Holdet 2024VH Id/1 (II) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25
Institution Viborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Thomas Jensen
Hold 2024VH Id/1 (II) (3g Id/1 (II))
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate / Sport og etik
Titel 2 Volleyball / Teamudvikling og sportspsykologi
Titel 3 Pardans / Idrætshistorie
Titel 4 X-Fit / Muskelfysiologi og træningsplanlægning
Titel 5 Badminton / Energisystemer og konditionstræning
Titel 6 Hip hop / Identitet og sundhed

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate / Sport og etik

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Eleverne deles ind på forskellige hold, hvor de i løbet af forløbet arbejder med teamudvikling.
I teorien arbejdes der med begreberne etik og fairplay, herunder brugen af doping

Faglige mål:
Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
Beherskelse af forhåndskast og aflevering til makker 5-10 meter væk
Gribe disken med pandekagegreb, hvis disken er afleveret korrekt
Gribe disken med pincetgreb, hvis afleveringen ligger til det
Taktisk kendskab til basale regler og "spirit of the game"
Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
Pivotering under pres, og aflevering til makker
Udføre et "cut" under modtagelse af en aflevering
Være i tilstrækkelig god form, således at den fysisk kapacitet ikke bliver den begrænsende faktor i øvelser og spil

I teoritimerne arbejder vi med sport og etik, og undersøger begreber som fairplay og snyd, og vi kommer til at dykke ned i temaet doping.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Volleyball / Teamudvikling og sportspsykologi

I den praktiske del af forløbet øves delelementer, både tekniske og taktiske. Vi starter med at spille kidsvolley, og ændrer gradvist reglerne, så vi til sidst spiller med regulære volleyballregler. Eleverne kommer i sidste del af forløbet til at arbejde i faste hold, hvor de selv står for træningen.
I den teoretiske del arbejder vi med teamudvikling og sportspsykologi, som eleverne skal forsøge at inddrage i deres faste volleyballhold.
   

Faglige mål i volleyball:
Lave fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave en hævning eller et angreb
Lave et baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt efterfølgende at hæve bolden eller lave et angreb
Lave et smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slå̊s over nettet med én hånd
Lave underhåndsserv og overhåndsserv, der rammer modstanderens banehalvdel
Have forståelse for regler og rotationssytem
Evne at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og med- og modspillere
Evne at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Evne at spille med 2-hæversystemet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 21,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Pardans / Idrætshistorie

Formålet med forløbet pardans er at opnå en grundlæggende forståelse
af de centrale elementer af de tre udvalgt danse cha cha cha og engelsk vals.

I teorien arbejder vi med idrætshistorie, herunder temaerne æstetik og kvindernes historie. Eleverne arbejder med et gruppeprojekt om et udvalgt idrætshistorisk tema, som de skal holde oplæg om.

Faglige mål:
Indenfor dansene Cha cha cha og engelsk vals
- Have tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Have tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer
- Sætte variationerne sammen til små serier inden for den valgte dans
- Beherske en længere rutine
- Bevægelser i takt til musikken
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 X-Fit / Muskelfysiologi og træningsplanlægning

Formålet med X-fit-forløbet er en grundlæggende indføring i X-fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.

Faglige mål:
Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
Sammensætte øvelser og programmer med særlig fokus på bestemte muskelgrupper, helkropstræning, muskeltræning eller kredsløbstræning.
Have en fysisk kapacitet, der gør dig i stand til at gennemføre øvelserne og programmerne

I teori arbejder vi med anatomi, herunder skelettet og musklerne. Vi arbejder også med fysiologi, med særlig fokus på styrketræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Badminton / Energisystemer og konditionstræning

I den praktiske del af forløbet har vi spillet badminton, som er fællesforløb fra Idræt C. Det er derfor et forholdsvist kort forløb, der primært har være repetition af de grundlæggende tekniske færdigheder.

Faglige mål:
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde
- Rimelig beherskelse af clear, netdrop og forhåndsserv, kort og lang
- Rimelig beherskelse af netdrop fra både forhånd og baghånd
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

I den teoretiske del har vi arbejdet med kredsløbssystemet, energisystemer samt træningsplanlægning af konditionstræning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,50 moduler
Dækker over: 12,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 6 Hip hop / Identitet og sundhed

I den praktisk del har vi danset hip hop. Eleverne har primært arbejdet i grupper, hvor de har udviklet koreografier ud fra de nedenstående faglige mål. Det har primært været induktiv undervisning, hvor grupperne selv har skullet finde og øve forskellige elementer

Faglige mål:
Bevægelse i takt til musikken
Koordination med både arme og ben i takt til musikken
Kropsligt udtryk (lavt tyngdepunkt, bounce, attitude, håndtegn)
Sammensætte bevægelser til en koreografi
Balance, koordination og styrke til freezes
Bodyrolls med arme, ben og overkrop

I den teoretiske del har vi arbejdet med identitet, sundhed og kropsidealer samt danskernes motionsvaner. Alt sammen med et samfundsvidenskabeligt perspektiv.
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Case, volleyball 05-05-2025
Omfang Estimeret: 15,50 moduler
Dækker over: 15,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer