Holdet 2025VH Id/2 (II) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2025/26
Institution Viborg Katedralskole
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e) Nina Fisker
Hold 2025VH Id/2 (II) (3g Id/2 (II))

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Floorball
Titel 2 Badminton
Titel 3 Vild med dans
Titel 4 Hip hop
Titel 5 Volleyball
Titel 6 Atletik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Floorball

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I de første lektioner er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes gradvist sammen, hvor sammenspil og taktik er fokus. Sidste times afsluttes med en mini-turnering der fungerer som en slags forløbsprøve.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Teori:
I floorball- og badmintonforløbet har eleverne desuden sideløbende arbejdet med fysiologi og træningslære. Her har vi særligt haft fokus på:  

Fysiologi:
- musklernes og knoglernes opbygning
- energiomsætningen: spaltningen af kreatinfospfat, mælkesyregæringen og respirationen
- musklernes opbygning, funktion og arbejde
- åndedrættet og blodkredsløbet
- idrætsskader

Træningslære:
- Aerob træning
- Anaerob træning
- Styrketræning
- Arbejdets tre faser
- Superkompensation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Badminton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskellige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau. Forløbet afsluttes med en forløbsprøve i form af en mini-turnering.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen

I floorball- og badmintonforløbet har eleverne desuden sideløbende arbejdet med fysiologi og træningslære. Her har vi særligt haft fokus på:  

Fysiologi:
- musklernes og knoglernes opbygning
- energiomsætningen: spaltningen af kreatinfospfat, mælkesyregæringen og respirationen
- musklernes opbygning, funktion og arbejde
- åndedrættet og blodkredsløbet
- idrætsskader

Træningslære:
- Aerob træning
- Anaerob træning
- Styrketræning
- Arbejdets tre faser
- Superkompensation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Vild med dans

Formålet med det bredere forløb i Vild med dans er at opnå en forståelse af de centrale elementer af de udvalgte danse. Der afsættes 3 moduler til hver af de to danse, hvor der i starten vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som kan vises til forløbsprøven. Rutinen kan enten være lavet af dig/jer selv, eller du/I kan bruge en af de rutiner, som bogen indeholder (varierende sværhedsgrad).

Danse: Engelsk vals og cha cha cha. Forløbet er løftet fra idræt C.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner

Sideløbende med den praktiske idrætsundervisning har vi i teoritimerne arbejdet med temaet idræt og sundhed med særlig vægt på:
- Sundhedsbegrebet (WHO) herunder KRAM
- Danskernes sundhed herunder børn og unge samt voksne
- Kropsidealer
- Når sundhed bliver en sygdom: anoreksi, bulimi, ortoreksi, megareksi og træningsafhængighed

Dokumentarer: Første afsnit af dokumentaren "Livet er fedt" + Anders Aggers dokumentarserienIndefra med afsnittet "Anoreksi".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Hip hop

Formålet med hiphop-forløbet er, at du skal kunne tilegne dig foreviste koreografier, og så skal du selv arbejde med at lave hiphop-koreografi. Du skal i løbet af forløbet lære nogle af de basic moves og det udtryk, som man bruger i hiphop-dans og breakdance. I forløbet kommer du til at arbejde med hiphop i form af koreografier, freestyle, freezes, battles og poses, og så det kræver mod, samarbejde, kreativitet og rytme.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
Kropsbeherskelse, herunder:
- Balance i freezes
- Styrke til at udføre freezes
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- Udtryk - ofte med bounce (let på tå, ned i knæ, ikke for rank holdning og med lidt attitude)
Freestyle og kreativitet, herunder:
- Sammensætte øvede/kendte bevægelser på en ny måde i en lille koreografi
- En vis grad af freestyle/improvisation
Flow og rytme, herunder:
- Kunne bevæge dig i takt til musikken (både hele og halve taktslag, hvor sidst-
nævnte vil være fx 1-og-2) og holde et flow

Sideløbende med den praktiske undervisning har eleverne arbejdet med idræt og samfund i teoritimerne herunder med særligt fokus på:

Idræt og integration:
- Det fælles tredje
- Anerkendelse
- Kultur og kommunikation
- Begreberne: assimilation, integration, segregation og selektiv akkulturation.

Idræt og politik
- Sportswashing
- Soft power og hard power
- idrætten som middel eller mål
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Volleyball

Formålet med volleyballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale teknikker og taktikker i volleyball. I de første lektioner vil hovedvægten være på at få lært de forskellige slag: fingerslag, baggerslag, underhånds- og overhåndsserv, smash og blokade. Senere i forløbet skifter fokus over til at blive mere fokuseret på sammenspil og taktik. Forløbsprøven, i form af en turnering, tager udgangspunkt i beherskelse af de forskellige tekniske slag samt evnen til at indgå og fungere på et hold.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
- Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
- Smash hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
- Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
- Forståelse for regler og rotationssystem
- Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
- Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen

Teori i forløbet: Sportspsykologi
- Individuel toppræstation
- Holdets toppræstation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Atletik

Formålet med atletikforløbet er at få tilegnet grundlæggende teknik i disciplinerne kuglestød, spydkast, sprint og stafet. Du skal i forløbet lære teknik delt op i benarbejde og afvikling for kuglestød og spydkast for tilslut at samle det til det endelige stød/kast. I sprint og stafet skal du lære afsæt i en startblok, de tre faser i sprint samt overlevering af stafetten i skiftezone med accelerationszone inden.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Være i stand til at lave tekniske forøvelser til alle disciplinerne
- Kunne vise korrekt teknik i benarbejdet til kuglestød og spydkast
- Kunne vise god teknik i afviklingen af kuglestød og spydkast
- Kunne vise god teknik i startblokken til sprint
- Kunne vise korrekt teknik i accelerations- og skiftezone ved overlevering af stafetten
- Kunne udføre et kast/stød og løb der bygger på den rigtige teknik

Sideløbende med den praktiske undervisning har eleverne arbejdet med doping i teoritimerne herunder med særligt fokus på:

- Hvem der doper sig (de fire typer dopingbrugere)
- Doping og udholdenhed
- Doping og styrke
- Bivirkninger ved forskellige typer doping
- Lovlige metoder

Dokumentarer:
Dopede drømmekroppe – første afsnit
Det olympiske dopingkomplot – del 1 og 2
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer