Holdet 2022 id/x - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Viborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Stine Aagaard Vangkilde
Hold 2022 id/x (1x id, 2x id, 3x id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Badminton
Titel 2 Rytmisk opvarmning til musik
Titel 3 Floorball
Titel 4 Flagfootball
Titel 5 Pardans
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Crossfit
Titel 8 Træningsprojekt
Titel 9 Volleyball
Titel 10 Les Lanciers

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 2 Rytmisk opvarmning til musik

Rytmisk opvarmning til musik

Eleverne skal i små grupper lave opvarmningsprogrammer, baseret på det de har lært, og udføre dem sammen med hele klassen.

Faglige mål:
Opvarmningsprogrammerne skal følge en progression, så intensiteten er lav i starten, og derefter stiger gradvist.
Godt musikvalg til øvelserne i forhold til takt, tempo og stemning
Gang og løb i takt til musikken
Basale bevægelser med armene under gang og løb
Sving med god bevægelseskvalitet og god brug af rummet
Hop med god brug af rummet
God udførsel af basale styrkeøvelser med egen kropsvægt

Teori:
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Floorball

Floorball

Faglige mål:
- Udføre grundlæggende tekniske færdigheder i floorball (boldkontrol, pasninger og skud)
- Anvende simple taktiske principper i spilsituationer
- Forklare fysiologiske principper for den komplette floorballspiller
- Forklare principperne bag intervalprægede spil i floorball
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Flagfootball

Flagfootball
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Pardans

Pardans

Formålet med forløbet pardans er at opnå en grundlæggende forståelse
af de centrale elementer i de tre udvalgte danse cha cha cha, engelsk vals og jive.

Faglige mål:
Indenfor dansene Cha cha cha, engelsk vals og jive
- Have tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Have tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.

Faglige mål:
Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 7 Crossfit

Crossfit

Faglige mål:
- Mestre teknik på basale kropøvelser: burpees, Air squats, push ups, wall climbers, Hanging Knee raise
- Mestre teknik med Kettlebells: Thrusters, Hang clean & jerk, Snatch, Swings
- Mestre at trække sig op i et reb fra liggende til stående
- Mestre at hoppe i sjippetov
- Mestre at udarbejde egen workout med henblik på at vise fysisk og teknisk kapacitet
- Kunne forklare mulige skaleringer til øvelser med kropsvægt
- Kunne koble fysiologisk teori på praksis
- Kunne redegøre for begreber inden for crossfit, herunder forskellige måder at opbygge en workout
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 8 Træningsprojekt

Træningsprojekt med videoaflevering.

- Koble teori på praksis.
- Forbedre sig konditionelt fra starttest til sluttest i en Coopertest.
- Planlægge og gennemføre eget træningsprogram.
- Analysere og vurdere på hvilken baggrund træningsadaptationerne er opstået.
- Præsentere sin træningsplan og koble teori på træning og resultaterne af træningen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 9 Volleyball

I den praktiske del af forløbet øves delelementer, både tekniske og taktiske. Vi starter med at spille kidsvolley, og ændrer gradvist reglerne, så vi til sidst spiller med regulære volleyballregler. Eleverne kommer i sidste del af forløbet til at arbejde i faste hold, hvor de selv står for træningen.
I den teoretiske del arbejder vi med teamudvikling og sportspsykologi, som eleverne skal forsøge at inddrage i deres faste volleyballhold.
   

Faglige mål i volleyball:
Lave fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave en hævning eller et angreb
Lave et baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt efterfølgende at hæve bolden eller lave et angreb
Lave underhåndsserv, der rammer modstanderens banehalvdel - overhåndsserv er frivillig.
Evne at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og med- og modspillere
Evne at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 10 Les Lanciers

Les Lanciers.

Faglige mål:
Være i stand til at følge takten i musikken
Udføre trin og øvrige bevægelser korrekt
Have korrekt kropsholdning
Kunne huske og udføre alle fem ture korrekt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer