Holdet 2023 id/y - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Viborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Stine Aagaard Vangkilde
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmisk opvarmning til musik
Titel 2 Pickleball
Titel 3 Ultimate
Titel 4 Crossfit
Titel 5 Pardans
Titel 6 Badminton
Titel 7 Træningsprojekt og Fodbold
Titel 8 Floorball
Titel 9 Les Lanciers
Titel 10 Repetition

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmisk opvarmning til musik

Eleverne skal i små grupper lave opvarmningsprogrammer, baseret på det de har lært, og udføre dem sammen med hele klassen.

Faglige mål:
Opvarmningsprogrammerne skal følge en progression, så intensiteten er lav i starten, og derefter stiger gradvist.
Godt musikvalg til øvelserne i forhold til takt, tempo og stemning
Gang og løb i takt til musikken
Basale bevægelser med armene under gang og løb
Sving med god bevægelseskvalitet og god brug af rummet
Hop med god brug af rummet
God udførsel af basale styrkeøvelser med egen kropsvægt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pickleball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i reglerne, teknikken og taktikken i pickleball. Først læres grebet og de forskellige slag. Herefter sættes slagene sammen i forskellige slagserier, og der spilles en masse kampe.
Mange af slagene øves på halv bane for at få så mange boldberøringer som muligt, men der spilles ofte doublekampe.

Faglige mål:
Kende slagene serv, grundslag/returnering, dink, dropshot, lob & flugtning/smash
Være bekendt med de grundlæggende regler i pickleball
Rimelig beherskelse af grundslag, dink, flugtning og dropshot (både i for- og baghånd)
Rimelig beherskelse af serv, returnering og smash i forhåndssiden
Kunne udføre slagsekvenser, hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik og spilbarhed er vægtes højt. Sidst i forløbet deles eleverne ind på forskellige hold, hvor de over flere moduler arbejder med teamudvikling.

Faglige mål:
Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
Beherskelse af forhåndskast og aflevering til makker 5-10 meter væk
Gribe disken med pandekagegreb, hvis disken er afleveret korrekt
Gribe disken med pincetgreb, hvis afleveringen ligger til det
Taktisk kendskab til basale regler og "spirit of the game"
Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
Pivotering under pres, og aflevering til makker
Udføre et "cut" under modtagelse af en aflevering
Være i tilstrækkelig god form, således at den fysisk kapacitet ikke bliver den begrænsende faktor i øvelser og spil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Crossfit

Crossfit - X-fit

Faglige mål:
- Mestre teknik på basale kropøvelser: burpees, Air squats, push ups, wall climbers, Hanging Knee raise
- Mestre teknik med Kettlebells: Thrusters, Hang clean & jerk, Snatch, Swings
- Mestre at trække sig op i et reb fra liggende til stående
- Mestre at hoppe i sjippetov
- Mestre at udarbejde egen workout med henblik på at vise fysisk og teknisk kapacitet
- Kunne forklare mulige skaleringer til øvelser med kropsvægt
- Kunne koble fysiologisk teori på praksis
- Kunne redegøre for begreber inden for crossfit, herunder forskellige måder at opbygge en workout
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pardans

Formålet med forløbet pardans er at opnå en grundlæggende forståelse
af de centrale elementer i de tre udvalgte danse cha cha cha, engelsk vals og jive.

Faglige mål:
Indenfor dansene Cha cha cha, engelsk vals og jive
- Have tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Have tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Dette forløb har til formål at introducere eleverne for sporten badminton, herunder:
Reglerne
Forhåndsserv
Clear
Netdrop
Bevægelse på banen

Faglige mål:
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde
- Rimelig beherskelse af clear og forhåndsserv, kort og lang
- Rimelig beherskelse af netdrop fra både forhånd og baghånd
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Træningsprojekt og Fodbold

Træningsprojekt og fodbold
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Floorball

Område: Boldspil
Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I starten basale boldtilvænningsøvelser. Senere i forløbet øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og endelig fokus på sammenspil og taktik i spil. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve

Faglige mål:
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Kende til håndledsskud
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les Lanciers

Dette forløb har til formål at lærer eleverne at danse Les Lencier.

Faglige mål:
Være i stand til at følge takten i musikken
Udføre trin og øvrige bevægelser korrekt
Have korrekt kropsholdning og dansefatning
Kunne huske og udføre alle fem ture korrekt
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Repetition

Repetition frem mod eksamen

- Der udarbejdes drejebøger til eksamen i eksamensgrupper.
- Eleverne skal forhold sig til, hvad de gerne vil vise til eksamen.
- Eleverne får tid til at læse op på pensum.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer