Holdet co_1hf id (2026/27) - Undervisningsbeskrivelse
menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2026/27
Institution Y - NEG
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Nicolaj Poulsen
Hold co_2026 id/hf (co_1hf id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Opvarmning til musik
Titel 2 Badminton
Titel 3 Grundtræning / Fysisk træning
Titel 4 Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Opvarmning til musik

Opvarmning  til musik

Formål:
-At lære de basale principper for fremstilling af et opvarmningsprogram til musik og herunder at lære om basal musikteori.
-At skrive en synopsis over programmet
-At fremføre programmet for og med holdets deltagere.
-At få feedback på produktet mhp. forbedringer

Indhold:
Der undervises i basal musikteori mhp. at kunne finde og bruge musik til opvarmningsprogrammer. Desuden undervises der i vigtige principper for sammensætning af et målrettet opvarmningsprogram.

Materialer:
Musik efter eget valg og kroppen som redskab. Evt. måtter og små redskaber. Læsestof: grundbog idræt C, s. 10-13.

Metode:
Efter lærerstyret oplæg arbejdes der i projektgrupper, der udvikler et program efter en kravanalyse og nedskriver det i en synopse. Det færdige program skal vises for og med de øvrige holddeltagere. Herved trænes eleverne i at fremvise et produkt foran andre.

Produkt:
Målrettet opvarmningsprogram til musik
Synopsis over programmet og musikvalg

Evaluering:
Synopsen læses og vurderes af læreren. Opvarmningsprogrammet vurderes og evalueres i fællesskab, og læreren giver en sammenfattende karakter.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige - Basal musikteori samt grundprincipper for fremstilling af opvarmningsprogrammer.
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Diskutere
  • Projektarbejde
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Ansvarlighed
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Tekstbehandling
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Projektarbejde

Titel 2 Badminton

Badminton (Klassiske og nye idrætter) + relevant træningsteori

Formål og indhold:

Basal teknik og taktik i badminton. Der trænes greb (forhånd og baghånd), slagteknikker i forhånd og baghånd, såvel forsvars- og angrebsslag. Placering på banen og benarbejde indøves og forskellige taktikker i både single og double trænes.

Faglige mål
- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse
  hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og
  idrættens discipliner
- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og
  aktiviteter inden for klassiske og nye idrætter
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige,
  idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Kernestof
- aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og fjerboldbeherskelse
- aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
- grundlæggende principper for træning
- grundbog idræt C: s. 79-86.

Arbejdsformer
Individuel, parvist og i grupper á 4 spillere

Evaluering
Løbende feedback + ved kampe
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Grundtræning / Fysisk træning

Formål
At eleverne opnår viden og færdigheder indenfor fysisk grundtræning - Både teoretisk og praktisk. Fysisk grundtræning indebærer: aerob træning, anaerob træning, muskeltræning, koordination, smidighed. Yderligere er formålet at eleverne får viden om hvorledes et cirkelprogram kan træne disse færdigheder.

Praktiske læringsmål:
A. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset en bestemt aerob pulszone (Lav, moderat eller høj)
B. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset en bestemt type af styrketræning
C. At kunne udarbejde et træningspas tilpasset til koordinationstræning eller smidighed.



Teoretiske læringsmål:
A. At kunne redegøre for forskellen mellem aerob og anaerob træning
B. At kunne redegøre for forskellige pulszoner i aerob arbejde
C. At kunne redegøre for begreberne hvilepuls og makspuls
D. At kunne redegøre for BORG-skalaen
E. At kunne redegøre for de fem forskellige typer af styrketræning (Muskelvækst, muskeludholdenhed, spændstighed, eksplosivstyrke og muskelstyrke)
F. At kunne redegøre for hvordan de forskellige træningsformer kan benyttes til atleter i forskellige sportsgrene.

Litteratur

Grundtræningskompendium i Idræt 2025-2026 - S. 7-15 - Aerob træning
Grundtræningskompendium i Idræt 2025-2026  - S. 16-17 - Anaerob træning
Grundtræningskompendium i Idræt 2025-2026  - S. 18-25 - Muskeltræning
Grundtræningskompendium i Idræt 2025-2026  - S. 31-32 - Koordination
Grundtræningskompendium i Idræt 2025-2026  - S. 26-30 - Bevægelighedstræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 17 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Floorball

Floorball - Færdighedsområde : Bold

Der arbejdes med de grundlæggende tekniske slag, greb mv.

Der arbejdes med tæmning, boldkontrol, dribling i små spil situationer.

Spilhjulet introduceres og der arbejdes med de muligheder, der ligger i at ændre i spillet via spilhjulet.

Regler og bane mv. gennemgås og hver lektion afsluttes med det "færdige spil". (Link til grundlæggende regler)

Teori: er Aerob/anaerob energilevering kobles til Floorball , roller i idrætten, ligesom at spilhjulet introduceres. (udlevereret materiale  - gennemgået i lektionerne under den praktiske undervisning).


Kernestof: Energiomsætning, fysisk træning (herunder hurtighed, kondition, styrke og mobilitet). Spillets regler, teknik og taktik. Spilhjulet.

Faglig læsning: Idræt c bog Systime side 168-170, samt side 171-173 (ilttransport, hjertekredsløb og minutvolumen).
Der udleveres materiale omkring "roller i idræt".


Faglige mål: udvikling af elevernes tekniske spillefærdigheder og det taktiske i spillet. Spilhjulet bliver introduceret og eleverne skal arbejde med alternative spilsystemer indenfor floorball. Dette for at udvikle elevernes egne færdigheder i at se spil muligheder og udvikling af spil generelt.
Gruppe arbejde med drejebøger og progression af spillet fra begynder til de færdige spil.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer