Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Viborg Katedralskole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Stine Aagaard Vangkilde
Hold	2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Rytmisk opvarmning til musik
Titel 2	Pickleball
Titel 3	Ultimate
Titel 4	Crossfit
Titel 5	Pardans
Titel 6	Badminton
Titel 7	Træningsprojekt og Fodbold
Titel 8	Floorball
Titel 9	Les Lanciers
Titel 10	Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Rytmisk opvarmning til musik Eleverne skal i små grupper lave opvarmningsprogrammer, baseret på det de har lært, og udføre dem sammen med hele klassen. Faglige mål: Opvarmningsprogrammerne skal følge en progression, så intensiteten er lav i starten, og derefter stiger gradvist. Godt musikvalg til øvelserne i forhold til takt, tempo og stemning Gang og løb i takt til musikken Basale bevægelser med armene under gang og løb Sving med god bevægelseskvalitet og god brug af rummet Hop med god brug af rummet God udførsel af basale styrkeøvelser med egen kropsvægt
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 1287-1293 E-bog Rytmisk opvarmning til musik 1y 2024.docx description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Pickleball Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe. Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe. Faglige mål: Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd) Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold	Kernestof: Link til yubio Lektie: Læs afsnit 210.1 om pickleballs historie s. 1254-1256 YubioIdræt C + B; sider: 1254-1260 E-bog 210.Teknik 1 - Greb, benstilling & batvinkel Lektier: Læs afsnit 210.2 regler, ide og organisering s. 1256-1260 Serv Forhåndsslag Baghåndsslag Dink Short-drop Flugtning Offensivt lob Smash Third-shot-drop Skabelon til drejebog.docx description Mødetid kl. 18.00 til udlevering af T-shirts og fællesfoto på skolen
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik og spilbarhed er vægtes højt. Sidst i forløbet deles eleverne ind på forskellige hold, hvor de over flere moduler arbejder med teamudvikling. Faglige mål: Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision Beherskelse af forhåndskast og aflevering til makker 5-10 meter væk Gribe disken med pandekagegreb, hvis disken er afleveret korrekt Gribe disken med pincetgreb, hvis afleveringen ligger til det Taktisk kendskab til basale regler og "spirit of the game" Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum Pivotering under pres, og aflevering til makker Udføre et "cut" under modtagelse af en aflevering Være i tilstrækkelig god form, således at den fysisk kapacitet ikke bliver den begrænsende faktor i øvelser og spil
Indhold	Kernestof: Kapitel 15 Basic 1 Baghånd Kapitel 15 Basic 2 Forhånd YubioIdræt C + B; sider: 63-64, 139-146, 667-672, 694-696 E-bog The Rules of Ultimate Frisbee (Ultimate) - EXPLAINED! Hammerkast Læs kapitel 2.4.2 om dannelse af ATP i kroppen s. 63-64 og overvej hvilke energiprocesser man bruger når man spiller ultimate Cutting Into Space - Play Ultimate Better Ultimate 101: The Stack The Stack (or Flow) Ultimate Frisbee Homework Holdene I skal træne i: Læs kapitel 5.3 om holdets toppræstation s. 139-146 og overvej hvilket i hold skal være og hvilke roller på holdet der skal udfyldes
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Crossfit Crossfit - X-fit Faglige mål: - Mestre teknik på basale kropøvelser: burpees, Air squats, push ups, wall climbers, Hanging Knee raise - Mestre teknik med Kettlebells: Thrusters, Hang clean & jerk, Snatch, Swings - Mestre at trække sig op i et reb fra liggende til stående - Mestre at hoppe i sjippetov - Mestre at udarbejde egen workout med henblik på at vise fysisk og teknisk kapacitet - Kunne forklare mulige skaleringer til øvelser med kropsvægt - Kunne koble fysiologisk teori på praksis - Kunne redegøre for begreber inden for crossfit, herunder forskellige måder at opbygge en workout
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 984-998, 1005-1014, 1018-1020 E-bog
Omfang	Estimeret: 9,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Pardans Formålet med forløbet pardans er at opnå en grundlæggende forståelse af de centrale elementer i de tre udvalgte danse cha cha cha, engelsk vals og jive. Faglige mål: Indenfor dansene Cha cha cha, engelsk vals og jive - Have tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen - Have tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger - Kunne flere forskellige dansevariationer - Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans - Beherske en længere rutine - Bevægelser i takt til musikken - Begynde på det korrekte taktslag i musikken - Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 1387-1388, 1394-1395, 1401 E-bog Faglige mål: Basistrin New York Damedrejning Spotdrejning Find selv inspiration i yubio og andre steder til nye cha cha cha variationer og medbring computer og telefon til timen Besvar spørgeskema om undervisningsevaluering Læs afsnit 32.4 s. 1401 Grundtrin Firkant Højredrejning Venstredrejning Throw away sway Find selv inspiration i yubio og andre steder til nye vals variationer. Medbring computer og telefon til timen Læs afsnit 32.3 s. 1394-1395 Grundtrin, Jive Damedrejning, Jive Chassé ved siden af hinanden, Jive Se videoerne og medbring computer til modulet Stop and Go Bytte hånd bag herrens ryg Find selv inspiration i yubio og andre steder til nye jive variationer. Medbring computer
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Badminton Dette forløb har til formål at introducere eleverne for sporten badminton, herunder: Reglerne Forhåndsserv Clear Netdrop Bevægelse på banen Faglige mål: - Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton - Beherskelse af grundlæggende benarbejde - Rimelig beherskelse af clear og forhåndsserv, kort og lang - Rimelig beherskelse af netdrop fra både forhånd og baghånd - Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget - Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B: side 860-863 YubioIdræt C + B; sider: 63-64, 137-139, 860-863 E-bog Se videoerne igennem og hav særlig fokus på udførslen, herunder fodstilling, benarbejde og afvikling i skulder, albue og håndled Se videoerne af forhåndsserv kort og lang, og læg mærke til udførslen, herunder fodstilling og afvikling i skulder, albue og håndled. Se også videoen der beskriver reglerne for serv i double. Se videoerne og læg mærke til benarbejde, kropsposition og teknik i øvrigt. Spændingsregulering Energisystemer og repetition Se eksemplerne på slagsekvenser i videoerne Kapitel 22 E6 Kapitel 22 E7
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Træningsprojekt og Fodbold Træningsprojekt og fodbold
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 506-511, 518-521, 539-541 E-bog Link til idrætsbogen: 3.g træningsprojekt med videoaflevering.docx description
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Floorball Område: Boldspil Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I starten basale boldtilvænningsøvelser. Senere i forløbet øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og endelig fokus på sammenspil og taktik i spil. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve Faglige mål: - Aflevering til makker 5-10 meter væk - Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand - Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo - Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden - Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser - Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden - Kende til håndledsskud - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander - Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold	Kernestof: YubioIdræt C + B; sider: 627-644, 650-653, 657-658 E-bog Opgaver til floorball
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Les Lanciers Dette forløb har til formål at lærer eleverne at danse Les Lencier. Faglige mål: Være i stand til at følge takten i musikken Udføre trin og øvrige bevægelser korrekt Have korrekt kropsholdning og dansefatning Kunne huske og udføre alle fem ture korrekt
Indhold	Kernestof: Opgaver til floorball Læs kapitel 31.2 om Les Lanciers s. 1364-1366 Tur 1 Faglige mål: Tur 2 Tur 3
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Repetition Repetition frem mod eksamen - Der udarbejdes drejebøger til eksamen i eksamensgrupper. - Eleverne skal forhold sig til, hvad de gerne vil vise til eksamen. - Eleverne får tid til at læse op på pensum.
Indhold	Kernestof: Skabelon-til-drejebog-2.pdf description Eksamen idrætC 3y 2026.pptx description Tur 4 Tur 5
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb