Holdet 2023 id/c - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Bjerringbro Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Kirsten Skjoldborg Andreasen, Thomas Lau Christiansen
Hold 2023 id/c (1c id, 2c id, 2c id (uge 33-40), 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Ultimate
Titel 2 Opvarmning til musik
Titel 3 Skumtennis
Titel 4 Springgymnastik og akrobatik
Titel 5 Nye og klassiske boldspil + idræt og politik
Titel 6 Fodbold og teamudvikling
Titel 7 Badminton + bevægelse og motoriskindlæring
Titel 8 Aerobic og stepaerobic + Aerob/konditionstræning
Titel 9 Floorball + holdets toppræstation
Titel 10 Judo
Titel 11 Crossfit + Styrketræning (og træningsprojekt)
Titel 12 Basketball - politik og sport
Titel 13 Hiphop + Idrættens organisering og senmodernitet
Titel 14 Lanciers + eksamenforberedelse

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Ultimate

Formålet med ultimateforløbet er en grundlæggende indføring i de vigtigste bestanddele af ultimate. Først skal de basale kaste- og gribeteknikker læres, og i de følgende lektioner bygges ovenpå, hvor både forsvars- og angrebsmuligheder øves. Overblik, præcision og spilbarhed er nøgleord i ultimate. Til sidst i forløbet arbejdes også med nogle taktiske muligheder.

Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede elementer og selvfølgelig evnen til at kunne deltage i det færdige spil.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Beherskelse af baghåndskast til makker 5-10 meter væk med god præcision
- Kendskab til forhåndskast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Kendskab til hammerkast og mulig aflevering til makker 5-10 meter væk
- Gribe disken med pandekagegrebet hvis discen afleveres korrekt
- Gribe disken med pincetgreb hvis afleveringen ligger til det
- Taktisk kendskab til basale regler og ”spirit of the game”
- Taktisk evne til at gøre dig spilbar i de tomme rum
- Du skal vide, hvad det vil sige at være ”handler”
- Du skal kunne pivotere under pres og aflevere til makker
- Du skal kunne udføre et ”cut” under modtagelse af en aflevering
Indhold
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Opvarmning til musik

Formålet med forløbet i opvarmning til musik er, at du bliver i stand til at planlægge og udføre et opvarmningsprogram til musik, som varmer kroppen op og gør udøveren klar til at dyrke idræt bagefter. Du skal altså have en teoretisk og praktisk indsigt i, hvad et opvarmningsprogram til
musik indeholder, hvordan det bygges op, og hvordan man bruger musikken aktivt.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Høre musikkens tælling og starte bevægelsen på 1. taktslag i musikken
- Holde rytmen og udføre bevægelser i takt til musikken
- Planlægge øvelserne til et opvarmningsprogram til musik på ca. 15 min
- Finde egnet musik til de fundne øvelser
- Udføre eget opvarmningsprogram og instruere en gruppe/et hold i det
- Argumentere for opbygningen af programmet, øvelserne og musikvalget
- Demonstrere forståelse for progression i intensitet og øvelsesvalg
- Koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk korrekt
- Reflektere og kommentere på andre gruppers opvarmningsprogrammer
- Vise teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op

Krav og bedømmelseskriterier:
1. Teknik: Fx strakte fodled i hop, strakte albueled i sving eller en korrekt udført planke.
Forevisningskvalitet: at kunne koordinere bevægelser og udføre opvarmningsøvelser teknisk
korrekt
2. Musikforståelse: Musikvalg - passer tempoet til valgte øvelser? Følges musikken? Startes
der på taktslag ét?
3. Teori - opbygning af program: Er der en progression i opbygningen af programmet ift.
intensitet og øvelsesvalg? Bruges ryggen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og
vrid)? Er programmet motiverende? Generel teoretisk viden om vigtigheden af opvarmning.
4. Undervisning: Formidles øvelser klart og tydeligt? Både i forhold til øvelser og tale.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Skumtennis

I dette forløb introduceres eleverne til skumtennis.

Eleverne indføres i følgende tekniske elementer
- Forhånd og baghånd
- Serv
- Flugtning
- Over- og underskru


Eleverne indføres i følgende taktiske elementer
- Pres på nettet
- Komme bag baglinjen og løbe frem i bolden

Materiale
- Baghånd: https://www.youtube.com/watch?v=0tqoDieR4F4 + https://www.youtube.com/watch?v=77bn0zPwdps
- Forhånd: https://www.youtube.com/watch?v=730Sg341SRs
- Serv: https://www.youtube.com/watch?v=ii8CNNFgrAo
- Topspin: https://www.youtube.com/watch?v=Lbdxfr0p5IM
- Flugtning: https://www.youtube.com/watch?v=1BBLrB3PNpY
- Introduktion til tennis: https://idraetsportalen.systime.dk/?id=614
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Springgymnastik og akrobatik

Eleverne skal udvikle deres motoriske færdigheder samt udvikle deres samarbejdsevner og tillid til hinanden gennem dette forløb.

Efter forløbet skal eleverne kunne:
- lave en forlæns og baglæns kolbøtte
- lave en hovedstand
- kunne springe over en plint/buk på en effektiv måde
- have forståelse for spænding og afspænding

Materiale ca. 8 sider
- Yubio: 27.2 Regler, ide & organisering side 1031-1034
- Yubio: indlæring af komplekse bevægelser side 869-870
- Yubio: 27.6 God koordination side 1060-1061
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Nye og klassiske boldspil + idræt og politik

I dette forløb skal eleverne introduceres for forskellige typer af boldspil - herunder pickleball, spikeball, volleyball, håndbold samt stik- og høvdingebold.

Eleverne skal have en forståelse for forskellige typer af boldspil - med fokus på net/væg og kaos spil.

Teori:
Idræt og politik: Yubio side 397-406
Idrættens skyggesider: Yubio side 407-409 + 416-425

https://sport.tv2.dk/fodbold/2022-11-18-beckham-er-qatars-trumfkort-men-nadim-og-schmeichel-er-ogsaa-med?fbclid=IwAR0jHBNk2rdO8jQlAXaQVruRSnFrJ6xSvJPDkWu3d9BLBqbdtZIFoVr2F9o

https://pov.international/sportswashing-og-blod-magt/
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Fodbold og teamudvikling

Fodboldforløb med fokus på teamudvikling. Vi arbejder med basale tekniske færdigheder og med at få holdene til at præstere bedst muligt. De tekniske færdigheder er primært indersideafleveringer og 1.-berøring, og vi arbejder med, hvordan man kan træne disse færdigheder i simple øvelser og småspil. I den forbindelse fokuserer vi også på bevægelse uden bold: forfinteløb, bevæge sig ud af skyggen samt dybde og bredde i spillet. I nogle af øvelser kaster vi bolden i stedet for at spille med fødderne, og taler om, hvilken betydning det har for læringstrinsmodellen. Endelig  har vi fokus på den enkelte elevs bidrag til holdet - herunder hvordan man bedst kan bidrage til andres og egen læring.

Praktiske fokuspunkter:
- Indersideafleveringer
- 1.berøring (tæmning af indersideaflevering - evt. skråt fremad, så den kan afleveres i næste skridt)
- Bevægelse uden bold (forfinteløb, bevægelse i dybden og i bredden, overlap, krydsløb).

Teoretiske fokuspunkter (som anvendes i praksis):
- læringstrinsmodellen (opfatte, vurdere, beslutte, handle)
- teamets produktivitet
- kohæsion (opgavekohæsion og social kohæsion)
- roller på et hold
- Kommunikation
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton + bevægelse og motoriskindlæring

Badmintonfagligt har vi arbejdet med slag på for- og bagbanen, samt benarbejde.
- Løb frem og chassé tilbage  
- stemben på forbanen for hurtigt at komme tilbage til center af banen
- retningsbestemt landing
- afspænding før slag

De har arbejdet med nedenstående faglige mål og udarbejdet en drejebog.  Eleverne er desuden introduceret til forspænding som begreb ifm. bevægelsen (forspændingsudfaldet) væk fra spillecentrum.

Faglige mål
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne
- Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Have siden til når I slår slag fra bagbanen
- Have fronten mod nettet og komme tilbage til spillecentrum efter slag.


Materialer (Yubio 2023 STX)

Yubio side 852-855 om Regler, ide og organisering

Yubio side 880-883 om Komplekse bevægelser (fokus på den verbal kognitive fase, den motoriske fase og den automatiserede fase)

Yubio side 54-56 om Musklers opbygning og funktion (aktin og myosin, tværbro) + Tre typer arbejde (eksentrisk, koncentrisk og isometrisk)

Yubio side 83-84 Forspænding og spændstighed (Spændstighed, forspænding, elastisk energi + den myostatiske refleks fra afsnittet om komplekse bevægelser på side 881)

Samlet 13 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Aerobic og stepaerobic + Aerob/konditionstræning

Formålet med dette forløb er at eleverne får kendskab til aerobic som kultur og danseform - herunder, historie og kultur, bevægelsesformer og udtryk

De faglige mål for undervisningen i dette forløb er:
- kunne tælle takter - herunder finde 1. taktslag
- kunne bevæge sig i takt til musikken
- lave egen aerobic og stepaerobic-serie
- kunne performe foran andre
- have en forståelse for aerobic som træningsform - kontinuerlig træning

Litteratur

- Yubio side 1406-1408 - Hvad er det? (Med fokus på oprindelse, arbejdsform og -intensitet)

- Yubio side 1408-1410 - Opbygning af serier

- Yubio side 1410-1411 - Udførsel (med fokus på intensitet, low og high impact, tempo/BPM)

- Yubio side 1425-1427 - Kontinuerlig træning

- Yubio side + side 69-77 - Aerob træning + Arbejdets tre faser + Kondital og udholdenhed + Kontinuerlig træning + interval træning, + Mærkbare effekter +

(Kondition/kondital, ilttransport og ATP/energi, ilt deficit, steady state og iltgæld, større hjerte/slagvolumen, kapilarisering, hæmoglobin og mitokondrier)

Samlet 18 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Floorball + holdets toppræstation

Formålet med floorballforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af floorball. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser, hvor der maksimalt er to elever om en bold det meste af tiden. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i femte lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus. Forløbsprøven tager udgangspunkt i de vigtigste og mest centrale elementer af de gennemgåede øvelser.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Materiale (Yubio årgang 2023 STX)

Yubio side 628-635 - Regler, ide og organisering

Yubio side 138 -145 - Holdets toppræstation (med fokus på synergieffekt, Ringelmann-effekten, procesgevinst, procestab, formelle og uformelle roller, verbal og nonverbal kommunikation, opgavekohæsion og social kohæsion + 4 typer af hold herunder det velfungerende/hygge/kolde-effektive/dysfunktionelle team)

Yubio side 134 - 136 - Motivation og målsætning (med fokus på indre og ydre motivation + resultatmål, præstationsmål og procesmål)

Samlet 17 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Judo

Formål
En introduktion til judo og kampsportens verden på en sikker måde
Arbejde med sensomotoriske færdigheder, koordinationsevner og kropskontrol
Indførelse i nogle af judoens værdier

Introduktion
Judo er tænkt som en dannelsesvej og betyder direkte oversat ”den milde vej”. Den metafor er et billede på, at eftergivenhed sejrer over styrke. I judo indgår der ikke spark og slag. Du vinder point ved at udføre en korrekt teknik og ikke ved at påføre din modstander skade.
Disse værdier er til stede i judo verden over: Mod, respekt, beskedenhed, venskab, ære, oprigtighed, selvkontrol og høflighed

Læringsmål
- Beherske korrekt faldteknik
- Beherske to korrekte holdegreb
- Lave to frigørelsesteknikker
- Lave en vendeteknik
- Lave to korrekte kast
- Indføring i judoens basale begreber

Generelle sikkerhed i judo
Spark, slag, bide og kradse er ikke tilladt
Diverse låse og kvælninger er ikke tilladt
Bliv fra makkers fingre, tæer og ansigt
Tage hensyn og vær omsorgsfuld – pas på din makker og brug din sunde fornuft
Når der klappes 2-3 gange (gulv eller på makker) skal der slippes
Benyt en træningsdragt med lange ærmer og ben
Ingen smykker (ringe, ure, halskæder osv.), rene tæer og fingre (i judo har man tæt kropskontakt) og korte negle (… er idealet, men det kan være svært at implementere)

Materiale
Judo-i-Skolen-opdateret-190516.pdf
QUICK GUIDE TO JUDO - YouTube
Judo Danmark - Judoværdier
https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-rullefald
https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-rygfald
https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-sidefald
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Crossfit + Styrketræning (og træningsprojekt)

Eleverne introduceres til sporten og kulturen i x-fit. Vi arbejder ud fra nogle grundlæggende bevægelsesmønstre - knædominant, hoftedominant, træk og pres.

Det forventes at eleverne kan følgende elementer:
- Lave en alsidigt WOD hvor flere af bevægelsesmønstrene er tilstede.
- Lave en bevægelsesanalyse af en eller flere øvelser
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Materialer (Yubio udgave 2023 STX)
Yubio side 976-982 om X-fits historie + Regler, ide & organisering (fokus på de 10 kriterier)
Yubio side 993-1000 om Intervalprincipper i x-fit
Yubio side 78-82 om Styrketræning - hypertrofi og nerveforbindelse
Yubio side 54-56 om Musklers opbygning og funktion (aktin og myosin, tværbro) + Tre typer arbejde (eksentrisk, koncentrisk og isometrisk)
+
De fire bevægemønstre - knædominant, hoftedominant, træk og pres (svarende til 4 sider )
https://www.youtube.com/watch?v=QT5ZadI6HPQ
https://www.youtube.com/watch?v=eyzTjFup5Pw
https://www.youtube.com/watch?v=MiSXKs73HMA
https://www.youtube.com/watch?v=lNV_TrhOMy8
https://www.youtube.com/watch?v=5byDhF7GJas
https://www.youtube.com/watch?v=xq_1wHyk6gM
https://www.youtube.com/watch?v=Ki5Blpl9o-c

Sider i alt 26
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Basketball - politik og sport

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball.

Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter.

Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at
”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder. BEEF
- Drible med den gode hånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Forstå princippet i screenings
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Materialer (Yubio udgave 2023 STX)
- Yubio side 547-555 (Regler og organisering i basketball)
- Yubio side 397-409 (Idræt og politik med fokus følgende begreber - idrættens egenværdi (mål) vs. idrættens nytteværdi (middel), hård og blød magt, sports idealisme vs. sports realisme.

Side i alt: 22 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Hiphop + Idrættens organisering og senmodernitet

Formålet med dette hiphop forløb er at eleverne får kendskab til hiphoppen som kultur og danseform - herunder, hiphoppens historie og kultur, bevægelsesformer og udtryk, samt breakdance.

De faglige mål for undervisningen i dette forløb er:
- kunne tælle takter - herunder finde 1. taktslag
- kunne bevæge sig i takt til musikken
- lave deres egen hiphop-serie
- kunne performe foran andre

Materialer (Yubio udgave 2023 STX)

Yubio side 1377-1379 om Hiphoppens historie (Fokus på hiphoppen som subkultur, afroamerikanerenes slavehistorie som grundlag god udtrykket og attituden i dansen)

Yubio side 1399-1401 om Idrættens organisering (formel, uformel, frivillig og kommercielle sektorer)

Yubio side 34-39 om Hvor mange, hvem & hvor? (fokus på udviklingen i idrætsdeltagelse, typerne af sektorer og samfundsudvikling)

Yubio side 429-434 om Senmoderne identitet (Fokus på Thomas Ziehes begreb om kulturelfrisættelse + Eriksens begreber jeg-identitet og social-identitet + Goffmans begreber om Frontstage og Backstage identitet)

Samlet 16 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Lanciers + eksamenforberedelse

Vi lærer de fem ture i les lanciers og repeterer nogle af de forløb, som opgives til eksamen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer