Holdet 2024 Id/2hf - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 2024 Id/2hf - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2024/25
Institution	Bjerringbro Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Kirsten Skjoldborg Andreasen, Thomas Lau Christiansen
Hold	2024 Id/2hf (2hf Id, 2hf Id (uge 33-40))

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Klatring - energiomsætning
Titel 2	Volley og springtræning
Titel 3	Judo - talentudvikling
Titel 4	Hiphop + identitet, sundhed og senmodernitet
Titel 5	Aerobic og stepaerobic + iltforsyning
Titel 6	Basketball - politik og sport
Titel 7	Paddeltennis
Titel 8	Eksamensforberedelse
Titel 9	Forløb#8

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Klatring - energiomsætning Klatreforløb med fokus på sikkerhed (sikring, udstyr og kommunikation med makkeren) og klatreteknik. Vi arbejder med trepunktsreglen, fodskifte og har fokus på at holde os tæt til væggen og så vidt muligt strække armene og bruge benene meget. Desuden arbejder vi med forskellige typer af greb (pinch, pocket, crimp osv.) og med hvordan man bedst bruger disse. Eleverne lærer ligeledes om flaggin som et klatreteknisk element. I teori arbejder vi med bevægelsesanalyse af klatring og med de involverede musklers navne og funktion i bevægelserne. Vi arbejder desuden med ledtyper og taler om, i hvilke led, der sker bevægelse i forskellige faser af klatringen. Endelig ser vi på, hvilke fysiologiske og træningsmæssige krav der er til en klatrer, og hvordan dette afhænger af, om man er speedklatrer eller klatrer på motionsplan lige som eleverne. Begreber: - musklers opbygning - excentrisk, koncentrisk og isometrisk muskelarbejde - ægte og uægte led - kugleled, to-akset led, drejeled, hængselled, glideled - Muskler (Quadriceps femoris, Gluteus maximus, Soleus, Gastrocnemius, Biceps brachii, Flexor digitorum, Latissimus dorsi) - Energiprocesser (spaltning af ATP-lager, spaltningn af CrP, glykolyse, aerob forbrænding af glukose og fedt) - Sikring og kommunikation i forbindelse med klatring - Greb (Jug, Pinch, Sloper, Pocket, Crimp, Mono) - Flagging - anaerob kapacitet og træning heraf + effekt af træning - anaerob effekt og træning heraf + effekt af træning - arbejdskravsanalyse af klatring Litteratur - teori Idræt teori og træning - side 38-42 om energiomsætning - side 72-75 om energiomsætning under arbejde - side 97-98 om træning af anaerobe arbejdsevne - side 14-16 om led Litteratur - klarting - klatrens fysiologi: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o - Basal teknik i klatring: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o - Flagging: https://www.youtube.com/watch?v=gDOYHWDuH2o - Artiklen lodret akrobatik om klatring i det senmoderne samfund - kompendium om toprebsklatring
Indhold	Kernestof: Lars H. Nielsen - Troels Wolf: Idræt, teori og træning, Systime; sider: 14-16, 38-41, 72-75, 97-98 Energiomsætning - aerob og anaerob Energiomsætning under arbejde: https://idraetteoriogtraening.systime.dk/ 1. Lodret akrobatik_artikel.docx Træning af anaerobe arbejdsevne: https://idraetteoriogtraening.systime.dk/ Klatring topreb klatre kompendie.docx
Omfang	Estimeret: 11,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Volley og springtræning Volleyballforløb med fokus på basal teknik og fysisk træning. Praktisk idræt: - Fingerslag - Baggerslag - Underhåndsserv - Overhåndsslag ved nettet - eventuelt smash (for dem, der kan) - Springtræning Teori: - Styrketræning m. særligt fokus på eksplosivitet - Musklers opbygning - Muskelkontraktion: tværbrodannelsen. - Superkompensationsprincippet - Springtræning/plyometrisk træning
Indhold	Kernestof: Yubio Yubio 2023; sider: 195-200 E-bog (pdf) Lars H. Nielsen - Troels Wolf: Idræt, teori og træning, Systime; sider: 54-57, 90-97, 102-103 Side 90-97 2. Muskelkontraction (uden lyd).mp4 1. Muskler.pptx Muskelsammentrækning: https://idraetteoriogtraening.systime.dk/ Franch Jesper et al Idræt B idrætsteori 4 udgave_muskelstyrke.pdf Vi skal lave springtest, hvor vi undersøger effekten af forspænding. Læs op på direkte og indirekte test + Yubio side 83-84 om forspænding og plyometrisk træning.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Judo - talentudvikling Formål En introduktion til judo og kampsportens verden på en sikker måde Arbejde med sensomotoriske færdigheder, koordinationsevner og kropskontrol Indførelse i nogle af judoens værdier Introduktion Judo er tænkt som en dannelsesvej og betyder direkte oversat ”den milde vej”. Den metafor er et billede på, at eftergivenhed sejrer over styrke. I judo indgår der ikke spark og slag. Du vinder point ved at udføre en korrekt teknik og ikke ved at påføre din modstander skade. Disse værdier er til stede i judo verden over: Mod, respekt, beskedenhed, venskab, ære, oprigtighed, selvkontrol og høflighed Læringsmål - Beherske korrekt faldteknik - Beherske to korrekte holdegreb - Lave to frigørelsesteknikker - Lave en vendeteknik - Lave to korrekte kast - Indføring i judoens basale begreber Generelle sikkerhed i judo Spark, slag, bide og kradse er ikke tilladt Diverse låse og kvælninger er ikke tilladt Bliv fra makkers fingre, tæer og ansigt Tage hensyn og vær omsorgsfuld – pas på din makker og brug din sunde fornuft Når der klappes 2-3 gange (gulv eller på makker) skal der slippes Benyt en træningsdragt med lange ærmer og ben Ingen smykker (ringe, ure, halskæder osv.), rene tæer og fingre (i judo har man tæt kropskontakt) og korte negle (… er idealet, men det kan være svært at implementere) Materiale Judo-i-Skolen-opdateret-190516.pdf QUICK GUIDE TO JUDO - YouTube Judo Danmark - Judoværdier https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-rullefald https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-rygfald https://video.dif.dk/dju-1-2-traener-sikkerhed-sidefald - o-goshi: https://www.youtube.com/watch?v=VLYKx-Fwhxg - hara goshi: https://www.youtube.com/watch?v=_gcIWtS-9Ms - tanio toshi: https://www.youtube.com/watch?v=i_yvO3ICpgs - hon kesa gatame: https://www.youtube.com/watch?v=3UnJa3bn0h8 - yoko shio gatame: https://www.youtube.com/watch?v=1GJn6OEyuO4 Litteratur - teori: Talentudvikling - talentudvikling: https://sportspsykologen.dk/index.php?page=36 - talent som biologi: https://sportspsykologen.dk/index.php?page=35 - talent som psykologi: https://sportspsykologen.dk/index.php?page=33 - talent som økologi: https://sportspsykologen.dk/index.php?page=31 - Yubio side 166-173 om talentudviklingsparadigmer, dual career, og relativ alders effekt. - Yubio side 159-165 om trænerroller - https://youthguidelines.nba.com/#widget__specialization
Indhold	Kernestof: Vi skal lave judo, som næste forløb. Se denne film til modulet QUICK GUIDE TO JUDO Vi er praktiske :D Vi skal se på talentudvikling. Læs om de tre talentforståelser Sportspsykologen - Talentudvikling > Talentforståelser Talentforståelser.docx Præsentationer af talentparadigmer + fars lille verdensmester Vi arbejder med dual career, Jean Cotes anbefalinger for ungdomstræning og kigger på Team Danmarks tilgang til talentudvikling. De af jer som ikke var til modulet i torsdags skal læse op på følgende noter: Vi er praktiske Vi er praktiske - I skal prøve at lave undervisning, der afspejler sen og tidlig specialisering. Vi er praktiske + I skal have lavet jeres interview med elitesportsfolk til modulet + vi skal lave armlåse og stranguleringer + vi filmer øvelser til drejebog Drejebog - judo
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Selvrefleksion Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder Personlige Selvtillid Ansvarlighed Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Hiphop + identitet, sundhed og senmodernitet Formålet med dette hiphop forløb er at eleverne får kendskab til hiphoppen som kultur og danseform - herunder, hiphoppens historie og kultur, bevægelsesformer og udtryk, samt breakdance. De faglige mål for undervisningen i dette forløb er: - kunne tælle takter - herunder finde 1. taktslag - kunne bevæge sig i takt til musikken - lave deres egen hiphop-serie - kunne performe foran andre Litteratur Yubio: 428-437 "senmodernitet og identitet" Yubio: 13-16 "Sundhedens ansigter" Yubio: 24-28 "oplevet sundhed" og "kropsideal" Yubio: 98-100 "Hvem doper sig"
Indhold	Kernestof: Opsummering på jeres interviews med sportstalenter - er der overensstemmelse mellem Team Danmarks værdier og talenternes opfattelse at talentmiljøer. Vi skal have helt styr på vores koreografi, som vi arbejdede med i første modul. Vi skal arbejde med side 428-437 i Yubio om identitet og senmodernitet Til de af jer som ikke var til modulet, skal gå på vores OneNote og læse vores notater. Senmodernitet og identitet (Webvisning) Vi må lave et teoretisk modul, hvor I skal arbejde selv, da jeg har fået lagt et møde ind. Jeg får lavet en plan og uploader den her i modulet, så I ved, hvad I skal lave Vi skal have styr på vores koreografi #2 :D + I skal lave et spørgeskema som kan sendes ud på Lectio, hvor I undersøger BG-elevernes idrætsdeltagelse og idrætsidentiteter.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Aerobic og stepaerobic + iltforsyning Formålet med dette forløb er at eleverne får kendskab til aerobic som kultur og danseform - herunder, historie og kultur, bevægelsesformer og udtryk De faglige mål for undervisningen i dette forløb er: - kunne tælle takter - herunder finde 1. taktslag - kunne bevæge sig i takt til musikken - lave egen aerobic og stepaerobic-serie - kunne performe foran andre - have en forståelse for aerobic som træningsform - kontinuerlig træning Litteratur - Yubio side 1406-1408 - Hvad er det? - Yubio side 1410-1411 - Udførsel - Yubio side 45-52 - Åndedræt og blodkredsløb - Yubio side 224-227 - Ilttransport - Yubio side 294-299 - Kondital, anaerobe tærskel og OBLA - Yubio side 276-279 - Muskelfibertyper - Yubio side 280-283 - Aktivering af muskelfibertyper under arbejde
Indhold	Kernestof: Yubio side 45 - 52 Yubio side 224-227 Vi skal danse :D Yubio side 235-236 om ficks princip Yubio side 295-300 + vi skal danse og arbejde med pulszoner - medbring gerne et puls-ur, hvis I har et. Yubio side 277-280 om muskelfibertyper + 284 om aktivering af muskelfibertyper under arbejde
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Basketball - politik og sport Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer, driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen) - Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder. BEEF - Drible både med venstre og højre hånd (kigge op imens) - Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet) - Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten) - Forståelse for udførelsen af rebound både i isolerede øvelser og i kamp - Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb - Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre Materialer - basketball - Yubio side 547-555 (Regler og organisering) - Yubio side 557 - afleveringer, BEEF/Skud og Lay-up - https://www.basketballforcoaches.com/basketball-screens/ (sreening) Materialer til idræt og politik - Yubio side 397-407 - idræt og politik ( idræt som mål/egenværdi eller middel/nytteværdi, elite eller bredde, hård og blød magt) - Yubio side 407-409 - Sportsidealisme og sportsrealsime - Yubio side 438 - Hvorfor dyrke idræt? - Yubio side 389 - 394 - integration og anerkendelse - https://psykveje.systime.dk/?id=5423&L=0 om kapital former - Yubio side 395-397: Integration, assimilation, segregation og selektiv akkulturatio - https://psykveje.systime.dk/?id=5665#c13135 - Intergruppekonflikt og reduktion af fordomme
Indhold	Kernestof: Teoretisk modul - vi skal tage hul på spændingsfeltet mellem idræt og politik. Vi skal lege med screens - se eksemplerne igennem Teoretisk modul - sport og politik i storskala Teori - I skal færdiggøre jeres præsentation i modulet og fremlægge for hinanden. Drejebog
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Paddeltennis Paddeltennis
Indhold	Kernestof: Tag noget tøj med til at være ude Vi klatrer og er i den lille sal. Vi skal arbejde med prusik og rapelling.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Eksamensforberedelse
Indhold	Kernestof: Volleyball Teori Aerobic og hiphop Judo - medbring drejebog fra dette forløb. Teori - klatring + andet Aarhus Boulders - Klatring Eksamenscases
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Forløb#8
Indhold
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 0 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb