Forklare fysiologiske principper for den komplette floorballspiller - Forklare principperne bag intervalprægede spil i floorball
Indhold	Kernestof: YUBIO; sider: 615-623 I-bog YubioIdræt C + B; sider: 72-84, 657-658 E-bog
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Flagfootball Flagfootball
Indhold	Kernestof: YUBIO; sider: 687-693 I-bog
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pardans Pardans Formålet med forløbet pardans er at opnå en grundlæggende forståelse af de centrale elementer i de tre udvalgte danse cha cha cha, engelsk vals og jive. Faglige mål: Indenfor dansene Cha cha cha, engelsk vals og jive - Have tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen - Have tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger - Kunne flere forskellige dansevariationer - Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans - Beherske en længere rutine - Bevægelser i takt til musikken - Begynde på det korrekte taktslag i musikken - Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold	Kernestof: YUBIO; sider: 1357, 1387-1388, 1394-1395, 1401 I-bog Se de 3 videoer for 3 varianter i vals. Det er planen, at I selvstændigt skal arbejde med disse 3 varianter i parrene og få dem til at lykkes. Fremvisning:
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Pickleball Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe. Faglige mål: Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold	Kernestof: Link til yubio Lektie: Læs afsnit 210.1 om pickleballs historie s. 1254-1256 YubioIdræt C + B; sider: 1254-1260 E-bog 210.Teknik 1 - Greb, benstilling & batvinkel Lektier: Læs afsnit 210.2 regler, ide og organisering s. 1256-1260 Serv Forhåndsslag Baghåndsslag Dink Short-drop Flugtning Offensivt lob Smash Third-shot-drop Skabelon til drejebog.docx https://www.dropbox.com/scl/fi/ltqzdf42umer546yuck48/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Viborg-Katedralskole-2026.pdf?rlkey=0nzc084my9dagui8ydq6rjwwn&dl=1
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Crossfit Crossfit Faglige mål: - Mestre teknik på basale kropøvelser: burpees, Air squats, push ups, wall climbers, Hanging Knee raise - Mestre teknik med Kettlebells: Thrusters, Hang clean & jerk, Snatch, Swings - Mestre at trække sig op i et reb fra liggende til stående - Mestre at hoppe i sjippetov - Mestre at udarbejde egen workout med henblik på at vise fysisk og teknisk kapacitet - Kunne forklare mulige skaleringer til øvelser med kropsvægt - Kunne koble fysiologisk teori på praksis - Kunne redegøre for begreber inden for crossfit, herunder forskellige måder at opbygge en workout
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 72-84, 977-1000, 1004-1006 E-bog
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Fodbold Fodbold Driblinger Finter 1v1 offensivt 1v1 defensivt Sparkefærdigheder: - Pasninger og lodret vristspark Cuts og vendinger 1. berøringer Small sided games - 2v2, 3v3, 5v5 Læringmålene for forløbet har været følgende: - Opnåelse af basale tekniske færdigheder (se ovenstående) - Kendskab til offensive og defensive principper i 1v1 - Kendskab til basale principper for small sided games, herunder bl.a. positionering og relationelle færdigheder - Fysisk kapacitet til at indgå i fodboldspillet, herunder både motoriske færdigheder og aerob samt anaerob kapacitet Gennem forløbet har vi primært arbejdet med driblinger og finter som middel til at lære at beherske bolden. Sparkefærdigheder har været berørt kort og især er der blevet lagt vægt på det lodrette vristspark, både i formelle og funktionelle øvelser. Eleverne har i 1v1 arbejdet med finter funktionelt samt arbejdet med temposkift. Defensivt har vi arbejdet med korrekt presteknik. I small sided games har eleverne trænet deres relationelle færdigheder samt stiftet bekendtskab med positionering og herunder fået en forståelse for brede, dybe og centrale løb.
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 28-39, 45-52, 89-109, 123-129, 176-189, 219-234, 237-252, 265-313, 342-350, 546-557, 562-572, 576-579, 591-593, 595, 621-623, 863-865, 888-893, 1318-1324, 1543-1546 E-bog Hvem er Pierre de Coubertin, og hvad står han for? 3.g træningsprojekt med videoaflevering.docx idrætB s 37-54.pdf Arbejdsspørgsmål til siderne 41-48: (laves på timen!) Fra sidste gang: Vi laver lige sidste opsamling på de 2 spørgsmål, vi manglede :-) Læsning og opgaver laves i modulet. Opgave 3.a+f+g Træningsprojekt - vi mødes i foyeren, og I træner jeres eget program Løs opgaverne i 5 og 6. Færdiggør læsning + opgaver 5 og 6 fra sidst Om RQ og fedtforbrænding + cost of transport Se video af fingerslag Faglige mål i volleyball: Se video af baggerslag Læs afsnit 13.2 s. 591-593, 595 Sørg for at få læst den del af sidste moduls opgave om muskler, som du ikke skal fremlægge. https://www.dropbox.com/scl/fi/ltqzdf42umer546yuck48/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Viborg-Katedralskole-2026.pdf?rlkey=0nzc084my9dagui8ydq6rjwwn&dl=1 Se video af underhåndsserv Benarbejde på forbanen + netdrop og netlob Overhåndsserv Smash Opgave 15 Læs afsnit 13.6 s. 621-623. Læsefokus: Overvej hvilke elementer der er vigtige for at et hold fungerer optimalt Holdene: 1. Nikoline B, August, Julie, Tobias A, Bisgaard, Philip, Kamille2. Cathrine, Alexander, Anna, Sigurd, Tobias L, Hoff3. Louise, Rasmus, Niklas, Joakim, Johanne, Carl4. Hjorth, Nikoline S, Mads-Kristian, Dicte, Mads-Alfred, Kristoffer, Sofie Læs om Basketballs historie, regler, ide og organisering Læs om basketballs oprindelse og sæt dig ind i de vigtigste regler på s. 554. Læs siderne 309-313 og løs opgaverne til opgave 18. Læs s. 342-350 og lav opgaverne 25+26 til de læste sider. Kig på afleveringer, skud og lay ups Læs om spædingsregulering og indre dialog Vi laver opgaverne til siderne i starten af timen Læs siderne og lav opgave 3+4+5 dertil https://youtu.be/96Pq4B-7zv0?si=NGe1xmobNSATuq9B Læs om dopingens historie, dopinglisten og hvem der doper sig. Læg mærke til den historiske udvikling i din læsning og løs opgaverne 1+2+3 til kapitlet. Lav opgaver 4+5 Se videoen og læs instrukserne på s. 1322. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1322. Se videoen og læs instrukserne på s. 1323. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1323. https://www.dr.dk/sporten/difs-nye-anbefalinger-transkoennede-atleter-har-en-unfair-fordel-i-elitesport Se videoen og læs instrukserne på s. 1324. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1324. Arbejdsspørgsmål idræt og sundhed idræt 29042025 side 28 til 39.docx CASE - spydkaster.docx Kig på eksemplerne i drejebøgerne, så du har en ide om, hvordan du selv kommer til at skulle udfylde den til eget brug. Skabelon-til-drejebog-2.pdf
Omfang	Estimeret: 50,00 moduler Dækker over: 200 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Håndbold Håndbold Forløbet har indgået som en del af morgentræning, hvor der er undervist i håndbold. Formål: Eleverne skal kunne følgende: Teknisk: - Kaste og gribe - Skud fra forskellige positioner - Drible i fart - Aflevere og gribe i fart og med modstander - Finter - Stempelbevægelser Taktisk: - Variationer i angrebsåbninger - Placering og timing i løb i angrebet - Løse angrebs- og forsvarssituationer i overtal og undertal - Vurdere egen rolle i angrebsåbninger Fysisk: - Aerob træning - Anaerob træning
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 28-39, 45-52, 89-109, 123-129, 176-189, 219-234, 237-252, 265-313, 342-350, 546-557, 562-572, 576-579, 591-593, 595, 621-623, 863-865, 888-893, 1318-1324, 1543-1546 E-bog Hvem er Pierre de Coubertin, og hvad står han for? 3.g træningsprojekt med videoaflevering.docx idrætB s 37-54.pdf Arbejdsspørgsmål til siderne 41-48: (laves på timen!) Fra sidste gang: Vi laver lige sidste opsamling på de 2 spørgsmål, vi manglede :-) Læsning og opgaver laves i modulet. Opgave 3.a+f+g Træningsprojekt - vi mødes i foyeren, og I træner jeres eget program Løs opgaverne i 5 og 6. Færdiggør læsning + opgaver 5 og 6 fra sidst Om RQ og fedtforbrænding + cost of transport Se video af fingerslag Faglige mål i volleyball: Se video af baggerslag Læs afsnit 13.2 s. 591-593, 595 Sørg for at få læst den del af sidste moduls opgave om muskler, som du ikke skal fremlægge. https://www.dropbox.com/scl/fi/ltqzdf42umer546yuck48/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Viborg-Katedralskole-2026.pdf?rlkey=0nzc084my9dagui8ydq6rjwwn&dl=1 Se video af underhåndsserv Benarbejde på forbanen + netdrop og netlob Overhåndsserv Smash Opgave 15 Læs afsnit 13.6 s. 621-623. Læsefokus: Overvej hvilke elementer der er vigtige for at et hold fungerer optimalt Holdene: 1. Nikoline B, August, Julie, Tobias A, Bisgaard, Philip, Kamille2. Cathrine, Alexander, Anna, Sigurd, Tobias L, Hoff3. Louise, Rasmus, Niklas, Joakim, Johanne, Carl4. Hjorth, Nikoline S, Mads-Kristian, Dicte, Mads-Alfred, Kristoffer, Sofie Læs om Basketballs historie, regler, ide og organisering Læs om basketballs oprindelse og sæt dig ind i de vigtigste regler på s. 554. Læs siderne 309-313 og løs opgaverne til opgave 18. Læs s. 342-350 og lav opgaverne 25+26 til de læste sider. Kig på afleveringer, skud og lay ups Læs om spædingsregulering og indre dialog Vi laver opgaverne til siderne i starten af timen Læs siderne og lav opgave 3+4+5 dertil https://youtu.be/96Pq4B-7zv0?si=NGe1xmobNSATuq9B Læs om dopingens historie, dopinglisten og hvem der doper sig. Læg mærke til den historiske udvikling i din læsning og løs opgaverne 1+2+3 til kapitlet. Lav opgaver 4+5 Se videoen og læs instrukserne på s. 1322. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1322. Se videoen og læs instrukserne på s. 1323. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1323. https://www.dr.dk/sporten/difs-nye-anbefalinger-transkoennede-atleter-har-en-unfair-fordel-i-elitesport Se videoen og læs instrukserne på s. 1324. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1324. Arbejdsspørgsmål idræt og sundhed idræt 29042025 side 28 til 39.docx CASE - spydkaster.docx Kig på eksemplerne i drejebøgerne, så du har en ide om, hvordan du selv kommer til at skulle udfylde den til eget brug. Skabelon-til-drejebog-2.pdf
Omfang	Estimeret: 50,00 moduler Dækker over: 200 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	OL & atletik OL & Atletik Eleverne skal kunne: - redegøre for moderne og antikke OL - Analysere på OL og politik og disses sammenhæng Praktisk: - Spydkast - Kuglestød - 100 m sprint - Længdespring - Højdespring
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 888-893 E-bog Hvem er Pierre de Coubertin, og hvad står han for? 3.g træningsprojekt med videoaflevering.docx idrætB s 37-54.pdf Arbejdsspørgsmål til siderne 41-48: (laves på timen!) Fra sidste gang: Vi laver lige sidste opsamling på de 2 spørgsmål, vi manglede :-)
Omfang	Estimeret: 15,00 moduler Dækker over: 31 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Træningsprojekt Træningsprojekt med videoaflevering. - Koble teori på praksis. - Forbedre sig konditionelt fra starttest til sluttest i en Coopertest. - Planlægge og gennemføre eget træningsprogram. - Analysere og vurdere på hvilken baggrund træningsadaptationerne er opstået. - Præsentere sin træningsplan og koble teori på træning og resultaterne af træningen.
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 45-52, 219-234, 237-252, 888-893 E-bog Hvem er Pierre de Coubertin, og hvad står han for? 3.g træningsprojekt med videoaflevering.docx idrætB s 37-54.pdf Arbejdsspørgsmål til siderne 41-48: (laves på timen!) Fra sidste gang: Vi laver lige sidste opsamling på de 2 spørgsmål, vi manglede :-) Læsning og opgaver laves i modulet. Opgave 3.a+f+g Træningsprojekt - vi mødes i foyeren, og I træner jeres eget program Løs opgaverne i 5 og 6. Færdiggør læsning + opgaver 5 og 6 fra sidst Om RQ og fedtforbrænding + cost of transport Se video af fingerslag Faglige mål i volleyball:
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 64 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Fysiologi Fysiologi Eleverne skal kunne: - Det store kredsløb - Det lille kreedsløb - Hjertet opbygning og funktion - Kredsløbets opbygning og funktion - Muskelfiberens opbygning og funktion - Fibertyper og træning - RQ og fedtforbrænding - Muskeltræthed, DOMS, kønsforskelle og gamle muskler Eleverne skal desuden kunne: Forklare og anvende begreber og teorier inden for idrætsfysiologi. Forstå og analysere kroppens fysiologiske tilpasninger til forskellige typer fysisk aktivitet. Knytte teoretisk viden til praktiske øvelser og resultater.
Indhold	Kernestof: Læsning og opgaver laves i modulet. YubioIdræt C + B; sider: 45-52, 219-234, 237-252, 265-301, 591-593, 595, 863-865 E-bog Opgave 3.a+f+g Træningsprojekt - vi mødes i foyeren, og I træner jeres eget program Løs opgaverne i 5 og 6. Færdiggør læsning + opgaver 5 og 6 fra sidst Om RQ og fedtforbrænding + cost of transport Se video af fingerslag Faglige mål i volleyball: Se video af baggerslag Læs afsnit 13.2 s. 591-593, 595 Sørg for at få læst den del af sidste moduls opgave om muskler, som du ikke skal fremlægge. https://www.dropbox.com/scl/fi/ltqzdf42umer546yuck48/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Viborg-Katedralskole-2026.pdf?rlkey=0nzc084my9dagui8ydq6rjwwn&dl=1 Se video af underhåndsserv Benarbejde på forbanen + netdrop og netlob Overhåndsserv Smash Opgave 15
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 62 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Volleyball I den praktiske del af forløbet øves delelementer, både tekniske og taktiske. Vi starter med at spille kidsvolley, og ændrer gradvist reglerne, så vi til sidst spiller med regulære volleyballregler. Eleverne kommer i sidste del af forløbet til at arbejde i faste hold, hvor de selv står for træningen. I den teoretiske del arbejder vi med teamudvikling og sportspsykologi, som eleverne skal forsøge at inddrage i deres faste volleyballhold. Faglige mål i volleyball: Lave fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave en hævning eller et angreb Lave et baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt efterfølgende at hæve bolden eller lave et angreb Lave et smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slå̊s over nettet med én hånd Lave underhåndsserv og overhåndsserv, der rammer modstanderens banehalvdel Evne at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og med- og modspillere Evne at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold	Kernestof: Se video af baggerslag Læs afsnit 13.2 s. 591-593, 595 YubioIdræt C + B; sider: 265-308, 546-555, 591-593, 595, 621-623, 863-865 E-bog Sørg for at få læst den del af sidste moduls opgave om muskler, som du ikke skal fremlægge. https://www.dropbox.com/scl/fi/ltqzdf42umer546yuck48/Yubio-Idr-t-C-B-2023-Viborg-Katedralskole-2026.pdf?rlkey=0nzc084my9dagui8ydq6rjwwn&dl=1 Se video af underhåndsserv Benarbejde på forbanen + netdrop og netlob Overhåndsserv Smash Opgave 15 Læs afsnit 13.6 s. 621-623. Læsefokus: Overvej hvilke elementer der er vigtige for at et hold fungerer optimalt Holdene: 1. Nikoline B, August, Julie, Tobias A, Bisgaard, Philip, Kamille2. Cathrine, Alexander, Anna, Sigurd, Tobias L, Hoff3. Louise, Rasmus, Niklas, Joakim, Johanne, Carl4. Hjorth, Nikoline S, Mads-Kristian, Dicte, Mads-Alfred, Kristoffer, Sofie Læs om Basketballs historie, regler, ide og organisering
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 57 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Træningslære Træningslære Aerob træning - Kapacitet - Effekt Anaerob træning - Tolerancetræning - Produktionstræning - Hurtighedstræning Styrketræning - Maks styrke - Hypertrofi - Muskeludholdenhed
Indhold	Kernestof: Opgave 15 YubioIdræt C + B; sider: 294-313, 546-556, 621-623 E-bog Læs afsnit 13.6 s. 621-623. Læsefokus: Overvej hvilke elementer der er vigtige for at et hold fungerer optimalt Holdene: 1. Nikoline B, August, Julie, Tobias A, Bisgaard, Philip, Kamille2. Cathrine, Alexander, Anna, Sigurd, Tobias L, Hoff3. Louise, Rasmus, Niklas, Joakim, Johanne, Carl4. Hjorth, Nikoline S, Mads-Kristian, Dicte, Mads-Alfred, Kristoffer, Sofie Læs om Basketballs historie, regler, ide og organisering Læs om basketballs oprindelse og sæt dig ind i de vigtigste regler på s. 554. Læs siderne 309-313 og løs opgaverne til opgave 18.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 38 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15	Træningslære Træningslære. Faglige mål: - Konditrionstræning - Styrketræning - Aerob og anaerob træning
Indhold	Kernestof: Opgave 15 YubioIdræt C + B; sider: 294-313, 546-556, 621-623 E-bog Læs afsnit 13.6 s. 621-623. Læsefokus: Overvej hvilke elementer der er vigtige for at et hold fungerer optimalt Holdene: 1. Nikoline B, August, Julie, Tobias A, Bisgaard, Philip, Kamille2. Cathrine, Alexander, Anna, Sigurd, Tobias L, Hoff3. Louise, Rasmus, Niklas, Joakim, Johanne, Carl4. Hjorth, Nikoline S, Mads-Kristian, Dicte, Mads-Alfred, Kristoffer, Sofie Læs om Basketballs historie, regler, ide og organisering Læs om basketballs oprindelse og sæt dig ind i de vigtigste regler på s. 554. Læs siderne 309-313 og løs opgaverne til opgave 18.
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 38 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16	Idrætsskader Idrætsskader Elverne skal kunne: Skadestyper: - Akutte skader (forstuvning, fibersprængning, forstrækning) - Overbelastningsskader (løberknæ, skinnebensbetændelse, springerknæ) Behandling: - RICE-princippet (Rest, Ice, Compression, Elevation) - Akut skadeshåndtering på banen Årsager og forebyggelse: - Belastning, overbelastning og restitutionsmangel - Opvarmningens betydning - Teknik og udstyr - Træningsplanlægning med variation og progression Skadesforebyggende træning: - Balancetræning, styrketræning og stabilitet - Bevægelighed og koordination - Coretræning og kropskontrol
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 89-102, 176-189, 562-572, 1318-1321 E-bog Vi laver opgaverne til siderne i starten af timen Læs siderne og lav opgave 3+4+5 dertil https://youtu.be/96Pq4B-7zv0?si=NGe1xmobNSATuq9B Læs om dopingens historie, dopinglisten og hvem der doper sig. Læg mærke til den historiske udvikling i din læsning og løs opgaverne 1+2+3 til kapitlet.
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 23 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17	Doping Doping Eleverne skal kunne: - Forstå og forklare dopingens fysiologiske virkninger. - Diskutere doping i et samfundsmæssigt og etisk perspektiv. - Anvende faglige begreber til at analysere doping i idrætslige sammenhænge. Indhold og emner: 1. Hvad er doping? - Definition og eksempler på ulovlige stoffer (EPO, steroider, bloddoping, beta-2-agonister) - Formål med doping – styrke, udholdenhed, restitution, psykologiske fordele 2. Fysiologiske virkninger - Hvordan præstationsfremmende midler påvirker kroppen - Øget muskelmasse (anabole steroider og testosteron) - Øget ilttransport (EPO, bloddoping) - Hormonpåvirkning og bivirkninger (lever, hjerte, kønshormoner) 3. Etik og samfundsperspektiv - Hvorfor er doping forbudt? 4. Dopingbekæmpelse - WADA og Anti Doping Danmark - Testmetoder, sanktioner, gråzoner og misbrugsforebyggelse - Hverdagsdoping og brug af kosttilskud blandt unge motionister
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 89-109, 123-129, 1322-1323 E-bog Læs om dopingens historie, dopinglisten og hvem der doper sig. Læg mærke til den historiske udvikling i din læsning og løs opgaverne 1+2+3 til kapitlet. Lav opgaver 4+5 Se videoen og læs instrukserne på s. 1322. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1322. Se videoen og læs instrukserne på s. 1323. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1323. https://www.dr.dk/sporten/difs-nye-anbefalinger-transkoennede-atleter-har-en-unfair-fordel-i-elitesport
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 18	Idræt & Sundhed Idræt og Sundhed Eleverne skal kunne: - Forklare, hvordan fysisk aktivitet påvirker sundhed. - Forstå begrebet sundhed ud fra både biologiske og samfundsmæssige perspektiver. - Anvende idrætsfaglig viden til at analysere livsstil, fysisk form og sygdomsforebyggelse - KRAM faktorer og livsstil - Sundhedsbegreber - både objektivt og subjektivt - WHO's definition - Sammenhæng mellem fysisk, psykisk og social sundhed - Hvordan kroppen påvirkes af motion (hjerte, kredsløb, muskler, stofskifte) - Forebyggelse af livsstilssygdomme: hjertekarsygdom, type 2-diabetes, overvægt - Anbefalinger for fysisk aktivitet – børn, unge og voksne
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 28-39, 123-129, 1324, 1543-1546 E-bog https://www.dr.dk/sporten/difs-nye-anbefalinger-transkoennede-atleter-har-en-unfair-fordel-i-elitesport Se videoen og læs instrukserne på s. 1324. Se eventuelt de to videoer der er linket til på s. 1324. Arbejdsspørgsmål idræt og sundhed idræt 29042025 side 28 til 39.docx CASE - spydkaster.docx Kig på eksemplerne i drejebøgerne, så du har en ide om, hvordan du selv kommer til at skulle udfylde den til eget brug. Skabelon-til-drejebog-2.pdf
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 36 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb